Waarom Slaap Ik Zo Veel: Als Ik Ziek Ben, Depressief, In Het Weekend

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

De exacte hoeveelheid slaap die u nodig heeft, kan op verschillende momenten in uw leven veranderen, maar er moet ook rekening worden gehouden met individuele factoren, zoals algemene gezondheid en activiteitenniveau. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggereren dat volwassenen ten minste 7 uur slaap per nacht krijgen.

Wat zorgt ervoor dat iemand veel slaapt?

Als je de hele nacht trekt om een werkproject af te maken, of als het examen is op school en je gestrest bent, de hele nacht studeert en niet slaapt, dan is het volkomen normaal - zelfs gezond - om uiteindelijk te crashen en een paar nachten te hebben van uitslapen.

Je lichaam probeert zichzelf te herstellen en de rest te krijgen, het is geweigerd. Maar als u regelmatig lange tijd slaapt, kan dit een symptoom zijn van iets ernstigers.

Ziekte

Als je je ziek begint te voelen, kan je natuurlijke instinct zijn om te overwinteren en te slapen. Onderzoekers hebben bewijs gevonden dat dit gunstig is.

In een onderzoek naar fruitvliegjes ontdekten onderzoekers dat degenen die meer sliepen na infectie met bacteriën een hoger overlevingspercentage hadden dan degenen die minder sliepen. Vliegen die meer sliepen, maakten de bacteriën ook sneller en effectiever schoon dan de vliegen die minder sliepen.

Dit ondersteunt het idee dat slaap helpt om de immuunrespons te versterken, en waarom het zo'n natuurlijk instinct is om meer te slapen als je ziek wordt of een ziekte bestrijdt.

Depressie

Depressie kan van invloed zijn op hoe mensen op verschillende manieren slapen. Sommige mensen met een depressie hebben slaapproblemen, terwijl anderen met een depressie te veel slapen. Slaapstoornissen kunnen ook depressie veroorzaken.

Personen met een depressie kunnen moeite hebben om in slaap te blijven, wat zorgt voor een niet-herstellende slaap, vandaar de noodzaak om meer te slapen.

Andere symptomen van depressie zijn onder meer:

• gevoelens van waardeloosheid
• gewichtstoename of -verlies
• verlies van concentratie
• vertraagd denken

Praat met uw arts als u denkt dat u symptomen van depressie ervaart.

Slaapapneu

Obstructieve slaapapneu of OSA is het meest voorkomende type slaapapneu en kan een belangrijke factor zijn bij iemand die zoveel slaapt. Naar schatting hebben 25 miljoen Amerikaanse volwassenen OSA.

OSA zorgt ervoor dat je ademhaling pauzeert terwijl je slaapt, meestal gedurende 10 tot 20 seconden. Dit veroorzaakt een heel kort ontwaken dat je niet eens zult merken. Dit is buitengewoon storend voor de slaapcycli en kan de herstellende waarde van de slaap verstoren, waardoor slaperigheid overdag ontstaat en de behoefte om meer te slapen.

Andere symptomen van OSA houden verband met het krijgen van slaap van slechte kwaliteit, zoals:

• slaperigheid
• vergeetachtigheid
• hoofdpijn

Praat met uw arts als u veel slaapt, maar symptomen ervaart van slaap van slechte kwaliteit.

Narcolepsie

Narcolepsie is een zeldzame aandoening die 'slaapaanvallen' of een plotselinge slaapaanval, verlies van spiertonus en dromen veroorzaakt. Mensen die met deze aandoening leven, ervaren vaak slaperigheid overdag en kunnen zelfs in slaap vallen tijdens dagelijkse activiteiten.

Omdat de hersenen de slaap-waakcycli niet kunnen beheersen, kunnen normale slaapcycli verstoord raken en overmatige slaperigheid veroorzaken. Er wordt gedacht dat verstoringen in het lichaamshypocretine een oorzaak zijn van de aandoening, maar auto-immuunziekten en erfelijkheid kunnen ook een rol spelen.

Praat met uw arts als u denkt dat u symptomen van narcolepsie ervaart.

Kan te veel slapen gezondheidsproblemen veroorzaken?

Te veel slaap wordt geassocieerd met verschillende factoren, en hoewel ze misschien niet direct worden veroorzaakt door een teveel aan slaap, is er zeker een verband tussen deze aandoeningen en te veel slapen:

• depressie
• narcolepsie
• obstructieve slaapapneu
• hypothyreoïdie
• hartziekte
• gewichtstoename
• geheugenverlies en cognitieve problemen
• diabetes

Veel van deze complicaties hebben een wederzijdse relatie met slaap. Dit betekent dat te veel slaap deze ziekten kan verergeren en de ziekten de slaperigheid kunnen verergeren.

Daarom is het belangrijk om de oorzaak van de slaperigheid te achterhalen, zodat het ernstigere probleem adequaat kan worden aangepakt en behandeld.

het komt neer op

Het lijdt geen twijfel dat voldoende slaap een cruciaal onderdeel zijn van een gezonde levensstijl, maar te veel slaap kan een signaal zijn dat er een onderliggend gezondheidsprobleem is. Als u consequent meer dan 9 uur per nacht slaapt, of lange tijd slaapt maar u niet uitgerust voelt, is het een goed idee om naar uw arts te gaan.

Praat met hen over uw symptomen en slaapgewoonten. Houd een slaapdagboek bij en notities over hoe u zich voelde en neem deze aantekeningen mee naar de afspraak van de arts. Deze informatie kan nuttig zijn voor uw zorgverlener.