Overzicht
Gedroogde bladeren trekken en thee drinken dateert al duizenden jaren. Er wordt gedacht dat het afkomstig is uit China, waar het medicinaal werd gebruikt. Tegenwoordig drinken mensen thee om vele redenen, waaronder de smaak, stimulerende of kalmerende eigenschappen en gezondheidsvoordelen. Een populaire kruidenthee is brandnetelthee.
Wat is brandnetel?
Brandnetel, of brandnetel, is een struik die afkomstig is uit Noord-Europa en Azië. De wetenschappelijke naam is Urtica dioica. De plant heeft mooie, hartvormige bladeren en gele of roze bloemen, maar de stengel is bedekt met kleine, stijve haren die bij aanraking stekende chemicaliën afgeven.
De bladeren, stengel of wortel van de brandnetelplant kunnen worden fijngemaakt en verwerkt tot poeders, tincturen, crèmes, thee en meer. Terwijl mensen het al eeuwen gebruiken als kruidengeneesmiddel, ondersteunt modern onderzoek ook veel van de potentiële gezondheidsvoordelen van brandnetel- en brandnetelthee.
1. Gezondheid van de urinewegen
Brandnetel kan helpen schadelijke bacteriën uit de urinewegen te spoelen. Dit kan nuttig zijn voor mensen met urinewegaandoeningen, zoals goedaardige prostaathyperplasie (BPH). BPH veroorzaakt bij mannen een vergrote prostaatklier. Dit kan pijn of andere plasproblemen veroorzaken.
Volgens een onderzoek uit 2013 hadden mannen met BPH die brandnetelextract namen minder klinische symptomen dan degenen die dat niet deden.
Brandnetel kan ook helpen bij het ondersteunen van medicijnen die u gebruikt voor infecties of aandoeningen die verband houden met de urinewegen. Praat eerst met uw arts over mogelijke interacties tussen kruidengeneesmiddelen en medicijnen die u gebruikt.
2. Artritis en pijn
Brandnetel is van oudsher gebruikt om pijn en pijnlijke spieren te behandelen, vooral in verband met artritis. De Arthritis Foundation suggereert dat brandnetelthee ook de ontsteking en pijnassociatie met artrose kan verminderen.
3. Bloedsuikerbeheer
Brandnetel heeft enkele veelbelovende effecten op de bloedglucosespiegels aangetoond. Het kan de alvleesklier helpen meer insuline aan te maken of af te geven, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel verlaagt.
In een onderzoek uit 2013 verlaagde brandnetel extract de bloedglucose en A1C bij een groep mensen met diabetes type 2 die zowel insuline als orale diabetesmedicatie gebruikten.
4. De kracht van polyfenolen
Brandnetel bevat veel plantaardige chemicaliën die polyfenolen worden genoemd. Een overzicht van het onderzoek naar polyfenolen suggereert dat deze krachtige verbindingen een rol kunnen spelen bij de preventie en behandeling van chronische ontstekingsziekten, zoals diabetes, obesitas, kanker en hartaandoeningen.
In het bijzonder hebben polyfenolen uit brandnetelextract een opwindend potentieel getoond voor de behandeling van borstkanker en prostaatkanker. Planten zoals brandnetel bevatten ook krachtige antioxidanten, stoffen die het lichaam beschermen tegen veroudering en celbeschadiging.
Hoe brandnetelthee te maken
U kunt brandnetelthee los of in theezakjes kopen, maar u kunt de bladeren ook zelf kweken of oogsten. Experimenteer met verse bladeren met de verhouding van brandnetel tot water die u verkiest, maar een algemene referentie is twee kopjes water voor elke kop bladeren. Hier is hoe:
- Voeg water toe aan de bladeren.
- Breng het water net aan de kook.
- Zet de kachel uit en laat vijf minuten zitten.
- Giet het mengsel door een kleine zeef.
- Voeg eventueel een beetje honing, kaneel of stevia toe.
Begin met slechts één kopje brandnetelthee om er zeker van te zijn dat je er geen reacties op hebt.
Waarschuwingen
Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een nieuw kruid of supplement probeert. Zelfs volledig natuurlijke voedingsmiddelen en dranken zoals thee kunnen allergische reacties veroorzaken of interageren met bepaalde medicijnen. Sommige kruiden en supplementen kunnen schadelijk zijn voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.
Afhalen
Veel mensen zijn van mening dat een deel van de magie van thee uitsluitend voortkomt uit het ritueel van het zetten ervan. Genieten van een hete, dampende mok kan je een moment van reflectie of rust geven. Met zijn voedings- en gezondheidsvoordelen ook, kan het af en toe drinken van een kopje brandnetelthee een slimme toevoeging zijn aan je routine.
