Pedialyte is een oplossing - meestal op de markt gebracht voor kinderen - die zonder recept verkrijgbaar is (OTC) om uitdroging tegen te gaan. Je raakt uitgedroogd als je lichaam niet genoeg vocht heeft.
Je hebt misschien gehoord van het gebruik van Pedialyte om een kater te genezen. Maar werkt het ook echt? Hoe zit het met andere potentiële katergeneesmiddelen zoals Gatorade en kokoswater? Laten we onderzoeken.
Wat is Pedialyte?
Pedialyte is een product dat wordt gebruikt om uitdroging bij zowel volwassenen als kinderen te helpen voorkomen. U kunt uitgedroogd raken door niet genoeg vloeistof te drinken of door vloeistoffen sneller te verliezen dan u kunt opnemen.
Je lichaam kan op verschillende manieren vocht verliezen, bijvoorbeeld door:
- braken
- diarree
- plassen
- zweten
Enkele veel voorkomende oorzaken van uitdroging zijn onder meer:
- ziek zijn, vooral als de symptomen braken en diarree omvatten
- langdurige blootstelling aan hitte, zoals buiten werken in warme omstandigheden
- oefenen
- alcoholgebruik
Dus wat zit er in Pedialyte dat het helpt uitdroging te bestrijden? Er zijn veel verschillende formuleringen van Pedialyte beschikbaar, maar de klassieke versie bevat:
- water
- dextrose, een vorm van de suikerglucose
- zink, een veelzijdig mineraal dat betrokken is bij veel lichaamsfuncties, zoals de goede werking van enzymen, het immuunsysteem en wondgenezing
- elektrolyten: natrium, chloride en kalium
Elektrolyten zijn mineralen die werken om zaken als de waterbalans, pH en zenuwfunctie van uw lichaam in stand te houden.
Werkt het als een katerbehandeling?
Dus werkt Pedialyte eigenlijk om een kater te helpen behandelen? Om deze vraag te beantwoorden, moeten we de factoren onderzoeken die een kater kunnen veroorzaken.
Oorzaken van een kater
Er zijn veel dingen die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een kater. De eerste bijdragen zijn de directe effecten van de alcohol die je hebt geconsumeerd. Dit kunnen zaken zijn als:
- Uitdroging. Alcohol is een diureticum, waardoor je lichaam meer urine aanmaakt. Dit kan mogelijk leiden tot uitdroging.
- Onevenwichtige elektrolyten. De balans van elektrolyten in uw lichaam kan uit de war worden gegooid als u te veel plassen.
- Spijsverteringsproblemen. Het consumeren van alcohol kan de binnenkant van je maag irriteren, wat kan leiden tot symptomen zoals misselijkheid en braken.
- Druppels bloedsuiker. Een daling van de bloedsuikerspiegel kan optreden als uw lichaam alcohol afbreekt.
- Slaapverstoring. Hoewel alcohol je slaperig kan maken, kan het de diepere slaapfasen verstoren, waardoor je midden in de nacht wakker wordt.
Extra dingen die tot een kater kunnen leiden, zijn onder meer:
- Alcoholopname. Tijdens het drinken passen je hersenen zich aan aan de effecten van alcohol. Wanneer deze effecten verdwijnen, kunnen milde ontwenningsverschijnselen zoals misselijkheid, hoofdpijn en rusteloosheid optreden.
- Producten van alcoholmetabolisme. Een chemische stof genaamd aceetaldehyde wordt geproduceerd terwijl je lichaam alcohol afbreekt. In grote hoeveelheden kan aceetaldehyde leiden tot symptomen zoals misselijkheid en zweten.
- Congeneren. Deze verbindingen ontstaan tijdens de alcoholproductie en dragen bij aan zaken als smaak en geur. Ze kunnen ook bijdragen aan katers. Ze zijn in grotere hoeveelheden aanwezig in donkere likeuren.
- Andere medicijnen. Het roken van sigaretten, marihuana of het gebruik van andere drugs heeft zijn eigen bedwelmende effecten. Het gebruik ervan tijdens het drinken kan ook bijdragen aan een kater.
- Persoonlijke verschillen. Alcohol beïnvloedt iedereen anders. Daarom zijn sommige mensen vatbaarder voor het ervaren van katers.
Pedialyte en katers
Als u een kater heeft, kan Pedialyte inderdaad helpen bij zaken als uitdroging, verstoorde elektrolytenbalans en een lage bloedsuikerspiegel. Het kan echter niet helpen met andere factoren zoals slaapverstoring en maagklachten.
Bovendien is er volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) geen correlatie tussen de ernst van de verstoring van de elektrolytenbalans en de ernst van een kater.
Hetzelfde kan worden gezegd over de effecten van het aanvullen van elektrolyten op de ernst van een kater.
het komt neer op
Het hebben van Pedialyte kan minstens evenveel helpen als andere katerbehandelingen zoals drinkwater of een tussendoortje om uw bloedsuikerspiegel te verhogen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat er heel weinig onderzoek is gedaan naar de werkzaamheid van Pedialyte als kater.
Pedialyte vs. Gatorade voor een kater
Mogelijk hebt u Gatorade gezien als een mogelijke katerbehandeling. Is daar iets aan?
Gatorade is een sportdrank en komt, net als Pedialyte, in veel verschillende formuleringen voor. De klassieke Gatorade-drank bevat vergelijkbare ingrediënten als Pedialyte, waaronder:
- water
- dextrose
- de elektrolyten natrium en kalium
Net als bij Pedialyte zijn er geen onderzoeken uitgevoerd naar de werkzaamheid van Gatorade in vergelijking met gewoon water bij de behandeling van een kater. Hoe dan ook, het kan helpen bij rehydratatie en het herstellen van elektrolyten.
