Inhoudsopgave:
Video: Gezondheidsangst: Hoe U Kunt Stoppen Met Piekeren Over Uw Gezondheid
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Vraag: Ik heb in het verleden wat gezondheidsangst gehad, en mijn familie heeft een geschiedenis van behoorlijk ernstige gezondheidsproblemen. Ik begin me zorgen te maken over meer gezondheidsproblemen. Hoe kan ik stoppen met stress hierover?
Heeft u met uw arts over deze zorgen gesproken? Het kan moeilijk zijn om naar voren te komen, maar het kan je stress helpen. Uw arts kan tests bestellen om er zeker van te zijn dat uw lichaam gezond is. En hun vragen over de medische geschiedenis van uw gezin kunnen hen helpen een plan te bedenken dat uw gezondheid op het goede spoor kan houden.
Als borstkanker bijvoorbeeld in uw familie voorkomt, kan uw arts het belang van maandelijkse zelfborstonderzoeken benadrukken en ook genetische tests bespreken, vooral als een familielid positief is getest op BRCA1 of BRCA2 - de genmutaties die verband houden met borstkanker.
Evenzo, als een ziekte zoals hoge bloeddruk of hartziekte in uw familie voorkomt, kan uw arts een "hart-gezond" plan aanbevelen, inclusief cardiovasculaire oefeningen en het eten van een uitgebalanceerd dieet om uw cholesterol en bloeddruk laag te houden.
Als uw zorgen echter aanhouden of als u bang bent om naar de dokter te gaan, kan therapie helpen. Wanneer familieleden gezondheidsproblemen hebben, kan het hele familiesysteem van de baan worden gehaald. Een therapeut kan u helpen te begrijpen hoe de ziektes van uw gezinsleden u hebben beïnvloed.
Een therapeut kan ook helpen ontdekken of uw angst een andere zorg symboliseert, zoals de angst om de controle te verliezen. Praten over je enge gevoelens kan helpen oude emotionele littekens te genezen die zich voordoen als gezondheidsgerelateerde angst.
Juli Fraga woont in San Francisco met haar man, dochter en twee katten. Haar schrijven zijn verschenen in de New York Times, Real Simple, de Washington Post, NPR, de Science of Us, de Lily en Vice. Als psychologe schrijft ze graag over mentale gezondheid en welzijn. Als ze niet aan het werk is, houdt ze van winkelen, lezen en naar livemuziek luisteren. Je kunt haar vinden op Twitter.
Aanbevolen:
Artsen Moeten Patiënten Met Gezondheidsangst Met Meer Respect Behandelen
Hoewel mijn zorgen misschien dwaas lijken, zijn mijn angst en overstuur ernstig en heel reëel voor mij
Hoe Om Te Gaan Met Gezondheidsangst Tijdens De COVID-19-uitbraak
Informatie hebben met een druk op de knop is zowel een zegen als een vloek. Hier leest u hoe u met gezondheidsangst omgaat in de tijd van een pandemie
Waarom Kan Ik Niet Stoppen Met Eten? 10 Redenen Waarom We Te Veel Eten En Hoe Te Stoppen
Er zijn een aantal redenen waarom u mogelijk voedsel zoekt. De American Psychological Association meldt dat 38 procent van de volwassenen te veel eet vanwege stress. Van hen zegt de helft dat ze minstens één keer per week te veel eten. Het identificeren van uw persoonlijke triggers voor te veel eten is de eerste stap om uw gewoonten te veranderen
Hoe Te Stoppen Met Herkauwen: 10 Tips Om Herhaalde Gedachten Te Stoppen
Het proces waarbij voortdurend over dezelfde gedachten wordt nagedacht, wordt herkauwen genoemd. Een gewoonte van herkauwen kan gevaarlijk zijn voor je mentale gezondheid, omdat het depressie kan verlengen of versterken en je vermogen om emoties te denken en te verwerken kan verminderen. Het kan er ook voor zorgen dat u zich geïsoleerd voelt en mensen wegduwt
Hoe De Peelinghuid Te Stoppen: 7 Manieren Om Te Stoppen Met Peeling Zodra Deze Begint
Als je huid na zonnebrand is gaan vervellen, zijn er dingen die je kunt doen om te voorkomen dat het erger wordt. Ontdek zeven manieren om de schilferende huid te stoppen, van pijnstillers tot actuele crèmes zoals aloë vera. Ontdek ook hoe lang de peeling duurt, de tekenen van een ernstige verbranding en meer