5 Beste Weerstandsbanden Die Spieren Opbouwen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Atletische doelen zijn niet one-size-fits-all, en ook geen weerstandsbanden.

Degenen op deze lijst zijn gekozen vanwege hun vermogen om in specifieke behoeften te voorzien en gebruik te maken waar mensen naar op zoek zijn.

We hebben gekeken naar functies zoals:

• duurzaamheid
• bruikbaarheid
• en prijs

We hebben ook online gebruikersrecensies en fabrieksgaranties gecontroleerd.

Weerstandsbanden zien er misschien uit als niets meer dan een paar meter latex of rubber. In feite zijn het verfijnde trainingsapparaten die de spierkracht, tonus en flexibiliteit kunnen verbeteren. Ze zijn ook betaalbaar en transporteerbaar.

Weerstandsbanden hebben waarde voor veel behoeften, van training voor competitieve prestaties en herstel van blessures tot gewoon creatief worden over het passen bij fysieke activiteit.

Prijsgids

• $: $ 10
• $$: $ 11– $ 20
• $$$: $ 21 +

Beste weerstandslusband

Fit Vereenvoudig loopbanden set

In tegenstelling tot platte weerstandsbanden, verbinden lusbanden van begin tot eind. Hierdoor hoeft u geen knopen meer te knopen en los te maken, wat de slijtage van platte banden kan versnellen.

Loop bands zijn geweldig voor zowel mannen als vrouwen. Ze kunnen de resultaten die je krijgt van tonnen oefeningen, zoals squats en lat pulldowns, vergroten, en extra spieropbouwende kracht toevoegen aan Pilates- en yogabewegingen.

Deze zeer veelzijdige set van Fit Simplify is gemaakt van natuurlijke latex. Als je ooit tijdens het sporten een weerstandsband in tweeën hebt gescheurd, weet je al dat natuurlijke latex na verloop van tijd kan uitdrogen, waardoor het breekt.

Deze banden zijn echter gemaakt om duurzaam te zijn en ze worden ondersteund door een levenslange fabrieksgarantie, dus maak je geen zorgen.

Deze set bevat vijf kleurgecodeerde loopbanden met verschillende sterktes, van licht tot extra zwaar, zodat je tot maximale weerstand kunt werken of verschillende sterktes kunt gebruiken voor verschillende spiergroepen.

Als u nog niet bekend bent met loopbands, zijn de gedrukte instructiegids en het 41-pagina's tellende workout-e-boek die bij de aankoop zijn inbegrepen meer dan genoeg om u op weg te helpen.

Prijs: $

Omtrek: 24 inch

Koop Fit Simplify-oefenbanden online.

Beste weerstandsband met handvatten

Dynapro Oefening

Weerstandsbanden met handvatten bieden u de zekerheid van een stevige grip tijdens het sporten. Ze zijn perfect voor elke beweging die is ontworpen om spiermassa en kracht op te bouwen, in plaats van vrije gewichten of machines.

Veel weerstandsbanden met handvatten zijn gewoon te kort om overheadoefeningen uit te voeren. Deze banden van Dynapro zijn 66 centimeter lang en hebben een verstelbare lengte dankzij een bevestiging voor de handvatten.

De handvatten zijn volledig gewatteerd, stevig en hebben een gemakkelijke, geribbelde grip, waardoor ze een goede keuze zijn voor mensen met handartritis of andere zorgen. Gebruikers melden dat deze, in tegenstelling tot sommige andere weerstandsbanden met handvatten, geen handblaren creëren.

Ze worden afzonderlijk verkocht op weerstandsniveau of als set. Gebruikers melden ook dat ze soms het verkeerde weerstandsniveau kopen en terug moeten gaan voor een ander niveau. Het kopen van de set heft deze zorg op, maar maakt de bands duur.

Als u gevoelig of allergisch bent voor bepaalde chemicaliën, latex of andere stoffen, houd er dan rekening mee dat Dynapro niet verwijst naar de materialen die zijn gebruikt om deze banden te maken.

Prijs: $$

Lengte: 66 inch

Koop Dynapro weerstandsbanden online.

Beste stofbestendige band

Booty-banden van Arena Strength-stof

Stoffen weerstandsbanden zijn voor sommige mensen comfortabeler op de huid. Ze hebben ook de neiging om minder te rollen en te glijden omdat ze zweet absorberen.

De Booty-banden van Arena Strength-stof zijn brede lusbanden die zijn ontworpen om de dij- en bilspiertraining te maximaliseren. De set bevat drie weerstandsniveaus: beginner, gemiddeld en gevorderd. De set wordt geleverd met een draagtas en een gedrukte oefengids.

Ondanks marketing die ze voor vrouwen afbakent, kan iedereen deze bands gebruiken.

Als u allergisch bent voor latex, moet u er rekening mee houden dat veel stofbestendige banden, inclusief deze set, latex bevatten.

Als u op zoek bent naar bands die geschikt zijn voor full-body workouts, zijn dit misschien niet de beste keuze. Ze zijn echter perfect voor bovenbeen- en bilspieroefeningen.

