Jichtsupplementen: 10 Vitamines, Supplementen En Natuurlijke Behandelingen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Jicht is een vorm van artritis die optreedt als gevolg van een aandoening die hyperurikemie wordt genoemd. Een opeenhoping van urinezuur zorgt ervoor dat kristallen zich ophopen in zacht weefsel en gewrichten.

Jicht heeft de neiging plotseling te oplaaien en pijn, roodheid en zwelling in de gewrichten te veroorzaken. Het kan één gewricht tegelijk of meerdere gewrichten aantasten, en het komt vooral vaak voor bij de grote teen.

Omdat het zo pijnlijk is en in de loop van de tijd kan verergeren, willen velen met jicht graag manieren vinden om de aanvallen te voorkomen, en bieden ze een effectieve behandeling voor opflakkeringen wanneer ze zich voordoen.

Hoewel medisch goedgekeurde behandelingen beschikbaar zijn, bent u misschien ook geïnteresseerd in het onderzoeken van enkele van de supplementen op de markt die beweren jicht te behandelen.

Vitaminen en supplementen

Als u op zoek bent naar een meer natuurlijke aanpak voor het behandelen van jichtaanvallen of om te voorkomen dat deze in de eerste plaats optreden, kunt u een paar van deze opties overwegen.

Een waarschuwing

Raadpleeg uw arts voordat u deze supplementen koopt. Het is belangrijk om eventuele supplementen te bespreken die u mogelijk wilt proberen, voor het geval ze kunnen interageren met andere medicijnen die u al gebruikt.

1. Vitamine C

Vitamine C is een essentiële vitamine die uw lichaam helpt bij het opbouwen, herstellen en behouden van gezonde weefsels.

Ook bekend als ascorbinezuur, is vitamine C een antioxidant. Dat wil zeggen, het helpt uw lichaam zichzelf te verdedigen tegen moleculen van vrije radicalen die schade kunnen veroorzaken.

Als het echter om jicht gaat, lijkt het nut ervan af te hangen of je al jicht hebt.

Uit onderzoek blijkt wel dat vitamine C nuttig kan zijn bij het voorkomen van jicht.

Een studie uit 2009 onderzocht het potentiële voordeel van vitamine C bij bijna 47.000 mannen zonder jicht.

De onderzoekers vonden een verband tussen de inname van vitamine C en het risico op het ontwikkelen van jicht. Ze merkten ook op dat een hogere dosis die nog steeds binnen een redelijk typisch bereik lag, een groter voordeel leek te tonen dan een lagere dosis.

Ander onderzoek suggereert dat een bescheiden dosis vitamine C misschien niet veel helpt voor mensen die al jicht hebben. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat een dagelijkse dosis van 500 milligram vitamine C het uraatgehalte niet significant leek te verminderen.

Er zijn een aantal redenen om vitamine C eens te proberen: vitamine C staat algemeen bekend als veilig en is gemakkelijk te verkrijgen. Je kunt supplementen kopen bij veel drogisterijen en kruidenierswaren. U kunt ook de hoeveelheid fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C in uw dieet stimuleren.

Koop online vitamine C-supplementen.

2. Magere melkpoeder

Een review uit 2014 keek naar onderzoek met het gebruik van magere melkpoeder om jichtklachten aan te pakken.

Volgens het onderzoek elimineerde het gebruik van verrijkte magere melkkracht jicht niet, maar leek het wel te verbeteren. Mensen die verrijkte magere melkpoeder aan hun dieet toevoegden, hadden ongeveer 2,5 minder jichtaanvallen per jaar.

Een onderzoek uit 2012 wees uit dat mensen die het magere melkpoeder gebruikten, minder pijn leken te ervaren.

Zou het het proberen waard zijn? Je vindt het poeder gemakkelijk in vitaminewinkels en supermarkten. Maar een waarschuwing: de beoordeling waarschuwde dat het onderzochte bewijs van lage kwaliteit was.

Kruidensupplementen

Loop een natuurvoedingswinkel of -winkel binnen die vitamines en supplementen verkoopt, of blader online en je zult een aantal supplementen vinden die misschien een tweede kijkje waard zijn.

3. Bromelaïne-extract

Bromelaïne is een extract van de ananasplant waarvan wordt aangenomen dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het wordt vaak gebruikt om artritis, sinusitis en andere soorten ontstekingen te behandelen.

Op dit moment is het onderzoek nog vrij beperkt. In de toekomst kan meer onderzoek het voordeel van bromelaïne aan het licht brengen om mensen met een ontsteking door jicht te helpen.

4. Visolie-supplementen

Experts raden vaak omega-3-vetzuren aan, die worden aangetroffen in visoliesupplementen, om de gezondheid van het hart te verbeteren. Maar ze kunnen ook nuttig zijn voor mensen met jicht omdat ze ontstekingen verminderen, een belangrijk kenmerk van deze aandoening.

