We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Je houdt van je nieuwe kleintje aan stukken en koestert elke mijlpaal. Van je vinger knijpen tot de eerste glimlach, je baby laat je naar de camera reiken en deze momenten trots delen met vrienden en familie.
Een ding wil je misschien niet zo graag delen? Hoe slaapt u zich voelt. Het goede nieuws is dat baby's gemiddeld rond de leeftijd van 6 maanden de hele nacht door slapen.
Dus weersta de verleiding om los te gaan met de Snapchat-filters om die donkere kringen te corrigeren - en weet dat je niet de enige bent die wacht op deze prachtige mijlpaal.
Een opmerking over verschillen
Hoe graag we ons leven ook willen plannen, gedurende de eerste zes maanden van hun leven hebben baby's verschillende ideeën. Ze hebben sporadische slaappatronen die raadselachtig kunnen zijn en zelfs van de ene week op de andere kunnen veranderen. Ze kunnen wel tot 17 uur per dag slapen, maar in sommige gevallen misschien slechts 1-2 uur per keer. Dit kan ontmoedigend zijn voor nieuwe ouders.
Maar houd er rekening mee dat je pasgeborene nog steeds een kleine buik heeft. Ze worden (meestal) de hele nacht wakker omdat ze honger hebben. En net als jij, zijn ze vocaal als ze voedsel nodig hebben. (En in tegenstelling tot jou kunnen ze zichzelf niet dienen.)
Er is geen one-size-fits-all tijdsbestek voor wanneer je baby de hele nacht slaapt - teleurstellend, toch? - maar het zal gebeuren. Terwijl sommige baby's na zes maanden de hele nacht door slapen en dit als de "norm" kan worden beschouwd, zullen anderen pas na 1 jaar slapen - maar hoe dan ook, er is in de toekomst een consistentere slaap voor zowel u als uw baby.
Elke baby is anders, dus probeer de slaapgewoonten van je baby niet te vergelijken met die van iemand anders. (En vergelijk nooit je ongefilterde selfie met de Snapchat- of Instagram-foto van een andere nieuwe ouder. Ouderschap is mooi, en jij ook.)
Laten we dieper duiken in wat u kunt verwachten.
'Door de nacht slapen' - wat het is en wat het niet is
Experts beschouwen "slapen door de nacht" over het algemeen als 6 tot 9 uur slapen voor kinderen en volwassenen. Maar voor baby's kan 's nachts slapen betekenen dat uw kind nog steeds borstvoeding moet geven of een fles moet nemen - onthoud, kleine buikjes betekenen vaak hongeroproepen - maar kan daarna weer in slaap vallen.
Dus je 3 maanden oude "slapende nacht" betekent niet noodzakelijk dat je ononderbroken slaapt. Maar het betekent wel dat uw kind een goede oogopslag krijgt om te helpen bij hun ontwikkeling en groei.
Ongeveer tweederde van de baby's slaapt echt onafgebroken - voor die zalige 6 tot 9 uur - tegen de tijd dat ze 6 maanden oud zijn.
Leeftijden 0–3 maanden: het 'vierde trimester'
Er is u waarschijnlijk verteld dat zwangerschap uit drie trimesters bestaat. Dus wat is dit met een vierde?
Het vierde trimester, of pasgeboren periode, is het tijdsbestek wanneer uw baby 0-3 maanden oud is. Het staat bekend als het vierde trimester omdat uw baby zich aanpast aan de tijd buiten uw baarmoeder - en soms, heel eerlijk gezegd, het mist en er graag weer in wil zijn!
Bij sommige pasgeborenen zijn hun dagen en nachten verward, dus ze slapen overdag en zijn vaak 's nachts wakker. Hun maag is klein, dus ze moeten elke 2-3 uur eten. Meestal maakt uw baby deze behoefte luid en duidelijk, maar praat met uw kinderarts.
In de eerste paar weken is het mogelijk dat u uw baby moet wekken voor voedingen als hij met deze tussenpozen niet alleen wakker wordt, vooral als ze nog niet terug zijn bij hun geboortegewicht.
