We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Je nieuwe bundel van vreugde wiegen na vele uren werken (om nog maar te zwijgen van vele maanden om ze daar te krijgen) is onbeschrijfelijk. En terwijl je nog steeds geniet van de gloed van het vasthouden van je pasgeboren baby, ben je ook pijnlijk, uitgeput - en denk je misschien aan wat er daarna komt op je postpartumreis.
Bedenk eerst wat je zojuist hebt bereikt - je lichaam is geweldig! Het eerste en belangrijkste om te onthouden is dat het normaal en gezond is dat je lichaam na de bevalling anders is dan voorheen.
Het kostte je 9 maanden om je baby te laten groeien, dus het is normaal dat het minstens even lang duurt om weer 'normaal' te worden - wat dat ook betekent. En als je borstvoeding geeft, heb je de hele tijd extra calorieën en hydratatie nodig, terwijl je kleintje de geweldige voordelen van je melk krijgt.
Als u merkt dat u extra ondersteuning voor uw buik nodig heeft, is een postpartumgordel een populaire optie om te helpen.
Houd er rekening mee: het zoeken naar de hulp van een fysiotherapeut of een andere leverancier die gespecialiseerd is in postpartumgenezing (zoals voor diastasis recti of bekkenbodemproblemen, zoals urine-incontinentie), is doorgaans veel effectiever dan alleen het kopen van een in de handel verkrijgbare gordel.
Als u ervoor kiest om een postpartumgordel aan uw herstelplan toe te voegen, hebben we enkele van de beproefde opties voor verschillende situaties geselecteerd.
Wat is een postpartumgordel?
Denk je aan de gordel van je oma als je je dit postpartum kledingstuk voorstelt? Hoewel het concept vergelijkbaar is, is dit niet helemaal hetzelfde.
Een postpartumgordel (ook bekend als een post-zwangerschapgordel) is meer dan alleen het verbeteren van je profiel in kleding - hoewel dit een van de verkoopargumenten kan zijn. Dit compressiekledingstuk van medische kwaliteit is ontworpen om goed om uw buik te passen om te helpen bij het herstel.
Voordelen van een postpartumgordel
Enkele van de belangrijkste voordelen van het dragen van een postpartumgordel zijn:
- herstel na de bevalling bevorderen
- het stimuleren van de bloedstroom
- houding en mobiliteit verbeteren
- het verminderen van rugpijn
- het stabiliseren van uw bekkenbodem
- het bieden van kritische ondersteuning aan uw buikspieren om te helpen bij genezing of om trainingen comfortabeler te maken
- vermindering van zwelling en vochtretentie
In het bijzonder kan een postpartumgordel ideaal zijn voor diegenen die herstellen van een keizersnede en voor diegenen met diastasis recti.
C-sectie herstel
Over het algemeen is de bevalling zwaar voor je lichaam. Maar als u door een C-sectie wordt afgeleverd, kan uw herstel moeilijker zijn, omdat de incisie die is gemaakt om toegang te krijgen tot de baarmoeder, door meerdere lagen spier en weefsel snijdt. Vaak ervaren vrouwen die C-secties hebben ondergaan meer pijn, bloeding en ongemak.
Maar een kleine studie uit 2017 merkte op dat het gebruik van een postpartumgordel mensen met C-secties minder pijn, bloeding en ongemak liet ervaren dan degenen die herstelden van C-secties die ervoor kozen om er geen te gebruiken.
Diastasis recti herstel
Diastasis recti is een veel voorkomende aandoening die optreedt wanneer uw buikspieren scheiden terwijl uw buik tijdens de zwangerschap uitzet - en ze blijven gescheiden na de bevalling.
Voor de meeste mensen sluiten hun buikspieren binnen een maand of twee na de bevalling op natuurlijke wijze. Het dragen van een postpartumgordel kan het herstelproces echter versnellen dankzij de zachte compressie die de gordel biedt.
