Overzicht
Hidradenitis suppurativa (HS), ook wel acne-inversa genoemd, is een chronische inflammatoire aandoening die resulteert in pijnlijke, met vocht gevulde laesies die zich ontwikkelen rond delen van het lichaam waar de huid de huid raakt. Hoewel de exacte oorzaak van HS niet bekend is, kunnen enkele potentiële risicofactoren bijdragen aan HS-uitbraken.
Als u een van de duizenden Amerikanen bent die momenteel met HS leeft, kunnen de volgende triggers uw symptomen verergeren.
Eetpatroon
Uw dieet kan een rol spelen bij uw HS-opflakkeringen. Aangenomen wordt dat HS gedeeltelijk wordt beïnvloed door hormonen. Voedingsmiddelen die zuivel en suiker bevatten, kunnen uw insulinegehalte verhogen en ervoor zorgen dat uw lichaam bepaalde hormonen, androgenen genaamd, overgeeft, waardoor uw HS mogelijk erger wordt.
Onderzoek wijst ook uit dat biergist, een veelgebruikt ingrediënt in producten als brood, bier en pizzadeeg, bij sommige mensen met HS ernstige reacties kan veroorzaken.
Door de zuivelproducten, suikerhoudende snacks en biergist die u consumeert te beperken, kunt u mogelijk voorkomen dat nieuwe HS-laesies uw symptomen vormen en uw symptomen effectiever beheersen.
Obesitas
Studies hebben aangetoond dat mensen met obesitas een grotere kans hebben om HS te ontwikkelen en de neiging hebben om ernstigere symptomen te ervaren. Omdat HS-puistjes ontstaan op delen van het lichaam waar de huid de huid raakt, kunnen de wrijving en het extra potentieel voor bacteriegroei veroorzaakt door overmatige huidplooien de kans op HS-opflakkeringen vergroten.
Als u denkt dat uw gewicht kan bijdragen aan uw symptomen, is het misschien tijd om met uw arts te praten over gewichtsverlies. Regelmatige lichaamsbeweging krijgen en een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen, zijn twee van de meest effectieve manieren om af te vallen, wat op zijn beurt kan helpen de wrijving in het lichaam te verminderen en een deel van de hormonale activiteit te verminderen die puistjes kan veroorzaken.
Voor de beste resultaten op het gebied van gewichtsverlies, praat met uw arts over het ontwerpen van een dagelijks trainingsregime en een voedzaam maaltijdplan.
Weer
Het weer kan ook de ernst van uw HS-symptomen beïnvloeden. Sommige mensen ervaren puistjes wanneer ze worden blootgesteld aan hete, vochtige klimaten. Als je merkt dat je je vaak bezweet en ongemakkelijk voelt, probeer dan de temperatuur in je leefruimte te regelen met een airconditioning of een ventilator. Houd je huid ook droog door het zweet weg te deppen met een zachte handdoek.
Van bepaalde deodorants en anti-transpiranten is bekend dat ze de oksels irriteren die vatbaar zijn voor HS-puistjes. Kies merken die natuurlijke antibacteriële ingrediënten zoals zuiveringszout gebruiken en zacht zijn voor de gevoelige huid.
Roken
Als u rookt, weet u waarschijnlijk dat het gebruik van tabaksproducten schadelijk is voor uw gezondheid. Ze kunnen ook uw HS verergeren. Volgens een onderzoek uit 2014 houdt roken verband met zowel een verhoogde prevalentie van HS als ernstigere HS-symptomen.
Stoppen met roken is niet eenvoudig, maar er zijn veel bronnen beschikbaar om u te helpen bij het maken van de verandering, waaronder steungroepen, voorgeschreven medicijnen en smartphone-apps. Praat met uw arts over strategieën om te stoppen met roken.
Strakke kleding
Het is mogelijk dat uw garderobe uw symptomen ook verergert. De wrijving veroorzaakt door het dragen van nauwsluitende, synthetische kleding kan soms de delen van uw lichaam irriteren waar HS-laesies zich gewoonlijk vormen.
Blijf bij losse, ademende stoffen wanneer je een opflakkering ervaart. Vermijd beha's met een beugel en ondergoed gemaakt met strakke elastieken.
Spanning
Een andere trigger voor uw HS kunnen uw stressniveaus zijn. Als u zich vaak gestrest of angstig voelt, is het mogelijk dat uw toestand erger wordt.
Het is een goed idee om een paar basistechnieken voor stressvermindering te leren, zoals diep ademhalen, meditatie of progressieve spierontspanning, om je te helpen kalm te blijven als je gespannen bent. Veel van deze oefeningen duren slechts enkele ogenblikken en kunnen bijna overal worden uitgevoerd.
Afhalen
Hoewel de hierboven voorgestelde veranderingen in levensstijl uw HS niet zullen genezen, kunnen ze uw symptomen helpen minimaliseren en een deel van het ongemak verminderen dat gepaard gaat met een uitbraak.
Als u het gevoel heeft dat u alles heeft geprobeerd en uw HS nog steeds niet is verbeterd, overleg dan met uw arts of er andere opties zijn, zoals receptplichtige behandelingen of operaties die mogelijk geschikt voor u zijn.
