Inhoudsopgave:
- Hoe we de wereld zien vormen wie we kiezen te zijn - en het delen van meeslepende ervaringen kan de manier waarop we met elkaar omgaan, ten goede komen. Dit is een krachtig perspectief
- 1. Angst werkt als een beschermend mechanisme
- 2. Angst helpt me om werk en leven in evenwicht te brengen
- 3. Angst helpt me te zien dat wat ik voel ook opwinding is
- 4. Angst is een krachtige motivator voor mij
- 5. Angst helpt me om situaties onder hoge druk te beheersen
Video: 5 Manieren Om Uw Angst Te Accepteren, Kunnen U Krachtiger Maken
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Hoe we de wereld zien vormen wie we kiezen te zijn - en het delen van meeslepende ervaringen kan de manier waarop we met elkaar omgaan, ten goede komen. Dit is een krachtig perspectief
Als je met angst leeft, weet je waarschijnlijk maar al te goed hoe snel het je leven kan overnemen. Maar wat als we je vertelden dat je de manier waarop je naar je angst kijkt zou kunnen herformuleren? Stel je voor hoe anders je leven zou kunnen zijn, al is het maar voor een paar minuten per dag.
"Veel van wat ik mijn cliënten leer, gaat niet over het wegwerken van angst, maar eerder het veranderen van hun relatie ermee", zegt Karly Hoffman King, MA, een gediplomeerde professionele adviseur.
"Angst [alleen] is niet goed of slecht, het is gewoon", voegt ze eraan toe.
Hoewel u angst misschien niet noodzakelijk overwint, kunt u manieren vinden om ermee om te gaan en ermee te werken. Misschien kun je zelfs manieren vinden waarop angst je krachtiger kan maken.
Hier delen vijf mensen hun ervaringen met angst en hoe ze hun nieuwe relatie met angst gebruiken om zich sterker te voelen.
1. Angst werkt als een beschermend mechanisme
“Een benadering om angst te gebruiken om onszelf kracht bij te zetten, is om het te begrijpen als een boodschap over onze eigen behoeften. Wanneer we beginnen op te merken waar en wanneer het verschijnt, kunnen we beginnen te proberen te begrijpen wat het ons probeert te vertellen.
We kunnen angst ook gebruiken als een beschermend mechanisme om ons te helpen onszelf te beschermen. Als vecht- of vluchtinstinct kan angst je lichaam de manier zijn om je te laten weten dat je in de buurt van gevaar bent. Emotioneel gevaar is net zo bedreigend voor onze gezondheid en ons geluk als fysiek gevaar, en angst - hoewel onaangenaam - kan worden gebruikt als een zeer nuttig ingebouwd waarschuwingssysteem.”
- Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC
2. Angst helpt me om werk en leven in evenwicht te brengen
“Het grootste geschenk dat angst me geeft, is dat het me dwingt om in een betere balans tussen werk en privé te leven, en daardoor heb ik meer van het leven kunnen genieten en het ervaren. Ik kan simpelweg de werkdruk die ik gewend was niet dragen vanwege mijn angst. Ik zou waarschijnlijk met medicijnen kunnen; Ik kies er echter voor om natuurlijke, op bewijs gebaseerde methoden te gebruiken en ik heb mijn levensstijl aangepast [om de angst te beheersen].
Ik gebruik met name een combinatie van acupunctuur, yoga en expressieve kunst maken (kunsttherapietechnieken) en ik heb mijn tempo vertraagd. Als gevolg hiervan ben ik over het algemeen gezonder en door de kunst en yoga voel ik me meer verbonden met mezelf. Hoewel ik dankbaar ben dat het kan worden beheerd, kan ik ook eerlijk zeggen dat ik beter af ben als gevolg van chronische angst.”
- Jodi Rose, erkende kunsttherapeut, door de board gecertificeerde counselor en yoga-instructeur
3. Angst helpt me te zien dat wat ik voel ook opwinding is
'Angst kan worden gebruikt als een krachtige motivator. In plaats van te zeggen 'ik voel me angstig', kun je dit opnieuw inlijsten en zeggen 'ik voel me opgewonden'. Als je eenmaal deze mentaliteit hebt, kun je zeer gemotiveerd raken om te gaan met alles wat je angstig maakt.
