Overzicht
Meditatie is een eenvoudige manier om grote voordelen te behalen. Maar waar begin je? En hoe weet je precies wat je moet doen? Goed nieuws - daar is een app voor!
We hebben deze meditatie-apps gekozen als de beste van het jaar vanwege hun kwaliteit, betrouwbaarheid en goede recensies. Download er een op iPhone of Android om te beginnen met het leren van diepe ademhalingstechnieken, na geleide meditatie en te genieten van de vele voordelen van mindfulness.
De Mindfulness-app
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Meditatie-beginners en goeroes vinden veel opties met de Mindfulness-app. Een begeleide training van vijf dagen en een introductie tot mindfulness helpen je op weg, en getimede geleide of stille meditaties van 3 tot 30 minuten passen bij je drukke levensstijl. De app biedt ook gepersonaliseerde meditatie-opties, herinneringen om je de hele dag bewust te houden en statistieken die je kunt bijhouden in je meditatiedagboek.
Hoofdruimte
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Vind rust, welzijn en balans in je leven met de begeleide meditatie- en mindfulness-technieken van deze app voor gebruik overdag. Probeer voor het slapengaan een van de 10 nieuwe slaapmuzieknummers of 16 natuurgeluiden. De app bouwt gepersonaliseerde plannen op basis van een beetje input van u, zodat u de essentie van meditatie kunt leren en van daaruit kunt bouwen.
Kalmte
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Deze bekroonde app heeft kalmerende oefeningen, ademhalingstechnieken om je te helpen ontspannen en zelfs een Calm Kids-sectie met meditaties voor kinderen tussen 3 en 17. De nieuwe sectie Slaapverhalen bevat een geweldige mix van stemtalent - je herkent acteurs Matthew McConaughey misschien wel of Jerome Flynn - om je in slaap te wiegen. Een recente update van de Calm-app zorgt voor een opmerkelijke ervaring via de Apple Watch, met drie nieuwe ademhalingsoefeningen, een aandachtige loopmeditatie en kalmerende oefeningen die je allemaal rechtstreeks vanaf je horloge kunt openen.
boeddhiseren
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: $ 4,99 voor iPhone, $ 2,99 voor Android
Met meer dan 200 meditaties leert de buddhify-app je hoe je angst en stress kunt verminderen, slaap kunt bevorderen en moeilijke emoties kunt beheersen. Oefen mindfulness-oefeningen met categorieën die geschikt zijn voor wat je ook doet: reizen, op het werk, wakker worden, eten, zelfs als je online bent. Sessies variëren van 3 tot 40 minuten, waardoor dit een geweldige optie is voor beginners of ervaren beoefenaars.
Sattva
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Sattva put uit vedische meditatieprincipes en bevat meditaties, gezangen en mantra's die door Sanskrietgeleerden worden gegeven. Simpele, authentieke en diepe meditaties beginnen bij zes minuten en gebruikers kunnen doelen stellen om hun beoefening langzaam uit te breiden. Je kunt ook je voortgang volgen met het meditatiedagboek en bladeren door gedachtecollecties en afspeellijsten die zijn ontworpen om je sessies te inspireren.
Stop, adem en denk na
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Meditatie-aanbevelingen op deze app zijn gebaseerd op je emoties. Gebruik de app om te achterhalen hoe je je voelt, tem dan je angst af, verminder stress, haal diep adem of slaap beter met de korte, begeleide meditaties, yogavideo's en acupressuurvideo's. U kunt ook uw humeur en algehele voortgang volgen en dagelijks bij uzelf inchecken.
Insight Timer
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Insight Timer oefent meer meditatie uit dan waar dan ook, en de app heeft elke dag 10 of meer gratis begeleide meditaties toegevoegd. Blader door duizenden geleide meditaties om te beginnen met het opbouwen van een eenvoudige dagelijkse gewoonte, spring in discussiegroepen en de communityfuncties en gebruik de muziektracks en omgevingsgeluiden om de geest te kalmeren en slaap te bevorderen.
10% gelukkiger
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Deze app is ontworpen voor sceptici om je te helpen door te gaan, dus wekelijks nieuwe inhoud toevoegen voorkomt dat meditatie een hele klus wordt. Dagelijkse video's en begeleide meditaties leren je wat je op de eenvoudigste manier kunt doen, terwijl een reeks inhoud je laat zien hoe je om kunt gaan met stressfactoren zoals angst en politieke stress.
Breethe
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Leer hoe u in slechts vijf minuten per dag kunt ontstressen en beter kunt slapen met een persoonlijke mindfulness-coach. Breethe's serie met geleide meditaties, inspirerende lezingen en masterclasses van mindfulness-coach Lynne Goldberg zullen je helpen om beter door de uitdagingen van het leven te navigeren en te genieten van meer gemoedsrust. De slaapmuziek-afspeellijsten, natuurgeluiden en metingen voor het slapengaan van de app leren je hoe je rustiger kunt slapen.
Omvana
iPhone-beoordeling: 4 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Ontworpen om op te treden als een persoonlijke meditatie- en mindfulness-leraar, biedt Omvana begeleide meditatie voor alle aspecten van je leven. Beginners en meer ervaren beoefenaars zullen profiteren van de begeleide meditaties van de app, die variëren van 3 tot 60 minuten en kunnen worden aangepast om u te helpen stressniveaus en uw gemoedstoestand te beheersen.
Eenvoudige gewoonte
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Deze app is gemaakt om stressvolle drukte te bieden aan drukke mensen. Neem slechts vijf minuten per dag in beslag en u zult genieten van minder stress, verbeterde focus, beter slapen en gemakkelijker ademen. De On-the-Go-functie leert u hoe u snel uw zenuwen kunt kalmeren en opmerkzaamheid kunt verbeteren, terwijl begeleide meditaties voor specifieke situaties en symptomen u helpen uw ervaring op maat te maken.
Meditatie en ontspanning Pro
iPhone-beoordeling: 5 sterren
Android-beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Deze meditatie- en ontspanningsapp begeleidt je meditaties met de eenvoudigste maar meest effectieve technieken. Meditatieprogramma's en -sessies zijn ontworpen om je te helpen stress te verminderen, te focussen, beter te slapen, je zelfvertrouwen te vergroten en meer geluk te vinden, allemaal in een formaat dat intuïtief en gemakkelijk te volgen is.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected]
Jessica Timmons is al meer dan 10 jaar schrijfster en redacteur. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een geweldige groep vaste en groeiende klanten als een thuiswerkende moeder van vier, die samen met een fitness-co-director voor een vechtsportacademie een side-gig doet.
