Af en toe afvragen of je bij elkaar moet blijven of uit elkaar moet gaan, is voor de meeste mensen gewoon een onderdeel van een relatie.
Elk paar, ongeacht hoe ze er aan de buitenkant uitzien, maakt moeilijke tijden door. En zelfs als je heel veel van je partner houdt, is het niet ongebruikelijk om je af en toe af te vragen of de relatie goed bij je past.
Het verschil begrijpen tussen de normale ups en downs van een gezond partnerschap en tekenen dat een relatie zijn gang is gegaan, is niet altijd gemakkelijk. Toch zijn er enkele duidelijke tekenen om op te letten.
Lees verder voor meer informatie over deze tekens en wat u moet doen als de zaken niet meer te redden lijken.
Geeft aan dat het tijd is om uit elkaar te gaan
Als je een aantal van de volgende tekenen in je relatie herkent, is het tijd om eens goed te kijken of dingen de moeite waard zijn om gerepareerd te worden.
Je blijft uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen
Weet je nog dat iedereen die je kende op de middelbare school elkaar aan het dumpen was en vervolgens verzonnen? En je zou je afvragen waarom ze überhaupt bij elkaar bleven?
Dit soort jojo-gedrag leek destijds leuk en leuk, maar het is niet zo aantrekkelijk als je volwassen bent.
Het is prima om uit elkaar te drijven als je een grote uitdaging doormaakt. Maar als je constant scheidt en weer bij elkaar komt, is het mogelijk dat jullie geen van beiden de onderliggende redenen erkennen waarom je dingen blijft beëindigen.
Je doet al het offer
Elke relatie vereist opoffering. Dit kan een gezonde manier zijn om elkaar je liefde en steun te tonen.
Soms is dit gewoon een kwestie van je partner laten kiezen in welk restaurant je gaat eten of welke show je wilt kijken op Netflix. Maar soms kunnen dit grotere beslissingen zijn, zoals verhuizen door het land voor een nieuwe baan.
Als je merkt dat je constant alles voor je partner geeft zonder dat het gebaar wordt beantwoord, kan dit een onevenwichtigheid in de macht veroorzaken die op lange termijn ongelukkigheid en wrok veroorzaakt.
Je kunt ze niet vertrouwen
Altijd vragen of je partner de waarheid vertelt of de behoefte voelt om achter hun rug te gaan en door hun telefoon te zoeken, is een emotioneel uitputtende ervaring.
Als uw partner een geschiedenis van liegen of bedrog heeft, veroorzaakt dit een opeenhoping van wrok die uw relatie in de loop van de tijd snel kan vergiftigen.
Je bent uit elkaar gegroeid
Heeft u een kloof tussen u gevoeld die niet kan worden verklaard? Is het steeds moeilijker geworden om te communiceren of je voorkeuren en interesses te delen?
Veel koppels houden vaak vast aan herinneringen aan de eerste keer dat ze elkaar hebben ontmoet en zien de manieren waarop beide mensen zijn veranderd over het hoofd. Als je je vaker dan niet losgekoppeld voelt, kan dat betekenen dat je het verleden niet langer wilt vasthouden.
Uw belangrijkste waarden zijn niet op elkaar afgestemd
Zelfs als je contact maakt met en veel om de ander geeft, zit je misschien niet op dezelfde pagina als het gaat om grote dingen.
Als uw partner zich wil vestigen en een gezin wil stichten, maar u liever uw dagen doorbrengt met reizen, is dit een belangrijk teken dat dingen niet bedoeld zijn om lang mee te gaan.
Je bent gestopt met geven of moeite doen
Ben je gestopt met inchecken bij je partner om te zien hoe hun dag verloopt? Heb je altijd geprobeerd om opnieuw verbinding te maken, maar vind je de motivatie niet meer?
Hoewel we allemaal onze slechte dagen als partner hebben, is het een teken dat de dingen zijn afgekoeld als je consequent de interesse die je ooit had niet kunt oproepen.
Je ervaart fysiek of emotioneel misbruik
Elke vorm van misbruik is een duidelijke rode vlag dat de relatie giftig is geworden. Het is nooit oké als je partner je aanvalt, bang maakt, controleert of isoleert.
Hoewel het gemakkelijker is om de fysieke tekenen van misbruik te herkennen, kan het moeilijker zijn om de mentale en emotionele te identificeren. Onthoud dat u het verdient om met zorg en respect behandeld te worden.
Je mag jezelf niet
Jezelf niet leuk vinden als je in de buurt van je partner bent, kan je na verloop van tijd verslijten. Een gezonde relatie moet het beste in je naar boven halen.
Als je het gevoel hebt dat je partner het ergste in je naar boven brengt, is dit waarschijnlijk een teken dat de dingen ongezond zijn geworden.