Hoe we de bovenste postpartumgordels hebben gekozen
Met zoveel opties kan het overweldigend zijn om de juiste postpartumgordel te vinden die aan uw behoeften voldoet en die veilig is voor consistent gebruik. Om onze selecties te beperken, hebben we de volgende criteria geprioriteerd:
- makkelijk te gebruiken
- comfort
- bouw
- prijs
- of een product werd onderschreven of ondersteund door onderzoek uitgevoerd door een medische organisatie
- online beoordelingen van postpartum vrouwen
Prijsgids
- $ = minder dan $ 25
- $$ = $ 25- $ 49
- $$$ = meer dan $ 50
Beste gordels voor herstel van C-sectie
Loday 2 in 1 Postpartum Recovery Belt
Deel op Pinterest
Prijs: $
Niet iedereen kan veel uitgeven aan een hoogwaardige postpartumgordel. Met de Loday 2 in 1 Postpartum Recovery Belt profiteert u van alle voordelen van een longline-gordel zonder de stickerschok.
Naast de portemonnee-vriendelijke prijs, is deze zachte en rekbare riem gemaakt van latex en glijdt hij aan in plaats van te vertrouwen op klittenbandriemen of sluitingen - want wie heeft er tijd voor die onzin als je een pasgeborene hebt ?! Hoewel deze optie alleen met de hand kan worden gewassen, is deze verkrijgbaar in twee kleuren (nude en zwart) en maten XS tot en met XL.
Winkel nu
Bellefit Corset Postpartum gordel
Deel op Pinterest
Prijs: $$$
Als geld minder een probleem is, is de Bellefit Corset Postpartum-gordel een geweldige optie voor moeders die genezen van een C-sectie. Deze longline-gordel vertrouwt op een voorste buik- en kruishaak- en oogsluitingen om volledige 360-graden ondersteuning te bieden over je buik, rug en bekkenbodem.
Deze optie is ook geregistreerd bij de Food and Drug Administration (FDA) als een medisch hulpmiddel, vooral voor herstel van de C-sectie en om uw kern te versterken. Het is een geweldige optie als je grote maten draagt, want het komt in XS tot 3XL.
Hoewel dit een van de weinige totale ondersteuningsgordels op onze lijst is, is een veel voorkomende klacht dat het kruisriem te kort is en dat de drager zich vaak ongemakkelijk voelt.
Winkel nu
Beste budgetgordels
Acepstar buikomslag
Deel op Pinterest
Prijs: $
Als je op zoek bent naar verbeterde ondersteuning tegen een bescheiden prijs, dan is de Acepstar Belly Wrap een goede plek om je zoektocht te beginnen. Deze postpartum-gordel is gemaakt van ademend, rekbaar materiaal en heeft een brede klittenband aan de buitenkant die het in- en uitstappen gemakkelijk maakt in die vroege - en ongemakkelijke - postpartum-dagen.
Het belangrijkste is dat het, naast het aanbieden van alle traditionele voordelen van een postpartumgordel, nog steeds wordt geleverd met ingebouwde uitbening om de gordel op zijn plaats te houden terwijl je beweegt.
Houd er rekening mee dat de maatvoering niet is gebaseerd op standaard Amerikaanse maatvoering, dus u moet uw metingen uitvoeren voordat u bestelt.
Winkel nu
AltroCare Postpartum abdominaal bindmiddel
Deel op Pinterest
Prijs: $
Afhankelijk van de stijl van een postpartumgordel, kun je het gevoel krijgen dat je een handleiding nodig hebt om erin te komen. De AltroCare Postpartum Abdominal Binder is een rekbare en gebruiksvriendelijke gordel met een eenvoudig ontwerp. Het heeft een constructie van medische kwaliteit om u gemoedsrust te geven dat u alle voordelen van een postpartumgordel krijgt.
Deze gordel is geschikt voor taillematen van 30 tot 75 inch.
Winkel nu
Beste gordel voor diastasis recti
Simiya Postpartum Support Recovery Belt
Deel op Pinterest
Prijs: $
Als u diastasis recti heeft, weet u dat u een postpartumgordel nodig heeft die volledige compressie biedt over uw hele buikgebied. De Simiya Postpartum Support Recovery Belt is een longline-gordel die een taille- en bekkengordel combineert om je kern en bekkenbodem te helpen richten en de houding te verbeteren.
Bovendien is dit model gemakkelijk te gebruiken dankzij de eenvoudige en ongecompliceerde klittenbandriemen. Deze stijl komt in maat M en L.
