Dode Slaapkamer? 18 Tips Om Met Je Partner Te Praten, Verder Gaan En Meer

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Elk stel kan een dode slaapkamer ervaren

De term "lesbische beddood" bestaat al sinds, nou ja, zolang er U-uitzendingen zijn geweest. Het verwijst naar het fenomeen in langdurige relaties waarbij seks MIA wordt.

Onlangs is daaruit een nieuwe term voor gender en seksualiteit verschenen, die knikt naar het feit dat het seksleven van elk paar een draai kan maken naar het niet-bestaande.

Introductie: dode slaapkamer.

Betekent 'dood' volledig seksloos?

Het kan. Maar dat is niet vanzelfsprekend.

"Dode slaapkamer is geen klinische diagnose", zegt Jess O'Reilly, PhD, gastheer van de @SexWithDrJess Podcast.

Er zijn geen officiële diagnostische protocollen rond hoe lang je zonder seks moet zijn of hoe zelden je seks moet hebben om in een dode slaapkamerrelatie te zijn.

'Sommige mensen suggereren dat zes maanden zonder seks aan die criteria voor een dode slaapkamer voldoet; anderen zeggen dat je langer zonder seks moet gaan ', zegt dr. O'Reilly.

"Er is echt geen nummer dat je kunt ophouden om iets minder te zeggen dan een dode slaapkamer", zegt Lisa Finn, een seksuele voorlichter bij seksspeeltje emporium Babeland.

Zowel Finn als Dr. O'Reilly zeggen dat elke persoon en elk koppel mag beslissen wat voor hen als een dode slaapkamer geldt.

"Sommige koppels hebben de eerste paar jaar van hun relatie 3 of 5 keer per week seks, beginnen dan eenmaal per week met seks en zeggen dat ze een dode slaapkamer hebben", zegt Finn. "Andere stellen hebben altijd alleen seks gehad op jubilea en verjaardagen en hebben niet het gevoel dat hun seksleven dood is."

Verder kiezen sommige ongehuwde paren ervoor om zich tot het huwelijk te onthouden van bepaalde seksuele handelingen, maar houden zich bezig met andere vormen van fysiek spel en beschouwen zichzelf niet als een droogte.

Dus wat is het precies?

Kortom, een dode slaapkamer is wanneer jij en je partner een seksuele norm hadden en daarvan zijn afgeweken - tijdelijk of permanent.

Finn zegt dat deze dingen kunnen tellen als een dode slaapkamer:

Jij en je partner hebben minder seks dan je 'norm'.
U of uw partner vermijdt bewust seksueel of fysiek contact met de ander.
Jij of je partner classificeert je geslacht als "minder plezierig" dan normaal.
Jij of je partner is niet tevreden over hoe vaak je seks hebt.

Wat veroorzaakt het?

Blader door de subreddit-pagina r / DeadBedrooms, die meer dan 200.000 leden heeft, en je zult beseffen dat er talloze redenen zijn waarom het seksleven van stellen kan veranderen.

Ze lopen uiteen van fysiologisch en emotioneel tot mentaal en fysiek. Dit zijn enkele van de meest voorkomende:

Spanning

Volgens een BodyLogicMD-enquête onder 1.000 mensen met een dode slaapkamer was werkstress de belangrijkste oorzaak.

Gezien de fysiologische effecten van stress op het lichaam is dit logisch.

"Stresshormonen kunnen onze opwindingsreactie en ons libido daadwerkelijk verstoren", zegt Dr. O'Reilly.

Ze voegt eraan toe: 'Als je financieel gestrest bent, gewoon probeert rond te komen of je zorgen maakt over je persoonlijke veiligheid en overleving, is seks misschien het verste uit je hoofd.'

Lichaam verandert

Het komt vrij vaak voor dat bepaalde lichamelijke veranderingen uw seksleven beïnvloeden.

Bij mensen met vulva's kan de menopauze bijvoorbeeld leiden tot een verminderd libido en een verminderde natuurlijke smering.

En bij mensen met penissen is er sprake van erectiestoornissen, die meestal later in het leven optreden.

Hormonale onevenwichtigheden, gewichtstoename, chronische ziekten en verwondingen kunnen ook een rol spelen bij het veranderen van uw seksleven.

Deze dingen veroorzaken echter niet direct een dode slaapkamer. Ze zijn slechts de katalysator, zegt Dr. O'Reilly. "Als u en uw partner niet over deze veranderingen praten en aanpassingen maken waardoor u comfortabel door seks kunt navigeren, kunnen deze problemen resulteren in minder seks."

Kinderen

'De meest voorkomende reden die ik zie voor een dode slaapkamer is het krijgen van kinderen', zegt dr. O'Reilly.

Dit komt omdat de kinderen het brandpunt en de prioriteit worden, en de relatie valt weg.

Gebrek aan tevredenheid

'Als je niet geniet van de seks die je hebt, wil je die ook niet hebben', zegt Dr. O'Reilly. Eerlijk!

Hoe breng je het naar je partner?

Dat hangt ervan af waarom je het ter sprake brengt.

