Wanneer 'terug is het beste', is dat reden voor stress
Je legt je baby voorzichtig voor het slapengaan neer, rekening houdend met het feit dat 'terug het beste is'. Je kleintje kronkelt echter in hun slaap totdat ze erin geslaagd zijn op hun zij te rollen. Of misschien weigert je baby überhaupt in slaap te vallen, tenzij je hem om te beginnen op zijn zij legt.
Die bundel van vreugde heeft je in een bundel van zorgen veranderd - en alle waarschuwingen over veilige slaaphoudingen en wiegendood helpen niet.
Haal diep adem en kijk een minuut of twee weg van de babyfoon. Je doet geweldig werk, zelfs als je baby geen natuurlijk geboren of rustige slaper is.
Het is waar: terug slapen is het beste als het om baby's gaat. Zijslaap kan ook veilig zijn als je baby groeit en sterker wordt. Je zult merken dat je baby tijdens de slaap steeds actiever wordt als ze bijna jarig zijn - wat gelukkig ook is wanneer veel van deze zorgen over de slaappositie verdwijnen. Ondertussen zijn er verschillende manieren om je kleine slapende schoonheid veilig te houden.
Hier is een eerste blik op enkele van de redenering achter het slapen voor baby's - en wanneer het veilig is om uw kleintje te laten slapen. Spoiler alert: de risico's die we hieronder bespreken, gaan voorbij en zowel jij als je baby zullen gemakkelijker slapen voordat je het weet.
Het grootste risico: wiegendood
Laten we dit beest vanaf het begin uit de weg ruimen: baby's op hun rug laten slapen is zeker veiliger dan op de buik te slapen. Maag slapen verhoogt het risico op wiegendood (SIDS) en verstikking, en het is een gemakkelijke rol van zij naar maag - zwaartekracht betekent zeer weinig inspanning van de baby.
SIDS is de belangrijkste doodsoorzaak bij baby's tussen 1 maand en 1 jaar oud. In de Verenigde Staten sterven jaarlijks ongeveer 3.500 baby's plotseling tijdens de slaap.
Buik slapen is niet de enige factor. Het risico op wiegendood neemt ook toe als:
- moeder rookt tijdens zwangerschap of baby rookt na de geboorte passief
- baby wordt te vroeg geboren (vier keer het risico)
- baby slaapt in hetzelfde bed als de ouder (s)
- baby slaapt in een autostoeltje of op een bank of bank
- ouders drinken alcohol of misbruiken drugs
- baby krijgt flesvoeding in plaats van borstvoeding
- er zijn dekens of speelgoed in de wieg of wieg
Niet al deze dingen heb je zelf in de hand - en voor degenen die dat niet zijn, zou je je nooit schuldig moeten voelen of iemand je ervoor moeten beschamen. De meeste te vroeg geboren baby's doen het redelijk goed, en een gevoede baby - borst of fles - is een gezonde baby.
Maar dat goede nieuws is dat sommige van deze factoren binnen uw macht liggen. Ten eerste is de veiligste plek voor je pasgeboren baby om in je slaapkamer te slapen, maar in een aparte wieg of wieg.
Ten tweede, leg de baby op zijn rug om te slapen. Vroeg inbakeren is prima - zelfs beter, omdat het de veiligheid en beveiliging van de baarmoeder nabootst - totdat uw kleintje kan omrollen. Vervolgens moeten ze hun armen vrij hebben om verstikkingsgevaar te verminderen als ze op hun buik rollen.
Het is het risico op buikpijn waardoor je baby ook op zijn zij ligt om te slapen in dit stadium een grote nee-nee: het is gemakkelijker om per ongeluk van de zijkant naar de buik te rollen, zelfs voor baby's die nog niet opzettelijk omrollen, dan het is om van rug naar buik te rollen.
Het risico op wiegendood is het hoogst in de eerste 3 maanden, maar kan op elk moment tot de leeftijd van 1 jaar voorkomen.
Maar zijdelings slapen voorkomt verstikking, toch?
U maakt zich misschien zorgen dat uw baby kan stikken als hij melk of braaksel uitspuugt terwijl hij op zijn rug slaapt. Maar volgens de National Institutes of Health (NIH) - een zeer betrouwbare bron met vele jaren onderzoek achter de rug - is het een mythe dat zijdelings slapen verstikking tijdens het slapen kan voorkomen.
NIH zegt zelfs dat studies aantonen dat terug slapen een lager risico op verstikking heeft. Baby's kunnen hun luchtwegen beter vrijmaken terwijl ze op hun rug slapen. Ze hebben automatische reflexen waardoor ze hoesten of spuug inslikken die zich voordoet, zelfs tijdens het slapen.
Bedenk hoe gemakkelijk je baby spuugt. Ze zijn van nature begaafd om dit ook in hun slaap te kunnen doen!
Onschadelijk en te voorkomen: platte kop
Je hebt misschien gehoord dat je baby op zijn rug laten slapen of in slechts één positie een plat of een vreemd gevormd hoofd kan veroorzaken, medisch bekend als plagiocefalie.