Winkel nu
Beste plus size gordels
Ursexyly zwangerschapsondersteuningsriem
Deel op Pinterest
Prijs: $
Een veel voorkomende klacht bij postpartumgordels is dat ze kunnen verschuiven terwijl u ze de hele dag draagt. Maar de Ursexyly Maternity Support Belt Postpartum Belly Band elimineert die frustratie dankzij de ingebouwde schouderbanden. Hoewel het afhankelijk is van haak- en oogsluitingen, helpen de verstelbare schouderbanden de houding te verbeteren. Met maten die variëren van S tot 4XL, is dit ideaal voor degenen die grote maten dragen.
Sommige vrouwen merkten op dat ze twee maten groter dan hun natuurlijke maat hadden besteld, waardoor ze de juiste pasvorm konden vinden.
Winkel nu
Alledaagse medische plus size abdominale binder
Deel op Pinterest
Prijs: $$
Het is begrijpelijk dat meerdere riemen intimiderend kunnen zijn als je probeert te zorgen voor de zorg voor een pasgeborene terwijl je voor jezelf zorgt. De Everyday Medical Plus Size Abdominal Binder is een geweldige oplossing.
Deze eenvoudige postpartumgordel met één riem en vier panelen is gemakkelijk te dragen en meet 30 cm lang om uw buik volledig te bedekken. Het ademende elastische materiaal maakt het ook comfortabel voor langdurig gebruik.
Winkel nu
Beste ondersteunende gordel
Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap
Deel op Pinterest
Prijs: $
Ongeacht of u vaginaal of via een C-sectie heeft afgeleverd, of als u worstelt met diastasis recti, een hoogwaardige postpartumgordel zou u volledige ondersteuning moeten geven.
De Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap heeft een 3-in-1 gordelset voor je taille, buik en bekken. Deze complete ondersteuning helpt om de houding te verbeteren, je kern te versterken en je bekkenbodem te ondersteunen. Het komt in twee kleuren - nude en zwart - en is gemaakt van rekbaar, ademend materiaal.
Merk op dat alleen de nude-kleur de 3-in-1 gordelset biedt. De zwarte biedt alleen een combinatie van taille en bekkengordel.
Winkel nu
Beste gordel voor opgeblazen gevoel
UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap
Deel op Pinterest
Prijs: $$
Als je een betere bloedsomloop hebt, kan je lichaam beter genezen. De UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap is doordrenkt met bamboe houtskoolvezels om de bloedsomloop te helpen verbeteren. Deze gordel heeft de klassieke klittenbandsluitingen die het in- en uitstappen gemakkelijk maken en waarmee u de compressie kunt aanpassen aan uw behoeften. Deze postpartumgordel is geschikt voor gebruik met c-sectie en vaginaal geboorteterugwinning.
Een veel voorkomende klacht bij deze gordel is dat hij omvangrijk en zichtbaar is onder kleding. Een andere zorg was dat de stof krassend was, waardoor het onpraktisch was om direct op je huid te gebruiken.
Winkel nu
Beste uitspattinggordel
Belly Bandit Viscose van Bamboo Belly Wrap
Deel op Pinterest
Prijs: $$$
De Belly Bandit Viscose van Bamboo Belly Wrap combineert ultrazacht materiaal met hun iconische Belly Wrap-technologie. Het concentreert zich op je middelste buik dankzij zachte compressie en heeft een eenvoudig aan te passen en te verwijderen klittenbandsluiting. Het is verkrijgbaar in de maten XS tot XL en wordt ook geleverd met een verstelbaarheid van 6 inch om je veranderende vorm te helpen aanpassen naarmate je vordert tijdens je postpartumperiode.
Als deze duurder lijkt, houd er dan rekening mee dat veel verzekeringsmaatschappijen u de kosten van Belly Bandit-producten vergoeden op doktersrecept. Zie hun website voor details.
Winkel nu
Postpartum-gordels versus tailletrainers
Waist trainers zijn moderne korsetten die over de buik worden gedragen en die vertrouwen op haak- en oogsluitingen of stropdassen om de illusie van een gebeeldhouwde zandloperfiguur te creëren. Ze hebben ook een reputatie die is gebaseerd op gewaagde beweringen over gewichtsverlies en het vormen of "trainen" van je taille tot het gewenste silhouet.