Tijdens deze maanden vindt er ook veel ontwikkeling plaats, dus uw slapeloze nachten zullen hun vruchten afwerpen - met rente.
Borstvoeding versus baby's die flesvoeding krijgen
Baby's die borstvoeding krijgen, kunnen in deze periode iets anders slapen dan baby's die flesvoeding krijgen. Moedermelk heeft de neiging sneller door het spijsverteringsstelsel van uw baby te bewegen dan de formule. Dus als u borstvoeding geeft, heeft uw baby mogelijk vaker honger.
U zult waarschijnlijk ook elke 24 uur minimaal 8 tot 12 keer borstvoeding moeten geven totdat uw melkvoorraad binnenkomt gedurende de eerste twee weken. Dan moet uw baby de eerste 1 tot 2 maanden mogelijk elke 1,5 tot 3 uur borstvoeding geven, maar kan hij 's nachts langere stukken slapen.
Baby's die flesvoeding krijgen, moeten mogelijk om de 2-3 uur een fles krijgen. Praat met de kinderarts van uw baby voor specifieke instructies over hoe vaak ze moeten voeden. En onthoud - borst of formule, een gevoede baby is de beste baby.
Slaapgemiddelden voor baby's, 0-3 maanden
| Leeftijd | Totale slaap in 24 uur | Totaal aantal slaapuren overdag | Totale nachtelijke slaapuren (met voedingen overal) |
| Pasgeboren | 16 uur | 8 | 8-9 |
| 1-2 maanden | 15,5 uur | 7 | 8-9 |
| 3 maanden | 15 uur | 4-5 | 9-10 |
Leeftijden 3-6 maanden
Vanaf 3 maanden kan uw baby langer gaan slapen. Hallelujah! Als je geïnteresseerd bent in de redenering - en niet alleen in de bottom line (meer slaap!) - hier is het:
- Minder nachtelijke voedingen. Naarmate uw baby groeit, zal de nachtelijke voeding geleidelijk afnemen. Na 3 maanden kan uw baby gaan van elke 2-3 uur voeden tot elke 3-4 uur. Na zes maanden zal uw baby waarschijnlijk elke 4-5 uur eten en kan hij 's nachts zelfs langere stukken slapen. Praat met uw kinderarts voor exacte aanbevelingen over hoe vaak uw baby moet eten.
- Moro-reflex verminderd. De moro of schrikreflex van uw baby neemt af met de leeftijd van 3–6 maanden. Deze reflex - hoewel ongelooflijk schattig - kan je baby wakker schudden, dus het is logisch dat deze afname de slaap verlengt. Op dit moment hebben ze meer controle over hun bewegingen en reflexen.
- Zelfverzachtend. Je zult zelfverzachtend gedrag rond 4 maanden gaan opmerken, maar de meeste baby's hebben hulp nodig bij het verzachten tot ze ongeveer 6 maanden zijn. Al van jongs af aan kun je je baby helpen door (voorzichtig en rustig!) In slaap te vallen als ze suf maar toch wakker zijn. Begin je kleintje ook te helpen onderscheid te maken tussen dag en nacht door ze in een donkere kamer en alleen hun wieg te laten slapen.
Slaapgemiddelden voor baby's van 3 tot 6 maanden
| Leeftijd | Totale slaap in 24 uur | Totaal aantal slaapuren overdag | Totale nachtelijke slaapuren |
| 3 maanden | 15 uur | 4-5 | 9-10 |
| 4-5 maanden | 14 uur | 4-5 | 8-9 |
Leeftijden 6-9 maanden
Na 6 maanden is je baby in staat om 's nachts nog meer zelf te kalmeren.
Een opmerking voor nieuwe ouders hier: als je baby zich nog in de pasgeboren fase bevindt, verlang je misschien naar de meer onafhankelijke fase die we gaan beschrijven. Maar vreemd genoeg beloven we dat wanneer je op dit punt aankomt, je merkt dat je herinneringen ophaalt over je pasgeborene en zou willen dat de tijd zou vertragen. Ons advies? Geniet van elke kostbare fase zoals die komt.
