Heb je het gevoel dat cannabis voor jou niet meer werkt zoals vroeger? Mogelijk heeft u te maken met een hoge tolerantie.
Tolerantie verwijst naar het wennen van je lichaam aan cannabis, wat kan leiden tot zwakkere effecten.
Met andere woorden, u moet meer innemen om dezelfde effecten te krijgen als u ooit deed. Dit kan met name problematisch zijn als je om medische redenen cannabis gebruikt.
Gelukkig is het vrij eenvoudig om je tolerantie opnieuw in te stellen.
Hier is een eerste blik op hoe tolerantie zich ontwikkelt
Cannabistolerantie ontwikkelt zich wanneer je het regelmatig gebruikt.
Tetrahydrocannabinol (THC) is de psychoactieve stof in cannabis. Het werkt door de cannabinoïde type 1 (CB1) -receptoren in de hersenen te beïnvloeden.
Als u vaak THC binnenkrijgt, worden uw CB1-receptoren na verloop van tijd verminderd. Dit betekent dat dezelfde hoeveelheid THC de CB1-receptoren niet op dezelfde manier beïnvloedt, wat resulteert in verminderde effecten.
Er is geen strikte tijdlijn voor hoe tolerantie zich ontwikkelt. Het hangt af van een aantal factoren, waaronder:
- hoe vaak je cannabis gebruikt
- hoe sterk de cannabis is
- uw persoonlijke biologie
Overweeg een 'T-pauze' te nemen
Een van de meest gebruikelijke manieren om je cannabistolerantie te verlagen, is door even te stoppen met het gebruik van cannabis. Deze worden vaak 'T-pauzes' genoemd.
Onderzoek toont aan dat, hoewel THC je CB1-receptoren kan uitputten, ze na verloop van tijd kunnen herstellen en terugkeren naar hun vorige niveaus.
De lengte van je T-pauze is aan jou. Er zijn geen solide gegevens over hoe lang het precies duurt voordat CB1-receptoren herstellen, dus je zult een beetje moeten experimenteren.
Sommige mensen merken dat een paar dagen het lukt. De meeste online forums adviseren dat 2 weken het ideale tijdsbestek is.
Andere dingen om te proberen
Als je om medische redenen cannabis gebruikt, is een T-pauze misschien niet haalbaar. Er zijn een paar andere strategieën die je kunt proberen.
Gebruik cannabisproducten met een hogere CBD / THC-verhouding
Cannabidiol (CBD) is een andere chemische stof die voorkomt in cannabis. Het lijkt niet te leiden tot uitputting van CB1-receptoren, wat betekent dat het geen tolerantie veroorzaakt zoals THC dat doet.
CBD geeft je geen 'high', maar het lijkt verschillende potentiële gezondheidsvoordelen te hebben, zoals het verminderen van pijn en ontstekingen.
Bij veel apotheken vindt u producten variërend van een 1-op-1-verhouding tot wel 16-op-1.
Houd uw doses strak onder controle
Hoe minder cannabis je gebruikt, hoe kleiner de kans dat je tolerantie ontwikkelt. Gebruik het minimum dat u nodig heeft om u op uw gemak te voelen en probeer niet te veel te genieten.
Gebruik minder vaak cannabis
Gebruik indien mogelijk minder vaak cannabis. Dit kan helpen om uw tolerantie opnieuw in te stellen en te voorkomen dat deze in de toekomst weer terugkomt.
Wees voorbereid op mogelijke ontwenningsverschijnselen
Veel mensen die een hoge tolerantie hebben ontwikkeld, gaan door de ontwenning van cannabis wanneer ze een T-pauze nemen of minder cannabis gebruiken dan normaal.
Het stoppen van cannabis is niet per se zo intens als het stoppen met alcohol of andere stoffen, maar het kan nog steeds behoorlijk ongemakkelijk zijn.
Je zou kunnen ervaren:
- stemmingswisselingen
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- cognitieve beperking
- verminderde eetlust
- maagproblemen, waaronder misselijkheid
- slapeloosheid
- intense, levendige dromen
Zorg ervoor dat u voldoende hydratatie en rust krijgt om met deze symptomen te helpen. U kunt ook proberen zelfzorgmedicijnen te gebruiken om hoofdpijn en misselijkheid aan te pakken.
Oefening en frisse lucht kunnen u helpen alert te zijn en eventuele inzinkingen in uw humeur te verminderen.
De ontwenningsverschijnselen kunnen het verleidelijk maken om cannabis te blijven gebruiken. Om jezelf verantwoordelijk te houden, vertel je dierbaren dat je een pauze neemt.
Hoewel de symptomen ongemakkelijk zijn, is het goede nieuws dat ontwenningsverschijnselen van cannabis meestal maar 72 uur aanhouden.
Hoe te voorkomen dat het opnieuw gebeurt
Nadat u uw tolerantie opnieuw heeft ingesteld, moet u rekening houden met het volgende om uw tolerantie in de gaten te houden:
- Gebruik producten met een lager THC-gehalte. Omdat het THC is die leidt tot uitputting van je CB1-receptoren, is het verstandig om te kiezen voor producten met een iets lager THC-gehalte.
- Gebruik niet te vaak cannabis. Hoe vaker u het gebruikt, hoe hoger uw tolerantie zal zijn, dus probeer het slechts af en toe of indien nodig te gebruiken.
- Gebruik een lagere dosering. Probeer minder cannabis tegelijk te consumeren en probeer wat langer te wachten voordat je opnieuw gaat doseren.
- Gebruik in plaats daarvan CBD. U kunt overwegen om producten met alleen CBD te proberen als u de potentiële gezondheidsvoordelen van cannabis wilt benutten. THC heeft echter enkele voordelen die CBD niet lijkt te hebben, dus deze overstap is niet voor iedereen haalbaar.
Houd er rekening mee dat tolerantie voor sommige mensen onvermijdelijk is. Als u merkt dat u vatbaar bent voor het ontwikkelen van een hoge tolerantie, overweeg dan om een plan te bedenken om indien nodig regelmatig T-pauzes te nemen.
het komt neer op
Het is vrij normaal om een tolerantie voor cannabis te ontwikkelen als je het vaak gebruikt. In de meeste gevallen zal het nemen van een T-pauze van een week of twee uw tolerantie resetten.
Als dat geen optie is, overweeg dan om over te schakelen op producten met een lager THC-gehalte of je cannabisgebruik te verminderen.
Houd er rekening mee dat cannabistolerantie soms een teken kan zijn van een cannabisgebruiksstoornis. Als je je zorgen maakt over je cannabisgebruik, heb je opties:
- Voer een open en eerlijk gesprek met uw zorgverlener.
- Bel de nationale hulplijn van SAMHSA op 800-662-HELP (4357) of gebruik hun online behandelingszoeker.
- Vind een steungroep via het Support Group Project.
Sian Ferguson is een freelance schrijver en redacteur uit Kaapstad, Zuid-Afrika. Haar schrijven behandelt kwesties met betrekking tot sociale rechtvaardigheid, cannabis en gezondheid. Je kunt haar bereiken op Twitter.
