Psoriasis kan op elk moment van het jaar symptomen veroorzaken, maar verschillende seizoenen kunnen de aandoening op verschillende manieren beïnvloeden.
U merkt misschien dat uw psoriasissymptomen op bepaalde tijden van het jaar en tijdens verschillende soorten weer erger of beter worden. Sommige van uw psoriasis-triggers komen mogelijk zelfs vaker voor in specifieke maanden.
Lees verder om te leren hoe u psoriasissymptomen in de lente, zomer, herfst en winter kunt beperken.
Voorjaar
Deel op Pinterest
Seizoensallergieën
Seizoensallergieën zijn in het voor- en najaar vaak erger dan in andere periodes van het jaar. In het voorjaar zijn de niveaus van boompollen bijzonder hoog.
Als u lenteallergieën heeft, kunnen deze verschillende symptomen veroorzaken. In sommige gevallen kunnen dit huidsymptomen zijn, zoals jeukende uitslag of netelroos.
Als u over uw huid wrijft of krabt, kan dit een opflakkering van uw psoriasissymptomen veroorzaken.
Probeer deze tips om uw blootstelling aan lenteallergie-triggers te beperken:
- Blijf binnen als het aantal pollen hoog is.
- Houd uw ramen thuis, op het werk en in uw auto gesloten.
- Neem een douche en kleed je om als je buiten bent geweest.
- Vraag iemand anders om het tuinwerk te voltooien of een masker te dragen bij het uitvoeren van buitentaken, zoals onkruid trekken of het gazon maaien.
- Investeer in een airconditioning, luchtverwarmer en stofzuiger met zeer efficiënte filters.
U kunt allergiesymptomen ook verminderen door vrij verkrijgbare of voorgeschreven antihistaminica in te nemen, zoals aanbevolen door uw arts.
In sommige gevallen kan uw arts een type immunotherapie aanbevelen voor seizoensgebonden allergieën, allergieschoten genoemd. Merk op dat antihistaminica verminderde jeuk van uw psoriasis kunnen veroorzaken.
Zomer
Deel op Pinterest
Zonnebrand
Bij veel mensen met psoriasis kan blootstelling aan UV-straling de symptomen van de aandoening helpen verminderen.
Dat is misschien de reden waarom sommige mensen in de zomer verbeteringen in hun symptomen opmerken wanneer hun huid meer wordt blootgesteld aan de UV-stralen van de zon.
Als u ervoor kiest om uw psoriasis met natuurlijk zonlicht te behandelen, moet u nog steeds zonnebrandcrème dragen en slechts 10 minuten buiten blijven om het risico op schade door de zon te verminderen.
Zolang uw huid de blootstelling kan verdragen, kunt u uw blootstelling aan de zon langzaam met 30 seconden tot 1 minuut per dag verhogen.
Te veel blootstelling aan UV-straling kan echter zonnebrand veroorzaken. Dit kan op zijn beurt een uitbarsting van psoriasissymptomen veroorzaken.
Om uw risico op zonnebrand te verminderen, volgen hier enkele aanbevelingen:
- Breng zonnebrandcrème aan met een zonbeschermingsfactor (SPF) van 30 of hoger.
- Draag een hoed met een brede rand en lichtgewicht kleding met lange mouwen.
- Beperk de hoeveelheid tijd die u in de zon doorbrengt op de heetste momenten van de dag, tussen 10.00 en 16.00 uur
Praat met uw arts voor meer informatie over mogelijke voordelen en risico's van blootstelling aan de zon. Ze kunnen u helpen te leren hoeveel tijd u in de zon moet doorbrengen.
Blootstelling aan chloor en zout water
Het chloor in zwembaden en bubbelbaden kan uw huid irriteren en uitdrogen. Zoutwater kan vergelijkbare effecten hebben.
Dit kan sommige symptomen van psoriasis verergeren. Het kan bijvoorbeeld uw huid droger en jeukender maken.
Aan de andere kant vinden sommige mensen met psoriasis dat zwemmen of weken om psoriasisplaques te verzachten en te verwijderen.
Als blootstelling aan chloor of zout water uw symptomen verergert, overweeg dan om de tijd die u in zwembaden, bubbelbaden of de oceaan doorbrengt te beperken.
Het kan ook helpen om te douchen nadat u uit een zwembad, bubbelbad of de oceaan bent gestapt. Er zijn chloorverwijderende zepen en shampoos verkrijgbaar om je huid te reinigen.
Het is ook belangrijk om je huid te hydrateren na het zwemmen, weken of douchen.
Insectenbeten, insectenbeten en giftige planten
Elk letsel aan uw huid, inclusief insectenbeten of steken, kan een uitbarsting van psoriasissymptomen veroorzaken. Dit staat bekend als het Koebner-fenomeen.