Je vraagt je misschien af, waarom niet gewoon vis eten? Sommige vissoorten bevatten hogere chemicaliën, purines genaamd, die jicht kunnen verergeren omdat ze de neiging hebben uw urinezuurspiegel te verhogen. Maar visolie die sterk is gedistilleerd, mag deze purines niet bevatten.

Koop online visoliesupplementen.

5. Gember

Gember wordt vaak geprezen om zijn ontstekingsremmende effecten.

Een studie uit 2017 onderzocht het pijnverlichtende potentieel van rode gember. De onderzoekers ontdekten dat kompressen gemaakt met rode gember een deel van de pijn geassocieerd met jicht konden verlichten.

De studie was echter klein en zeer beperkt. Meer onderzoek naar het potentieel van gember als jichtbehandeling is nodig.

6. Guave verlaat extract

Guava staat bekend om zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Sommige mensen wenden zich tot extract van guavebladeren vanwege het vermeende voordeel voor het spijsverteringsstelsel en het immuunsysteem.

Sommige onderzoeken suggereren dat dit extract mogelijk ook eigenschappen tegen jicht heeft.

7. Mariadistel

Kunnen een paar capsules mariadistel je helpen? Ook bekend als Silybum marianum, is mariadistel bestudeerd als een mogelijke behandeling voor leverschade veroorzaakt door sommige kankerbehandelingen.

Ander onderzoek, waaronder dit onderzoek uit 2016, suggereert dat het ook nuttig kan zijn bij het verlagen van de urinezuurspiegels. Er is echter meer onderzoek nodig, aangezien de bestaande studies dierstudies zijn.

8. Kurkuma

Je kent dit kruid misschien vanwege de kenmerkende gele kleur die het aan voedsel geeft. Veel mensen vertrouwen al op kurkumasupplementen om ontstekingen door artritis en andere aandoeningen te verlichten.

Een recente studie onderzocht het potentieel van kurkuma tegen jicht. De studie was beperkt en alleen de effecten bij muizen werden onderzocht.

De onderzoekers concludeerden echter dat een preparaat dat kurkuma-nanodeeltjes bevat veelbelovend zou kunnen zijn bij het verlagen van het urinezuurgehalte bij mensen met jicht.

Vind online kurkumasupplementen.

Andere natuurlijke opties

Maar wacht, er is meer. Een paar extra natuurlijke opties die u zou kunnen overwegen voor de behandeling of preventie van jicht zijn onder meer:

9. Kersen

Onderzoek, waaronder twee verschillende onderzoeken uit 2012, suggereert dat kersen niet alleen heerlijk zijn, maar ook nuttig zijn om de urinezuurspiegel te verlagen. Dit kan de kans op een jichtaanval verkleinen.

Je kunt kiezen voor kersen of kersensap.

10. Koffie

Het is de droom van sommige mensen die uitkomt: koffie als strategie om jicht te voorkomen.

Een analyse van eerdere studies uit 2015 wees uit dat koffie kan beschermen tegen jicht omdat het de urinezuurspiegel lijkt te verlagen.

Mayo Clinic merkt echter op dat het beschermende effect misschien niet voldoende is voor uw arts om u aan te bevelen koffie te gaan drinken als u dat nog niet heeft gedaan.

Andere behandelingen

Supplementen en vitamines zijn natuurlijk niet het enige spel in de stad. Mensen met jicht hebben wel klinische behandelingen tot hun beschikking.

Er zijn medicijnen beschikbaar om jichtaanvallen te behandelen, evenals medicijnen die werken om aanvallen te voorkomen.

Sommige van deze medicijnen zijn mogelijk geschikter voor u dan andere. U kunt bijvoorbeeld bepaalde bijwerkingen niet tolereren, of u heeft mogelijk een gezondheidstoestand waardoor sommigen van hen worden uitgesloten. Uw arts kan de beste opties voor uw specifieke behoeften bespreken.

Wanneer moet je naar een dokter?

Voor veel mensen is jicht een progressieve ziekte. U kunt dus vaker opflakkeringen of intensere symptomen gaan opmerken.

Als u dat doet, is dat een goede reden om uw arts te bellen. Onbehandeld, jichtaanvallen kunnen uiteindelijk permanente schade aan uw gewrichten veroorzaken.

Het ervaren van onaangename of ongebruikelijke bijwerkingen of het niet tolereren van de bijwerkingen van het geneesmiddel dat u gebruikt, zijn andere goede redenen om een afspraak te maken met uw arts.

Als u van medicatie wilt wisselen, een nieuwe wilt proberen of een supplement wilt toevoegen, bespreek dat dan ook met uw arts.

het komt neer op

Je hebt veel keuzes als het gaat om zowel de preventie en behandeling van jicht, inclusief bepaalde vitamines en supplementen, als klinische behandelingen.

Als een behandeling voor u niet lijkt te werken, is er mogelijk een andere die effectiever is. Zorg ervoor dat u uw keuzes met uw arts bespreekt.