Het verband tussen ferritine en haaruitval
U bent waarschijnlijk bekend met ijzer, maar de term 'ferritine' is misschien nieuw voor u. IJzer is een essentieel mineraal dat je binnenkrijgt. Je lichaam slaat een deel ervan op in de vorm van ferritine.
Ferritine is een soort eiwit in je bloed. Het slaat ijzer op dat uw lichaam kan gebruiken wanneer het het nodig heeft. Als je weinig ferritine hebt, betekent dit dat je ook een ijzertekort hebt.
Als u weinig ferritine heeft, kunt u ook haaruitval ervaren. Helaas kan het gemakkelijk zijn om ferritine over het hoofd te zien als u ook een onderliggende aandoening heeft die haarverlies kan veroorzaken.
Een ferritinetest kan uw arts helpen deze bepaling te maken, zodat u deze correct kunt behandelen.
Oorzaken van ferritine en haaruitval
Sommige ferritine wordt opgeslagen in haarzakjes. Er wordt aangenomen dat ferritine-verlies optreedt wanneer iemand zijn haar verliest. Maar het proces van ferritineverlies kan plaatsvinden voordat een persoon haarverliesproblemen ervaart.
Wanneer uw lichaam ijzerarm is, kan het in wezen ferritine "lenen" uit uw haarzakjes en andere bronnen die bij een ziekte minder vitaal zijn voor het lichaam.
Het is belangrijk om voldoende ijzer uit voedsel of supplementen te halen, zodat je ook voldoende ferritine in het lichaam hebt. Afgezien van ijzertekort, kunnen lage ferritinespiegels ook worden veroorzaakt door:
- aanzienlijk bloedverlies
- coeliakie
- niet-coeliakie glutenintolerantie
- vegetarische of veganistische diëten
- hypothyreoïdie (lage schildklier)
- menstruatie
- zwangerschap
Wat zijn de symptomen van laag ferritine?
Het hebben van laag ferritine verstoort de rol van uw lichaam bij het maken van rode bloedcellen. Rode bloedcellen zijn belangrijk voor de overdracht van zuurstof door uw lichaam. Zonder voldoende rode bloedcellen werken uw organen en belangrijke systemen niet zo effectief.
Symptomen van laag ferritine zijn vergelijkbaar met die van een ijzertekort en haaruitval is slechts één teken. Andere symptomen kunnen zijn:
- duizeligheid
- extreme vermoeidheid
- in de oren bonzen
- broze nagels
- kortademigheid
- hoofdpijn
- moeite met concentreren
- rusteloze benen
Ferritin en je schildklier
Haaruitval is vaak een van de eerste tekenen van hypothyreoïdie, een aandoening waardoor uw lichaam een lager dan normale hoeveelheid schildklierhormonen aanmaakt. Bovendien kan een gebrek aan schildklierhormoon algehele traagheid, droge huid en koude intolerantie veroorzaken. Gewichtstoename komt ook veel voor.
In sommige gevallen van hypothyreoïdie is haarverlies mogelijk niet direct gekoppeld aan een gebrek aan schildklierhormonen, maar aan ijzertekort. Dit veroorzaakt op zijn beurt tegelijkertijd lage ferritine en hypothyreoïdie.
Als er niet genoeg ferritine in het lichaam is opgeslagen, kan uw schildklier niet genoeg schildklierhormoon aanmaken.
Een ander mogelijk scenario is het hebben van "klassieke" symptomen van hypothyreoïdie, maar testen in het normale schildklierniveau. Als dit bij u gebeurt, vraag dan uw arts om uw ferritinespiegels te controleren.
Ferritine en haaruitvalbehandeling
De beste manier om haaruitval met ferritine te behandelen, is door uw ijzergehalte te verhogen. Uw arts kan met u praten over het nemen van supplementen als u niet genoeg ijzerrijk voedsel eet (zoals lever en rundvlees).
