Fysieke intimiteit is misschien het laatste waar u aan denkt na een miskraam. Maar terwijl je zowel fysiek als mentaal geneest, zul je je waarschijnlijk afvragen wanneer je weer seks kunt hebben.
Over het algemeen kunt u al 2 weken na uw miskraam groen licht krijgen om seks te hebben - meestal nadat de bloeding is gestopt. Maar er zijn enkele situaties die langer wachten vereisen en andere die een bezoek aan uw arts kunnen veroorzaken.
En onthoud, alleen omdat je lichaam er klaar voor is, wil nog niet zeggen dat je er klaar voor bent - en dat is prima. Laten we kijken.
Verwant: Zwangerschap na miskraam: antwoorden op uw vragen
Waarom het goed is om te wachten voordat je weer seks hebt
Ten eerste, de fysieke details ervan - waarvan we weten dat ze moeilijk te verwerken kunnen zijn.
Na een miskraam kunt u een tijdje bloeden terwijl uw lichaam de baarmoeder schoonmaakt. Terwijl dit allemaal gebeurt, verwijdt uw baarmoederhals breder dan normaal. Wanneer de baarmoederhals meer open is, is de baarmoeder vatbaarder voor infectie.
Dit is de reden waarom artsen aanbevelen om minstens 2 weken na een miskraam te wachten om iets in de vagina in te brengen, inclusief tampons, douches en - ja - al het andere dat kan doordringen.
Tot 20 procent van de (bekende) zwangerschappen eindigt met een miskraam. Hierdoor is verlies een relatief veel voorkomende ervaring. Maar de feitelijke manier waarop een miskraam plaatsvindt, kan heel individueel zijn.
Sommige mensen kunnen een zogenaamde gemiste miskraam ervaren (ook medisch gezien een gemiste abortus genoemd, hoewel het niet keuzevak is), waarbij de foetus is gestorven maar er geen uiterlijke tekenen zijn. Of een andere keer kan een miskraam als 'onvolledig' worden beschouwd als niet al het foetale weefsel uit de vagina is verdwenen.
In deze situaties kan uw arts medische interventie aanbevelen, zoals bepaalde medicijnen om het proces te versnellen of een dilatatie- en curettageprocedure (D en C). De aanbevelingen om te wachten om seks te hebben, zijn hier ook van toepassing, maar de specifieke hoeveelheid tijd kan afhangen van uw symptomen en andere unieke omstandigheden.
Gerelateerd: alles wat u moet weten over een miskraam
Extra factoren die de wachttijd bepalen
Hoe lang het duurt om te herstellen van een miskraam, hangt van verschillende dingen af.
Het kan bijvoorbeeld te maken hebben met de ontwikkeling (grootte) van de foetus. De definitie van miskraam is verlies van een zwangerschap vóór week 20. Een zeer vroege miskraam of chemische zwangerschap kan op zichzelf relatief snel verdwijnen en lijkt meer op een late periode. Een latere miskraam kan daarentegen wat meer fysieke genezingstijd vergen.
Miskramen die spontaan optreden en ertoe leiden dat al het foetale weefsel uit de baarmoeder wordt verdreven, kan ook sneller verdwijnen. Gemiste miskramen kunnen langer duren om te beginnen of te voltooien, wat een operatie en meer algehele hersteltijd vereist.
Uw arts heeft mogelijk ook andere richtlijnen die u moet volgen als u een buitenbaarmoederlijke of kieszwangerschap heeft gehad.
Over het algemeen is het een goed idee om contact op te nemen met uw arts, ongeacht hoe of wanneer u een miskraam heeft gehad. Uw specifieke tijdlijn voor genezing kan verschillen van die van iemand anders.
Verwant: Hoe weet u of u een miskraam heeft zonder te bloeden
Wachten tot het bloeden stopt
We hebben gezegd dat je moet wachten tot het bloeden is gestopt - hetzij na je miskraam of na je gemiste of onvolledige miskraam en D en C - om seks te hebben.
Nogmaals, hoe lang en hoe zwaar je bloedt, kan heel individueel zijn. Het heeft te maken met een aantal situaties, waaronder of al het weefsel al dan niet uit de baarmoeder is verdreven. Als u een volledige miskraam heeft, kan uw bloeding binnen 1 tot 2 weken stoppen. Sommige experts zeggen dat het niet zo leerboek is en dat bloeden ergens tussen slechts 1 dag en 1 maand kan aanhouden.
Met een D- en C-procedure kan de bloedingstijd ook variëren. Omdat een operatie alles probeert uit de baarmoeder te verwijderen, kan de bloeding iets korter zijn en tussen 1 en 2 weken duren. Maar dit kan worden toegevoegd aan de tijd die u al aan het bloeden had bij het begin van de miskraam.
Houd er rekening mee dat u mogelijk moet overleggen met uw arts als u niet bent gestopt met bloeden na uw miskraam of D en C. Als u weefsel heeft vastgehouden, heeft u mogelijk meer chirurgische ingreep nodig.
Uw arts zal waarschijnlijk een vervolgafspraak plannen om de inhoud van uw baarmoeder via echografie te onderzoeken en te controleren op eventueel overgebleven weefsel. Als er weefsel achterblijft, kan dit leiden tot infectie, dus het is belangrijk om je te onthouden van seks totdat je baarmoeder leeg is.
Moet ik wachten tot na mijn eerste miskraamperiode?
