Ben je ooit in de bergen, op het strand of in een onweersbui geweest en voelde je plotseling een enorme verandering in je humeur? Dat is niet alleen een gevoel van ontzag. Het kunnen negatieve ionen zijn.
Negatieve ionen zijn moleculen die in de lucht of de atmosfeer zweven en zijn opgeladen met elektriciteit.
Negatieve ionen bestaan in de natuur op tonnen plaatsen, waaronder:
- ultraviolette (UV) stralen van de zon
- lozingen van elektriciteit in de lucht na een donderslag of blikseminslag
- overal waar water met zichzelf in botsing komt, zoals een waterval of de oceaan (waardoor het Lenard-effect ontstaat)
- geproduceerd als onderdeel van het normale groeiproces van veel planten
Veel onderzoekers van 'negatieve ionisatie' hebben gesteld dat blootstelling aan negatieve ionen positieve effecten kan hebben. Een deel hiervan komt door de chemische reacties die ionen hebben met je lichaamsweefsels en DNA.
Maar is er echt bewijs voor deze beweringen?
Laten we ingaan op het onderzoek achter de voordelen (indien aanwezig) van negatieve ionisatie, welke risico's en bijwerkingen mogelijk zijn bij blootstelling en het vinden van negatieve ionen.
Voordelen van negatieve ionen
Voorstanders van negatieve ionisatie doen veel schijnbaar verheven beweringen over met name de voordelen voor de geestelijke gezondheid. Dit is wat jaren van onderzoek wel en niet hebben gevonden.
Onderzoek ondersteunt blootstelling aan negatieve ionen:
- het verminderen van symptomen van depressie voor sommige mensen
- een activerende invloed hebben op sommige lichaamssystemen en cognitieve prestaties
- het bevorderen van antimicrobiële activiteit
Niet genoeg bewijs voor:
- serotonine verminderen om angst te beheersen
- bloeddruk verlagen
- uw ademhaling verbeteren
Een review uit 2013 van wetenschappelijke literatuur over negatieve ionisatie gepubliceerd tussen 1957 en 2012 wees uit dat ionisatie geen invloed had op de algemene geestelijke gezondheid van mensen, maar wel een opmerkelijk effect vond op mensen met een depressie.
- Uren van blootstelling aan negatieve ionen kunnen de symptomen van depressie verminderen. Hoge niveaus van blootstelling (zoals enkele uren of meer) aan negatieve ionen zorgden ervoor dat mensen met chronische depressie en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) lagere scores noteerden op onderzoeken naar hun depressiesymptomen.
- Een kortere duur van blootstelling aan negatieve ionen kan een positieve invloed hebben op de seizoensgebonden depressie. Lagere blootstellingsniveaus (slechts ongeveer 30 minuten) waren alleen voldoende om mensen met SAD te helpen.
Een zeer klein onderzoek uit 2015 vond geen grote effecten op de stemming of mentale gezondheid van negatieve ionen. Maar deze studie vond een kleine verbetering op cognitieve prestaties na kortdurende blootstelling aan verhoogde negatieve ionen.
Een overzicht van ionisatieliteratuur uit 2018 vond ook een effect van negatieve ionisatie op vele facetten van de menselijke gezondheid. Onderzoekers keken naar 100 jaar onderzoek en vonden aanwijzingen dat negatieve ionen:
- helpen bij het reguleren van slaappatronen en stemming
- stress verminderen
- boost immuunsysteemfunctie
- verhogen het metabolisme van koolhydraten en vetten
- de groei van schadelijke bacteriën, virussen en schimmelsoorten doden of remmen, zoals E. coli, Staphylococcus aureus en de bacterie die tuberculose veroorzaakt
Maar onderzoekers merkten ook op dat er geen bewijs was dat negatieve ionen:
- serotonine verminderen om angst te beheersen
- lage bloeddruk
- de ademhaling verbeteren
En in dezelfde studie werd gekeken hoe negatieve ionen de luchtverontreiniging binnenshuis beïnvloedden. Veel generatoren voor negatieve ionen of "ionisatoren" kunnen helpen om vervuilingsdeeltjes die tot wel 1,5 meter boven de grond staan met maar liefst 97 procent te verminderen.
Maar houd er rekening mee dat dit effect voornamelijk is bestudeerd in gecontroleerde omgevingen waar geen grote bronnen van nieuwe verontreinigende stoffen constant in de lucht komen.
Risico's van blootstelling aan negatieve ionen
De grootste risico's van negatieve ionen komen van ionengeneratoren die worden gebruikt in kleine ruimtes zoals slaapkamers.
