We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Heelpad-syndroom is een aandoening die zich kan ontwikkelen als gevolg van veranderingen in de dikte en elasticiteit van uw hielpad. Het wordt meestal veroorzaakt door slijtage van het vetweefsel en de spiervezels waaruit het zachte kussen op de voetzolen bestaat.
Lees verder voor meer informatie over de symptomen, oorzaken, diagnose en behandeling van het hielpadsyndroom.
Hielkussentjes en hielkussensyndroom
Je hielkussen is een dikke laag weefsel op de voetzolen. Het bestaat uit dichte vetzakken omgeven door stevige maar rekbare spiervezels.
Wanneer u loopt, rent of springt, fungeren uw hielkussentjes als kussens, verdelen ze uw lichaamsgewicht, absorberen ze schokken en beschermen ze uw botten en gewrichten.
Je realiseert je het misschien niet, maar je hakken verdragen veel. Hierdoor is het normaal dat ze na verloop van tijd wat verslijten.
Te veel slijtage kan ertoe leiden dat uw hielkussens kleiner worden of hun elasticiteit verliezen. Wanneer dit gebeurt, worden ze minder goed in staat om schokken op te vangen. Dit staat bekend als het hielpadsyndroom.
Met het hielkussensyndroom kunnen staan, lopen en andere dagelijkse activiteiten pijn, gevoeligheid en ontsteking in één of beide hielen veroorzaken.
Wat zijn de symptomen van het hielkussen-syndroom?
Diepe pijn in het midden van je hiel is het belangrijkste symptoom van het hielkussensyndroom. Als je staat, loopt of rent, kan het lijken alsof je een blauwe plek op je voet hebt.
Het milde hielkussensyndroom is meestal niet altijd merkbaar. U kunt het bijvoorbeeld alleen voelen als u op blote voeten loopt, op een hard oppervlak loopt of rent. U zult waarschijnlijk pijn voelen als u uw vinger in de hiel van uw voet drukt.
Wat veroorzaakt het hielkussen-syndroom?
Heelpad-syndroom wordt geassocieerd met hielslijtage. Veel factoren kunnen in de loop van de tijd bijdragen aan de ontwikkeling van het hielpadsyndroom. Deze omvatten:
- Veroudering. Door het verouderingsproces kan de hielkussens wat elasticiteit verliezen.
- Voetstructuur en gang. Als uw gewicht tijdens het lopen niet gelijkmatig over uw hiel is verdeeld, kunnen delen van uw hielkussen na verloop van tijd sneller slijten.
- Overmatig lichaamsgewicht. Het dragen van extra lichaamsgewicht legt extra druk op het hielkussen. Als gevolg hiervan kan het sneller afbreken.
- Plantaire fasciitis. Plantaire fasciitis maakt het voor uw hiel moeilijker om de impact van activiteiten zoals lopen en hardlopen te absorberen en te verdelen. Hierdoor kan het hielkussen sneller verslechteren.
- Herhaalde activiteiten. Elke activiteit waarbij de hiel herhaaldelijk de grond raakt, zoals hardlopen, basketbal of gymnastiek, kan een ontsteking veroorzaken die leidt tot het hielpadsyndroom.
- Harde oppervlakken. Regelmatig lopen op harde oppervlakken kan het risico op hielkussensyndroom vergroten.
- Ongepast schoeisel. Als u blootsvoets loopt of rent, moeten uw hielen meer impact absorberen dan in schoenen.
- Fat pad atrofie. Bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2, lupus en reumatoïde artritis, kunnen bijdragen aan het verkleinen van het hielkussen.
- Sporen. Hielsporen kunnen de elasticiteit van het hielkussen verminderen en bijdragen aan hielpijn.
Hoe wordt de diagnose gesteld?
Uw arts zal u vragen naar uw symptomen en uw medische geschiedenis. Ze zullen ook je voet en enkel onderzoeken. Ze kunnen een beeldvormende test aanvragen, zoals een röntgenfoto of echografie, om het hielkussensyndroom te helpen diagnosticeren of andere mogelijke oorzaken van hielpijn uit te sluiten.
Bij bepaalde beeldvormende tests kan uw arts zowel de dikte als de elasticiteit van het hielkussen onderzoeken. Een gezond hielkussen is meestal ongeveer 1 tot 2 centimeter dik.
De elasticiteit van de hiel wordt beoordeeld door de hieldikte te vergelijken wanneer de voet uw gewicht ondersteunt en wanneer dat niet het geval is. Als het hielkussentje stijf is en niet voldoende samendrukt wanneer u staat, kan dit een teken zijn van lage elasticiteit. Dit kan uw arts helpen bepalen of u een hielkussensyndroom heeft.