Het is waar dat baby's worden geboren met zachtere schedels. (Godzijdank - kun je je een hard-als-spijkershoofd voorstellen dat door het geboortekanaal gaat?) Ze hebben ook zwakke nekspieren in de eerste levensmaanden. Dit betekent dat te lang slapen in één positie - rug of een bepaalde kant - enige afvlakking kan veroorzaken.
Dit is volkomen normaal en verdwijnt meestal vanzelf. Er zijn ook verschillende manieren om in de eerste plaats vlakke plekken te voorkomen.
Leg je baby op zijn rug voor een dutje of om te slapen. Je merkt misschien dat ze hun hoofd draaien om naar iets interessants te kijken in plaats van alleen naar de muur. Om dit in actie te zien, plaats je gewoon een speeltje of iets lichts buiten - nooit binnen op deze leeftijd - de wieg of het wiegje.
Houd het 'zicht', maar verander het hoofdje van uw baby door de posities in de wieg af te wisselen, vooral als de wieg tegen een muur staat:
- Plaats uw baby met het hoofdje aan het hoofdeinde van de wieg.
- Plaats de volgende dag je baby met het hoofdje aan de voet van de wieg. Ze zullen waarschijnlijk hun hoofd de andere kant op draaien om het zicht in de kamer te behouden.
- Ga op deze manier door met afwisselen.
- Verwijder al het hangende mobiele speelgoed zodat je baby naar de zijkant kijkt en niet rechtop staat.
- Controleer of je baby op zijn rug ligt of slaapt, maar zijn gezicht naar de kamer is gekeerd.
Geef uw baby gedurende de dag voldoende buiktijd onder toezicht. Dit helpt om een platte kop te voorkomen en moedigt uw baby aan om zijn nek-, arm- en bovenlichaamspieren te ontwikkelen.
Onthoud dus dat zijdelings slapen niet de oplossing is voor een platte kop, aangezien een tijdelijke platte kop onschadelijk is en er ernstigere risico's (zoals wiegendood) bestaan bij het slapen aan de zijkant. Terug slapen met een afwisselende hoofdhouding is het beste.
Zijslaap en torticollis risico
Torti, wat? Het klinkt misschien onbekend, maar als je ooit wakker bent geworden met een verstuiking in je nek door grappig te slapen, weet je al wat torticollis is. Helaas kunnen pasgeborenen ook een soort torticollis ('wrange nek') krijgen.
Het komt meestal voor vanaf de geboorte (vanwege plaatsing in de baarmoeder) maar kan tot 3 maanden later ontstaan. Wanneer het zich na de geboorte ontwikkelt, kan het zijn dat uw baby op zijn zij slaapt, wat de nek en het hoofd minder ondersteunt.
Torticollis bij baby's kunnen moeilijk te missen zijn omdat ze hun nek nog niet veel bewegen. Maar als je lieve kleintje deze nekaandoening heeft, kun je tekenen opmerken zoals:
- het hoofd in één richting kantelen
- liever slechts aan één kant borstvoeding geven
- hun ogen bewegen om over hun schouder naar u te kijken in plaats van hun hoofd te draaien om u te volgen
- het hoofd niet volledig kunnen draaien
Torticollis kan ook van invloed zijn op hoe uw baby slaapt. Uw baby slaapt misschien liever aan één kant of draait zijn hoofd elke avond naar dezelfde kant om zich comfortabeler te voelen. Maar dit is niet ideaal. Blijf je baby op zijn rug leggen.
Praat met de kinderarts van uw baby als u een van de symptomen van torticollis opmerkt. Het kan vaak worden behandeld met nekversterkende oefeningen die u thuis met uw baby doet. Een fysiotherapeut kan ook helpen. U heeft vervolgafspraken nodig met de arts van uw baby.
Harlequin kleurverandering
Ongeveer 10 procent van de gezonde pasgeborenen heeft een harlequin-kleurverandering wanneer ze op hun zij slapen. Deze onschadelijke toestand zorgt ervoor dat de helft van het gezicht en lichaam van de baby roze of rood wordt. De kleurverandering is tijdelijk en verdwijnt vanzelf in minder dan 2 minuten.
Harlequin-kleurverandering vindt plaats omdat bloed zich verzamelt in de kleinere bloedvaten aan de kant waarop de baby ligt. Het verdwijnt als de baby groeit.
Laat uw baby niet slapen om te voorkomen dat de kleur verandert. De kleurverandering is onschadelijk - maar onthoud dat er ernstigere omstandigheden zijn die u hiermee helpt voorkomen.
Wanneer is zijdelings veilig slapen voor uw baby?
Zoals we al zeiden, kan het gemakkelijker voor hen zijn om per ongeluk op hun buik te rollen als u uw baby op zijn zij laat slapen. Dit is niet altijd veilig, vooral als je kleintje jonger is dan 4 maanden. Op deze jonge leeftijd zijn baby's vaak te klein om van houding te veranderen of zelfs hun hoofd op te tillen.