Prijs: $$

Omtrek: 27 inch

Winkel voor Arena Strength-stoffen banden online.

Beste weerstandsband voor oudere volwassenen

Verzetsband voor senioren van Curtis Adams

Platte weerstandsbanden met minimale spanning kunnen doorgaans worden gebruikt door oudere volwassenen. Wat deze weerstandsband onderscheidt, is de lengte. Het heeft een minimale hoeveelheid weerstand en is lang genoeg om zittend te kunnen trainen.

Als je traint vanuit een rolstoel of stoel yoga beoefent, kan deze band van pas komen. Het wordt geleverd met een instructiehandleiding om u op weg te helpen.

Deze weerstandsband is een aanvulling op een zittend trainingsprogramma van trainer Curtis Adams.

Prijs: $

Lengte: 44 inch

Koop online weerstandsbanden en aanvullende oefenproducten voor oudere volwassenen.

Beste weerstandsband voor krachttraining

WODFitters ondersteunde pullup-weerstandsbanden

U kunt WODFitters pullupbanden afzonderlijk of gecombineerd met elkaar gebruiken. Ze worden ook afzonderlijk verkocht en als een bundel. Ze zijn verkrijgbaar in vijf verschillende, kleurgecodeerde weerstandsniveaus.

Deze banden zijn ontworpen voor crosstraining en kunnen worden gebruikt om elke spiergroep van het lichaam te trainen.

Prijs: $$$

Omtrek: 44 inch

Koop WODFitters-weerstandsbanden online.

Hoe te kiezen

Als je nog geen ervaring hebt met weerstandsbanden, overweeg dan om een set te kopen met verschillende weerstandsniveaus.

Zelfs als je een sportschoolrat bent die talloze uren krachttraining heeft gedaan, zijn de dikste, zwaarste bands misschien niet geschikt voor jou. Houd bij het kopen rekening met uw conditie en uw doelen.

Als u herstellende bent van een blessure en op zoek bent naar kracht in een bepaald gebied, kies dan voor de lichtste weerstandsband die u kunt vinden, tenzij uw fysiotherapeut of arts anders adviseert.

Denk ook na over uw fitnessdoelen en de delen van uw lichaam die u wilt versterken of versterken. Sommige banden zijn speciaal ontworpen voor het onderlichaam. Anderen kunnen worden gebruikt voor volledige lichaamstraining.

Bekijk ook de fabrieksgarantie of garantie. Van sommige merken is gemeld dat ze zeer snel breken of rafelen.

De meeste weerstandsbanden zijn gemaakt van latex of rubber. Als u gevoelig of allergisch bent voor deze materialen, controleer dan of de band die u koopt ze niet bevat.

Hoe te gebruiken

Als u weerstandsbanden gebruikt om spieren op te bouwen, moet u er rekening mee houden dat ze op dezelfde manier werken als vrije gewichten: ze genereren externe weerstand waar uw spieren tegen werken.

In tegenstelling tot vrije gewichten, vereisen weerstandsbanden echter dat je te allen tijde externe druk houdt, zelfs tussen herhalingen.

Om deze reden zult u merken dat u minder herhalingen hoeft te doen met een weerstandsband dan op een oefenmachine of met vrije gewichten.

Om echt pijnlijke spieren te voorkomen, moet u eraan wennen. Begin langzaam.

Als de bands die je koopt worden geleverd met een oefengids, video-instructies of een instructieboek, kijk dan voordat je begint.

Misschien wilt u uw band aan een deurklink, trekbeugel of ander meubel vastmaken. Gebruik in dat geval altijd een knoop die niet ongedaan kan worden gemaakt, en gebruik geen band die oud is of slijtage vertoont.

U kunt ook op zoek gaan naar weerstandsbanden die worden geleverd met accessoires die voor dit doel zijn bedoeld, zoals deurbevestigingen.

Veiligheidstips

Bijna elke volwassene kan veilig gebruik maken van weerstandsbanden. Kinderen zonder toezicht mogen ze niet gebruiken.

Wees voorzichtig met lusbanden, vooral als ze om je enkels zitten. Gebruik ze niet om te dansen of tijdens snelle aerobics om vallen en verwondingen te voorkomen.

Inspecteer je banden altijd op tekenen van slijtage voordat je gaat trainen. Op die manier hoeft u zich nooit zorgen te maken dat ze halverwege bewegen.

Bewaar ze weg van de zon om hun leven te verlengen.

De afhaalmaaltijd

Weerstandsbanden kunnen spieropbouwend vermogen toevoegen aan de meeste soorten trainingen. Ze zijn ook uitstekend geschikt voor het herstel van spieren na een blessure.

Weerstandsbanden hebben verschillende sterke punten, waardoor ze door de meeste mensen zeer bruikbaar zijn. Ze zijn ook goedkoop en transporteerbaar.

Als u uw lichaam wilt versterken, versterken of flexibeler wilt maken, zijn deze gebruiksvriendelijke apparaten een goede gok.