Als het gaat om een goede nachtrust, weet u misschien al hoe u de scène moet instellen met donkere gordijnen, een lagere kamertemperatuur en andere gezonde gewoonten.
Mogelijk bent u zelfs informatie tegengekomen over feng shui en vastu shastra en hun leidende principes over de lichaamshouding terwijl u slaapt.
Feng shui is een oude Chinese praktijk die zich richt op energie en plaatsing in je dagelijks leven, inclusief ruimte, om balans te bereiken. Vastu shastra richt zich daarentegen op Indiase architectonische balansen gebaseerd op wetenschap. In feite is de directe vertaling "wetenschap van de architectuur".
Beide praktijken hebben een verschillende geschiedenis, maar hun principes zijn vergelijkbaar: de manier waarop ruimtes voor mensen zijn ontworpen, kan uw gezondheid ten goede komen of schaden.
Elke oefening is ook gebaseerd op de vier richtingen (noord, zuid, oost en west), evenals de vijf belangrijkste natuurelementen:
- lucht
- aarde
- brand
- ruimte
- water
Hoewel feng shui en vastu shastra veel meer zijn dan slaaphygiëne, zijn beide praktijken van mening dat de manier waarop u 's nachts gaat liggen uw algehele slaapkwaliteit en gezondheid kan beïnvloeden.
Aanbevolen slaaprichting per vastu shastra
Vastu-shastra houdt zich voornamelijk bezig met ruimte. Dit is de reden waarom de wetenschappelijke principes op grote schaal worden aangepast in het Indiase architectonische gebruik en ontwerp.
Als het gaat om slaaprichting, wordt aangenomen dat ruimte ("panch bhutas") rechtstreeks interageert met de wind, zon en andere elementen om ons welzijn te beïnvloeden.
De aanbevolen slaaprichting per vastu shastra is dat je gaat liggen met je hoofd naar het zuiden gericht.
Een lichaamshouding van noord naar zuid wordt als de slechtste richting beschouwd. Dit komt omdat het menselijk hoofd wordt beschouwd als een poolachtige aantrekkingskracht, en het moet naar het zuiden gericht zijn om tegengestelde polen aan te trekken terwijl je slaapt.
Is het effectief?
De voordelen van vastu shastra-slaaprichting hebben meer klinische ondersteuning nodig, maar sommige onderzoekers merken de voordelen op van ruimtelijke principes voor de menselijke gezondheid in het algemeen.
Vastu shastra-beoefenaars zijn van mening dat slapen met je hoofd naar het zuiden gericht het risico op hoge bloeddruk vermindert. Slapen in westelijke richting kan volgens anekdotische beweringen nachtmerries veroorzaken.
De beste slaaprichting volgens feng shui
Net als vastu shastra houdt feng shui zich bezig met je slaapruimte in termen van algehele slaapkwaliteit. Deze oefening houdt zich echter meer bezig met de elementen in uw ruimte en hun effecten op chi (energie) stromen meer dan de richting waarin u slaapt.
Oude beoefenaars van feng shui geven de voorkeur aan energie naar het zuiden, alleen vanwege het natuurlijke klimaat in China waar je warme winden uit het zuiden kunt ervaren.
Is het effectief?
De principes van feng shui op slaaprichting zijn op zijn best anekdotisch. Beoefenaars kunnen u adviseren om uw bed uit de buurt van ramen en deuren te plaatsen om de stroom van chi te stimuleren terwijl u slaapt. Hiervoor is meer klinisch onderzoek nodig.
Andere slaapsuggesties van feng shui
Feng shui houdt zich voornamelijk bezig met de stroom van energie door uw leefruimte en het vermijden van obstakels. Naast het vermijden van ramen en deuren waar je slaapt, zijn hier nog enkele andere slaapsuggesties volgens deze oude praktijk:
- zet je bed aan de andere kant van de deuropening
- zorg ervoor dat je bed tegen de muur staat (niet onder ramen) en niet vrij staat in het midden van je slaapkamer
- houd boekenplanken en spiegels uit de directe lijn van uw bed
- vermijd extra rommel rond uw slaapruimte, inclusief boeken en toiletartikelen
- houd elektronica buiten de slaapkamer
Andere principes van feng shui zijn kleurenschema's die zich identificeren met verschillende levensenergieën. Als zodanig schilderen sommige mensen de muren van hun slaapkamer dienovereenkomstig:
- groen voor oost (hout) voor familie en gezondheid
- wit voor west (metaal) voor creativiteit en kinderen
- rood voor zuid (vuur) voor roem en goede reputatie
- blauw of zwart (water) voor carrière en levenspad
Andere slaapsuggesties van vastu shastra
Vastu shastra houdt zich meer bezig met elektromagnetische energieën in je slaapgezondheid, zoals weerspiegeld in Indiase architecturale principes. Als zodanig (en zoals hierboven opgemerkt), zou je volgens beoefenaars niet met je hoofd naar het noorden moeten slapen.
Sommige slaapsuggesties zijn vergelijkbaar met die van feng shui. Ze bevatten:
- elektronica buiten uw kamer houden
- spiegels voor het bed vermijden
- het verwijderen van rommel uit uw slaapkamer
- de muren schilderen met lichte kleuren, zoals wit, crème of lichte aardetinten
- ramen en deuren in de kamer sluiten
Afhalen
Terwijl slaaprichting veel aandacht krijgt in de oosterse geneeskunde, moet er nog meer onderzoek worden gedaan naar feng shui en vastu shastra-praktijken. Het kan geen kwaad om te proberen je slaaphouding te veranderen om te zien of je een verschil merkt.
Raadpleeg een arts als u ondanks een veranderende slaaprichting en andere nuttige tips moeite heeft om een goede nachtrust te krijgen. Ze kunnen mogelijke onderliggende oorzaken van slaapverstoring uitsluiten, waaronder slaapapneu en het rustelozebenensyndroom.
Als u niet regelmatig voldoende slaapt, kan uw risico op ziekten op latere leeftijd, waaronder hoge bloeddruk, hartaandoeningen en diabetes, toenemen.
