Als je zwanger bent, schiet je lichaam op alle cilinders. Hormonen stijgen, de hartslag neemt toe en de bloedtoevoer zwelt op. En we zijn net begonnen.
Gezien al die interne drukte, is het gemakkelijk in te zien waarom veel vrouwen tijdens de zwangerschap naar tanktops en fans grijpen, zelfs midden in een Minnesota in januari.
Dus waarom ril je dan in plaats van te zweten? En is het koud tijdens de zwangerschap normaal?
Moeders in spe worden meestal meer warm dan koud, maar gekoeld zijn betekent niet noodzakelijk dat er iets mis is met jou of je baby. Uw innerlijke temperatuurregelsysteem is misschien gewoon overdreven efficiënt in het koelen van de hardwerkende motor die uw zwangere lichaam is. Of misschien heeft u een zeer behandelbare, vaak zelfbeperkende aandoening (daarover later meer).
We weten dat het gemakkelijk is om je fantasie de vrije loop te laten over elke pijn en kwaal die je tijdens de zwangerschap ervaart - en omdat we weten dat je je afvraagt, willen we je van tevoren vertellen dat een koud gevoel geen teken is van zwangerschapsverlies.
Haal diep adem terwijl je naar die deken reikt. Er zijn verschillende niet-zo-ongebruikelijke redenen waarom zwangerschap u de koude schouder kan bezorgen, en als u weet wat hun oorzaken en symptomen zijn, kunt u een stap dichter bij gemoedsrust komen - en mogelijke behandeling.
Wat kan dit veroorzaken?
Lage bloeddruk
Dus je bent niet de hete zwangere puinhoop die je dacht dat je zou zijn, waarbij heet het operatieve woord is? Het kan uw bloeddruk zijn.
Terwijl sommige zwangere vrouwen een hoge bloeddruk hebben - soms gevaarlijk hoog - heeft ongeveer 10 procent van de aanstaande moeders eigenlijk een lage bloeddruk, of een lezing van 90/60 of lager.
Lage bloeddruk tijdens de zwangerschap komt vaak voort uit de extra bloedsomloop die uw lichaam tegenkomt terwijl het probeert voldoende bloed op te bouwen voor u en uw zich ontwikkelende baby.
Veel zwangere vrouwen met een lage bloeddruk hebben geen symptomen, maar wanneer uw lichaam hard werkt om voldoende bloed naar zijn weefsels en organen te pompen - inclusief de uiterst belangrijke baarmoeder en placenta - merkt u mogelijk een koele, klamachtige huid en:
- misselijkheid
- duizeligheid
- flauwvallen
- wazig zicht
- zwakke maar snelle pols
Raadpleeg uw arts als u een van deze symptomen ervaart, omdat ze moeten worden geëvalueerd.
Maar als u lage bloeddrukmetingen heeft en u zich goed voelt, ontspan dan. U heeft geen behandeling nodig. Volgens de American Heart Association wordt de bloeddruk gewoonlijk ongeveer 24 weken na de zwangerschap weer normaal.
Bloedarmoede
Bloedarmoede treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg zuurstofdragende rode bloedcellen aanmaakt. En aangezien uw lichaam op zuurstof werkt, kunt u zien waar dat problematisch is voor zowat elk systeem in uw lichaam, inclusief het systeem dat u opwarmt en afkoelt. In ontwikkelde landen zoals de Verenigde Staten wordt 14 procent van de vrouwen bloedarm tijdens de zwangerschap.
Zwangere vrouwen zijn bijzonder vatbaar voor een vorm van bloedarmoede die bloedarmoede door ijzertekort wordt genoemd. Je lichaam gebruikt ijzer om rode bloedcellen te maken. Als je zwanger bent, heb je tweemaal zoveel ijzer nodig als normaal om voldoende zuurstofrijk bloed aan jou en je baby te leveren.
Als je niet genoeg van het mineraal in je lichaam hebt opgeslagen vanaf je dagen vóór de zwangerschap (weet je nog dat, toen enkels geen enkels waren en spijkerbroeken ritsen hadden?), Of je het via je dieet krijgt, dan krijg je bloedarmoede. Dit geldt vooral in het tweede en derde trimester, wanneer je baby woedend groeit.
Een van de kenmerken van de aandoening zijn koude handen en voeten. Andere symptomen zijn onder meer:
- zwak voelen
- bleke huid
- een onregelmatige hartslag
- kortademigheid
U wordt tijdens uw zwangerschap periodiek op bloedarmoede getest, maar als u tussen afspraken in zit, laat uw arts dan weten of u bloedarmoede symptomen heeft.
Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie, of een traag werkende schildklier, is een aandoening waarbij uw lichaam niet genoeg schildklierhormonen aanmaakt. Dat kan gebeuren als u een bepaalde auto-immuunziekte heeft (de ziekte van Hashimoto genaamd) waarbij uw lichaam uw schildklier aanvalt.
Hypothyreoïdie treedt ook op als er schade aan uw schildklier is (bijvoorbeeld door straling) en zelfs voedingstekorten (vooral een gebrek aan jodium). Veel vrouwen hebben milde hypothyreoïdie die onopgemerkt blijft totdat de zware hormoonbehoeften van zwangerschap beginnen.