Tijdens deze maanden kunt u mogelijk een vaster dutje en slaapschema volgen. Je kleintje kan variëren van 3 tot 4 dutjes per dag tot slechts een paar per dag. En … tromgeroffel, alsjeblieft … ze kunnen in deze periode wel 10–11 uur per nacht slapen.
Na 6 maanden kunt u uw baby aanmoedigen om nieuwe technieken te leren om zichzelf te kalmeren. Probeer ze te controleren als ze huilen om ervoor te zorgen dat ze niet te warm of koud zijn, maar pak ze niet uit hun wieg als er niets aan de hand is. Je kunt nog steeds over hun voorhoofd aaien of zachtjes tegen ze praten om ze te laten weten dat je er bent.
Verlatingsangst
Rond 6 maanden kan uw baby voor het eerst ook verlatingsangst ervaren. Zelfs baby's die eerder goed sliepen, kunnen "terugvallen" wanneer dit gebeurt.
Ze kunnen schreeuwen of weigeren te gaan slapen zonder dat je in de kamer bent, en je kunt in de verleiding komen om toe te geven - hetzij omdat het ongelooflijk lief is om nodig te zijn, of omdat je verlangt naar huilen.
Scheidingsangst is een volkomen normaal onderdeel van ontwikkeling. Als je je er zorgen over maakt, praat dan met de kinderarts van je baby voor manieren om je dierbare kleintje weer zelfstandig in slaap te laten vallen (zodat je naar een andere kamer kunt sluipen voor een Netflix-binge).
Als uw baby nog niet heeft geleerd in slaap te vallen zonder te worden gevoed of vastgehouden, kan dit een moeilijke tijd zijn om dit proces te starten.
Slaapgemiddelden voor baby's van 6-9 maanden
| Leeftijd | Totale slaap in 24 uur | Totaal aantal slaapuren overdag | Totale nachtelijke slaapuren |
| 6-7 maanden | 14 uur | 3-4 | 10 |
| 8-9 maanden | 14 uur | 3 | 11 |
Leeftijden 9-12 maanden
Op dit punt zou u een vaste slaaproutine moeten hebben. Dutjes moeten overdag zijn als het licht uit is. 'S Nachts kunt u uw baby een bad geven, een boek lezen en ze' s nachts neerleggen. Of misschien geeft u de voorkeur aan een geheel andere routine! De sleutel hier is dat een consistente routine hen zal helpen te weten dat het tijd is om naar bed te gaan.
Na 9 maanden zou uw baby langer moeten slapen. Maar ze kunnen nog steeds verlatingsangst ervaren, waardoor het moeilijk voor je is om de kamer te verlaten nadat je ze in hun wieg hebt gelegd.
We weten dat het moeilijk is, maar probeer je bedtijdbezoeken aan de wieg korter te houden. Controleer je baby en zorg ervoor dat ze in orde zijn. Zing een slaapliedje of wrijf over hun rug. Ze hoeven over het algemeen niet te voeren of opgehaald te worden.
Praat zoals altijd met uw kinderarts als u zich zorgen maakt over het vermogen van uw baby om op dit moment de hele nacht door te slapen.
Slaapgemiddelden voor baby's van 9 tot 12 maanden
| Leeftijd | Totale slaap in 24 uur | Totaal aantal slaapuren overdag | Totale nachtelijke slaapuren |
| 9-12 maanden | 14 uur | 3 | 11 |
Tips en trucs voor een betere nachtrust - voor het hele gezin
Onthoud dat pasgeborenen de eerste twee weken om de paar uur moeten eten, dus het is misschien niet veilig voor hen om lange tijd te slapen, zelfs 's nachts.
Slaap hacks
Leg je baby in de wieg als hij slaperig is, maar niet slaapt. Leer de aanwijzingen van je baby te lezen als een boek. Ze kunnen geeuwen of in hun ogen wrijven als ze slaperig zijn, net als jij! Door ze op hun rug in de wieg te leggen wanneer ze je deze aanwijzingen geven, zullen ze gemakkelijker in slaap vallen. Het laatste wat je wilt, is proberen een blije, spelende baby te dwingen om te gaan slapen, dus zorg voor een rustige routine in je achterzak.