Je vecht non-stop
Hoewel meningsverschillen onvermijdelijk zijn als je een stel bent, zou je niet het gevoel moeten hebben dat je altijd op de volgende explosie wacht. Onopgeloste conflicten die in de loop van de tijd respectloos en vernederend worden, kunnen uw emotionele welzijn ernstig aantasten.
Vraag jezelf af of jullie allebei een nieuwe reden vinden om elke dag ruzie te maken. Als het antwoord ja is, is het misschien tijd om uit elkaar te gaan.
Er wordt niet aan uw behoeften voldaan
Bij een gezond duo horen is actief werken aan goede communicatie. Wanneer de communicatielijnen doorbreken, kunt u een gevoel van verlangen, onbehagen en zelfs bitterheid gaan voelen.
Er is iets mis als je constant verlangt naar genegenheid die niet wordt gegeven, of als je merkt dat je dagdroomt over een meer bevredigende relatie.
Je denkt erover om de hele tijd uit elkaar te gaan
Je afvragen of je af en toe bij elkaar moet blijven is normaal. Het is wanneer je niet kunt stoppen met nadenken over het uit elkaar zijn, dat je je zorgen moet maken.
Bij iemand zijn mag geen voortdurende strijd zijn om te hopen dat de ander verandert. Als je je niet kunt voorstellen dat je met hen ouder wordt zoals ze nu zijn, is het waarschijnlijk tijd om de handdoek in de ring te gooien.
Laatste pogingen om te proberen
Afgezien van die met betrekking tot misbruik, betekenen de hierboven besproken tekens niet altijd dat je dingen meteen moet beëindigen, vooral als er nog steeds liefde is in de relatie. Zie ze meer als een teken dat uw relatie wat extra aandacht kan gebruiken.
Overweeg voordat u dingen beëindigt enkele van deze benaderingen om te zien of dingen te redden zijn.
Voer een eerlijk gesprek
Het negeren van problemen maakt de zaken alleen maar erger. Probeer niet te doen alsof alles in orde is. Leg in plaats daarvan alles op tafel en praat eerlijk met uw partner over uw zorgen.
Het klinkt misschien intimiderend, maar de kans is groot dat uw partner waarschijnlijk veel van uw zorgen deelt.
Probeer te praten zonder defensief te worden. Sta open voor het luisteren naar wat ze te zeggen hebben. Hierdoor kunt u de gebieden evalueren en bespreken die u beiden moet verbeteren.
Herontdek uw verbinding
Onthoud waarom je in de eerste plaats verliefd werd. Probeer van elkaar een prioriteit te maken. Ga op retraite voor een stel, of begin wekelijkse date-avonden waar u zowel kunt ontspannen als opnieuw kunt verbinden.
Elkaar belangrijk laten voelen kan een ongelooflijke manier zijn om je hoop voor de toekomst te verbinden en te communiceren.
Zoek professionele hulp
In sommige gevallen vereist het herstellen van een ongezonde relatie een beetje hulp van buitenaf, vooral als er veel bitterheid en wrok bij betrokken zijn.
Het vinden van een therapeut die gespecialiseerd is in relatieherstel, kan u beiden helpen uw emoties te verwerken en u de tools geven om elkaar beter te begrijpen en met elkaar te communiceren.
Vergeef elkaar
Voordat u een definitieve beslissing neemt om afscheid te nemen, moet u overwegen of u uw partner kunt vergeven en omgekeerd. Het loslaten van oude wrok is een belangrijk aspect om verder te gaan en een gezonde relatie op te bouwen.
Door elkaar te vergeven, kun je versterken wat je samen hebt en ruimte maken voor een diepere verbinding.
Wil je nog steeds dingen beëindigen?
Als je het gevoel hebt dat je elke inspanning hebt uitgeput en een muur raakt, zijn hier enkele praktische stappen die je kunt nemen als je eenmaal hebt besloten uit elkaar te gaan.
Vooruit plannen
Overweeg alle logistiek. Het kan lastig zijn als u een woonruimte deelt met de andere persoon of een gezamenlijke bankrekening heeft. Mogelijk moet u ook kijken hoe u verloren inkomsten kunt inhalen als uw partner u financieel heeft ondersteund.
Zorg ervoor dat je een andere verblijfplaats hebt ingericht. Beslis of je je spullen voor of na je lezing zou verplaatsen. Wees niet bang om contact op te nemen met dierbaren voor hulp bij het verkennen van uw opties en het herschikken van uw woonsituatie.
Kies de juiste plek om uit elkaar te gaan
De meest respectvolle manier om een relatie te beëindigen is persoonlijk, tenzij dat onveilig aanvoelt. Kies een privélocatie om een gênante scène te vermijden, maar probeer te voorkomen dat je thuis praat, zodat je snel daarna kunt vertrekken.