Volg deze tips om insectenbeten en -steken te voorkomen:
- Beperk de tijd die u buiten doorbrengt in de schemering en zonsopgang, wanneer insecten het meest actief zijn.
- Vermijd vuilnisbakken buiten en andere gebieden waar wespen samenkomen.
- Draag overhemden met lange mouwen, broeken, sokken en schoenen in buggy's.
- Breng insectenwerend middel aan.
- Citronella-kaarsen branden.
Oliën van bepaalde planten, zoals poison oak en poison ivy, kunnen ook huidirritatie veroorzaken, wat psoriasissymptomen kan veroorzaken.
Als je in gebieden loopt waar mogelijk giftige planten groeien, probeer dan op goed geruimde paden te blijven. Het dragen van lange broeken en sokken kan ook helpen om je huid te beschermen tegen giftige planten en insecten.
Herfst en winter
Deel op Pinterest
Verminderde blootstelling aan de zon
Mensen hebben de neiging om minder blootstelling aan zonlicht te krijgen tijdens de herfst- en wintermaanden, vergeleken met de zomer.
Zelfs als je in koele seizoenen veel buiten bent, bedekt kleding waarschijnlijk het grootste deel van je huid.
Hierdoor wordt je huid minder blootgesteld aan UV-stralen. Dit kan het risico op psoriasisfakkels verhogen, omdat UV-straling de symptomen bij veel mensen met deze aandoening helpt te beperken.
Om uw symptomen onder controle te houden, kan uw arts fototherapie voorschrijven. Dit staat ook bekend als lichttherapie. Bij deze behandelmethode wordt uw huid blootgesteld aan UV-stralen met behulp van een zonnelamp of ander lichtapparaat.
Koude temperaturen en droge lucht
Koude, droge lucht kan je huid irriteren en uitdrogen. Dit kan uw psoriasissymptomen verergeren.
Om uw huid gehydrateerd te houden, moet u tijdens de wintermaanden mogelijk vaker een vochtinbrengende crème aanbrengen. Overweeg om een dikke, geurloze crème of zalf te gebruiken om je huid te hydrateren en vocht vast te houden.
Het kan ook helpen om:
- gebruik een vochtinbrengende reiniger in plaats van gewone zeep
- neem korte lauwe douches in plaats van lange warme douches
- gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht in uw huis of werkplek toe te voegen
Als je naar buiten gaat, kleed je dan in warme lagen om je huid te beschermen tegen koude lucht. Het kan zijn dat katoenen kleding minder jeukt en irriteert dan wol of synthetische stoffen, zoals polyester.
Infecties
Veel virale infecties komen vaker voor tijdens herfst- en wintermaanden, die vaak gezamenlijk bekend staan als 'griepseizoen'.
Infecties beïnvloeden uw immuunsysteem en kunnen uw psoriasis verergeren.
Om uw risico op infectie te helpen verminderen:
- verkrijg uw aanbevolen vaccinaties, inclusief de griepprik
- beperk de tijd die u doorbrengt met mensen die ziek zijn
- vaak uw handen wassen, ook voordat u voedsel klaarmaakt of eet en nadat u de badkamer hebt gebruikt, dieren aanraakt, menselijk of dierlijk afval aanraakt of tijd doorbrengt met iemand die ziek is
- volg een algehele gezonde levensstijl door regelmatig te sporten, een voedingsrijk dieet te volgen, voldoende te slapen en maatregelen te nemen om stress te beperken
Bespreek met uw arts welke vaccins u moet krijgen en wanneer u ze moet krijgen.
Als u biologische medicijnen gebruikt om psoriasis te behandelen, kan uw arts u enkele aanpassingen in uw medicatieregime of vaccinatieschema aanbevelen.
U moet uw arts ook laten weten of u tekenen of symptomen van een infectie ontwikkelt. Ze kunnen u helpen de oorzaak van de infectie te achterhalen en een behandeling aanbevelen.
De afhaalmaaltijd
Naarmate de seizoenen veranderen, zult u merken dat uw psoriasissymptomen ook veranderen.
Misschien verbeteren uw symptomen bijvoorbeeld tijdens warmere periodes van het jaar wanneer u meer zonlicht krijgt.
Misschien worden uw symptomen in de herfst of winter erger, naarmate de temperatuur daalt, de lucht droger wordt en u minder tijd buitenshuis doorbrengt.
Door kleine aanpassingen aan uw dagelijkse gewoonten en behandelplan aan te brengen, kunt u mogelijk seizoensgebonden veranderingen in uw toestand beheersen.
Laat uw arts weten of u nieuwe of verergerde symptomen krijgt. Ze kunnen u helpen strategieën te ontwikkelen om ze te beheren.
