Overzicht
Mensen proberen al duizenden jaren hun lichaam te ontdoen van wat volgens hen gifstoffen zijn.
Sommige historische "detox" -praktijken omvatten aderlaten, klysma's, zweetlodges, vasten en het drinken van ontgiftingsthee. Deze praktijken werden tot het begin van de 20e eeuw zelfs als medische behandelingen gebruikt.
Tegenwoordig is het drinken van detox-thee een populaire praktijk geworden voor mensen die hun lichaam van gifstoffen willen zuiveren. Je hebt misschien zelfs beroemdheden gezien die ze dronken, zoals het 'Master Cleanse'-dieet.
Zoals alle voedingssupplementen, worden de ingrediënten in detox-thee niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). En recentelijk is gebleken dat sommige theeën en andere "ontgiftende" producten voor gewichtsverlies gevaarlijke drugs en chemicaliën bevatten die niet op de verpakking worden vermeld.
Dus terwijl sommige detox-theeën normale thee-ingrediënten zoals theebladeren kunnen bevatten, kunnen andere giftige of allergie-triggerende stoffen bevatten, waaronder medicijnen en medicijnen.
Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een detox-product probeert te gebruiken.
Helpen detox-thee u om af te vallen?
Thee is over het algemeen een veel geconsumeerde en over het algemeen gezonde drank.
Groene thee wordt als bijzonder gezond beschouwd en bevat chemicaliën die gewichtsverlies kunnen stimuleren. Deze chemicaliën worden catechines genoemd. Ze lijken de hoeveelheid verbrand vet tijdens het sporten te verhogen.
Deskundigen zijn het er echter over eens dat er meer onderzoek nodig is om de effecten van groene thee op gewichtsverlies volledig te begrijpen.
Wat betreft detox-thee zijn er geen klinische onderzoeken die bewijzen dat ze een goed hulpmiddel zijn om af te vallen.
De meeste detox-theeën worden verkocht met instructies voor voeding en lichaamsbeweging tijdens een "reinigings" -periode van een week of langer. Deze instructies kunnen gezond eten aanbevelen of heel weinig eten.
Bedrijven die detox-thee en andere producten verkopen, bevelen vaak krachtige lichaamsbeweging aan, waarvan zij beweren dat het kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Gezonder eten of heel weinig eten, naast meer bewegen kan leiden tot gewichtsverlies. Met andere woorden, afvallen tijdens het drinken van detox-thee is misschien niet het gevolg van de thee, maar omdat u uw calorie-inname vermindert en uw calorische output verhoogt.
Bovendien bevatten detox-thee vaak veel cafeïne. Hoewel cafeïne van nature in de meeste theeën voorkomt, werkt een hoog cafeïnegehalte als een diureticum. Diuretica zorgen ervoor dat het lichaam water verdrijft via urine en stoelgang. Ze kunnen ervoor zorgen dat u het zogenaamde "watergewicht" verliest.
Detox-thee kan ook een laxerend effect hebben en het voedsel door uw spijsverteringskanaal versnellen. Dit kan je buik een slanker, platter uiterlijk geven.
Maar detox-thee veroorzaakt geen echt of blijvend verlies van overtollig vet uit het lichaam. In plaats daarvan kunnen ze je uitdrogen.
Detox thee bijwerkingen
Sommige detox-theeën zijn onschadelijke mixen van theebladeren die niet anders zijn dan gewone thee. Maar anderen bevatten extra ingrediënten die uw gezondheid kunnen schaden. Dergelijke ingrediënten kunnen zijn:
- krachtige kruiden, zoals senna
- laxeermiddelen
- een hoog cafeïnegehalte
- medicijnen
- illegale chemicaliën, zoals ephedra
De ingrediënten in detox-thee zijn ontworpen om je energie te geven. Ze kunnen u ook vaak naar het toilet haasten. Het legen van uw dikke darm en blaas kan vaak leiden tot een kleine hoeveelheid gewichtsverlies.
Maar wat je verliest, is meestal water - geen gifstoffen. Dit is geen veilige en effectieve manier om overtollig gewicht te verliezen.
Hoewel deze theeën chemicaliën bevatten die bedoeld zijn om je te versnellen (zoals ephedra) en actiever te zijn (een betere manier om af te vallen), kunnen ze gevaarlijke problemen veroorzaken, zoals:
- hartaanvallen
- beroertes
- toevallen
- dood
Lees verder voor meer informatie over de bijwerkingen van detox-thee.
Diarree
Senna is een kruiden-laxeermiddel dat wordt gebruikt om constipatie te behandelen. Het is meestal veilig voor de meeste mensen bij matig gebruik. Continu gebruik of het in grote hoeveelheden innemen van senna en andere laxeermiddelen wordt niet aanbevolen.