Er is dus weinig bewijs beschikbaar om Pedialyte of Gatorade als kater te ondersteunen. Het kan echter zijn dat caloriebewusten Pedialyte willen bereiken, omdat het minder calorieën bevat dan Gatorade.
Maar bij twijfel profiteert u altijd van gewoon water.
Pedialyte versus kokoswater voor een kater
Kokoswater is een heldere vloeistof die in kokosnoten zit. Het bevat van nature elektrolyten zoals natrium, kalium en mangaan.
Hoewel kokoswater je kan helpen rehydrateren en elektrolyten kan leveren, is de effectiviteit ervan bij het behandelen van katers in vergelijking met gewoon water niet onderzocht.
Sommige studies hebben kokoswater onderzocht bij rehydratatie na inspanning:
- Een studie toonde aan dat kokoswater in grotere hoeveelheden gemakkelijker te consumeren was en minder misselijkheid en maagklachten veroorzaakte in vergelijking met water en een koolhydraat-elektrolytische drank.
- Een andere studie wees uit dat het kalium in kokoswater geen verhoogde rehydratatievoordelen had in vergelijking met een conventionele sportdrank.
Over het algemeen zijn de mogelijke voordelen voor kokoswater bij de behandeling van een kater slecht gedefinieerd. In dit geval is het misschien beter om gewoon water te drinken.
Pedialyte ter voorkoming van een kater
Hoe zit het met het gebruik van Pedialyte om een kater te helpen voorkomen?
Alcohol is een diureticum. Dat betekent dat het de hoeveelheid water die je via de urine verdrijft, verhoogt, wat op zijn beurt kan leiden tot uitdroging. Aangezien Pedialyte is geformuleerd om uitdroging te voorkomen, is het logisch dat het voor of tijdens het drinken kan helpen om een kater te voorkomen.
Er is echter weinig bewijs dat suggereert dat het drinken van Pedialyte effectiever is in het voorkomen van een kater dan water. In dit geval is het misschien beter om gewoon naar water te reiken.
Je moet altijd een pauze nemen om te hydrateren tijdens het drinken. Een goede vuistregel is om tussen elk drankje één glas water in te hebben.
Wat helpt echt om van een kater af te komen?
Dus wat helpt eigenlijk bij een kater? Hoewel tijd de enige remedie is tegen een kater, kunnen de volgende dingen helpen om uw symptomen te verlichten:
- Drink veel vloeistoffen. Dit kan Pedialyte zijn als je wilt, hoewel water prima is, om uitdroging tegen te gaan. Vermijd extra alcohol ("haar van de hond"), omdat dit uw symptomen kan verlengen of u zich slechter kan voelen.
- Haal iets te eten. Als je maag van streek is, richt je dan op flauw voedsel zoals crackers of toast.
- Gebruik OTC-pijnstillers. Deze kunnen werken voor symptomen zoals hoofdpijn. Onthoud echter dat medicijnen zoals aspirine en ibuprofen je maag kunnen irriteren. Vermijd paracetamol (Tylenol en geneesmiddelen die Tylenol bevatten), omdat het in combinatie met alcohol giftig kan zijn voor de lever.
- Ga slapen. Uitrusten kan helpen bij vermoeidheid en de symptomen kunnen zijn verminderd als u weer wakker wordt.
Kater voorkomen
Katers kunnen onaangenaam zijn, dus hoe kun je voorkomen dat je er in de eerste plaats een krijgt? De enige zekere manier om een kater te voorkomen, is door geen alcohol te drinken.
Als u drinkt, volg dan deze tips om een kater te voorkomen of de ernst van de kater te verminderen:
- Blijf gehydrateerd. Plan om tussen elk drankje een glas water te drinken. Neem ook een glas water voordat je gaat slapen.
- Eet voor en tijdens het drinken. Alcohol wordt sneller opgenomen op een lege maag.
- Kies je drankjes zorgvuldig. Lichte alcoholen zoals wodka, jenever en witte wijn bevatten minder congeneren dan donkere alcoholen zoals whisky, tequila en rode wijn.
- Wees voorzichtig met koolzuurhoudende dranken zoals champagne. De carbonatatie kan de opname van alcohol versnellen.
- Weet dat drankbestelling er niet toe doet. De uitdrukking "bier voor drank, nooit zieker" is een mythe. Hoe meer alcohol je drinkt, hoe erger je kater zal zijn.
- Ga niet te snel. Probeer jezelf te beperken tot één drankje per uur.
- Ken je grenzen. Drink niet meer dan je weet dat je aankan - en laat anderen je niet onder druk zetten om dit te doen.
De afhaalmaaltijd
Pedialyte kan OTC worden gekocht om uitdroging te voorkomen. Het wordt vaak gebruikt als kater.
Hoewel het drinken van Pedialyte helpt bij het bestrijden van uitdroging, is er weinig bewijs over hoe effectief Pedialyte is bij het behandelen van katers. Sterker nog, je zou waarschijnlijk vergelijkbare voordelen kunnen behalen door gewoon water te drinken.
Ongeacht of je kiest voor water of Pedialyte, gehydrateerd blijven tijdens het drinken van alcohol is een goede manier om een kater te voorkomen. De enige onfeilbare manier om een kater te voorkomen, is door geen alcohol te drinken.
