Inhoudsopgave:
Video: Probeer One Cup Of Bitters Om Het Verlangen Naar Suiker Te Verminderen En De Spijsvertering Te Verbeteren
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Bitters zijn krachtige kleine drankjes die veel verder gaan dan een bitter cocktailingrediënt.
De kans is groot dat je waarschijnlijk bitters hebt geproefd in een ouderwetse, champagnecocktail of een andere ambachtelijke cocktail van de week in je favoriete trendy bar. Maar wist u dat het dagelijks drinken van bitters goed kan zijn voor uw algehele gezondheid en spijsvertering?
Bitters voordelen
- kan het hunkeren naar suiker beteugelen
- helpt bij de spijsvertering en ontgifting
- vermindert ontstekingen
Zo werkt het.
Het menselijk lichaam bevat tonnen receptoren voor bittere verbindingen. Deze receptoren worden bittere smaakreceptoren (T2R's) genoemd en zijn te vinden in de mond, tong, darm, maag, lever en alvleesklier.
De stimulatie van T2R's verhoogt de spijsverteringsafscheiding, bevordert een gezond spijsverteringssysteem dat voedingsstoffen beter opneemt en de lever op natuurlijke wijze ontgift. Dankzij de darm-hersenverbinding kunnen bitters ook een positief effect hebben op stressniveaus.
Bitters kunnen ook helpen het verlangen naar suiker te beteugelen, zoals te vinden is in een onderzoek naar vliegen. Ze geven ook de hongercontrolerende hormonen peptide YY (PYY) en glucagon-achtige peptide-1 (GLP-1) vrij, die de eetlust van een persoon kunnen onderdrukken. Ondertussen hebben sommige onderzoeken ook aangetoond dat ze overeten kunnen helpen beheersen.
De gentiaanwortel in deze bitters bevat kankerbestrijdende stoffen, terwijl paardenbloemwortel een krachtige antioxidant is die ontstekingen vermindert.
Een manier om bitters te gebruiken, is door een paar druppels, tot 1 milliliter of 1 theelepel, recht als een tinctuur op je tong of verdund in water en ongeveer 15 tot 20 minuten voor of na je maaltijd in te nemen.
Doseringen die traditioneel en in onderzoeken worden gebruikt, variëren op basis van de specifieke bitterheid en het beoogde gezondheidsresultaat. Dat gezegd hebbende, ze kunnen variëren van 18 milligram kinine tot 2,23 gram per dag voor gentiaanwortel en tot 4,64 gram voor paardenbloemwortel. Andere bitterstoffen kunnen meerdere keren per dag worden aanbevolen in doses van 5 gram.
Zelfgemaakte bitters recept
Ster-ingrediënt: bitterstoffen
Ingrediënten
- 1 ons. (28 gram) gedroogde gentiaanwortel
- 1/2 oz. (14 gram) gedroogde paardenbloemwortel
- 1/2 oz. (14 gram) gedroogd alsem
- 1 theelepel. (0,5 gram) gedroogde sinaasappelschil
- 1/2 theel. (0,5 gram) gedroogde gember
- 1/2 theel. (1 gram) venkelzaad
- 8 Oz. alcohol (aanbevolen: 100 proof wodka of SEEDLIP's Spice 94, een niet-alcoholische optie)
Routebeschrijving
- Combineer alle ingrediënten in een glazen pot. Giet er alcohol of een andere vloeistof bovenop.
- Sluit goed af en bewaar de bitters op een koele, donkere plaats.
- Laat de bitters trekken tot de gewenste sterkte is bereikt, ongeveer twee tot vier weken. Schud de potten regelmatig, ongeveer één keer per dag.
- Als je klaar bent, zeef je de bitters door een mousseline kaasdoek of koffiefilter. Bewaar de gespannen bitters in een luchtdichte verpakking bij kamertemperatuur.
Tiffany La Forge is een professionele chef-kok, receptontwikkelaar en voedselschrijver die de blog Pastinaak en gebak runt. Haar blog richt zich op echt voedsel voor een uitgebalanceerd leven, seizoensgebonden recepten en laagdrempelig gezondheidsadvies. Als ze niet in de keuken is, geniet Tiffany van yoga, wandelen, reizen, biologisch tuinieren en rondhangen met haar corgi, Cocoa. Bezoek haar op haar blog of op Instagram.
Aanbevolen:
4 Manieren Om Uw Spijsvertering Te Verbeteren Als U Gestrest Bent
Stress kan uw lichaam op vele manieren beïnvloeden, inclusief uw darmgezondheid. Als je merkt dat je spijsvertering is weggegooid door je stressniveaus, zijn hier vier manieren om niet alleen je darmen te verbeteren, maar ook je geest te kalmeren
Vergemakkelijk Uw Verlangen Naar Suiker Met DIY Bitters
Bitters zijn geweldig voor de darmen en de tong, vooral omdat ze paardebloemwortel, schillen en zaden hebben. Leer hoe u uw eigen spijsverteringsbitters kunt maken om ongewenste suikergewoonten te beteugelen
Wanneer Beginnen Het Verlangen Naar Zwangerschap: Timing, Veelvoorkomend Verlangen En Meer
Als je pas zwanger bent, vraag je je misschien af wanneer het verlangen naar zwangerschap begint. We laten je weten wanneer je hier trek in eten kunt verwachten. Je zult ook veelvoorkomende trek in eten ontdekken, wat het betekent om voedselaversie te hebben, wanneer een verlangen een teken is van iets gevaarlijks, en meer
Verlangen Naar Koffie? De Redenen Waarom
Heb je je ooit afgevraagd waarom je naar koffie hunkert? Onderzoek zeven redenen die kunnen bijdragen aan uw dagelijkse hang naar een kopje Joe. We zullen ook uitleggen hoe koffie je lichaam beïnvloedt, de mogelijke voor- en nadelen, ontwenningsverschijnselen en tips voor hoe je kunt genieten van een gezonde balans van koffie in je leven
Verlangen Naar Tomaten: Wat Betekent Het?
Hunkeren naar voedsel is een veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door een extreem verlangen naar een specifiek voedsel of soort voedsel. Een onverzadigbaar verlangen naar tomaten of tomatenproducten staat bekend als tomatophagia. Tomatophagia kan soms worden geassocieerd met voedingstekorten, vooral bij zwangere vrouwen. Lees meer over oorzaken en behandelingen