Senna en andere laxeermiddelen worden vaak aangetroffen in detox-thee. Ze kunnen ernstige diarree veroorzaken. Diarree kan gevaarlijk worden als het langdurig is, omdat u dan extreem uitgedroogd kunt raken.
Het langdurig gebruik van laxeermiddelen kan ook uw normale spijsvertering verstoren. Dit kan ertoe leiden dat u afhankelijk wordt van laxeermiddelen voor een normale stoelgang.
Buikongemak, krampen, opgeblazen gevoel, gas en misselijkheid
Detox-thee veroorzaakt vaak buikpijn en ongemak. Krampen, een opgeblazen gevoel, gas en misselijkheid komen ook veel voor bij het consumeren van detox-thee.
De hoge niveaus van cafeïne en laxerende ingrediënten veroorzaken meestal deze symptomen, omdat ze het spijsverteringsstelsel belasten.
Elektrolytische verstoring
Als u vaker naar de badkamer gaat, bevat uw lichaam minder vocht en kan het uitdrogen. Uitdroging kan de hoeveelheid elektrolyten in uw bloed verlagen.
Elektrolyten zijn belangrijk voor het functioneren van je spieren. Een verstoorde elektrolytenbalans kan spierspasmen en een abnormaal hartritme veroorzaken, beide zeer ernstige problemen.
Effecten van te veel cafeïne-inname
Zoals gezegd bevatten detox-thee vaak veel cafeïne. Dit kan naast uitdroging, diarree en andere spijsverteringsproblemen andere negatieve bijwerkingen veroorzaken. Deze omvatten:
- nervositeit
- rusteloosheid
- irritatie
- hoofdpijn
- ongerustheid
- agitatie
- oorsuizen
- snelle hartslag en ademhaling
Slaapverstoring
Te veel cafeïne kan ook ernstige slaapproblemen veroorzaken. Over het algemeen wordt het consumeren van maximaal 400 milligram cafeïne - hetzelfde bedrag in vier of vijf kopjes koffie - als veilig beschouwd voor gezonde mensen.
Detox-thee kan echter veel meer cafeïne bevatten dan op één dag wordt aanbevolen. Dit kan leiden tot problemen om in slaap te vallen en in slaap te blijven.
Interacties tussen geneesmiddelen
Detox-thee kan kruiden en andere stoffen bevatten die een wisselwerking kunnen hebben met bepaalde voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen.
Diarree van de detox-thee kan ook de werkzaamheid van uw medicatie verminderen, omdat het door uw systeem stroomt zonder te worden opgenomen.
Dit is een veel voorkomende zorg bij hormonale anticonceptie, die dagelijks moet worden ingenomen om effectief te zijn.
Andere stoffen in detox-thee, zoals grapefruit, kunnen de effecten van medicijnen die u gebruikt versterken en ernstige bijwerkingen veroorzaken.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel groene thee veel voordelen voor de gezondheid heeft, is detox-thee geen bewezen methode voor gewichtsverlies. Bovendien worden hun ingrediëntenlijsten niet gereguleerd door de FDA. Dit betekent dat een detox-thee die online of in een winkel wordt verkocht mogelijk gevaarlijke ingrediënten kan bevatten.
Er zijn gevallen gemeld van drugs, gifstoffen en andere schadelijke stoffen in detox-thee die in de Verenigde Staten worden verkocht.
In een spraakmakend geval in 2014 vonden onderzoekers het antidepressivum fluoxetine (Prozac) in een Japanse detox-thee genaamd Toxin Discharged Tea. Dit medicijn kan ernstige en levensbedreigende bijwerkingen veroorzaken, vooral als het samen met andere medicijnen wordt ingenomen.
Afhalen
Detox-thee is een veel verkocht product dat op de markt wordt gebracht om uw lichaam te helpen gifstoffen te verwijderen. In werkelijkheid leiden veel detox-theeën gewoon tot gewichtsverlies door je vaker naar de badkamer te sturen.
Detox-thee bevat geen gereguleerde ingrediënten. Ze kunnen krachtige kruiden, laxeermiddelen, veel cafeïne, medicijnen en zelfs illegale drugs bevatten die ernstige gezondheidsproblemen of zelfs de dood kunnen veroorzaken.
Vermijd thee en andere producten die worden verkocht voor 'detox'- of gewichtsverliesdoeleinden. De beste manier om gezond te blijven, is door een uitgebalanceerd dieet te volgen, voldoende te bewegen, veel water te drinken en elke nacht voldoende te slapen.
