Je pols bestaat uit veel kleinere botten en gewrichten waardoor je hand in verschillende richtingen kan bewegen. Het omvat ook het uiteinde van de armbotten.
Laten we dat van dichterbij bekijken.
Handwortelbeentjes in de pols
Je pols bestaat uit acht kleine botten, de carpale botten of de carpus. Deze verbinden je hand met de twee lange botten in je onderarm - de straal en ellepijp.
De carpale botten zijn kleine vierkante, ovale en driehoekige botten. De cluster van carpale botten in de pols maakt het zowel sterk als flexibel. Je pols en hand zouden niet hetzelfde werken als het polsgewricht slechts uit één of twee grotere botten bestond.
De acht carpale botten zijn:
- Scaphoid: lang bootvormig bot onder je duim
- Lunate: een halvemaanvormig bot naast de scafoïde
- Trapezium: een afgerond vierkant bot boven de scafoïde en onder de duim
- Trapezium: bot naast het trapezium in de vorm van een wig
- Capitate: een ovaal of hoofdvormig bot in het midden van de pols
- Hamate: bot onder de pinkvingerzijde van de hand
- Triquetrum: piramidevormig bot onder de hamate
- Pisiform: een klein, rond bot dat bovenop het triquetrum zit
Anatomie van het polsgewricht
De pols heeft drie hoofdgewrichten. Dit maakt de pols stabieler dan wanneer hij maar één gewricht had. Het geeft je pols en hand ook veel bewegingsvrijheid.
De polsgewrichten laten je pols je hand op en neer bewegen, zoals wanneer je je hand opheft om te zwaaien. Met deze gewrichten kunt u uw pols naar voren en naar achteren, van links naar rechts buigen en uw hand draaien.
Radiocarpaal gewricht
Hier sluit de radius - het dikkere onderarmbeen - aan op de onderste rij polsbotten: de scafoïd-, lunate- en triquetrum-botten. Dit gewricht zit voornamelijk aan de duimzijde van je pols.
Ulnocarpal gewricht
Dit is het gewricht tussen de ellepijp - het dunnere onderarmbeen - en de lunate en triquetrum polsbotten. Dit is de roze vingerzijde van je pols.
Distaal radioulnar gewricht
Dit gewricht zit in de pols, maar omvat niet de polsbotten. Het verbindt de onderkant van de radius en de ellepijp.
De handbotten zijn verbonden met de polsgewrichten
De handbotten tussen je vingers en pols bestaan uit vijf lange botten, metacarpalen genaamd. Ze vormen het benige deel aan de achterkant van je hand.
De botten van je hand sluiten aan op de bovenste vier polsbotten:
- trapezium
- trapezium
- capituleren
- hameren
Waar ze aansluiten, worden de carpometacarpale gewrichten genoemd.
Zacht weefsel in de pols
Samen met bloedvaten, zenuwen en huid omvat het belangrijkste zachte weefsel in de pols:
- Ligamenten. Ligamenten verbinden de polsbeenderen met elkaar en met de hand- en onderarmbeenderen. Ligamenten zijn als elastische banden die botten op hun plaats houden. Ze kruisen de pols van elke kant om de botten bij elkaar te houden.
- Pezen. Pezen zijn een ander soort elastisch bindweefsel dat spieren aan botten hecht. Hiermee beweeg je je pols en andere botten.
- Bursae. De polsbotten zijn ook omgeven door met vocht gevulde zakjes, bursae genaamd. Deze zachte zakjes verminderen de wrijving tussen pezen en botten.
Veel voorkomende polsblessures
Polsbeenderen, ligamenten, pezen, spieren en zenuwen kunnen gewond of beschadigd raken. Veel voorkomende polsblessures en aandoeningen zijn onder meer:
Verstuiking
Je kunt je pols verstuiken door deze te ver uit te strekken of iets zwaars te dragen. Een verstuiking gebeurt wanneer er schade is aan een ligament.
De meest voorkomende plaats voor een polsverstuiking is bij het ulnocarpale gewricht - het gewricht tussen het armbot en het polsbot aan de pinkvingerzijde van de hand.
Impaction-syndroom
Ook wel ulnocarpale abutment genoemd, deze polsaandoening treedt op wanneer het ellepijparmbeen iets langer is dan de straal. Dit maakt het ulnocarpale gewricht tussen dit bot en uw polsbeen minder stabiel.
Impaction-syndroom kan leiden tot meer contact tussen de ellepijp en carpale botten, wat kan leiden tot pijn en zwakte.
Artritis pijn
U kunt gewrichtspijn krijgen door artritis. Dit kan gebeuren door normale slijtage of letsel aan de pols. U kunt ook reumatoïde artritis krijgen door een onbalans in het immuunsysteem. Artritis kan in elk van de polsgewrichten voorkomen.
Breuk
U kunt elk bot in uw hand breken door een val of ander letsel. De meest voorkomende vorm van een fractuur in de pols is een fractuur in de distale radius.
Een scafoïdfractuur is het meest gebroken handwortelbeen. Dit is het grote bot aan de duimzijde van je pols. Het kan breken wanneer je jezelf probeert te vangen in een val of botsing met een uitgestrekte hand.
Herhaalde stressblessures
Veelvoorkomende verwondingen aan de pols ontstaan door gedurende lange tijd herhaaldelijk dezelfde bewegingen te maken met uw handen en polsen. Dit omvat typen, sms'en, schrijven en tennissen.
Ze kunnen zwelling, gevoelloosheid en pijn in de pols en hand veroorzaken.
Stressblessures kunnen de botten, ligamenten en zenuwen van de pols aantasten. Ze bevatten:
- carpaal tunnel
- ganglion cysten
- tendinitis
Afhankelijk van het letsel, het probleem en de individuele omstandigheden, varieert de behandeling van veelvoorkomende polsproblemen van rust, ondersteuning en oefeningen tot medicijnen en operaties.
De carpale tunnel heeft bijvoorbeeld zijn eigen oefeningen en apparaten die kunnen helpen. Polsartritis heeft ook zijn eigen behandelplan. Zorg ervoor dat u met uw zorgverlener praat als u zich zorgen maakt over uw polsen.
