Vraag: Sinds ik de diagnose borstkanker kreeg, heb ik veel problemen gehad met depressie en angst. Soms huil ik zonder aanwijsbare reden en heb ik geen interesse meer in veel dingen waar ik vroeger van genoot. Ik heb momenten waarop ik in paniek raak en niet kan stoppen met nadenken over wat er zal gebeuren als de behandeling niet werkt, of als deze terugkomt, of een aantal andere vreselijke scenario's
Mijn vrienden en familie vertellen me steeds dat ik naar een therapeut moet gaan, maar ik denk niet dat er iets "mis" is met mij. Wie zou er niet depressief en angstig zijn als ze kanker hadden? Een therapeut gaat dat niet oplossen
Ik zie je, vriend. Al je reacties klinken absoluut verwacht en normaal - wat 'normaal' ook betekent in een situatie als deze.
Depressie en angst komen beide veel voor bij mensen met kanker. Een studie suggereert zelfs dat mensen met borstkanker (en ook met maagkanker) de hoogste percentages depressie en angst hebben bij kankerpatiënten. En omdat psychische aandoeningen nog steeds worden gestigmatiseerd, onderschatten statistieken erover de werkelijke prevalentie ervan.
Depressie of angst hebben betekent niet dat er iets mis is met jou, of je nu kanker hebt of niet. Vaak zijn dit begrijpelijke reacties op dingen die in het leven van mensen gebeuren: stress, eenzaamheid, misbruik, politieke gebeurtenissen, uitputting en een aantal andere triggers.
Je hebt duidelijk gelijk dat een therapeut je kanker niet kan genezen. Maar ze kunnen u helpen te overleven en op andere manieren te gedijen
Een van de moeilijkste en meest isolerende dingen over behandeling is hoe moeilijk het voor de meesten van ons is om onze gevoelens van angst en hopeloosheid te delen met onze dierbaren, die vaak met diezelfde gevoelens worstelen. Een therapeut creëert ruimte voor u om die gevoelens naar buiten te laten komen zonder zich zorgen te maken over hoe ze iemand anders zullen beïnvloeden.
Therapie kan je ook helpen die kleine zakjes van vreugde en tevredenheid te vinden en vast te houden die nog steeds in je leven bestaan. Hoewel je absoluut gelijk hebt dat depressie en angst van nature voor veel mensen met kanker opkomen, betekent dat niet dat ze onvermijdelijk zijn, of dat je er gewoon doorheen moet.
Naar therapie gaan betekent ook niet dat je perfect moet worden in het omgaan en altijd op de heldere kant moet kijken. Niemand verwacht dat. Dat ben je niemand verschuldigd
Je zult hoe dan ook slechte dagen hebben. Ik heb het zeker gedaan. Ik herinner me een afspraak tijdens chemo toen mijn oncoloog naar mijn humeur vroeg. Ik vertelde hem dat ik onlangs naar Barnes & Noble was gegaan en er niet eens van kon genieten. ("Nou, nu weet ik dat er een serieus probleem is", grapte hij, en hij glimlachte eindelijk.)
Maar therapie kan je hulpmiddelen geven om die slechte dagen door te komen en ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk goede hebt. Je verdient dat.
Als u besluit om de therapie eens te proberen, raad ik u aan uw behandelteam om een verwijzing te vragen. Er zijn veel uitstekende en goed gekwalificeerde therapeuten die gespecialiseerd zijn in het werken met overlevenden van kanker.
En als u uiteindelijk besluit dat therapie niet voor u is, is dat ook een geldige keuze. Jij bent de expert in wat je nu nodig hebt. Je mag tegen je bezorgde dierbaren zeggen: 'Ik hoor je, maar ik heb dit.'
Het is ook iets waar u op elk moment van gedachten over kunt veranderen. Misschien voel je je nu op je gemak zonder therapie en besluit je later dat je het beter zou doen. Dat is oke
Ik heb gemerkt dat er drie bijzonder uitdagende tijden zijn voor mensen met kanker: tussen diagnose en het begin van de behandeling, direct na het einde van de behandeling en rond controles in de toekomst. Het einde van de behandeling kan vreemd anticlimax en desoriëntatie zijn. Jaarlijkse controles kunnen allerlei rare gevoelens oproepen, zelfs jarenlang.
Als dat bij u gebeurt, bedenk dan dat dit ook legitieme redenen zijn om therapie te zoeken.
Wat je ook kiest om te doen, weet dat er zorgzame en bekwame professionals zijn die dingen een beetje minder kunnen laten zuigen.
Met vriendelijke groeten, Miri
Miri Mogilevsky is schrijver, leraar en praktiserend therapeut in Columbus, Ohio. Ze hebben een BA in psychologie van Northwestern University en een master in sociaal werk van Columbia University. Ze kregen in oktober 2017 de diagnose borstkanker stadium 2a en voltooiden de behandeling in het voorjaar van 2018. Miri bezit ongeveer 25 verschillende pruiken uit hun chemodagen en zet ze graag strategisch in. Naast kanker schrijven ze ook over mentale gezondheid, vreemde identiteit, veiligere seks en toestemming en tuinieren.