Behandeling
Er is geen remedie voor het hielpadsyndroom. In plaats daarvan is het doel van de behandeling om de pijn en ontsteking veroorzaakt door deze aandoening te verminderen.
Uw arts kan een of meer van de volgende voorstellen doen:
- Rust uit. U kunt hielpijn vermijden door op de been te blijven of activiteiten te beperken die hielpijn veroorzaken.
- Hielcups en orthesen. Hielcups zijn schoeninzetstukken die zijn ontworpen om hielsteun en demping te bieden. U kunt ook orthopedische zolen vinden die zijn ontworpen om extra hielondersteuning of demping te bieden. Hielcups en orthesen zijn online en bij de meeste apotheken verkrijgbaar.
- Orthopedisch schoeisel. Bezoek een podoloog of een schoenenwinkel die gespecialiseerd is in orthopedisch schoeisel om schoenen te vinden met extra hielondersteuning.
- Medicatie. Vrij verkrijgbare ontstekingsremmende of pijnstillende medicatie kan helpen bij het verlichten van pijn veroorzaakt door het hielpadsyndroom.
- Ijs. Door je hiel te glaceren, kun je pijn verlichten en ontstekingen verminderen. Breng een ijspak aan op je hiel voor intervallen van 15 tot 20 minuten na activiteiten die hielpijn veroorzaken.
Hoe verschilt het van andere hielaandoeningen?
Heelpad-syndroom is niet de enige oorzaak van hielpijn. Er zijn andere veelvoorkomende aandoeningen die pijn of gevoeligheid in uw hiel kunnen veroorzaken, zoals hieronder beschreven.
Plantaire fasciitis
Heelpad-syndroom wordt soms aangezien voor plantaire fasciitis, de meest gediagnosticeerde bron van hielpijn.
Plantaire fasciitis, ook bekend als plantaire fasciose, treedt op wanneer de bindweefselvezels, fascia genoemd, die de voetboog ondersteunen, verzwakken en verslechteren.
Plantaire fasciitis veroorzaakt doffe, pijnlijke of kloppende hielpijn. De pijn is echter meestal dichter bij de wreef en binnen in de hiel dan bij het hielkussyndroom, dat het midden van de hiel aantast.
Een ander belangrijk kenmerk van fasciitis plantaris is dat de pijn erger is als u opstaat na een rustperiode, zoals 's ochtends vroeg. Na een paar stappen neemt de pijn meestal af, maar bij langdurig lopen kan de pijn terugkeren.
Ongeveer 50 procent van de mensen met plantaire fasciitis heeft ook hielspoor, die zich kan ontwikkelen naarmate de boog verslechtert. Het is ook mogelijk om zowel plantaire fasciitis als hielkussensyndroom tegelijkertijd te hebben.
Calcaneale stressfracturen
Je hielbeen, ook bekend als het hielbeen, is een groot bot aan de achterkant van elke voet. Herhaalde bewegingen die uw hiel zwaar maken, zoals hardlopen, kunnen ervoor zorgen dat de hiel breekt of breekt. Dit staat bekend als een calcaneale stressfractuur.
Calcaneale stressfracturen veroorzaken pijn en zwelling in en rond de hiel, inclusief de achterkant van je voet net onder de enkel.
De pijn veroorzaakt door een calcaneale stressfractuur verergert meestal na verloop van tijd. In het begin voelt u mogelijk alleen pijn in en rond de hiel als u bepaalde activiteiten doet, zoals wandelen of hardlopen. Na verloop van tijd kunt u pijn voelen, zelfs als uw voet rust heeft.
Andere oorzaken van hielpijn
Andere aandoeningen kunnen ook de hiel aantasten. De pijn kan echter anders aanvoelen of kan op een andere locatie voorkomen dan de pijn die wordt veroorzaakt door het hielpadsyndroom.
Andere mogelijke oorzaken van hielpijn zijn:
- een gekneusde hiel
- bursitis
- Haglund's misvorming
- een beknelde zenuw
- neuropathie
- plantaire wratten
- Sever's ziekte
- tarsaltunnelsyndroom
- tendinopathie
- tumor
het komt neer op
Je hielkussen is een dikke laag weefsel op de zolen aan de achterkant van je voeten. Heelpad-syndroom kan zich ontwikkelen als deze pads hun dichtheid en elasticiteit verliezen.
Het treedt meestal op in de loop van de tijd door te veel slijtage, repetitieve activiteiten, extra gewicht dragen of een ongelijke gewichtsverdeling tijdens het lopen.
Het belangrijkste symptoom van het hielkussensyndroom is een diepe pijn of gevoeligheid in het midden van uw hiel, vooral wanneer u staat of loopt. Deze symptomen zijn meestal beheersbaar met behandeling.
