Overzicht
Roken blijft de belangrijkste oorzaak van te voorkomen ziekten en sterfgevallen in de Verenigde Staten. En vanwege de aard van nicotine, kan het bijna onmogelijk zijn om de gewoonte te schoppen. Maar er zijn opties die kunnen helpen, en uw smartphone is daar een van.
We hebben de beste apps op iPhone- en Android-apparaten verzameld waarmee u kunt stoppen met roken. Tussen hun kwaliteit, betrouwbaarheid en goede recensies, zullen deze apps je helpen om elke dag met je gewoonte te stoppen.
MyQuit Coach
iPhone-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
De door een arts goedgekeurde MyQuit Coach-app maakt een persoonlijk plan om u te helpen voorgoed te stoppen met roken. Kies de aanpak die het beste bij u past - koude kalkoen gaan of langzaam uw nicotine-inname verminderen - en volg uw sigarettenconsumptie en uw onbedwingbare trek om te bewijzen dat u echt vooruitgang boekt. De ingebouwde community van de app is een geweldige plek voor inspiratie en ondersteuning van andere mensen die proberen te stoppen.
Beëindigingsnatie
Android-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis
Word lid van een natie van andere mensen die werken om te stoppen met roken. Wanneer een verlangen toeslaat, open je de app en zoek je afleiding in een game of je persoonlijke statistieken, waaronder hoe lang het geleden is dat je bent gestopt met roken, hoeveel geld je hebt bespaard, hoeveel sigaretten je hebt vermeden en alle gezondheid verbeteringen die u heeft aangebracht sinds u bent gestopt.
Stop nu
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4,3 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Stop nu! maakt stoppen gemakkelijker door u te helpen uw energie in vier secties te concentreren: uw nieuwe ex-roker-status, 70 ex-roker-prestaties om u gemotiveerd te houden, een sterke ex-roker-gemeenschap en uw hernieuwde gezondheidsverbeteringen. Blader door veelgestelde vragen of stel de QuitNow! eigen vragen.
Rook vrij
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Android-beoordeling: 4.7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Deze app heeft een wetenschappelijk onderbouwde aanpak met meer dan 20 evidence-based technieken om je te helpen voorgoed te stoppen met roken. Registreer uw onbedwingbare trek en krijg tips voor het beheren ervan, plus inzichten in begeerpatronen en grafieken om uw algehele voortgang te volgen. Je hebt ook de mogelijkheid om deel te nemen aan een rigoureus wetenschappelijk experiment dat meer mensen zal helpen succesvol te stoppen met roken.
Kwit
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Stop met roken met verschillende speltechnieken en denkwijzen die zijn ontworpen om u te helpen dit proces anders te benaderen. Toegang tot persoonlijke statistieken om je eigen voortgang te zien en onderweg 84 prestaties te ontgrendelen, terwijl je probeert de ultieme Kwitter te worden.
Word rijk of sterf roken
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis
Heeft u bewijs nodig dat stoppen met roken goed is voor uw portemonnee en uw gezondheid? Get Rich or Die Smoking biedt een geavanceerd beloningssysteem om u alles te laten zien wat u zich als ex-roker kunt veroorloven. Het tabblad Gezondheid houdt de positieve effecten op uw gezondheid bij, die al 20 minuten na uw laatste sigaret beginnen. Ontgrendel prestaties naarmate u langer hunkert naar verlangens en kom dichter bij uw doel om voorgoed te stoppen.
Rook vrij
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis
Er zijn twee manieren om te stoppen met SmokeFree. Kies de stopmodus als je erg gemotiveerd bent, of gebruik de verkleinmodus als je meer tijd nodig hebt. Deze app fungeert als je metgezel tijdens het stoppen en helpt je langzaam het gebruik van sigaretten te verminderen, zodat je lichaam zich aanpast. Functies omvatten rijke motiverende tips, persoonlijke statistieken en financiële en gezondheidsresultaten.
Sluit Tracker
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Deze app is een motiverende tool die is ontworpen om u te helpen uw slechte gewoonte te doorbreken door de gezondheids- en financiële voordelen te delen die u elke dag zult genieten als u zich verzet tegen een sigaret. Gebruik de app om bij te houden hoe dicht u bij een rookvrij leven bent, hoeveel geld u bespaart en hoeveel leven u heeft herwonnen. Er is ook een tijdlijn die u laat zien hoe snel u begint te genieten van gezondheidsvoordelen.
EasyQuit
Android-beoordeling: 4.8 sterren
Prijs: gratis
Met deze app kun je alle aspecten van je gezondheid zien verbeteren, van je bloedcirculatie en zuurstofniveaus tot je smaak- en reukzintuigen. Gebruik de langzame modus om u te helpen langzaam te stoppen met roken, met een speciaal voor u gemaakt plan. Verdien badges als beloning en probeer het geheugenspel wanneer een verlangen toeslaat.
Stop met roken in 2 uur
Android-beoordeling: 4,2 sterren
Prijs: gratis
De auteur van verslaving en gezondheid, Jason Vale, heeft duizenden mensen geholpen rookvrij te worden. Download gewoon de gratis app, bekijk de korte video en luister naar de twee audiosessies van een uur om zijn geheimen te leren over stoppen met roken. Bonusfuncties omvatten ontspanning en hypnotherapie-audio en dagelijkse motiverende coachingvideo's om u te helpen op koers te blijven tijdens de aanpassingsperiode van vijf dagen. Als je ze nodig hebt, heeft de app ook twee nood-SOS-video's om je voor altijd rookvrij te houden.
Mijn laatste sigaret
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis
Vind de motivatie om te stoppen met het achter de schermen kijken van deze app naar je eigen gezondheidsverbeteringen. Bekijk uw verwachte verlenging van de levensduur, verbeteringen in uw bloedsomloop en longfunctie, veranderingen in uw risico op een hartaanval en longkanker, en nog veel meer. Met meer dan tien uitlezingen die u op de hoogte en gemotiveerd houden, heeft My Last Cigarette duizenden mensen geholpen te stoppen met roken.
Stop ermee Lite
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Prijs: gratis
Deze nette kleine app is groot in motivatie en ondersteunt en moedigt rokers aan om te stoppen met hun slechte gewoonte. De app houdt alle sigaretten bij die je niet hebt gerookt en al het geld dat je bespaart, terwijl het ook je specifieke gezondheidsvoordelen laat zien. Ontgrendel prestaties om je voortgang bij te houden en bekijk in een oogopslag hoe lang je bent gegaan sinds je laatste sigaret.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected]
Jessica Timmons is al meer dan 10 jaar schrijfster en redacteur. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een geweldige groep vaste en groeiende klanten als een thuiswerkende moeder van vier, die samen met een fitness-co-director voor een vechtsportacademie een side-gig doet.