Je eerste menstruatie kan binnen 4 tot 6 weken komen nadat je miskraam is voltooid, maar je hoeft niet per se te wachten - vooral als je een complete miskraam hebt en je je er klaar voor voelt.
Houd er rekening mee dat u in deze periode nog steeds zwanger kunt worden. In feite kan de vruchtbaarheid worden verbeterd na een miskraam, zoals opgemerkt in deze studie uit 2016.
Verwant: Hoe lang duurt een miskraam?
Moeilijkheden met intimiteit zijn normaal
Als je na je miskraam geen zin hebt in seks, ben je zeker niet de enige. Hoewel uw lichaam fysiek hersteld kan zijn en seks technisch gezien veilig kan zijn, kan het even duren om de emotionele wonden van verlies te genezen.
Geef jezelf alle tijd die je nodig hebt.
U kunt na uw verlies een rouwperiode ervaren. En het zal je misschien verbazen te weten dat het niveau van verdriet dat je voelt misschien niet te maken heeft met hoe lang je zwangerschap heeft geduurd. Het gaat meer om hoe je als individu je emoties verwerkt.
Het verwerken van dingen kan gemakkelijker zijn als u een stevig ondersteunend netwerk van familie en vrienden heeft of als u overweegt een therapeut te zien om uw gevoelens te bespreken.
Hier is het ding: intimiteit hoeft niet gelijk te zijn aan geslacht. Er zijn een heleboel andere manieren om nabijheid uit te drukken na zwangerschapsverlies.
Je zou kunnen proberen:
- knuffelen
- knuffelen
- handen vasthouden
- buitenloop (seksuele activiteit zonder uitwisseling van lichaamsvloeistoffen)
- massage
- datums
- lange gesprekken
Verwant: Intimiteit is zoveel meer dan de hele weg gaan
Is seks na een miskraam pijnlijk?
Terwijl u een miskraam krijgt, trekt de baarmoeder samen en kunt u pijnlijke krampen voelen. Mogelijk hebt u ook krampen na uw miskraam die vergelijkbaar is met de krampen die u heeft tijdens uw menstruatie. Na verloop van tijd zou deze kramp moeten verdwijnen terwijl de baarmoeder blijft genezen.
Toch kunt u tijdens of na de seks pijn of krampen ervaren, vooral in de begintijd. Houd er echter rekening mee dat pijn kan worden veroorzaakt door een infectie of andere dingen die de aandacht van een arts nodig hebben. Andere tekenen van infectie zijn onder meer:
- koorts
- rillingen
- onaangenaam ruikende afscheiding
Kans op zwangerschap na miskraam
U kunt heel snel zwanger worden na een miskraam - zelfs vóór uw eerste menstruatie. Dat klopt! Sommige mensen kunnen ovuleren zodra 2 weken nadat de miskraam is voltooid. Als je in die tijd seks hebt, is zwangerschap altijd een mogelijkheid.
Als u niet meteen zwanger wilt worden, praat dan met uw arts over anticonceptiemethoden die bij u passen. Er is geen goede of verkeerde beslissing nadat u verlies heeft geleden. Houd rekening met hoe je je zowel fysiek als mentaal voelt. Praat ook met je partner over hun gevoelens. En geef jezelf voldoende tijd om je keuzes te overwegen.
Hoewel u zich misschien zorgen maakt over een ander verlies, ervaart slechts ongeveer 1 procent van de mensen het zogenaamde herhaalde zwangerschapsverlies. De meeste die weer zwanger worden, zullen een gezonde zwangerschap hebben.
Enkele andere statistieken, volgens de Mayo Clinic:
- Na een miskraam blijft het risico van een andere op de standaard 20 procent.
- Na twee opeenvolgende verliezen stijgt het tot 28 procent.
- Na drie of meer (wat vrij zeldzaam is), loopt het risico op tot ongeveer 43 procent.
Verwant: Late miskraam: symptomen en ondersteuning vinden
Wanneer moet je naar een dokter?
Maak een afspraak met uw arts als u meer bloedingen krijgt of als u pijn heeft tijdens of na seks.
Andere redenen om naar uw arts te gaan:
- hevig bloeden (weken door een dikke pad gedurende 1 uur gedurende 2 uur of meer)
- grote bloedstolsels of weefsel dat uit de vagina komt
- koorts boven 101 ° F (38,3 ° C) - vooral als het aanhoudt na inname van Tylenol
- stinkende vaginale afscheiding
Ben je angstig of depressief over seks na een miskraam? U kunt ook uw arts bezoeken voor een verwijzing naar een therapeut. Geef jezelf wat genade en begrijp dat je voorbij je miskraam komt. Het kan even duren om te verwerken.
Verwant: Wat ik heb geleerd van het begeleiden van koppels door een miskraam
Zorg voor je
U kunt druk voelen om verder te gaan met uw verlies nadat u bent gestopt met bloeden. En voor jou of je partner kan 'verdergaan' lijken te betekenen dat je seks hebt. Maar probeer jezelf eraan te herinneren dat het oké is om niet oké te zijn en dat je de tijd kunt nemen.
Zelfs als je miskraam vroeg was, geef jezelf dan voldoende ruimte om te rouwen en alle gevoelens te voelen die je hebt. Seks komt wanneer je er klaar voor bent, en dat kan al dan niet goed zijn als je lichaam is genezen.
