Het ketogene of keto-dieet kan soms te mooi klinken om waar te zijn, hoewel veel mensen erom zweren. Het basisidee is om meer vetten en minder koolhydraten te eten om je lichaam in een staat te brengen die bekend staat als ketose, waarbij je lichaam vet omzet in verbindingen die bekend staan als ketonen en deze als de belangrijkste energiebron gaat gebruiken.
De uitdaging bij het volgen van een keto-dieet ligt vaak in het vinden van de juiste balans van voedsel. Maar de juiste technologie kan het verschil maken.
We hebben de beste apps verzameld voor mensen die een keto-dieet volgen, op basis van uitstekende inhoud, algehele betrouwbaarheid en hoge gebruikersbeoordelingen.
Geïnteresseerd om Keto eens te proberen? Vraag eerst uw arts en bekijk vervolgens deze apps voor begeleiding.
Carb Manager: Keto Diet App
iPhone-beoordeling: 4,8 sterren
Android-beoordeling: 4.7 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
De Carb Manager is een uitgebreide en eenvoudige app die netto en totale koolhydraten telt, maar dat is niet alles. Houd dagelijks een logboek bij van voeding en fitness, gebruik de rekenmachine om uw netto macro's en doelstellingen voor gewichtsverlies in te stellen en ontvang gedetailleerde voedingsinformatie over uw gelogde gegevens wanneer u die nodig heeft. Gebruik de app om elke dag je macro's te visualiseren om op schema te blijven.
Ketogeen dieet
Android-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis
Deze app zit boordevol functies voor diegenen die duiken in de keto-manier van eten. Leer de ins en outs van het dieet en zet functies zoals de maaltijdplanner, voedsellijsten, voorbeeldmenu's en recepten voor u aan het werk. Blader door gedetailleerde artikelen die al uw keto-vragen beantwoorden.
8fit
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Houd fitness- en voedingsdeskundigen in je zak met 8fit. De app kan worden aangepast aan uw voedingsvoorkeuren en biedt gepersonaliseerde maaltijdplannen met alternatieven voor recepten, voedingstips en -gidsen, boodschappenlijstjes en meer.
Calorie-, koolhydraat- en vetteller
iPhone- beoordeling: 4,7 sterren
Android- beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Deze app genereert gepersonaliseerde voedingsplannen op basis van uw antwoorden op vragen over levensstijl en doelen. Volg macro's, voeg uw eigen voedsel toe, bewaar maaltijden en gebruik de gevalideerde voedseldatabase om op schema te blijven.
Fit Men Cook
iPhone- beoordeling: 4,9 sterren
Android- beoordeling: 4.8 sterren
Prijs: $ 3,99
Houd de maaltijdbereiding eenvoudig en smakelijk met Fit Men Cook. De app bevat videorecepten die je precies laten zien hoe je heerlijke, gezonde maaltijden kunt bereiden. Alle recepten bevatten calorieën, eiwitten, koolhydraten en vet, zodat u zich aan uw voedingsdoelen kunt houden.
Mijn macro's +
iPhone- beoordeling: 4,7 sterren
Android- beoordeling: 4,3 sterren
Prijs: $ 2,99
My Macros + is gemaakt door een fitnessprofessional en is een complete app voor het volgen van je dieet waarmee je je macro's eenvoudig kunt loggen. Functies omvatten een enorme voedseldatabase, barcodescanner, voedingsetiketscanner en vele aanpasbare opties. U kunt voedingsdoelen per gram of percentage instellen en zoveel voedingsdoelen bijhouden als u wilt.
Ketogeen dieetplan
Android- beoordeling: 4,3 sterren
Prijs: gratis
Deze app heeft een "ketogeen dieetplan voor dummies" -benadering, waarbij de theorie wordt afgebroken en stapsgewijze details voor succes worden gegeven. Je vindt er talloze keto-vriendelijke recepten, tips voor de juiste portiegroottes en andere bronnen.
Keto.app
iPhone- beoordeling: 4,5 sterren
Android- beoordeling: 3,7 sterren
Prijs: gratis bij optionele in-app aankopen
Personaliseer uw macrodoelen en ontvang suggesties om uw dagelijkse doelen te bereiken met Keto.app. Volg maaltijden met de barcodescanner, maak boodschappenlijstjes en sorteer gelogde gegevens op macrotelling, zodat u precies weet waar u aan toe bent.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected].
Jessica Timmons is freelance schrijver sinds 2007. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een grote groep vaste accounts en af en toe een eenmalig project, terwijl ze de drukke levens van haar vier kinderen jongleert met haar altijd meegaande echtgenoot. Ze houdt van gewichtheffen, echt geweldige lattes en tijd voor het gezin.