Hoewel vlees meer ijzer bevat dan plantaardig voedsel, kunt u nog steeds wat ijzer krijgen door het eten van volle granen, noten en peulvruchten. Het tegelijkertijd eten van vitamine C-rijk en ijzerrijk voedsel kan uw lichaam ook helpen om ijzer beter te absorberen.
Als een voedselgevoeligheid wordt vermoed, kan uw arts een bloedtest of een eliminatiedieet aanbevelen.
Glutenintolerantie is een van de mogelijke oorzaken van een slechte ijzerabsorptie, wat dan kan leiden tot een laag ferritine- en haarverlies.
Vitamine D-tekort is een ander mogelijk verband met haaruitval. Zorg ervoor dat je genoeg zon krijgt en probeer vitamine D-rijke bronnen in je dieet op te nemen, zoals eieren, kaas en vette vis.
Zinktekort wordt ook vaak gezien bij mensen met haarverlies. Je vindt zink in vlees, volle granen en zuivelproducten.
Succespercentages voor herstel van ferritine en haaruitval
Als uw haarverlies verband houdt met laag ferritine, dan moet uw haar teruggroeien zodra het onderliggende ijzertekort is behandeld. Toch kan het enkele maanden duren voordat het haar opnieuw is gegroeid, dus geduld is de sleutel.
Vermijd het gebruik van behandelingen voor haargroei, tenzij anders voorgeschreven door uw arts. Bij grote hoeveelheden haarverlies kan minoxidil (Rogaine) helpen.
Een studie onder niet-menopauzale vrouwen wees uit dat 59 procent van degenen met overmatig haarverlies ook ijzertekort had. In dergelijke gevallen is haargroei mogelijk mogelijk door het omkeren van een ijzertekort om meer ferritine-opslag in uw lichaam te bevorderen.
Risico's en voorzorgsmaatregelen
Hoewel de juiste hoeveelheid ijzerinname belangrijk is voor uw algehele gezondheid, kan te veel ijzer het tegenovergestelde effect hebben.
Volgens de Mayo Clinic zijn de normale ferritinesnelheden 20 tot 200 nanogram per milliliter voor vrouwen en 20 tot 500 voor mannen.
Zelfs als u weinig ferritine heeft, kan het nemen van te veel ijzer problematisch zijn. Het is ook mogelijk om lage ferritine- maar normale ijzerwaarden te hebben.
Symptomen van een overdosis ijzer (toxiciteit) kunnen zijn:
- buikpijn
- zwarte of bloederige ontlasting
- braken
- prikkelbaarheid
- verhoogde hartslag
- verlaagde bloeddruk
Een overdosis ijzer kan leiden tot leverfalen. Het kan zelfs dodelijk zijn. U mag dus geen ijzersupplementen gebruiken om laag ferritine te behandelen zonder eerst uw arts te vragen.
Een bloedtest is de enige manier waarop uw arts lage ferritine kan diagnosticeren. (Hogere dan normale ferritinespiegels veroorzaken normaal gesproken geen haarverlies.)
Sommige omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam te veel ijzer opslaat. Leverziekte, hyperthyreoïdie (overactieve schildklier) en ontstekingsaandoeningen kunnen dit allemaal veroorzaken.
De afhaalmaaltijd
Als u ondanks dieetveranderingen ongebruikelijke hoeveelheden haarverlies ervaart, is het misschien tijd om uw arts te raadplegen voor een diagnose.
Lage ferritine kan de schuld zijn, maar u moet er zeker van zijn dat dit het geval is voordat u supplementen inneemt of andere belangrijke veranderingen in uw levensstijl aanbrengt. Stressmanagement, lichaamsbeweging en regelmatig slapen kunnen ook positieve effecten hebben op je haar.
Wacht minimaal drie maanden om supplementen en veranderingen in het dieet een kans te geven om te werken.
Als u na deze tijd geen verbeteringen in haarverlies ziet, vraag dan uw arts of u uw ferritine- en ijzerniveaus opnieuw moet laten testen.