Het gesprek kan lang duren of pijnlijk worden. Houd hier rekening mee bij het kiezen van de juiste locatie.
Wees eerlijk en duidelijk over je gevoelens
Het houden van dit gesprek kan voor de ander een schok zijn, dus het is belangrijk om niet overdreven emotioneel te worden en duidelijk te blijven over je intentie.
Wees eerlijk tegen de ander zonder vaag te zijn of lange uitleg te geven waarom je niet langer bij elkaar wilt blijven.
Bezit het uiteenvallen
Luister naar wat ze te zeggen hebben en beantwoord al hun vragen. Erken de echte problemen, maar laat ze ook weten wat u in de eerste plaats tot hen heeft aangetrokken. Je kunt hun goede eigenschappen noemen zonder dieper in te gaan. Probeer in het algemeen stevig en consistent te blijven.
Zeg niets kwetsends
De andere persoon laten weten wat de grotere problemen zijn voor het uiteenvallen, is niet hetzelfde als schelden of kleineren. Probeer respectvol te zijn en vermijd hen de schuld te geven voor het uiteenvallen. Als ze vragen waarom je dingen beëindigt, wees dan eerlijk, maar onthoud ze van belediging door in te gaan op kleine details.
Bereid je voor op hun reactie
Er is geen manier om te weten hoe de andere persoon zal reageren, maar door u van tevoren voor te bereiden, kunt u beter beheren wat u kunt verwachten. Sta jezelf vooral niet toe gepest of gemanipuleerd te worden.
En ja, waarschijnlijk zullen er tranen vallen, misschien zelfs aan beide kanten. Maar dat is niet genoeg reden om te blijven.
Creëer afstand
Als jij degene bent die dingen afbreekt, is het verleidelijk om de klap voor je partner te verminderen door te veel te beloven. Misschien wil je ze geruststellen dat je nog steeds vrienden wilt zijn of dat je ze nog steeds af en toe wilt zien.
Maar onthoud dat jullie allebei ruimte en afstand nodig hebben om te genezen. In het geval dat u uiteindelijk besluit dat u uw vriendschap wilt behouden, zorg dan dat u de juiste grenzen stelt.
Omgaan met de nasleep
Het maakt niet uit hoeveel je voorbereidt, het beëindigen van een relatie is nooit gemakkelijk. Hier zijn een paar tips om voor jezelf te zorgen na een moeilijke breuk met iemand van wie je houdt.
Sta jezelf toe om te rouwen
Houd er rekening mee dat rouwen een proces is met een eigen tijdlijn. Scheiden van iemand met wie je veel tijd hebt doorgebracht, kan een emotionele tol eisen.
Een studie toonde aan dat uit elkaar gaan kan leiden tot problemen met de geestelijke gezondheid en een vermindering van de tevredenheid met het leven, althans voor de korte termijn.
En als je grote plannen had voor je toekomst of een woonruimte deelde, kan het verdriet dubbel aanvoelen. Het is belangrijk dat je jezelf toestemming geeft om je gevoelens van verdriet, woede of teleurstelling te uiten.
Vertrouw iemand die u vertrouwt
Degenen die het dichtst bij u staan, kunnen in deze delicate tijd de broodnodige ondersteuning en comfort bieden. Contact opnemen met een geliefde en hen laten weten dat je het moeilijk hebt, kan van vitaal belang zijn om je verder te helpen.
Als je over dingen praat, voel je je misschien een stuk beter, maar als je het niet prettig vindt om met een vriend te praten, overweeg dan om een hulpverlener te zien die je kan begeleiden bij het verwerken van je emoties.
Focus op jezelf
Als je lange tijd bij iemand bent geweest, is het gemakkelijk om je zelfgevoel te verliezen nadat je verstrikt bent geraakt in de behoeften van je partner.
Probeer tastbare stappen te nemen om de gebieden van je leven te bevorderen waar je niet genoeg aandacht aan hebt besteed. Dit kan betekenen dat u meer tijd moet besteden aan reizen, zich inschrijven voor een nieuwe klas of een bezoek brengt aan vrienden en familie.
het komt neer op
Erkennen wanneer een relatie ten einde is, kan een emotionele achtbaan zijn met veel ups en downs. Maar het is belangrijk om te onthouden dat deze fase uiteindelijk zal slagen en dat u de juiste beslissing voor u heeft genomen.
Wees bovenal vriendelijk voor jezelf gedurende het hele proces. Door je te concentreren op wat je gelukkig maakt en vreugde brengt, kun je de eerste stap zetten naar genezing en herstel.
