We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Oregano is een kruid dat veel wordt gebruikt bij het koken, vooral in mediterrane en Italiaanse gerechten. Je kunt ook oregano-thee zetten om te drinken.
Oregano komt uit dezelfde plantenfamilie als munt. Het heeft verschillende andere namen, waaronder:
- Europese oregano
- Griekse oregano
- Spaanse tijm
- wilde marjolein
- wintermarjolein.
Waarom drinken mensen oregano-thee?
Oregano heeft een peperige, licht bittere smaak. Dit zorgt voor een thee met een uitgesproken smaak. Maar mensen drinken meer oregano-thee vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen dan vanwege de smaak.
Traditioneel gebruikten mensen oregano-thee om verschillende gezondheidsproblemen te verzachten, waaronder:
- keelpijn
- hoesten
- misselijkheid
- spijsverteringsproblemen
- prikkelbare darmsyndroom
Vanwege zijn potentiële diuretische eigenschappen is oregano ook gebruikt om een opgeblazen gevoel en oedeem te verminderen.
Heeft het drinken van oregano-thee bewezen voordelen?
Hoewel oregano-thee een rijke geschiedenis heeft die vol zit met vermeende gezondheidsvoordelen, zijn er niet veel menselijke studies om die voordelen te ondersteunen. Bestaand onderzoek betreft meestal laboratoriummonsters (geen mensen) en oregano-extracten, in plaats van oregano-thee.
Toch suggereren deze laboratoriumstudies dat oregano enkele ernstige gezondheidsvoordelen heeft. Veel van deze voordelen zijn gekoppeld aan chemicaliën die flavonoïden en fenolzuren worden genoemd. Oregano is rijk aan beide.
Antioxiderende effecten
Er moeten meer menselijke studies worden uitgevoerd om de impact van oregano op de menselijke gezondheid volledig te begrijpen. Veel in-vitro-onderzoeken hebben echter aangetoond dat oregano de schadelijke effecten van stoffen in uw lichaam die vrije radicalen worden genoemd, kan blokkeren. Deze stoffen veroorzaken oxidatieve stress voor je lichaam.
Volgens het National Cancer Institute kan oxidatieve stress leiden tot celbeschadiging en het risico op bepaalde ziekten vergroten. De antioxiderende effecten van oregano kunnen de ophoping van deze vrije radicalen verminderen en de gezondheid verbeteren.
Ontstekingsremmende effecten
De flavonoïde en fenolische verbindingen van Oregano kunnen de ontsteking in het lichaam verminderen. Het consumeren ervan kan helpen bij bepaalde ontstekingsaandoeningen, zoals spier- of gewrichtspijn, huidirritatie of droge hoest.
Antibacteriële en antivirale effecten
Oliën in oregano kunnen ook de groei van organismen blokkeren, waaronder bepaalde soorten schadelijke bacteriën en virussen. Dit betekent dat oregano een rol kan spelen bij het behandelen of voorkomen van bepaalde soorten infecties.
Uit een onderzoek bij mensen uit 2011 bleek bijvoorbeeld dat het aanbrengen van een zalf met oregano-extract het risico op chirurgische wondinfectie hielp verminderen door bacteriële besmetting te verminderen.
Een ander onderzoek uit 2011, uitgevoerd in een laboratorium, toonde aan dat etherische olie van oregano effectief was tegen sommige ademhalingsvirussen, waaronder een die ernstige luchtweginfecties bij kinderen kan veroorzaken.
Darm controle
Wees op uw hoede voor claims over oregano-thee die te mooi klinken om waar te zijn. Er zijn maar heel weinig onderzoeken waarbij menselijke deelnemers zijn betrokken, en geen van hen heeft specifiek betrekking op oregano-thee.
Dit betekent niet dat het drinken van oregano-thee geen gezondheidsvoordelen biedt. Maar veel gezondheidsclaims over oregano-thee worden niet ondersteund door onderzoek.
Hoe kan ik oregano-thee maken?
De eenvoudigste manier om oregano-thee te maken, is door een kant-en-klaar theezakje te kopen en dit te bereiden volgens de instructies op het productetiket.
Om thuis oregano-thee te maken, kunt u dezelfde gedroogde oregano gebruiken die u gebruikt om te koken.
Verander het gedroogde kruid in thee door:
- 1 kopje water aan de kook brengen
- giet het kokende water over 2 theelepels gedroogde oregano in een theezeefje, dat je op Amazon kunt kopen
- laat het mengsel 2 tot 4 minuten trekken
- verwijder de zeef en nip
U kunt ook online kant-en-klare oregano-theezakjes kopen.
Kan oregano-thee bijwerkingen veroorzaken?
Oregano heeft een lange geschiedenis van veilig gebruik in voedingsmiddelen en voedingsproducten. De meeste mensen zullen geen bijwerkingen ondervinden van het consumeren van oregano-thee. Als u echter veel oregano-thee drinkt - zeg maar meer dan vier kopjes per dag - kunt u maagklachten krijgen.
In zeldzame gevallen kunnen mensen ook allergische reacties krijgen op oregano. Als u allergisch bent voor elke soort munt, drink dan geen oregano-thee, omdat u mogelijk ook allergisch bent voor oregano.
het komt neer op
Als kruid biedt oregano veel gezondheidsvoordelen en is aangetoond dat het antiviraal, antibacterieel is en antioxidanten bevat. Het is onduidelijk hoe het drinken als thee zich verhoudt tot andere consumptiemethoden. Toch is het redelijk veilig, dus het kan het proberen waard zijn als je geïnteresseerd bent.