Schildklierhormonen zijn essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van uw baby. Ze stimuleren ook uw metabolisme en helpen uw hartslag en lichaamstemperatuur onder controle te houden. Zonder voldoende van deze hormonen zou je kunnen voelen:
- verkoudheid
- moe
- depressief
- verstopt
Hypothyreoïdie treft tot 5 procent van alle zwangere vrouwen. Als u een van de symptomen heeft, laat het uw arts dan weten zodat u kunt worden getest.
Slaapgebrek
Word je twee, drie of zelfs vijf keer per nacht wakker? Ja, we zijn niet verrast. Zwangerschap stopt niet alleen omdat het 2 uur 's nachts is. De rugpijn, brandend maagzuur en frequente blaasonderbrekingen die je overdag teisteren, komen ook' s nachts voor.
Dat alles maakt het krijgen van een behoorlijke hoeveelheid rustgevende slaap - iets dat essentieel is voor de regulering van de lichaamstemperatuur - een regelrechte nachtmerrie.
Slaapproblemen komen het meest voor in de vroege zwangerschap, dankzij hormonale veranderingen, en later in de zwangerschap, wanneer u probeert een comfortabele slaaphouding te vinden met iets dat lijkt op een bowlingbal tussen uw benen.
Ongerustheid
We snappen het: bevallen en vervolgens de komende 20 jaar van je leven doorbrengen met het stellen van de fysieke, emotionele en financiële behoeften van iemand anders voor jezelf, is een groot probleem. Daarom kan zwangerschap angst veroorzaken, een emotie die het vecht-of-vluchtmechanisme van je lichaam kan versnellen.
Om je lichaam klaar te maken om een beweging te maken, stroomt bloed van niet-essentiële organen zoals je huid naar belangrijkere organen zoals je hart, en dat kan je een koud gevoel geven. Andere symptomen van angst zijn:
- misselijkheid
- zweten
- hartslag
Volgens een overzicht van studies uit 2019 treft angst bijna een kwart van de zwangere vrouwen. In een onderzoek uit 2015 meldde bijna 16 procent van de zwangere vrouwen een hoge mate van angst.
Infectie
Als u algemene pijn en lethargie heeft, samen met een verkoeld gevoel, kunt u een virale of bacteriële infectie oplopen. Rillingen zijn eigenlijk een chemische reactie op de binnendringende ziektekiemen en de afweerreactie van uw lichaam daarop.
De symptomen zijn afhankelijk van het soort infectie dat u heeft (u kunt last hebben van een luchtweginfectie, misselijkheid bij een maag, enz.). Neem contact op met uw arts als u koorts krijgt of als u zich om wat voor reden dan ook zorgen maakt over hoe u zich voelt.
Wat kan ik doen om op te warmen?
Lage bloeddruk
Tenzij het ernstig is, wordt een lage bloeddruk tijdens de zwangerschap over het algemeen niet behandeld. Door gehydrateerd te blijven en langzaam te bewegen van buik- of zithouding naar staan kan duizeligheid worden verlicht en flauwvallen voorkomen.
Bloedarmoede
De meeste prenatale vitamines bevatten ijzer en helpen beschermen tegen bloedarmoede, maar voor sommige vrouwen is het misschien niet genoeg.
- Uw arts kan u een ijzersupplement voorschrijven.
- In ernstige gevallen wordt u mogelijk in het ziekenhuis opgenomen voor intraveneus toegediend ijzer.
- Het is moeilijk om al het ijzer dat je nodig hebt uit je dieet te halen, maar het toevoegen van meer ijzerrijk voedsel zoals mager rood vlees, gevogelte en bonen kan helpen.
Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie wordt met succes behandeld met geneesmiddelen die het schildklierhormoon vervangen. Deze medicijnen zijn veilig voor u en uw baby, hoewel ze niet tegelijk met uw prenatale vitamine mogen worden ingenomen, omdat mineralen in de vitamine het voor uw lichaam moeilijker kunnen maken om het hormoon te absorberen.
Slaapgebrek
Oefen goede slaaphygiëne:
- Zorg dat u overdag uw vloeistoffen binnenkrijgt om nachtelijke uitstapjes naar de badkamer te beperken.
- Als brandend maagzuur een probleem is, vermijd dan gekruid, gefrituurd of zuur voedsel tijdens het avondeten.
- Drink na de vroege middag geen cafeïnehoudende dranken.
Ongerustheid
Je hebt de verhalen gehoord van driedaags werk. Mogelijk maakt u zich al zorgen over jongleerwerk, familie en wiskunde met Common Core. Ons punt? Vruchtbaarheid en opvoeding zijn angstgevoelens. Praten met je partner of een goede vriend of familielid (vooral iemand die daar is geweest) kan helpen. Uw arts kan u ook doorverwijzen naar professionele therapeuten.
Infectie
Mogelijke infecties moeten door uw arts worden beoordeeld. Oefen ondertussen zelfzorg:
- Krijg extra rust.
- Drink veel vloeistoffen.
De afhaalmaaltijd
Ook al ben je misschien in de minderheid, zweet niet tijdens de zwangerschap. Er zijn een aantal volkomen normale redenen waarom je naar die trui reikt. Praat met uw arts over uw zorgen en laat u indien nodig testen en behandelen.