Ontwikkel een slaapschema. Een bedtijdroutine is nuttig voor u - het is logisch dat het ook nuttig is voor uw mini-me. Dat kan betekenen dat je je baby een bad moet geven, samen een boek moet lezen en ze dan in de wieg moet leggen als ze je die slaperige tekenen geven. Als u deze gewoonten vroeg instelt, kan dit betekenen dat u later meer succes zult hebben.
Oefen veilige slaapgewoonten. Leg je baby altijd op zijn rug in de wieg om te gaan slapen. Verwijder ook alle objecten - eigenlijk gevaren - uit hun wieg of slaapomgeving.
Creëer een omgeving die ideaal is om te slapen. Niemand wil slapen als het te warm of te koud is, dus let op de temperatuur van de ruimte van je baby. Misschien wilt u ook investeren in verduisteringsgordijnen als het nog licht is wanneer u ze in slaap laat vallen. Hoewel niet betrouwbaar is aangetoond dat ze voor alle baby's helpen (en sommige lijken ze niet leuk te vinden), overweeg dan om te winkelen voor een machine met witte ruis of een ontspannende babygeluidmachine om uw kleintje te helpen rusten.
Blijf consistent. Wanneer iedereen in uw huis verschillende nachtelijke schema's heeft, kan het moeilijk zijn om vast te houden aan een routine. Probeer consistent te blijven. Dit zal uw baby later een goede slaper maken.
Algemene zorgen
Vragen en antwoorden met Karen Gill, MD
Helpen! Mijn baby is 6 maanden en slaapt nog steeds niet de hele nacht door. Moet ik met een slaapdeskundige spreken?
Veel hangt af van hoe en waar uw baby in de eerste plaats in slaap valt en wat er nodig is om ze weer in slaap te krijgen wanneer ze wakker worden. Begin met het praten met de kinderarts van uw baby, die u kan helpen erachter te komen waarom uw baby wakker wordt en vervolgens kan helpen bij het ontwikkelen van een plan voor een betere nachtrust.
Mijn 2 maanden oude kind lijkt een goede slaper te zijn, maar ik ben bang dat ze 's nachts te lang zonder fles slapen. Moet ik ze wakker maken?
Als uw baby goed aankomt en geen onderliggende medische aandoeningen heeft die vaker moeten worden gevoed, hoeft u uw baby 's nachts niet wakker te maken om te voeden.
Hoe weet ik of mijn baby kieskeurig is of me 's nachts echt nodig heeft? Is het ooit OK om ze in hun wieg te laten 'schreeuwen'?
Een baby die heeft gevoed en slaperig is, kan mogelijk leren om zelf in slaap te vallen rond de 4 tot 6 maanden, of zelfs daarvoor. 'S Nachts wakker worden is hierna nog normaal, maar als ze nog niet hebben geleerd hoe ze zelf in slaap kunnen vallen, willen ze meestal dat iemand hen troost als ze wakker worden, zelfs als ze geen honger hebben. Studies hebben aangetoond dat baby's in gezinnen die verschillende 'slaaptraining'-methoden gebruiken, later in de kindertijd geen gehechtheid, emotionele of gedragsproblemen meer zullen hebben.
Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
De afhaalmaaltijd
Het eerste jaar van het leven van uw baby kan een uitdaging zijn voor ouders met slaapstoornissen. Maar je gaat de eindstreep halen, dat beloven we.
Houd er rekening mee dat u dit allemaal doet om uw kleintje op een gezonde manier te laten groeien en ontwikkelen, zelfs als u ook wat slaapt. En naarmate uw baby groter wordt, zullen ze steeds langer slapen, gerust (letterlijk).
Als u zich zorgen maakt over de slaapgewoonten van uw kleintje, aarzel dan niet om contact op te nemen met hun kinderarts voor advies. De kans is groot dat je zult horen dat het goed gaat met jou en je baby.
