Ondanks enige discussie over hun geldigheid, zijn wietkatertjes waarschijnlijk echt. Hoewel onderzoek naar dit onderwerp beperkt is, suggereren anekdotische rapporten dat het roken van marihuana bij sommige mensen de volgende dag symptomen kan veroorzaken.
Ondanks de vergelijkbare namen zijn wietkatertjes niet helemaal hetzelfde als die veroorzaakt door alcohol. En voor velen zijn wietkatertjes toleranter dan alcoholgerelateerde.
Veel voorkomende symptomen van een onkruidkater zijn:
- vermoeidheid
- lusteloosheid
- hersenmist
- droge ogen en mond
- hoofdpijn
- milde misselijkheid
Lees verder voor tips over hoe om te gaan met deze effecten en om meer te weten te komen over het debat binnen de medische gemeenschap over de vraag of wietkatertjes inderdaad iets zijn.
Hoe kom ik er vanaf?
Een wietkater verdwijnt meestal vanzelf. U kunt niet veel doen voor een onmiddellijke oplossing, maar deze tips kunnen verlichting bieden:
- Blijf gehydrateerd. Het belangrijkste dat u voor, tijdens en na het gebruik van wiet kunt doen, is voldoende water drinken. Dit zal symptomen zoals hoofdpijn, droge mond en droge ogen helpen verlichten.
- Eet een voedzaam ontbijt. Kies de ochtend na het gebruik van wiet voor een gezond, uitgebalanceerd ontbijt. Probeer een kleine portie volkoren koolhydraten samen met een magere bron van eiwitten en gezond vet.
- Een douche nemen. Een douche kan je helpen om je de volgende ochtend verfrist en gehydrateerd te voelen na het roken van wiet. De stoom van een warme douche kan je luchtwegen openen.
- Maak wat gemberthee. Gember kan helpen bij spijsverteringssymptomen, zoals misselijkheid. Voeg een beetje geraspte gember toe aan heet water met citroen en honing om een maagklachten te kalmeren.
- Drink cafeïne. Een kopje koffie of cafeïnehoudende thee kan je helpen alerter te worden.
- Probeer CBD. Sommige anekdotische rapporten suggereren dat cannabidiol (CBD) enkele van de symptomen van een wietkater kan tegengaan. Blijf uit de buurt van preparaten die THC bevatten.
- Neem een pijnstiller. Neem voor aanhoudende hoofdpijn een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol).
Als je kunt, probeer het dan de rest van de dag rustig aan te doen. Met een goede nachtrust moet je weer wakker worden en jezelf voelen.
Hoe weet ik of het een wietkater is?
Als je je een beetje niet lekker voelt na het gebruik van wiet, hoeft het niet per se een kater te zijn die je ervaart.
Hier zijn enkele andere mogelijke boosdoeners:
- Alcohol drinken of andere drugs gebruiken tijdens het gebruik van wiet. Als je de neiging hebt om andere stoffen te consumeren terwijl je marihuana rookt, kan dat van invloed zijn op hoe je je de volgende ochtend voelt.
- Onttrekking van marihuana. Als je regelmatig wiet rookt, kun je ontwenningsverschijnselen krijgen als je niet rookt. Symptomen van ontwenning van marihuana zijn onder meer stemmingswisselingen, slapeloosheid en concentratiestoornissen.
- Aanhoudende effecten van wiet. Hoe lang een wiet high duurt, hangt af van factoren zoals dosis, concentratie en toedieningsmethode, naast je eigen tolerantie en metabolisme. Meestal duurt een marihuanahigh tussen de één en vier uur.
Als er minstens vijf uur zijn verstreken sinds je voor het laatst wiet hebt gebruikt, en je hebt geen alcohol of andere stoffen gebruikt, dan ervaar je waarschijnlijk alleen de naweeën van wiet.
Is er enig onderzoek naar gedaan?
Er is niet veel bewijs rond wietkatertjes. Bestaande onderzoeken zijn vaak verouderd of hebben grote beperkingen.
Oudere studies
Een bekend onderzoek naar onkruidkater stamt uit 1985. In het onderzoek namen 13 mannen deel aan een reeks sessies waarbij ze ofwel een wietsigaret of een placebosigaret rookten en vervolgens een reeks tests voltooiden.