Ionisatoren creëren negatieve ionen door elektrische stromen in de lucht af te voeren (zoals het corona-ontladingseffect van een onweer).
Ozondeeltjes
Maar negatieve ionisatoren kunnen ozon op grondniveau (troposferisch) in de lucht afgeven. Sommige onderzoekers beweren dat dit de symptomen van aandoeningen zoals astma kan verergeren (hoewel uit een review van studies uit 2013 geen betrouwbaar, significant bewijs werd gevonden voor een gunstig of schadelijk effect op astma of longfuncties).
Opbouw van statische elektriciteit
De extra elektrische ladingen die door een ionisator in de lucht worden afgegeven, kunnen ook leiden tot gevaarlijke niveaus van elektrische lading in uw huis.
Irritatie van de luchtwegen
Negatief geladen deeltjes blijven ook aan oppervlakken plakken nadat ze door elektrische ladingen uit de lucht zijn geslagen. Dit kan uw luchtwegen zijn (de luchtpijp en de binnenkant van uw longen). Dit kan een opeenhoping van deeltjes in uw ademhalingssysteem veroorzaken. Dit kan de astmasymptomen verergeren of het risico op longaandoeningen verhogen.
Hoe negatieve ionen ontstaan
De atomen waaruit moleculen bestaan, hebben een bepaald aantal elektronen rond een centrale kern, de kern. Sommige elektronen zijn positief geladen. Anderen zijn negatief geladen. Deze elektronenbalans kan worden verstoord als er voldoende energie op het atoom wordt uitgeoefend. Het atoom wordt dan een luchtion.
Het atoom wordt een positief ion als elektronen uit het atoom worden verplaatst. Maar het wordt een negatief ion als er een extra elektron in het atoom wordt geduwd, zodat het een te groot aantal elektronen heeft.
Negatieve ionen versus positieve ionen
Positieve ionen staan bekend als kationen. Ze worden vaak tegelijkertijd gemaakt met negatieve ionen of anionen. De andere helft van het Lenard-effect is het creëren van positief geladen watermoleculen terwijl tegelijkertijd negatief geladen luchtmoleculen ontstaan.
Positieve ionen worden gecreëerd door veel verschillende processen. Op bijzonder bewolkte dagen worden elektrische ladingen in de lucht sneller geleid door een verhoogde luchtvochtigheid. Eventuele negatieve ionen worden ook snel gehecht aan deeltjes in de vochtige lucht. Hierdoor blijft een hoge concentratie aan positieve ionen in de lucht achter. Dat kan ervoor zorgen dat u zich lusteloos voelt.
Positieve ionen kunnen er ook voor zorgen dat u zich slechter af voelt. Uit het eerder genoemde literatuuronderzoek uit 2013 bleek dat veel mensen die werden blootgesteld aan verhoogde niveaus van positieve ionen meer rapporteerden:
- onaangenaamheid
- acute irritatie van de luchtwegen
- gewrichtssymptomen
Vinden en genereren van negatieve ionen
Ga naar buiten
De beste manier om negatieve ionen te krijgen, is door te gaan naar waar ze van nature bestaan. Er is weinig dat iemand kan zeggen tegen een beetje tijd buitenshuis.
- Ga naar buiten in de regen.
- Bezoek een waterval, kreek, oever of strand.
- Zit naast een decoratieve fontein, vaak te vinden in parken, winkelgebieden en de lobby's van kantoorgebouwen en hotels.
Sla ionisatieapparaten over
Hoewel sommige onderzoeken enkele positieve effecten van blootstelling aan negatieve ionen ondersteunen, is er geen evidence-based medicine die negatieve ionentherapie ondersteunt.
Dus doe geen moeite om negatieve ionisatoren voor thuis te krijgen. Ze kunnen gevaarlijke ozon binnenshuis produceren en alleen ruimte en elektriciteit verspillen.
Je hebt misschien ook gehoord dat Himalaya-zoutlampen negatieve ionen produceren. Maar de hoeveelheid die ze produceren, is niet significant gebleken.
De afhaalmaaltijd
Negatieve ionen komen overal in de natuur voor. En ze hebben enkele bewezen voordelen.
Maar ze zijn geen wondermiddel voor alle voorwaarden waarover u zou kunnen lezen op websites en in marketingbuzz.
Reken niet op negatieve ionen om grote medische veranderingen in je leven aan te brengen. Maar geniet van het volgende onweer of een uitstapje naar een waterval voor je negatieve ionenfixatie.
