Popster Ariana Grande zei ooit:
"Als het leven ons kaarten geeft / Alles smaakt alsof het zout is / Dan kom je er door zoals de zoetstof die je bent / Om de bittere smaak te stoppen."
Als het gaat om je eigen zweet, luister dan niet naar wat Ari zegt: een uitgesproken zoute smaak is wat je wilt.
Dit komt omdat zweten de natuurlijke manier is waarop je lichaam niet alleen afkoelt, maar ook ontgift - er zijn geen sappen of reinigingen nodig.
Maar hoewel zout een vrij algemeen onderdeel is van zweet, zweet niet iedereen hetzelfde. Laten we ingaan op de wetenschap achter zweet, wat het onderzoek zegt over de voordelen ervan en welke omstandigheden van invloed kunnen zijn op hoeveel je zweet.
Waarom is zweet zout?
Zweet is meestal water dat je lichaam produceert om af te koelen. Dit soort zweet wordt geproduceerd door de eccriene klieren, die zich grotendeels rond je oksels, voorhoofd, de voetzolen en de handpalmen bevinden.
Eccrine kliercomponenten
In waterige eccrine-zweetvloeistof zitten tal van andere componenten, waaronder:
- Natrium (Na + ). Dit wordt vrijgegeven om de natriumbalans in uw lichaam te helpen behouden. Het is wat je zweet zout maakt.
- Eiwitten. In zweet worden bijna 95 verschillende eiwitten aangetroffen, die de afweer van uw immuunsysteem helpen versterken en uw huid versterken.
- Ureum (CH 4 N 2 O). Dit afvalproduct wordt gemaakt door je lever wanneer het eiwitten verwerkt. Ureum komt vrij in het zweet om te voorkomen dat het zich ophoopt tot giftige niveaus.
- Ammoniak (NH 3 ). Dit afvalproduct komt vrij in het zweet wanneer je nieren niet alle stikstof in ureum uit je lever kunnen filteren.
Apocriene kliercomponenten
Je lichaam produceert ook stresszweet uit de apocriene klieren. Deze worden gevonden in de grootste concentraties in uw oksels, borst en liesstreek. Ze zijn ook de klieren die verantwoordelijk zijn voor je lichaamsgeur (BO).
Voedsel en lichaamsbeweging hebben ook invloed op je zweet
Wat je eet en de intensiteit van je trainingen kan ook van invloed zijn op hoeveel je zweet en hoeveel zout er in je zweet zit.
- Hoe meer zout je eet, hoe zoutiger je zweet smaakt. Je lichaam moet op de een of andere manier al dat zout kwijtraken. Zweet is het belangrijkste proces van zoutverwijdering van uw lichaam, zodat het een gezond gewicht en bloeddruk kan behouden.
- Hoe intensiever je traint, hoe meer zout je verliest in je zweet. Je verliest meer dan driemaal zoveel zout in het zweet tijdens intensieve trainingen, zoals bij het spelen van American football of duursporten, zoals bij het doen van trainingen met lage intensiteit.
De voordelen van zweten
Zweet is niet altijd comfortabel, vooral als je emmers zweet voor een belangrijke vergadering of tijdens een heet, benauwd woon-werkverkeer.
Maar zweten heeft tal van voordelen, waaronder:
- het verwijderen van uw huid, poriën van vuil, bacteriën en andere stoffen die uw poriën kunnen verstoppen
- het reinigen van ophoping van bacteriën op uw huid door microben te binden aan zweetverbindingen, glycoproteïnen genaamd, en deze van uw huid af te wassen, ook bekend onder de koele term "microbiële adhesie"
- het verlagen van uw risico op het ontwikkelen van nierstenen als u vaak hydrateert terwijl u zweet, waardoor eiwitten en mineralen vrijkomen door zowel zweet als urine
- het verwijderen van giftige zware metalen uit uw lichaam in hoge concentraties, vooral als u regelmatig sport en zweet
- het verwijderen van giftige chemicaliën, zoals polychloorbifenylen (PCB) en bisfenol A (BPA), die vaak worden aangetroffen in kunststoffen en andere veel voorkomende producten, die op lange termijn negatieve fysieke en cognitieve effecten kunnen hebben
De nadelen van zweten
Maar zweten kan ook een aantal nadelen hebben.
