Je moet niet meteen trainen nadat je een tatoeage hebt gekregen. Je moet je huid de tijd geven om te genezen voordat je de meeste fysieke oefeningen hervat.
Blijf lezen om te leren waarom het een goed idee is om te stoppen met sporten na het krijgen van een tatoeage en hoe lang je moet wachten.
Waarom wachten om te trainen nadat je een tatoeage hebt gekregen?
Er zijn een aantal redenen om je trainingsroutine vast te houden na het krijgen van een tatoeage.
Open wond
Het tatoeageproces omvat het breken van de huid met honderden kleine prikwonden. In wezen is het een open wond.
Een van de manieren waarop ziektekiemen je lichaam binnendringen, is via een open huid. Gymapparatuur kan schadelijke bacteriën bevatten.
Rekken en zweten
Als je traint, strekken je spieren je huid en zweet je. Aan de huid trekken en overmatig zweten in het gebied van uw tatoeage kan het genezingsproces onderbreken.
Wrijving
Het wrijven van kleding of uitrusting tegen een recentelijk getatoeëerd gebied kan de huid irriteren, korstjes wegwrijven en een goede genezing belemmeren.
Hoe lang moet je wachten?
Na het afronden van uw tatoeage, zal uw tattoo-artiest hoogstwaarschijnlijk voorstellen dat u minstens 48 uur wacht voordat u zware lichamelijke inspanning en hevig zweten krijgt.
De belangrijke woorden zijn 'tenminste'. Het duurt doorgaans 4 tot 6 weken voordat een wond is genezen.
Welke soorten trainingen zijn OK met een nieuwe tatoeage?
Houd naast de tijd om te genezen ook rekening met de grootte en locatie van uw nieuwe tatoeage wanneer u beslist wanneer u weer gaat trainen en welke oefeningen u moet doen.
Probeer, voordat u een specifieke oefening uitvoert, een ontspannen wandeling. Merk op of de beweging aan je tatoeage trekt of trekt. Als dat zo is, haal het dan uit je training.
Overweeg oefeningen waarbij het pas getatoeëerde gebied niet betrokken is. Kern- of armwerk kan bijvoorbeeld prima zijn als je tatoeage op je onderlichaam zit. Squats en lunges kunnen in orde zijn als je tatoeage op je bovenlichaam zit.
In sommige gevallen kan het moeilijk zijn om oefeningen te vinden die kunnen worden gedaan met nieuwe grote tatoeages, zoals een volledig rugstuk.
Welke oefeningen worden niet aanbevolen?
Houd deze voorzorgsmaatregelen in gedachten terwijl je tatoeage geneest.
Ga niet buiten sporten
Blijf uit de zon. Niet alleen is de huid rond uw nieuwe tatoeage buitengewoon gevoelig, het is ook bekend dat zonlicht tatoeages vervaagt of verbleekt.
De meeste tatoeëerders raden aan om je nieuwe tatoeage minimaal 4 weken uit de zon te houden.
Zwem niet
De meeste tatoeëerders zullen u aanraden om minstens 2 weken niet te zwemmen. Door uw nieuwe tatoeage te weken voordat deze is genezen, kan de inkt afbreken.
Zwemmen in chemisch behandelde zwembaden kan tot infectie en irritatie leiden. Zwemmen in meren, oceanen en andere natuurlijke wateren kan de open huid van je nieuwe tatoeage blootstellen aan schadelijke bacteriën.
Afhalen
Hoewel een tatoeage een kunstwerk is, is het ook een procedure die resulteert in een open huid. Als de huid open is, ben je kwetsbaar voor infectie.
Een nieuwe tatoeage heeft mogelijk 4 tot 6 weken nodig om te genezen tot het punt dat een training de goede genezing van uw huid niet onderbreekt. Zorg er ook voor dat u niet:
- stel uw tatoeage bloot aan bacteriën (die zich mogelijk op oppervlakken in de sportschool bevinden)
- Overbelast je tatoeage of schuur hem met kleding
- stel je tatoeage bloot aan zonlicht
Als u uw nieuwe tatoeage niet goed verzorgt, kan dit leiden tot vertraagde genezing en mogelijk de lange termijn uitstraling ervan beschadigen.