Enkele vragen om op te nesten voordat je met je partner praat:

Wil ik meer seks hebben dan ik?
Wil ik het samen met mijn partner hebben?
Is er een specifiek moment, gebeurtenis of iets dat tot deze verschuiving heeft geleid?
Voel ik enige emotie (zoals wrok of schuldgevoelens) die mijn eigen interesse in seks heeft verstoord?

Zich onthouden van seks of 'kleine' seks hebben, is niet inherent problematisch.

Sommige mensen willen geen seks hebben en als jullie allebei op dezelfde pagina zitten, kun je een perfect bevredigende relatie hebben, zegt Dr. O'Reilly.

Als je tevreden bent met je (niet superbestaande) seksleven, wil je misschien een temperatuurcontrole doen en kijken of je partner ook tevreden is.

Probeer: “Ik hou echt van de manier waarop intimiteit eruit ziet in onze relatie, en geniet vooral van onze [voeg de manier in waarop je de connectie onderhoudt, afgezien van seks hier]. Ik wilde gewoon even inchecken en zien hoe je je voelt over onze relatie. '

'Je wilt het zonder verwijten aanpakken', zegt Finn. Dit is belangrijk! 'Het doel van het gesprek is niet om te praten over wat er mis is, maar om te bespreken waar je meer van wilt zien.'

Voel je je tong gebonden? Finn stelt het volgende sjabloon voor:

Praat over iets dat goed gaat in je relatie
Vraag hen hoe ze zich hebben gevoeld
Deel wat je meer zou willen zien
Maak ruimte voor hen om hetzelfde te delen

Als je eerste poging niet productief aanvoelt, probeer het dan opnieuw.

Als de tweede keer hetzelfde voelt, kunt u een seks- of relatietherapeut zoeken, die het gesprek kan vergemakkelijken en u beiden kan helpen zich gehoord te voelen.

Hoe weet je of je 'dode slaapkamer' een teken is van een groter probleem?

"Problemen werken niet in een vacuüm, dus het is heel goed mogelijk dat je seksleven is veranderd als gevolg van een dieper probleem in de relatie", zegt Dr. O'Reilly.

Als een partner bijvoorbeeld een groter deel van het huishouden, de opvoeding van kinderen of emotionele arbeid verricht, is het niet ongebruikelijk dat die persoon de interesse in seks met zijn partner verliest.

Hetzelfde geldt als de een de ander kwalijk neemt voor een andere onderliggende factor, zoals baanverplaatsing, misbruik van middelen of ontrouw.

'Wrok is de tegenstelling van verlangens en plezier', zegt Dr. O'Reilly.

Finn zegt dat het normaal is dat mensen fysiek afsluiten als ze emotioneel worden besteed. En in sommige gevallen is 'dode slaapkamer' een teken dat je de relatie hebt verlaten.

Wat kun je doen om vooruit te komen?

Het hangt ervan af wat je verder wilt gaan.

Als je meer seks wilt, maar je partner niet, probeer dan:

meer porno kijken
solo of samen masturberen
nieuwe seksspeeltjes uitproberen
een sexmachine berijden
een seksfeest bijwonen

U kunt ook niet-monogamie overwegen.

Als je meer seks met partners wilt hebben dan je partner, en een van jullie of jullie beiden de relatie niet willen openen, zegt Finn: 'Misschien moet je het beëindigen.'

Idem als er een onderliggend probleem is dat uw partner niet bereid is met u door te werken. Of dat je niet bereid bent om met ze door te werken.

Maar als u en uw partner beiden uw seksleven nieuw leven willen inblazen, heeft Dr. O'Reilly de volgende tips:

Een plan maken

'Hoe vaak wil je seks hebben? Praat erover! zegt Dr. O'Reilly. Zoek dan een manier om dat mogelijk te maken.

Verhoog de dagelijkse genegenheid

Je hoeft jezelf niet te dwingen om seks te hebben, maar sta je open voor knuffelen op de bank terwijl je Netflix kijkt? Hoe zit het als je naakt bent?

Gewoon kussen

Geef elkaar meer een massage, als dat een beter haalbaar doel is. Begin met 10 minuten per dag.

"Kleine stappen verspreid over de tijd zullen eerder positieve resultaten opleveren dan ingrijpende veranderingen die moeilijk te implementeren en te handhaven zijn", zegt Dr. O'Reilly.

Ontdek andere vormen van intimiteit

Als je niet in de stemming bent, kan seks ver weg zijn.

Overweeg om porno te kijken met, zoenen, masturberen naast, masseren of douchen met je partner, suggereert Dr. O'Reilly.

Als het je in de stemming brengt, heb het dan! Zo niet, geen druk.

Ga prop winkelen

Van glijmiddel tot vibrators tot penisringen, sex props kunnen je slaapkamer nieuw leven inblazen.

het komt neer op

Net als vals spelen, micro-vals spelen, seks en knikken, varieert wat telt als een 'dode slaapkamer' de relatie tot de relatie, op basis van je sexy-tijdnorm.

Veel dingen kunnen leiden tot een dode slaapkamer - sommige wijzen op een groter probleem in de relatie, andere niet. Hoe dan ook, als het een of meer partners van streek maakt, is het tijd om erover te praten.

Dat gesprek kan een break-up talk, make-up talk zijn, of het kan je helpen om een plan op te stellen voor meer zakdoek.

Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en geborsteld met houtskool - alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.