Hier zijn enkele van de meer hinderlijke symptomen van zweten die het gevolg kunnen zijn van voedings- en levensstijlkeuzes of een onderliggende aandoening:
- Zuur zweet: kan het gevolg zijn van acidose, een ophoping van te veel zuur in uw lichaam door uw dieet, het onvermogen van uw lichaam om zuren af te breken of zelfs door te vaak sporten
- Stinkend zweet: kan het gevolg zijn van stresszweet geproduceerd door de apocriene klieren of wanneer u bepaalde voedingsmiddelen en dranken consumeert, zoals rood vlees en alcohol
- Stekend, zout zweet: betekent dat u mogelijk te veel zout consumeert, dat vervolgens in uw zweet vrijkomt en uw ogen of open snijwonden doet prikken
- Vis ruikend zweet of urine: is vaak een teken van trimethylaminurie - dit gebeurt wanneer uw lichaam het samengestelde trimethylamine niet kan afbreken, dus het komt direct in uw zweet terecht, wat resulteert in een visgeur
- Overmatig zweten (hyperhidrose): is een aandoening waarbij je veel zweet
Waarom hebben mensen met cystische fibrose extra zout zweet?
Cystic fibrosis is het gevolg van een mutatie in het cystic fibrosis transmembrane conductance regulator (CFTR) -gen.
Het CFTR-gen veroorzaakt dikke, kleverige slijmophoping die tot gevaarlijke niveaus in belangrijke organen zoals de longen, lever en darmen kan komen.
Het CFTR-gen heeft ook invloed op de manier waarop water en natrium door cellen in je lichaam worden getransporteerd, wat vaak resulteert in grotere hoeveelheden natriumchloride (NaCl) die in je zweet vrijkomen.
Wat betekent het als ik te veel zweet?
Te veel zweten (hyperhidrose) is vaak gewoon een onschadelijke genetische aandoening. Dit formulier wordt primaire focale hyperhidrose genoemd.
Maar een ander type, bekend als secundaire gegeneraliseerde hyperhidrose, begint wanneer u ouder wordt en kan het gevolg zijn van:
- hartziekte
- kanker
- bijnieraandoeningen
- beroerte
- hyperthyreoïdie
- menopauze
- dwarslaesie
- longziekte
- ziekte van Parkinson
- tuberculose
- HIV
Het kan ook een bijwerking zijn van medicijnen, zoals:
- desipramine (Norpramin)
- nortriptyline (Pamelor)
- protriptyline
- pilocarpine
- zink voedingssupplementen
Wat betekent het als ik niet zweet?
Zweten is een natuurlijk, noodzakelijk proces. Niet zweten is geen goede zaak en het kan betekenen dat je zweetklieren niet werken.
Naarmate je ouder wordt, is het normaal dat je vermogen om te zweten afneemt. Aandoeningen die uw autonome zenuwen beschadigen, zoals diabetes, maken de kans op zweetklieren groter.
Als u helemaal niet zweet, zelfs als u regelmatig traint, heeft u mogelijk een aandoening die hypohidrose wordt genoemd. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door:
Zenuwschade
Elke aandoening die zenuwbeschadiging veroorzaakt, kan de werking van uw zweetklieren verstoren. Dit bevat:
- Ross-syndroom
- diabetes
- alcoholmisbruikstoornis
- ziekte van Parkinson
- meervoudige systeematrofie
- amyloïdose
- Sjögren-syndroom
- kleincellige longkanker
- De ziekte van Fabry
- Horner-syndroom
- huidbeschadiging door verwonding, infectie of straling
- psoriasis
- exfoliatieve dermatitis
- warmte-uitslag
- sclerodermie
- ichthyosis
- bijwerking van medicijnen die anticholinergica worden genoemd
- hypohidrotische ectodermale dysplasie, of geboren worden met weinig of geen zweetklieren
Waarom zijn tranen en zweet beide zout?
Net als zweet zijn tranen deels water, deels zout, deels duizenden andere componenten die bijdragen aan de zoute smaak, waaronder:
- vette oliën
- meer dan 1.500 eiwitten
- natrium, dat tranen hun karakteristieke zoute smaak geeft
- bicarbonaat
- chloride
- kalium
- magnesium
- calcium
Afhalen
Zweet niet met de zoute smaak van je zweet: het zou zo moeten smaken omdat je lichaam extra chemicaliën en verbindingen verwijdert, terwijl je poriën schoon blijven, je huid schoon en je lichaam koel.
Vraag Ari om de zoetstof weg te doen en te genieten van de bittere smaak van functionele stofwisselingsprocessen.
