Wat is het korte antwoord?
Ja! Ja! Oh ja! Seks helpt bij sommige mensen echt om migraineaanvallen te verlichten.
Maar houd je onderbroek aan en gooi je voorraad Excedrin nog niet weg. Er is iets meer aan de hand dan alleen migraine weg te slaan.
Hangt het af van het type migraine of hoofdpijn?
Op basis van wat we tot nu toe weten, lijkt het erop dat migraineaanvallen en clusterhoofdpijn bij sommige mensen tot onderwerping kunnen worden gesekst.
Er zijn ook tal van anekdotische rapporten van mensen die zeggen dat seks ook andere soorten hoofdpijn heeft verlicht.
Voordat je je laat vallen en de volgende keer dat je hoofd bonkt, de positie inneemt, moet je weten dat voor sommigen seks kan verergeren of zelfs hoofdpijn kan veroorzaken. (Daarover straks meer.)
Over wat voor soort seks hebben we het?
Dit is het beste deel! Elke vorm van seks die je tot een orgasme brengt, doet het eerder. Dit geldt voor seks met partners en solo-seks.
Meer onderzoek is nodig om precies te begrijpen hoe seks hoofdpijn verlicht, maar orgasme lijkt voor de meesten het magische ingrediënt te zijn in deze zinnenprikkelende hoofdpijnremedie.
Hoe werkt het?
Onderzoekers weten nog steeds niet precies hoe seks hoofdpijn verlicht, maar vermoeden dat de golf van endorfines tijdens opwinding en orgasme een rol speelt.
Endorfines zijn de natuurlijke pijnstiller van de hersenen en werken als opioïden.
Volgens de Association of Migraine Disorders bieden ze snelle pijnverlichting die zelfs sneller is dan IV-morfine. Ja graag!
Een toename van deze endorfines wanneer u wordt ingeschakeld, kan de pijn van migraineaanvallen en andere soorten hoofdpijn verdoven.
Er kunnen andere fysiologische processen betrokken zijn als het gaat om seks en clusterhoofdpijn.
Sommige deskundigen zijn van mening dat een orgasme hetzelfde effect heeft als diepe hersenstimulatie op het gebied van de hersenen dat betrokken is bij clusterhoofdpijn.
Is er enig onderzoek om dit te ondersteunen?
Zeker weten! Dit is eigenlijk niet de eerste keer dat seksuele opwinding en orgasme in verband worden gebracht met pijnverlichting.
Ingeschakeld zijn - vooral tot het hoogtepunt - heeft bewezen dat het rugpijn, menstruatiekrampen en zelfs pijn in de bevalling verlicht.
Artsen vermoedden al jaren dat seks migraine en clusterhoofdpijn kon verlichten, maar hadden maar een paar casusrapporten om door te gaan.
In 2013 bevestigde een groot observationeel onderzoek bij mensen met migraine en clusterhoofdpijn dit uiteindelijk.
Op basis van de resultaten van het onderzoek meldde 60 procent van de deelnemers met migraine dat seksuele activiteit hen een aanzienlijke of volledige verbetering van hun migraineaanvallen gaf.
Uit hetzelfde onderzoek bleek ook dat 37 procent van de deelnemers met clusterhoofdpijn meldde dat seksuele activiteiten hun aanvallen verbeterden.
Veel van de deelnemers zeiden dat ze seks gebruikten als een betrouwbaar therapeutisch hulpmiddel voor verlichting van migraine. Dat is mijn soort therapie!
Wat als het niet werkt of als je gewoon niet aangeraakt wilt worden?
Je bent niet alleen. Seks werkt niet voor iedereen, en veel mensen melden dat aanraking en fysieke activiteit van welke aard dan ook het laatste is wat ze willen tijdens een migraineaanval.
Je zou een beetje zachte verkenning kunnen proberen als je een orgasme nog een kans wilt geven om je pijn te verlichten.
Ga in een donkere kamer liggen en masseer een van je erogene zones. Gebruik de snelheid of techniek die je prettig vindt.
