Als je een van de vele vrouwen bent die menstruatiepijn heeft, ben je waarschijnlijk bekend met lage rugpijn tijdens je menstruatie. Lage rugpijn is een veel voorkomend symptoom van PMS, een aandoening die de meeste vrouwen ervaren tijdens de menstruatie.
Ernstige lage rugpijn kan echter een symptoom zijn van aandoeningen zoals PMDD en dysmenorroe. Het kan ook een symptoom zijn van een ernstigere aandoening die endometriose wordt genoemd.
Oorzaken
Er zijn een handvol oorzaken van ernstige lage rugpijn tijdens je menstruatie. Veel van deze oorzaken houden verband met gynaecologische aandoeningen.
PMS
PMS (premenstrueel syndroom) is een aandoening die de meeste mensen met menstruatie treft. PMS-symptomen treden vaak op binnen de week voor je menstruatie en stoppen zodra je menstruatie begint.
Veel voorkomende symptomen van PMS zijn:
- opgeblazen gevoel
- buikkrampen
- pijnlijke borsten
- obstipatie of diarree
- hoofdpijn
- emotionele veranderingen of stemmingswisselingen
Bij sommige mensen is ernstige lage rugpijn een veel voorkomend symptoom. Dit kan verband houden met een verhoogde ontsteking tijdens de menstruatie.
In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat vrouwen met hogere ontstekingsmarkers tijdens hun menstruatie meer kans hadden op buikkrampen en rugpijn.
PMDD
PMDD (premenstruele dysfore stoornis) is een ernstigere aandoening dan PMS. Het wordt gekenmerkt door ernstige PMS-symptomen die uw dagelijks leven kunnen verstoren, inclusief werk, school en persoonlijke relaties.
Veel voorkomende symptomen van PMDD zijn:
- psychologische veranderingen, zoals depressie, angst en ernstige stemmingswisselingen
- allergieën, acne en andere ontstekingsaandoeningen
- gastro-intestinale symptomen, zoals braken en diarree
- neurologische symptomen, zoals duizeligheid en hartkloppingen
Net als PMS kan een toename van ontsteking een oorzaak zijn van ernstige lage rugpijn bij PMDD. Het kan echter ook een bijwerking zijn van andere PMDD-symptomen, zoals:
- diarree
- braken
- bekkendruk
Dysmenorroe
Dysmenorroe is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijnlijke menstruatiekrampen. Bij dysmenorroe trekt de baarmoeder meer dan normaal samen, wat leidt tot ernstige en soms slopende krampen.
Symptomen van dysmenorroe zijn onder meer:
- buikkrampen
- onder rug pijn
- pijn straalt langs de benen
- misselijkheid of braken
- diarree
- hoofdpijn of duizeligheid
Menstruatiekrampen door dysmenorroe kunnen door de hele onder- en bovenrug uitstralen.
In één onderzoek onder meer dan 300 vrouwen van 18 tot 25 jaar ontdekten onderzoekers dat meer dan 84 procent van hen primaire dysmenorroe ervoer. Van die 261 deelnemers meldde 16 procent lage rugpijn. De pijn voelde als:
- krampachtig
- schieten
- doordringend
- steken
Endometriose
Hoewel enige lage rugpijn normaal is tijdens uw menstruatie, kan ernstige en constante lage rugpijn een ernstiger probleem aangeven, zoals endometriose.
Endometriose is een aandoening die wordt gekenmerkt door de verplaatsing van baarmoederweefsel buiten de baarmoeder. Dit weefsel wordt meestal aangetrokken naar andere delen van het bekken. Het kan veroorzaken:
- ernstige pijn
- littekens
- orgaandisfunctie
Veel voorkomende symptomen van endometriose zijn:
- chronische bekkenpijn, vooral tijdens en na seks
- bekkenpijn buiten de menstruatie
- zware periodes die langer kunnen zijn
- ernstige menstruatiepijn, inclusief lage rugpijn
Rugpijn door endometriose kan anders aanvoelen dan rugpijn door PMS, PMDD of dysmenorroe.
Wanneer de endometriale voering naar andere locaties verhuist, kan dit een diepe pijn veroorzaken die niet gemakkelijk te verhelpen is met traditionele methoden, zoals massage of chiropractische aanpassing.
Endometriose is een ernstige aandoening. Het vereist een formele diagnose om correct te worden behandeld.
Behandelingen
Medicatie, aanvullende therapieën en operaties zijn de meest voorkomende behandelingen voor ernstige lage rugpijn tijdens je menstruatie.
Hormonale anticonceptie
Hormonale anticonceptie wordt vaak voorgeschreven voor mensen met pijnlijke menstruaties. Gecombineerde anticonceptie-methoden bevatten zowel oestrogeen als progesteron. Alternatieve opties bevatten alleen progesteron.
Hormonale anticonceptie kan verminderen hoe zwaar en pijnlijk uw menstruatie is, wat verlichting kan bieden bij:
- PMS
- PMDD
- dysmenorroe
- endometriose
NSAID's
NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen) zoals aspirine, ibuprofen en naproxen zijn medicijnen die pijn en ontsteking effectief verminderen. U kunt ze zonder recept kopen (OTC).
