Wat is de ziekte van Crohn?
De ziekte van Crohn is een chronische darmaandoening die de bekleding van het spijsverteringskanaal doet ontvlammen en het moeilijk maakt om voedsel te verteren, voeding te absorberen en regelmatige stoelgang te hebben. Momenteel is er geen remedie voor de ziekte, maar u kunt de symptomen beheersen met conventionele medische therapieën.
Als u met de ziekte van Crohn leeft en deze al met medicijnen behandelt, vraagt u zich misschien ook af over aanvullende therapieën. In combinatie met het behandelplan dat uw arts heeft voorgeschreven, kunnen deze natuurlijke opties ook het ongemak dat gepaard gaat met de ziekte van Crohn helpen verlichten. De volgende zes aanvullende therapieën zijn effectief gebleken bij het behandelen van de symptomen van Crohn.
Praat met uw arts voordat u met een nieuwe behandeling begint.
1. Vitaminesupplementen
De ziekte van Crohn beïnvloedt het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen op te nemen. Het nemen van supplementen kan verschillende Crohn-gerelateerde vitamine- en mineraaltekorten helpen verlichten.
Sommige mensen met Crohn kunnen bloedarmoede krijgen als gevolg van bloedverlies door ontsteking van de darmen. IJzersupplementen, oraal of via een infuus ingenomen, zijn een effectieve manier om bloedarmoede te beheersen.
Als u Crohn heeft, kunt u ook overwegen om vitamine D-supplementen te nemen. Vitamine D helpt calcium te metaboliseren en uw botten gezond te houden - twee dingen die door Crohn kunnen worden beïnvloed.
Sommige mensen met Crohn hebben ileitis, die het onderste deel van de dunne darm aantast waar vitamine B12 wordt opgenomen. Als dit op u van toepassing is, wilt u misschien orale B-12-supplementen, intramusculaire injecties of neusspray overwegen, afhankelijk van de ernst van de aandoening.
Denk eraan om uw arts te raadplegen voordat u nieuwe supplementen inneemt. Het is mogelijk dat ze de medicatie die u momenteel gebruikt, verstoren.
2. Probiotica
Probiotica zijn een vorm van goede bacteriën die kunnen helpen het evenwicht in de darm te behouden. Ze voorkomen ook dat schadelijke bacteriën overgroeien en spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Er zijn aanwijzingen dat het gebruik van probiotica mensen met Crohn's remissie kan helpen behouden. Probiotica kunnen ook helpen bij het voorkomen van een aandoening die pouchitis wordt genoemd en die soms optreedt na een colonoperatie.
Probiotica worden over het algemeen als veilig beschouwd. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules en poeders, en zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals yoghurt, miso en tempeh.
3. Kurkuma
Kurkuma is een specerij die al eeuwenlang als geneeskrachtig kruid in India wordt gebruikt. Vanwege de ontstekingsremmende en antioxidatieve eigenschappen van een van de belangrijkste verbindingen, curcumine, wordt het vaak gebruikt als aanvullende behandeling voor Crohn's.
Het kan oraal worden ingenomen als supplement of in poedervorm door het te mengen met water. Kurkuma kan ook rechtstreeks op voedsel worden gestrooid, hoewel deze methode mogelijk niet genoeg curcumine levert om de gewenste ontstekingsremmende effecten te krijgen.
Kurkuma wordt als veilig beschouwd voor algemeen gebruik bij mensen met de ziekte van Crohn. In sommige gevallen kan het symptomen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel en diarree.
4. Acupunctuur
Acupunctuur is een oude Chinese therapeutische praktijk waarbij dunne naalden in de huid worden geplaatst om specifieke plaatsen die bekend staan als acupunten te stimuleren.
Onderzoek heeft aangetoond dat acupunctuur nuttig kan zijn bij de behandeling van de ziekte van Crohn. Het effect op cellulaire reacties en afscheidingen kan zowel ontstekingen verminderen als weefselschade omkeren.
Afgezien van enkele milde bloedingen en oppervlakkige hematomen rond de acupunten, zijn de bijwerkingen van acupunctuur meestal niet ernstig. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor gebruik.
5. Mindfulness-technieken
Het beoefenen van mindfulness-technieken zoals yoga en meditatie kan ook gunstig zijn voor Crohn's. Omdat mensen met Crohn vaak meer stress en angst hebben, kan het gebruik van mindfulness-praktijken helpen voorkomen dat stress de symptomen en opflakkeringen verergert.
Inleidende yogalessen zijn verkrijgbaar bij de meeste sportscholen en gemeenschapscentra. Als je je meer op je gemak voelt thuis yoga te beoefenen, zijn er tal van instructievideo's online. Meditatie en diepe ademhalingsoefeningen zijn ook online te vinden en zijn verrassend eenvoudig te volgen.
Mindfulness-technieken kunnen uw kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren, zelfs als u geen opflakkering van Crohn heeft. En ze hebben geen bijwerkingen!
6. Oefening
Regelmatig sporten is altijd een goed idee en het is ook aangetoond dat het helpt bij de ziekte van Crohn. Het verbetert niet alleen uw algemene welzijn, maar het kan ook uw botmineraaldichtheid verhogen en uw terugval bij bepaalde symptomen verlagen.
Bovendien stimuleert lichaamsbeweging de afgifte van IL-6, een eiwitcoderend gen dat de peptiden kan verhogen die betrokken zijn bij het herstellen van darmbeschadiging.
Hoewel de meeste vormen van lichaamsbeweging als veilig worden beschouwd, kan sommige lichamelijke activiteit bepaalde symptomen van Crohn verergeren, zoals vermoeidheid, gewrichtspijn en diarree. Praat met uw arts voordat u met nieuwe trainingsroutines begint.
Afhalen
Als u momenteel een voorgeschreven behandelplan voor Crohn heeft en u nieuwsgierig bent naar aanvullende therapieën, wilt u misschien een van de bovenstaande opties proberen.
Als u echter een aanvullende therapie probeert en denkt dat het uw symptomen verergert, stop dan en neem onmiddellijk contact op met uw arts.