Als uw baby alleen op zijn zij in slaap valt (onder uw toezicht), duw hem dan voorzichtig op zijn rug - zodra u dit kunt doen zonder hem wakker te maken!
Maakt u zich geen zorgen als uw acrobatisch begaafde baby in een zijslaapstand rolt nadat u ze op hun rug hebt gelegd. De American Academy of Pediatrics adviseert dat het veilig is om uw baby op zijn zij te laten slapen als hij comfortabel zelfstandig kan rollen.
Na een leeftijd van ongeveer 4 maanden zal je baby sterker zijn en betere motorische vaardigheden hebben. Dit betekent dat ze hun hoofd kunnen opheffen om te verkennen - dit zal voor jullie allebei leuk zijn! - en rollen zichzelf om als je ze op hun buik legt. Op deze leeftijd is het veiliger om uw baby op zijn zij te laten slapen, maar alleen als hij alleen in die positie terechtkomt.
Kort gezegd: het is nog steeds het veiligst om de baby op de rug te leggen voor een dutje en bedtijd. Je kleintje op zijn buik naar bed brengen is op geen enkel moment veilig in het eerste levensjaar - en hem in een zijwaartse slaaphouding plaatsen is helaas een snelle manier om bij de maag te komen. Buiktijd is voor wanneer uw baby klaarwakker is en klaar is om met u te oefenen.
Voorkomen dat u aan de zijkant slaapt voordat het veilig is
Je baby heeft al een eigen mening - en je zou het niet anders willen. Maar je wilt wel voorkomen dat ze op hun zij slapen voordat het veilig genoeg is om dat te doen. Probeer deze tips:
- Gebruik een stevig slaapoppervlak. Zorg ervoor dat de wieg, wieg of box van je baby een stevige matras heeft. Dit betekent dat uw baby er geen afdruk op mag achterlaten. Vermijd zachtere matrassen waar je baby iets in kan zakken. Dit maakt het makkelijker om opzij te rollen.
- Gebruik een video-babyfoon. Vertrouw niet op zomaar een monitor; krijg een direct beeld van uw baby zodra ze in hun eigen kamer zijn. Monitoren kunnen u helpen om te melden dat uw baby onderweg is naar de slaap.
- Wikkel je baby in tot hij kan omrollen. Je baby inpakken als een burrito kan hem helpen om comfortabeler op zijn rug te slapen. Zorg ervoor dat u los genoeg inbakert zodat ze hun heupen gemakkelijk kunnen bewegen. En weet wanneer u moet stoppen - inbakeren wordt een risico wanneer uw baby kan rollen.
- Probeer een slaapzak. Als je baby het niet kan verdragen om ingebakerd te worden, probeer dan een slaapzak. Het is ook een goede tussenstap. Deze zien eruit als kleine slaapzakjes die je baby in slaap draagt. Je kunt armvrije versies vinden die veiliger zijn voor baby's die kunnen rollen, maar de zak zelf kan je baby helpen om langer in slaap te blijven zonder op zijn zij te gaan liggen.
Een veilige wieg mag alleen een stevig matras en een strak hoeslaken hebben. Het lijkt misschien natuurlijk om een extra kussen of babypositioners te gebruiken om uw baby tijdens het slapen op de rug te houden. De meeste autostoeltjes hebben immers ingebouwde kussens om het hoofdje van je baby op zijn plaats te houden.
Maar de Consumer Product Safety Commission en de Food and Drug Administration adviseren dat het gebruik van babypositioners tijdens de slaap mogelijk niet veilig is. Baby-positioners zijn opgevulde of schuimverhogers die het hoofd en lichaam van uw baby in één positie houden. Er zijn enkele gevallen (12 meldingen in 13 jaar) geweest van babypositioners die verstikking veroorzaakten tijdens het slapen.
Vermijd op dezelfde manier andere omvangrijke of verplaatsbare dingen in de wieg die tussen uw lieve en de wieg kunnen blijven hangen. Deze omvatten:
- grote teddyberen en knuffels
- bumper stootkussens
- extra kussens
- extra of dikke dekens
- te veel kleding of lagen
De afhaalmaaltijd
Terug slapen is het beste voor baby's. Het is bewezen dat deze slaaphouding wiegendood voorkomt. De meeste andere risico's van zijdelings slapen - zoals een wrange nek of kleurverandering - zijn gemakkelijk te behandelen, maar uw dierbare kleintje is u de wereld waard. Zijslaap is het risico niet waard.
Zijslaap is meestal veilig zodra uw baby ouder is dan 4 tot 6 maanden en zelfstandig omrolt nadat hij op zijn rug is gelegd. En leg je baby altijd op de rug tot de leeftijd van 1 jaar.
Vertel de kinderarts van uw baby als u in de eerste drie maanden een voorkeur voor zijdelings slapen opmerkt. En maak ook een afspraak als je je zorgen maakt over een platte kop - maar wees gerust, een tijdelijke platte plek zal het schattige uiterlijk van je baby niet wegnemen.