De gevoelens van angst en opwinding lijken eigenlijk erg op elkaar. Als je ervoor kiest om opwinding te ervaren, kun je een heel eind komen. '
- Jon Rhodes, klinische hypnotherapeut
4. Angst is een krachtige motivator voor mij
'Een angstig persoon en een opgewonden persoon maken soortgelijke ervaringen door. Het enige verschil is hoe ze interpreteren wat er gebeurt. Jarenlang worstelde ik met angst, perfectionisme, zelfhaat. Toen ik leerde die patronen te kanaliseren om mensen te helpen, te schrijven en aan zelfbewustzijn te werken, gebeurde er iets magisch.
Wat ooit verlammende angst was, veranderde in motivatie met grote ogen. Wat ooit het zelfvernietigende perfectionisme was, veranderde in een artistieke visie. Wat ooit zelfhaat was, veranderde in een balans tussen eigenliefde en zelfredzaamheid. Dit soort alchemie is voor iedereen mogelijk. Ik heb het bij mezelf en mijn klanten zien gebeuren. Het is magisch en het is echt. '
- Vironika Tugaleva, levenscoach, spreker en schrijver voor persoonlijke groei
5. Angst helpt me om situaties onder hoge druk te beheersen
'Ik lijd aan ernstige angst en heb dat al sinds mijn vijftiende. Ik had verschillende medicijnen voorgeschreven gekregen voordat ik een natuurlijkere aanpak had gekozen. Ik heb mijn angst leren waarderen omdat ik daardoor ben uitblinkt in situaties met hoge druk.
Als de meeste mensen overweldigd zijn, ben ik gewend om constant met stress en angst om te gaan; het is geen nieuwe plek voor mij. Het heeft ertoe geleid dat ik betere leidinggevende posities heb gekregen, tot het punt dat ik niet alleen met mijn angst omga, maar ik help anderen met die van hen om te gaan."
- Calvin McDuffie, gezondheids- en welzijnscoach
Sara Lindberg, BS, MEd, is een freelance gezondheids- en fitnessschrijver. Ze heeft een bachelor in bewegingswetenschappen en een master in counseling. Ze heeft haar hele leven mensen voorgelicht over het belang van gezondheid, welzijn, mentaliteit en geestelijke gezondheid. Ze is gespecialiseerd in de verbinding tussen geest en lichaam, met een focus op hoe ons mentale en emotionele welzijn onze fysieke fitheid en gezondheid beïnvloedt.
Aanbevolen:
6 Manieren Om Vrienden Te Maken Als Je Sociale Angst Hebt
Hier zijn 6 technieken die mensen met sociale angst kunnen helpen zich prettiger te voelen in sociale situaties en vrienden te maken
Zorgen Maken: Hoe U Zich Minder Zorgen Kunt Maken En Hoe U Kunt Voorkomen Dat U Uw Leven Onder Controle Krijgt
Piekeren is een normaal onderdeel van het leven, maar het hoeft niet te heersen over je dagelijkse leven. Leer hoe u uw zorgen onder controle kunt houden, wanneer zorgen worden angst wordt en wanneer het tijd is om hulp te zoeken
Hoe Angst Te Kalmeren: 12 Manieren Om Natuurlijk Angst Te Kalmeren
Ik was niet altijd een angstig persoon, maar zes jaar geleden werd ik overweldigd door angstsymptomen die moeilijk te negeren werden. Het was niet gemakkelijk, maar door samen te werken met mijn arts en enkele trucjes te leren, heb ik mijn angst kunnen beheersen. Hier zijn mijn tips om actie te ondernemen wanneer de angst toeslaat
Verdriet Zonder Ontkenning: 6 Gezonde Manieren Om De Dood Te Accepteren
Verdriet is een proces. Het komt in fasen. Er kan een ontkenning zijn, er kan woede zijn en deze gevoelens kunnen afzonderlijk of allemaal tegelijk komen. Maar de dood is een proces voordat de acceptatie komt
Verminder Angst: 6 Manieren Om Angst Thuis Te Verminderen
Als je met angst leeft, breng dan rust in huis met deze 6 geniale ideeën