Waarom is scheten gezond?
Zelfs als het vaak als beschamend wordt beschouwd, is scheten een normaal en natuurlijk verschijnsel. Het is het bijproduct van een spijsvertering op het werk. Scheten is zelfs gezond en goed voor je lichaam.
Je lichaam produceert gas als onderdeel van het afbreken en verwerken van voedsel. Je slikt ook lucht in tijdens het eten, kauwen of slikken.
Al dit gas en lucht hopen zich op in je spijsverteringsstelsel. Een deel ervan wordt van nature geabsorbeerd, maar het resterende gas moet op de een of andere manier worden vrijgegeven - als een scheet of als een boer.
Als u geen gas doorgeeft, kunt u last krijgen van ongemakkelijke, zelfs pijnlijke problemen zoals een opgeblazen gevoel.
Ontdek waarom scheten goed voor je is - en wanneer het een probleem kan zijn dat het waard is om met een arts te bespreken.
Scheet voordelen
Scheten is een teken dat je lichaam - met name je spijsverteringskanaal - naar behoren werkt. Scheten is inderdaad een voordeel van een gezond lichaam. Het:
Vertelt je of je dieet in balans is
Een dieet met magere eiwitten, groenten, fruit en granen wordt als evenwichtig en gezond beschouwd. Maar het zal gas produceren.
Bepaalde soorten koolhydraten kunnen niet altijd worden afgebroken in je spijsverteringskanaal. In plaats daarvan fermenteren ze een beetje in de dikke darm voordat ze tijdens een stoelgang worden verwijderd. Die fermentatie levert gas op.
Als u alleen een dieet met eenvoudige koolhydraten at, produceert u mogelijk niet zoveel gas. Dat zou echter om andere redenen ongezond zijn. Een uitgebalanceerd dieet is gezonder voor je lichaam, en specifiek voor je darmen, zelfs als het winderigheid veroorzaakt.
Vermindert buikpijn
Terwijl u eet, kauwt, slikt en voedsel verwerkt, verzamelt zich gas in uw spijsverteringskanaal. Als u veel gas produceert, kan dit uiteindelijk pijn en ongemak veroorzaken. Maar scheten elimineert dat gas en alle pijn of druk ermee.
Verbetert de gezondheid van de dikke darm
Van tijd tot tijd wil je misschien gas vasthouden om winderigheid te onderdrukken wanneer je in een kamer met anderen bent. Maar te vaak gas vasthouden kan de dikke darm juist irriteren. Het kan ook aambeien irriteren.
Gas afgeven is altijd gezonder dan het vasthouden ervan. Wees niet bang om die scheten te laten vliegen.
Vermindert een opgeblazen gevoel
Te veel gas in uw spijsverteringskanaal kan een opgeblazen gevoel of een gevoel van zwelling en volheid veroorzaken. Het kan ongemakkelijk zijn, maar het is zelden gevaarlijk.
Het verlichten van gas als de drang optreedt, kan een opgeblazen gevoel en eventuele symptomen helpen verminderen.
Identificeert voedselallergieën of intoleranties
Wanneer u voedsel eet waarvoor u een allergie of intolerantie heeft, zal uw lichaam symptomen veroorzaken om u te laten weten dat het spijsverteringskanaal van streek is. Deze symptomen kunnen zijn: diarree, misselijkheid, opgeblazen gevoel en gas.
Als u routinematig teveel gas ervaart na het eten van bepaald voedsel, probeert uw lichaam u mogelijk te vertellen dat het voedsel van streek is.
Praat met een arts over uw symptomen. Ze kunnen tests bestellen of u helpen een eliminatiedieet te ontwikkelen om erachter te komen welk voedsel of voedsel het overtollige gas en andere symptomen veroorzaakt.
Betekent een gezonde darm
Extra toots kunnen de prijs zijn van een gezonder darmmicrobioom. Een goede darmgezondheid en een bloeiende kolonie bacteriën produceren meer gas. Dat komt omdat deze bacteriën voedsel in uw maag en darmen gemakkelijker kunnen eten en afbreken.
Hoewel dat overtollig gas kan produceren, is het een goed teken - een teken dat u vertelt dat alles goed is in uw spijsverteringskanaal.
Klinkt een gezondheidsalarm
Overmatig gas of extreme winderige geuren kunnen tekenen zijn van een mogelijke medische aandoening of probleem. Deze symptomen kunnen de manier zijn waarop uw lichaam u laat weten dat er iets niet klopt. Het kan een voedselintolerantie zijn. Zelden is het een teken van een ernstiger probleem, zoals darmkanker.
Hoeveel scheten is normaal?
De gemiddelde persoon produceert elke dag 14 tot 23 scheten. U kunt iets minder of zelfs meer ervaren, afhankelijk van wat u eet en uw levensstijl.
Meestal breek je wind, dan zijn ze geurloos en zelfs niet waarneembaar. Soms kunnen scheten echter stinkender of luider zijn dan normaal.
Overmatig scheten laat meer dan 25 keer per dag scheten. Hoewel u het aantal toots misschien niet bijhoudt, kunt u vaak een idee krijgen van wanneer gas vaker passeert door hoe vaak u de overdruk in uw rectum opmerkt.
Is scheten heel gezond?
Regelmatig scheten laten is normaal, zelfs gezond. Veel scheten is niet per se slecht, maar het kan een teken zijn van een spijsverteringsprobleem of een onjuist dieet.
Een van de gemakkelijkste aanpassingen voor gasproblemen is ervoor te zorgen dat je een goede balans krijgt van eiwitten en planten, zoals fruit, groenten en granen, in je dagelijkse voeding.
Als je denkt dat je vaak wind waait, probeer dan eerst het aantal voedselgroepen op je bord in evenwicht te brengen. Eet meer vezelrijk voedsel zoals fruit en groenten. Ja, deze voedingsmiddelen produceren gas, maar ze helpen de bacteriën in je maag in evenwicht te brengen, waardoor je gas vaker wordt uitgestoten.
Knip ook met gas gevulde dranken zoals frisdrank of bruisend water uit en pop pepermuntjes voor een frisse adem in plaats van kauwgom, wat meer lucht introduceert.
Terwijl het eten van een dieet met weinig vezels en veel eenvoudige koolhydraten misschien minder gas produceert, is het om verschillende redenen niet gezond. Je lichaam heeft de balans van goed voedsel nodig om de spijsvertering te reguleren, obstipatie te voorkomen en je scheten regelmatig te houden.
Wanneer moet je naar een dokter?
Het doorgeven van extra toots is zelden reden tot bezorgdheid. Als je echter het gevoel hebt dat je meer wind waait dan normaal - of als je pijn of ongemak ervaart als je dat doet - maak dan een afspraak met een arts.
Ze willen misschien uw symptomen beoordelen en tests uitvoeren om te proberen te begrijpen wat uw verhoogde winderigheid veroorzaakt.
Als u denkt dat het aantal scheten dat u op een dag passeert toeneemt en u ook pijn, misselijkheid, braken of diarree ervaart, maak dan een afspraak om een arts te raadplegen. Dit kunnen tekenen en symptomen zijn van een spijsverteringsprobleem dat moet worden aangepakt.
Afhalen
Regelmatig passerend gas is een teken dat uw lichaam en uw spijsverteringskanaal naar behoren werken. Kleine veranderingen in uw dieet en levensstijl kunnen het aantal keren dat u op een dag wind waait, vergroten of verkleinen.
Over het algemeen is scheten gezond. Iedereen laat elke dag veel scheten, ook als je het niet altijd ruikt of hoort.
