Tijdens je zwangerschap droom je over het leven met je baby, onderzoek je items voor je register en plan je het grote evenement zelf - de bevalling. Na vele slopende uren arbeid, zult u al dan niet verbaasd zijn over hoe uitgeput u bent, zowel mentaal als fysiek.
Een postpartum doula kan ondersteuning bieden in de delicate tijd nadat uw baby is geboren. Hier leest u meer over wat een postpartum doula doet, de voordelen van dit type service en hoe u een doula bij u in de buurt kunt vinden.
Wat is een postpartum doula?
Of dit nu je eerste of zesde baby is, de postpartumperiode is een belangrijke overgangsperiode voor jou, je lichaam en - nou ja - je hele gezin. Deze periode wordt vaak het vierde trimester genoemd, en terecht!
Terwijl een geboortedoula ondersteuning biedt tijdens de bevalling en de bevalling, biedt een postpartum doula niet-medische ondersteuning in deze belangrijke dagen en weken na de bevalling.
Deze ondersteuning is zowel emotioneel en fysiek als informatief. En hoewel de doula wel helpt bij de zorg voor baby's, ligt haar primaire focus op de moeder en haar familie. De International Childbirth Education Association beschrijft de rol als 'het moederen van de moeder'.
Certificeringen voor postpartum doula's
Veel doula's - geboorte of postpartum - voltooien training- en certificeringsprogramma's voordat ze gaan oefenen. Hoewel programma's online of door zelfstudie kunnen worden gedaan, is er meestal een soort persoonlijke training bij betrokken.
Andere vereisten zijn zaken als het voltooien van het vereiste lezen, het behalen van een CPR-certificering en het afronden van een opleiding binnen een redelijke tijd. Doulas houdt zich ook bezig met permanente educatie om hun vaardigheden en kennis vers te houden.
Dus wees gerust, je bent in goede handen.
Wat doet een postpartum doula?
De vraag kan beter worden gesteld: wat doet een postpartum doula niet?
En wat de ene doula voor de ene moeder doet, kan verschillen van wat ze voor de andere doet. Op het meest basale niveau kunnen postpartum-doula's ondersteuning en informatie geven over zuigelingenvoeding - zoals borstvoeding - evenals tips en trucs om uw pasgeborene te kalmeren en om te gaan met al die nieuwe ouderschapsverantwoordelijkheden.
Natalie Warner Gibbs, moeder van drie kinderen, vertelt: “Ik liet een doula capsules voor mijn placenta maken, die ze in het ziekenhuis had opgehaald en tijdens het herstel met de hand naar mijn huis had gebracht. De doula kwam ook bij mij thuis met een print van mijn placenta en een aandenken. ' (Een placenta-afdruk is een afdruk van uw placenta op een stuk papier.)
Placenta-inkapseling is slechts een van de vele diensten die een postpartum doula kan bieden. 'Ik kon mijn pillen niet snel genoeg krijgen', zegt Warner Gibbs. 'Ik wist dat ze zouden helpen bij het reguleren van mijn hormonen en kriebels.' (De wetenschap is niet doorslaggevend, maar anekdotisch vinden veel mensen dergelijke pillen nuttig.)
Een postpartum doula kan ook helpen bij uw fysieke of emotionele herstel tijdens het vierde trimester. Als je op deze gebieden extra hulp nodig hebt, is je doula ook een geweldige bron om de juiste plaatsen te vinden om te krijgen wat je nodig hebt.
Andere ondersteuningsgebieden zijn onder meer:
- licht huishoudelijk werk doen (opruimen, stofzuigen, etc.)