Uit een systematische review bleek dat NSAID's, zoals ibuprofen en naproxen, buitengewoon effectief zijn in het verminderen van dysmenorroe-pijn in klinische onderzoeken, zelfs meer dan aspirine.
TENS
TENS staat voor transcutane elektrische zenuwstimulatie. Het is een procedure waarbij elektroden worden gebruikt om elektrische schokken aan de huid toe te dienen, waardoor de natuurlijke endorfines van het lichaam vrijkomen om pijn te verminderen.
In één casestudy bij een 27-jarige vrouwelijke patiënt werd een combinatie van spinale manipulatie, TENS en hitte gebruikt om dysmenorroe pijn te verminderen. De patiënt ervoer een afname van de gemiddelde en ergste lage rugpijn na drie tot vier cycli van maandelijkse behandeling.
Acupunctuur en acupressuur
Acupunctuur en acupressuur zijn twee complementaire therapieën die zich richten op het uitoefenen van druk op verschillende delen van het lichaam om pijn te verminderen en genezing te bevorderen.
In een kleinere studie ontdekten onderzoekers dat 12 acupunctuursessies de menstruatiepijn tot 1 jaar aanzienlijk konden verminderen.
In een andere systematische review ontdekten onderzoekers dat acupressuur de menstruatiepijn in de meeste klinische onderzoeken effectief verminderde. Er is echter meer onderzoek nodig, omdat de wetenschap nog steeds tegenstrijdig is.
Chirurgie
Endometriose kan een operatie vereisen om het baarmoederweefsel te verwijderen dat symptomen veroorzaakt. In sommige gevallen hoeft uw arts mogelijk alleen de kleine delen van het verplaatste baarmoederweefsel te verwijderen.
Als de littekens en schade voldoende groot zijn, kan een volledige hysterectomie nodig zijn.
Als u besluit om een hysterectomie te ondergaan voor uw endometriose-symptomen, kan het zijn dat u de:
- baarmoeder
- eierstokken
- baarmoederhals
Huismiddeltjes
Voor ernstige lage rugpijn tijdens uw menstruatie die niet wordt veroorzaakt door een ernstigere aandoening, kunnen huismiddeltjes de pijn effectief verminderen. Hier zijn er een paar die je vandaag kunt proberen:
- Gebruik warmte. Breng een verwarmingskussen of waterfles gevuld met heet water aan op je onderrug om de pijn te verzachten. Probeer je rugspieren te ontspannen, wat ook de pijn kan verminderen.
- OTC-medicijnen. Ibuprofen, aspirine of zelfs pijnstillende crème kan helpen bij het verlichten van pijn in de onderrug. De meeste crèmes voor pijnverlichting zijn geformuleerd met capsaïcine, een krachtige ontstekingsremmende stof die pijn kan verminderen. Dit soort crèmes kan in de onderrug worden gemasseerd, wat ook kan helpen de spieren te ontspannen.
- Rust en ontspanning. Als je het moeilijk vindt om veel dingen te doen met ernstige lage rugpijn uit je menstruatie, neem dan een paar dagen voor jezelf. Ontspannen met een goed boek, wat zachte yoga of gewoon een warm bad kan de endorfines helpen verhogen die van nature pijn bestrijden.
Lifestyle tips
Bepaalde activiteiten, zoals roken en alcohol drinken, kunnen ontstekingen verergeren. Bovendien kunnen te veel cafeïne en zoute of vette voedingsmiddelen uw menstruatiesymptomen verergeren.
Water drinken en veel fruit, groenten en andere ontstekingsremmende voedingsmiddelen eten, kan ontstekingen helpen verminderen en PMS-symptomen zoals lage rugpijn verlichten.
Regelmatige lichaamsbeweging maakt natuurlijke endorfines vrij die pijn kunnen verlichten. Als je het moeilijk vindt om te oefenen met lage rugpijn, probeer dan zachtere activiteiten, zoals yoga of zwemmen.
Als je er zin in hebt, kun je zelfs proberen seks te hebben met een partner of solo. Een orgasme hebben kan krampen in de menstruatie verlichten, wat kan helpen om uw lage rugpijn te verminderen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als uw lage rugpijn zo hevig is dat u geen dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren, is het tijd om naar uw arts te gaan. Ze kunnen verschillende tests uitvoeren om te zien of u endometriose heeft of een andere aandoening die uw hevige pijn veroorzaakt.
Zelfs als er geen onderliggende aandoening is, kunnen u en uw arts zowel medische als thuisbehandelingsmethoden bespreken om de pijn te verminderen.
het komt neer op
Lage rugpijn tijdens je menstruatie is een veel voorkomend symptoom van periodegerelateerde aandoeningen, zoals PMS. De pijn kan ernstiger zijn bij bepaalde aandoeningen zoals PMDD, dysmenorroe of endometriose.
Behandelingen voor ernstige pijn in de onderrug kunnen bestaan uit anticonceptie, NSAID's, alternatieve therapieën en operaties.
Er zijn ook tal van huismiddeltjes om pijn in de onderrug te verminderen, waaronder warmte, rust en zachte lichaamsbeweging. Als uw lage rugpijn echter zo ernstig is dat deze niet reageert op traditionele behandelingsopties, is het tijd om uw arts te bezoeken.
