Overzicht
Als u verstopt bent, heeft u niet zo vaak stoelgang als zou moeten, of is uw ontlasting moeilijk te passeren. De standaarddefinitie van constipatie heeft minder dan drie stoelgangen per week.
Iedereen gaat echter volgens een ander schema naar de badkamer. Sommige mensen hebben meerdere stoelgangen per dag en andere mensen hebben slechts één stoelgang per dag of gaan om de andere dag.
Elke afname van de stoelgang die voor u niet normaal is, kan een teken zijn van obstipatie.
Harde ontlasting kan u dwingen om te spannen terwijl u naar de badkamer probeert. Chronische obstipatie veroorzaakt ook symptomen zoals buikpijn en een opgeblazen gevoel.
Ricinusolie kan nuttig zijn als incidentele behandeling van obstipatie.
Wat is castorolie?
Ricinusolie komt uit de Ricinuszaad. Mensen gebruiken deze olie al duizenden jaren als laxeermiddel, maar pas onlangs hebben wetenschappers ontdekt hoe het werkt.
Onderzoekers hebben ontdekt dat ricinolzuur, het belangrijkste vetzuur in castorolie, zich bindt aan receptoren op de gladde spiercellen van je darmwanden.
Zodra ricinolzuur aan deze receptoren bindt, zorgt het ervoor dat die spieren samentrekken en ontlasting uitstoten, net als andere stimulerende laxeermiddelen. Ricinusolie heeft een soortgelijk effect op de baarmoeder, daarom is het gebruikt om weeën op te wekken.
Er zijn aanwijzingen dat castorolie effectief is bij het verlichten van constipatie en dat het snel werkt. Een onderzoek uit 2011 onder oudere volwassenen met chronische obstipatie wees uit dat castorolie minder inspanning en constipatiesymptomen verminderde.
Gebruik castorolie
Ricinusolie is een vloeistof die u via de mond inneemt. Het wordt meestal overdag ingenomen omdat het snel werkt.
De dosis castorolie die wordt gebruikt om constipatie bij volwassenen te behandelen, is 15 milliliter. Om de smaak te maskeren, probeer de ricinusolie minstens een uur in de koelkast te zetten om hem af te koelen. Meng het vervolgens in een vol glas vruchtensap. U kunt ook gearomatiseerde castorolie-preparaten kopen.
Ricinusolie werkt erg snel. U zou de resultaten binnen twee tot zes uur na inname moeten zien. Omdat ricinusolie zo snel werkt, is het geen goed idee om het voor het slapengaan in te nemen, zoals bij andere laxeermiddelen.
Zoals elk stimulerend laxeermiddel, mag castorolie niet op de lange termijn worden ingenomen. Na verloop van tijd kan het de spierspanning in uw darmen verminderen en tot chronische obstipatie leiden. Raadpleeg uw arts als u constipatie blijft houden.
Bezorgdheid over de veiligheid
Ricinusolie is niet voor iedereen geschikt. Het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.
Omdat castorolie ervoor kan zorgen dat de baarmoeder samentrekt, wordt het niet aanbevolen tijdens de zwangerschap.
Het wordt ook niet aanbevolen voor regelmatig gebruik bij kinderen jonger dan 12 jaar. Als u castorolie aan uw kind wilt geven, vraag dan eerst hun kinderarts.
Bij volwassenen ouder dan 60 kan castorolie de darmproblemen verergeren als het gedurende een lange periode wordt gebruikt. Het kan ook de hoeveelheid kalium in uw lichaam verlagen.
Mogelijk moet u castorolie vermijden als u bepaalde geneesmiddelen gebruikt, waaronder:
- diuretica, die ook de hoeveelheid kalium in uw lichaam kunnen verlagen
- antibiotica, waaronder tetracycline
- bot medicijnen
- bloedverdunners
- hart medicijnen
Naast wat velen als een onaangename smaak beschouwen, heeft ricinusolie een paar bijwerkingen. Net als andere stimulerende laxeermiddelen kan het krampen en diarree veroorzaken. Het kan ook de opname van voedingsstoffen in je darmen verminderen.
Oorzaken van obstipatie
De oorzaak van obstipatie hangt vaak samen met een dieet. Als je niet genoeg vezels en water krijgt, wordt je ontlasting hard en droog. Zodra dit gebeurt, kan uw ontlasting niet gemakkelijk door uw darmen bewegen.
Sommige medicijnen kunnen ook obstipatie veroorzaken als bijwerking. Deze medicijnen zijn onder meer:
- maagzuurremmers
- anti-epileptica
- medicijnen die de bloeddruk verlagen
- ijzersupplementen
- verdovende pijnstillers
- sedativa
- sommige antidepressiva
Bepaalde medische aandoeningen kunnen ook leiden tot obstipatie. Deze omvatten:
- vernauwing van de dikke darm
- darmkanker
- andere tumoren van de darmen
- aandoeningen die de spieren in de darmen aantasten, zoals multiple sclerose, de ziekte van Parkinson en beroerte
- diabetes
- een traag werkende schildklier of hypothyreoïdie
Sommige mensen merken dat ze af en toe verstopt raken. Zwangere vrouwen kunnen verstopt raken als gevolg van hormonale veranderingen. De stoelgang vertraagt ook met de leeftijd, waardoor sommige oudere volwassenen chronisch verstopt raken.
Constipatie voorkomen
Vaak is de beste manier om constipatie te voorkomen met voeding en lichaamsbeweging. Krijg meer vezels door fruit, groenten en volle granen toe te voegen aan je maaltijden.
Vezels verzachten je ontlasting en helpen ze gemakkelijker door je darmen te gaan. Probeer 14 gram vezels te eten voor elke 1000 calorieën die je consumeert. Drink ook meer vloeistoffen om je ontlasting zachter te maken.
Blijf actief op de meeste dagen van de week. Net zoals lichaamsbeweging de spieren in uw armen en benen traint, versterkt het ook de spieren in uw darmen.
Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar de badkamer te gaan. Haast je niet als je naar de badkamer gaat. Ga zitten en geef jezelf de tijd om een stoelgang te hebben.
Andere laxeermiddelen
Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen die worden gebruikt om constipatie te behandelen. Hier volgen een paar opties:
Vezelsupplementen
Deze omvatten merken zoals Metamucil, FiberCon en Citrucel. Vezelsupplementen geven uw ontlasting meer volume, zodat u ze gemakkelijker kunt verwijderen.
Osmotica
Melk van Magnesia en polyethyleenglycol (MiraLAX) zijn voorbeelden van osmotica. Deze helpen vocht in de ontlasting te houden om het te verzachten.
Ontlasting ontharders
Ontlastingverzachters, zoals Colace en Surfak, voegen vloeistof toe aan de ontlasting om deze te verzachten en overbelasting tijdens stoelgang te voorkomen.
Stimulerende middelen
Stimulerende middelen stoten ontlasting uit door de darmen te samentrekken. Deze soorten laxeermiddelen zijn effectief, maar ze kunnen bijwerkingen zoals diarree veroorzaken. Veel voorkomende merken zijn Dulcolax, Senokot en Purge.
Afhalen
Ricinusolie is een optie om verlichting te krijgen van obstipatie. Het zorgt ervoor dat de spieren in je darmen samentrekken en de ontlasting naar buiten duwen.
Maar het heeft enkele bijwerkingen en is niet voor iedereen geschikt. Castorolie wordt ook niet aanbevolen als langdurige behandeling van obstipatie.
Als u vaak constipatie ervaart en geen verlichting kunt krijgen, praat dan met uw arts over aanvullende behandelingsopties.