Maar onder medische beoordeling zijn deze onderkleding niet bestand tegen de hype. Hoewel ze het visuele effect kunnen creëren van het afslanken van je midden, bieden ze geen langdurig gewichtsverlies of vormgevende voordelen. Ze kunnen uw interne organen daadwerkelijk beschadigen, uw longcapaciteit verminderen en tot andere gezondheidsproblemen leiden.
Daarentegen is een postpartumgordel ontworpen met ondersteuning als primair doel. Deze kledingstukken worden rond de buik en de heup gedragen om je kern en bekkenbodem te ondersteunen. Hoewel ze compressie hebben, is het zacht en doelgericht om je spieren en ligamenten op hun plaats te houden en het herstel na de bevalling te versnellen.
Ten minste één medisch onderzoek uit 2012 toonde aan dat het gebruik van postpartumgordels u kan helpen om uw kern na verloop van tijd veilig te versterken, vooral in combinatie met fysiotherapie.
Waar u op moet letten bij het kopen van een postpartumgordel
Onthoud dat de beste manier om je lichaam te helpen herstellen na de geboorte, is:
- rust veel - je hebt het horen zeggen, maar echt, slaap als ze slapen!
- eet gezond eten
- drink veel water
Onderzoek naar gordels is beperkt en als u oprechte zorgen heeft over uw herstel, is het beter om een fysiotherapeut te raadplegen die gespecialiseerd is in de bekken- en buikgezondheid van vrouwen.
Maar als u besluit om een postpartumgordel aan uw herstelplan toe te voegen, moet u deze dingen in gedachten houden terwijl u winkelt:
Prijs
Het is niet nodig om uit te geven om een postpartumgordel van hoge kwaliteit te vinden. Afhankelijk van uw budget zijn er modellen met volledige dekking beschikbaar voor elk prijspunt.
Makkelijk te gebruiken
De meeste gordels hebben een van de volgende drie opties:
- pull-on stijl
- haak- en oogsluitingen
- Klittenbandsluitingen
Het type dat u kiest, is afhankelijk van wat voor u het gemakkelijkst is. Een pull-on-stijl is geweldig als je niet met sluitingen wilt spelen. Maar klittenbandsluitingen kunnen ideaal zijn als u snel uw compressieniveaus wilt aanpassen.
Haak- en oogsluitingen bieden de meest veilige pasvorm, maar als je heel snel in en uit je gordel probeert te komen, nou - veel succes.
Evenzo, om een gordel echt effectief te maken, zoekt u naar opties die op hun plaats blijven.
Grootte
Veel merken bieden gordels aan in twee veelvoorkomende maten: traditionele lettermaten (XS tot XL) of op basis van nauwkeurige numerieke metingen. Het is een goed idee om uw metingen uit te voeren en deze te vergelijken met de maattabellen van het merk.
Tussen de twee opties voor maatvoering zullen numerieke metingen altijd nauwkeuriger zijn dan maatvoering met letters. Houd er rekening mee dat een postpartumgordel goed moet passen, maar uw ademhalingsvermogen niet mag beperken of uw bewegingsbereik mag beïnvloeden.
Stijl
De meest voorkomende opties zijn stijlen voor de beug en de buik. Een longline-gordel begint net onder je buste en eindigt meestal net op of in het midden van je heupen. Dit is geweldig als u herstelt van diastasis recti, een C-sectie, of als u ervoor wilt zorgen dat uw houding verbetert.
Een buikgedeelte is geweldig voor algemene ondersteuning en kan een beter alternatief zijn voor iemand die vindt dat een longline-stijl te beperkend is.
Materiaal
Zoek altijd naar ademende materialen wanneer u op zoek bent naar een postpartumgordel. En als u herstelt van een C-sectie, zoek dan naar opties met vochtafvoer en ademend vermogen om te helpen bij het genezen van incisies.
De afhaalmaaltijd
Ongeacht hoe je je bundel van vreugde hebt bezorgd, de weg naar herstel tijdens je postpartumperiode kan intens zijn. Maar een postpartumgordel van hoge kwaliteit - samen met het advies van uw arts - kan u helpen de ondersteuning te geven die u nodig heeft om weer actief te worden en om goed te genezen van bevalling en bevalling.
