Wat is een detoxbad?
Een detoxbad wordt beschouwd als een natuurlijke manier om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Tijdens een detoxbad worden ingrediënten zoals Epsom-zout (magnesiumsulfaat), gember en etherische oliën opgelost in warm water in de badkuip. Je kunt 12 minuten tot een uur per keer weken.
Een mogelijk gebruik van een detoxbad is voor de behandeling van verkoudheid. Er zijn echter beperkte aanwijzingen over de voordelen van detoxbaden voor verkoudheid. Detoxbaden kunnen helpen bij bepaalde verkoudheidsverschijnselen door het lichaam te kalmeren en spierpijn te verlichten, maar de resultaten zullen voor iedereen verschillen.
Lees verder voor meer informatie over het gebruik van een detoxbad om verkoudheidssymptomen te behandelen, plus tips voor het gebruik van een detoxbad.
Werkt het?
Studies zijn beperkt over de werkzaamheid van een detoxbad om verkoudheidssymptomen te behandelen. Maar verkoudheid, hoest of griep kan leiden tot symptomen zoals spierpijn en pijn, en detoxbaden kunnen helpen bij deze symptomen.
Het toevoegen van etherische oliën, zoals lavendel en kamille, aan je bad kan enkele voordelen hebben bij verkoudheidssymptomen. Dat komt omdat etherische oliën je kunnen helpen ontspannen en kalmeren.
Een kleine studie van 19 deelnemers wees uit dat het toevoegen van Epsom-zout aan een bad het magnesiumgehalte in het lichaam verhoogt. Dit kan het lichaam helpen melkzuur af te voeren, wat op zijn beurt het lichaam van pijn en pijn kan ontdoen. Het kan ook helpen de spieren te ontspannen.
Sommige beperkte onderzoeken tonen aan dat bepaalde etherische oliën antimicrobiële en antivirale eigenschappen kunnen hebben. Eucalyptus kan bijvoorbeeld therapeutisch zijn voor virussen van de bovenste luchtwegen en congestie helpen verminderen. Maar er zijn meer studies nodig om de voordelen en het gebruik van etherische oliën voor detoxbaden te bevestigen.
Kan een bad koorts helpen behandelen?
Hoewel wetenschappelijk bewijs beperkt is, wordt een warm bad nog steeds beschouwd als een eeuwenoud middel om koorts af te koelen. Streef naar een temperatuur van lauw water (27 ° C tot 32 ° C) en neem geen bad als je duizelig of onvast bent. Als je begint te bibberen, moet je de temperatuur van je bad verhogen. Rillen betekent dat je lichaam probeert zijn temperatuur te verhogen, wat koorts kan verergeren.
Zijn detoxbaden veilig?
Raadpleeg uw arts om te zien of detoxbaden veilig zijn om te proberen. Zwangere vrouwen, kinderen en mensen met een verminderde nierfunctie mogen geen detoxbaden nemen. (Uw lichaam kan mogelijk niet van overtollig magnesium afkomen als uw nieren zijn aangetast.)
Drink altijd veel water voor, tijdens en na een detoxbad. Ga ook onmiddellijk uit het bad als u rilt, of u duizelig of flauw voelt.
Hoe een detoxbad te gebruiken
Er zijn verschillende recepten voor detoxbaden, afhankelijk van je symptomen. U kunt een keer per week detoxbaden nemen om te beginnen. Let op tekenen zoals een droge huid of uitdroging.
Begin met een kortere tijd in het bad (12 tot 20 minuten) om te zien hoe je lichaam reageert op het detoxbad. Als je ze ontspannend vindt en geen extra negatieve reacties hebt, kun je de tijd van je detoxbaden verlengen en tot drie baden per week werken.
Epsom-zoutbad
Potentiële voordelen: verminderen spierpijn, ontspanning
- Vul je badkuip met warm water. Als het vult, kun je ook 1 eetlepel kokosolie en maximaal 5 druppels lavendelolie toevoegen, als je dat wilt.
- Zodra er genoeg water is om in te weken, voeg je 2 kopjes Epsom-zout toe. Gebruik je voet of hand om het water te verplaatsen om het zout op te lossen.
- Geniet minimaal 12 minuten of maximaal 1 uur.
Gemberbad
Potentiële voordelen: bevordert zweten, wat uw lichaam kan helpen zich te ontdoen van gifstoffen; kan helpen bij spierpijn en spierpijn.
- Meng 1/3 kopje Epsom-zout, 1/3 kopje zeezout en 3 eetlepels gemalen gember. Je kunt ook 1/3 kopje zuiveringszout toevoegen, als je dat wilt. Giet het mengsel in een warm lopend bad.
- Voeg als het bad vol is 1 kopje appelciderazijn toe.
- Baad tot 45 minuten en drink water terwijl je geniet. Ga uit bad als je begint te bibberen.
- Droog onmiddellijk af na het verlaten van het bad.
Dit bad kan extreem uitdrogen. Het is belangrijk om voor, tijdens en na het bad water te drinken om uw vochtinname aan te vullen.
Zeezout en eucalyptusbad
Potentiële voordelen: Verlicht congestie, helpt bij ontstekingen en spierpijn
- Voeg 1 kopje zeezout, 1 kopje Epsom-zout en 10 druppels eucalyptusolie toe aan warm stromend water. Je kunt ook maximaal 2 kopjes zuiveringszout toevoegen, als je daarvoor kiest. Meng goed door water met je hand of voet te verplaatsen.
- Geniet van 12 minuten tot een uur.
Wanneer moet u hulp zoeken?
Raadpleeg uw arts als uw verkoudheidssymptomen niet verbeteren binnen een week tot 10 dagen. Zoek ook medische hulp wanneer:
- uw koorts is hoger dan 101,3 ° F (38 ° C)
- je hebt meer dan vijf dagen of meer koorts gehad
- je ervaart kortademigheid
- je piept
- u heeft een ernstige keelpijn, hoofdpijn of sinuspijn
Andere huismiddeltjes tegen verkoudheid
Om verkoudheid te beheersen, kunt u ook andere huismiddeltjes proberen.
- Thee met honing kan een zere keel helpen kalmeren. Voeg verse gember en citroen toe aan heet water voor een zelfgemaakte remedie tegen verkoudheid en keelpijn.
- Een neti-pot kan helpen puin of slijm uit de neusholte te spoelen met een zoutoplossing. Gebruik het om sinusproblemen, verkoudheid en neusallergieën te behandelen.
- Kippennoedelsoep heeft ontstekingsremmende eigenschappen om verkoudheidssymptomen te verminderen. Vloeistoffen helpen je ook om gehydrateerd te blijven als je verkouden bent.
De afhaalmaaltijd
Een detox-bad geneest je verkoudheid niet, maar misschien vind je het wel rustgevend en rustgevend. Het kan ook helpen om tijdelijk uw symptomen te verlichten, zoals congestie, spierpijn en koorts.
Andere huismiddeltjes, zoals het drinken van thee met honing, kunnen ook gunstig zijn voor verkoudheidsverschijnselen. Raadpleeg uw arts als uw verkoudheid verergert of niet verbetert na 7 tot 10 dagen.