De tests omvatten het sorteren van kaarten en het beoordelen van tijdsintervallen. Toen de tests de volgende ochtend werden herhaald, beoordeelde de groep die wiet-sigaretten rookte de tijdsintervallen 10 of 30 seconden langer dan ze in werkelijkheid waren.
De auteurs concludeerden dat, hoewel de dag-na-effecten van het roken van wiet subtiel zijn, ze waarschijnlijk bestaan. De kleine steekproefomvang en de volledig mannelijke deelnemers zijn echter aanzienlijke beperkingen.
Een studie uit 1990 had vergelijkbare beperkingen. Er waren 12 mannelijke marihuanagebruikers bij die in het ene weekend marihuana en een placebo in het andere weekend rookten en vervolgens een reeks subjectieve en gedragstests voltooiden. Maar deze auteurs concludeerden dat wiet de volgende ochtend weinig effect leek te hebben.
Recent onderzoek
Meer recentelijk onderzocht een studie uit 2017 de perspectieven op medicinale cannabis bij mensen met chronische pijn. Een van de zelfgerapporteerde bijwerkingen van marihuana was een kater die werd omschreven als een mistig, niet-alert gevoel 's ochtends.
De auteurs van het onderzoek gaven echter niet aan hoeveel deelnemers dit effect meldden.
Een recensie uit 2015 over het gebruik van medische marihuana beveelt aan dat zorgverleners patiënten leren over het katereffect. Het beveelt ook aan om het te beschrijven als minstens een dag na het laatste gebruik van marihuana.
Zijn ze te voorkomen?
De enige manier om te garanderen dat je geen wietkater hebt, is door wiet te vermijden. Toch zijn er genoeg dingen die je kunt doen om de negatieve effecten van wiet te minimaliseren.
- Vermijd het roken van wiet de avond voor een belangrijke activiteit. Als je de neiging hebt om wietkatertjes te ervaren, probeer dan de avond voor iets belangrijks geen marihuana te gebruiken, zoals een examen of een stressvolle werkdag.
- Neem vrije dagen. Vermijd indien mogelijk dagelijks wiet. Continu gebruik van wiet kan uw tolerantie verhogen, wat uiteindelijk ontwenningsverschijnselen in de ochtend kan veroorzaken.
- Beperk uw gebruik. Je hebt meer kans op een wietkater als je te veel consumeert. Bepaal een geschikte hoeveelheid voordat je high wordt, en houd je daaraan.
- Probeer marihuana met een laag THC-gehalte. THC is het actieve ingrediënt in wiet. Niemand weet helemaal zeker hoe THC de symptomen van wietkater beïnvloedt, maar het is de moeite waard om THC-arme soorten te proberen om te zien of ze ochtend-na-symptomen helpen voorkomen.
- Wees voorzichtig bij het proberen van een nieuw product. Het kan zijn dat je anders reageert op wiet, afhankelijk van de dosis, concentratie en toedieningswijze. Als je voor het eerst iets probeert, begin dan met een lage dosis.
- Meng het niet met andere stoffen. De morning-after effecten van wiet kunnen intenser zijn als je de neiging hebt om wiet te roken terwijl je ook drinkt of andere drugs gebruikt.
- Praat met uw zorgverlener over de effecten van wiet en medicatie. Onthoud dat elke vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicatie die je neemt, kan interageren met wiet. Dit kan van invloed zijn op hoe u zich 's ochtends voelt.
Wanneer moet u hulp krijgen?
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan wiet verslavend zijn. Hoe vaker u het gebruikt, hoe groter de kans dat u er afhankelijk van wordt.
Als je regelmatig wietkatertjes ervaart, kunnen ze een teken zijn dat je het overdrijft. Als u het moeilijk vindt om uw gebruik te beteugelen, is het misschien tijd om contact op te nemen met uw arts voor hulp.
Andere mogelijke tekenen van wietmisbruik zijn onder meer:
- het dagelijks of bijna dagelijks gebruiken
- er zin in hebben
- veel tijd besteden aan het nadenken of verkrijgen ervan
- meer gebruiken in de tijd
- meer gebruiken dan je van plan was
- blijven gebruiken ondanks negatieve gevolgen
- een constante aanvoer houden
- er veel geld aan uitgeven, zelfs als u het niet kunt betalen
- situaties of plaatsen vermijden waar u het niet kunt gebruiken
- autorijden of machines bedienen terwijl u hoog bent
- proberen en het niet meer gebruiken
- ontwenningsverschijnselen ervaren wanneer u stopt