- maaltijden maken
- het verstrekken van evidence-based informatie over alles wat pasgeboren / postpartum is
- het bevorderen van zelfzorg
- pleiten voor de moeder
- broers en zussen helpen zich aan te passen
- verwijzend naar aanvullende ondersteuning bij alle onderwerpen baby / moeder
Postpartum doula's doen geen dingen zoals het geven van medisch advies, het geven van medische zorg of het spreken voor de moeder of familie over medische zaken. In plaats daarvan biedt de doula de informatie, bronnen en ondersteuning. Als ze je niet kunnen helpen, kunnen ze je helpen iemand te vinden die dat wel kan.
Gerelateerd: Ondersteuning van nieuwe moeders met "zorg voor het vierde trimester" kan levens redden
Hoeveel kost een postpartum doula?
Hoeveel u precies uitgeeft voor postpartum doula-services, hangt af van waar u woont en welke services u zoekt.
Over het algemeen meldt het International Doula Institute dat de meeste doula's tussen de $ 35 en $ 65 per uur rekenen in grotere steden en tussen $ 25 en $ 35 in kleinere gebieden.
Bijvoorbeeld: Beth Bejnarowicz is een postpartum doula in Lake Zurich, Illinois. Ze rekent $ 40 per uur aan met een totaal van minimaal 10 uur.
DONA International deelt dat sommige doula's deel uitmaken van agentschappen, terwijl andere rechtstreeks door ouders worden aangenomen. Hoeveel uw doula-kosten te maken hebben met de hoeveelheid tijd en tijd van de dag. Sommige doula's bieden volledige dagen of parttime uren aan. Anderen bieden nacht- en zelfs weekendverzorging aan. Prijzen variëren dienovereenkomstig.
Vraag gerust naar de tarieven van uw doula. Als u zich zorgen maakt over de kosten, wilt u misschien vragen naar opties voor glijdende schaal of mogelijke verzekeringsprogramma's voor derden. Sommige mensen kunnen doula-diensten krijgen via gemeenschapsorganisaties of zelfs subsidies.
Wat zijn de voordelen van een postpartum doula?
'Ik had niet verwacht dat we onze doula postpartum zouden gebruiken, maar ik stond er wel voor open', legt Amy Risher uit, moeder van een 5 weken oude baby, die onlangs tijdens de COVID-19-pandemie is bevallen. 'Wat ik ook niet had verwacht, was dat ik tijdens het isoleren echt een gemeenschap nodig had.'
'Onze doula is zelf die connectie geworden', zegt Risher. 'Ze beantwoordde vragen die ik mijn moedervrienden zou hebben gesteld en juichte en moedigde me aan zoals mijn moeder dat doet. En ze deed haar best om haar klanten te verbinden en een gemeenschap van nieuwe moeders te koesteren. '
Naast het bevorderen van verbinding in een seizoen van leven dat behoorlijk geïsoleerd kan aanvoelen, zijn er nog enkele andere voordelen aan het hebben van een postpartum doula.
Succes bij borstvoeding
Er is ten minste één casestudy die zich richtte op een postpartum doula-programma voor vrijwilligers in de gemeenschap en de impact ervan op borstvoeding met gunstige resultaten.
In een ander onderzoek hadden vrouwen die vóór de bevalling en tijdens de kraamperiode een doula-interventie kregen, meer kans om hun kinderen borstvoeding te geven, althans aanvankelijk.
Hoewel er meer onderzoek nodig is, suggereert aanvullende informatie over dit onderwerp dat moeders met postpartum doula's meer tevreden zijn met borstvoeding en mogelijk zelfs de verpleegkundige relatie langer voortzetten.
Mentale gezondheid
Postpartumdepressie treft 1 op de 8 nieuwe moeders. Risicofactoren zijn onder meer:
- een geschiedenis van depressie of postpartumdepressie
- overmatige stress in je leven
- niet genoeg van een ondersteunend netwerk
- problemen met borstvoeding
- veelvouden of een baby met speciale behoeften
Een postpartum doula is een sleutelfiguur in je ondersteuningsnetwerk - het verlicht wat stress en geeft je op andere manieren kracht.
Daarnaast kan een postpartum doula ook vroege tekenen van depressie herkennen en u middelen geven zodat u zo snel mogelijk de hulp krijgt die u nodig heeft.
Andere gebieden
Doula-groep ABC Doula uit Portland deelt dat er nog meer potentiële voordelen zijn van postpartum doula-zorg. Ze omvatten zaken als het kunnen pompen van meer melk als gevolg van hogere oxytocinespiegels (een voordeel van een ondersteuningssysteem). Moeders voelen misschien meer zelfvertrouwen met hun capaciteiten en instincten.
En vaders? Ook zij kunnen met wat deskundige hulp veel sneller de vaardigheden van de baby leren.
Gezinnen met doula-hulp kunnen mogelijk de communicatie en behoeften van de nieuwe baby beter begrijpen, wat betekent - je raadt het al - minder huilen.
Gerelateerd: Help! Mijn baby stopt niet met huilen!
Hoe verschilt een postpartum doula van een babyverpleegster?
Babyverzorgsters bieden thuiszorg voor pasgeborenen tijdens de postpartumperiode. Het kunnen verpleegkundigen zijn met een vergunning of leken. Sommigen werken zelfs met baby's die speciale behoeften hebben. Hoe dan ook, het belangrijkste doel van een babyverpleegster is om voor de behoeften van de baby te zorgen.
Postpartum-doula's daarentegen zijn meestal gericht op de moeder, partner en algehele familie. Hoewel doula's wel zorgen voor baby's, is hun primaire doel het ondersteunen van de emoties van de moeder en het bieden van verschillende expertise en onderwijs aan zuigelingen aan ouders.
Beide rollen zijn belangrijk - het is slechts een kwestie van het soort ondersteuning dat u nodig heeft.
Hoe vind je een postpartum doula?
Vraag rond. Uw vrienden, familie of arts / verloskundige kennen mogelijk een doula- of doula-service bij u in de buurt. Er zijn ook verschillende bronnen die u online kunt vinden voor allerlei soorten doula's.
U kunt ook zoeken naar websites van verenigingen zoals DONA International, de International Childbirth Education Association (ICEA) en de Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Tips voor sollicitatiegesprekken
Overweeg bij het interviewen van potentiële doula's:
- Wat vind je leuk aan postpartum doula zijn?
- Welke diensten verleent u in de postpartumperiode?
- Hoe zou u mijn partner / familie ondersteunen in de kraamperiode?
- Ben je beschikbaar rond de tijd van het jaar dat ik verschuldigd ben?
- Welke diensten zijn bij uw vergoeding inbegrepen? Welke diensten kosten extra?
- Heb je ervaring of training in postpartum geestelijke gezondheid?
- Welke ervaring heb je met zuigelingenvoeding, zoals borstvoeding?
- Heeft u beperkingen waarvan ik op de hoogte moet zijn?
Voel geen druk om de eerste doula die je tegenkomt in te huren. Overweeg de antwoorden op de vragen en het vertrouwen dat je in de persoon ziet.
Hoewel het een beetje woo-woo is, moet je ook kijken naar hoe jij en je partner zich voelen. Als je enige vorm van connectie, niet-oordeel of opwinding voelt - dat zijn goede tekenen dat je die hebt gevonden.
Verwant: Alles wat u moet weten over de zorg voor een pasgeboren baby
De afhaalmaaltijd
Een postpartum doula kan van onschatbare waarde zijn om in uw hoek te hebben wanneer uw baby arriveert.
'Het was een redder in nood om postpartum te zijn bij een doula', legt Risher uit. 'Het hebben van de doula bood ook zoveel verlichting voor mijn genezing na de bevalling. Ik moedig andere moeders aan om doula's, pandemieën of geen pandemieën te gebruiken. '
Welk pad je ook kiest, denk er goed over na om jezelf te omringen met ondersteuning tijdens de overgang naar het worden van een nieuwe moeder.