Als het tot opwinding of orgasme leidt, geweldig! Zo niet, dan helpt het op zijn minst om gespannen spieren te ontspannen.
Als je het liever niet druk hebt als je last hebt van zware hoofdpijn of als je een orgasme gewoon niet nuttig vindt, zijn er andere dingen die je kunt doen ter verlichting.
Hier zijn enkele mogelijkheden:
- Ga naar een donkere en rustige plek. Migraine-aanvallen verhogen de gevoeligheid voor licht en geluid. Zoek een donkere, rustige plek om je ogen te sluiten en probeer een dutje te doen als je kunt.
- Probeer warme en koude therapie. Het plaatsen van een koud kompres op je voorhoofd of achter je nek kan de pijn verdoven en ontstekingen verlichten. Een warm kompres dat op dezelfde manier wordt gebruikt, kan helpen gespannen spieren los te maken.
- Neem wat gember. Gember helpt bij het verlichten van misselijkheid veroorzaakt door migraine en andere aandoeningen. Volgens onderzoek kan gemberpoeder net zo effectief zijn als het medicijn sumatriptan voor het verminderen van de ernst en duur van migraineaanvallen.
- Drink een cafeïnehoudende drank. Het hebben van een kleine hoeveelheid cafeïne in de vroege stadia van een migraineaanval kan de pijn verminderen. Het kan ook de effecten van pijnstillers zoals paracetamol en aspirine versterken.
- Praat met uw arts over preventieve therapie. Afhankelijk van de frequentie en ernst van uw migraine, kan uw arts mogelijk medicijnen voorschrijven om toekomstige migraineaanvallen te helpen voorkomen.
Hoe zit het met het tegenovergestelde - kan seksuele activiteit migraine veroorzaken?
Het spijt me dat ik slecht nieuws breng, maar seks veroorzaakt bij sommige mensen migraineaanvallen en andere vormen van hoofdpijn.
Waarom dit gebeurt, is nog niet helemaal duidelijk, maar onderzoekers denken dat het mogelijk iets te maken heeft met de betrokkenheid van spierweefsel in de rug en nek als je fysiek wordt.
Een andere mogelijke verklaring is de relatie tussen stress, prikkelbaarheid en stemming.
Bij sommige mensen veroorzaakt seks ook andere soorten hoofdpijn die - verrassende - seksuele hoofdpijn worden genoemd.
Er zijn twee soorten seksuele hoofdpijn: goedaardige seksuele hoofdpijn en orgastische hoofdpijn.
Mensen met migraine zijn vatbaarder voor seksuele hoofdpijn, maar ze kunnen iedereen overkomen die seksueel actief is, zelfs als de enige seks die je hebt met jezelf is.
Hoe weet je of seksuele activiteit een trigger voor je is?
Als je merkt dat je vaak kort na het vrijen symptomen van migraine begint te ervaren, is dat een redelijk goede indicator.
Feitelijke seksuele hoofdpijn is gemakkelijker zelf te diagnosticeren. Dit soort hoofdpijn komt hard en snel voor, in tegenstelling tot migraineaanvallen die een geleidelijker begin hebben.
Seksuele hoofdpijn is ook behoorlijk intens en begint op het meest ongelegen moment - zoals wanneer je in de greep bent van passie of op het punt staat om te climaxen.
Symptomen om op te letten zijn:
- een doffe pijn in uw hoofd die toeneemt naarmate uw seksuele opwinding toeneemt
- een hevige, kloppende hoofdpijn vlak voor of tijdens het orgasme
De ernstige pijn die gepaard gaat met seksuele hoofdpijn kan van een minuut tot ongeveer 24 uur aanhouden, soms gevolgd door mildere pijn die tot 72 uur kan aanhouden.
In tegenstelling tot migraine, veroorzaken seksuele hoofdpijn meestal geen aurasymptomen, zoals gezichtsstoornissen of misselijkheid.
Wanneer moet u een arts raadplegen over uw symptomen?
Seks- en orgasme-hoofdpijn is meestal niet ernstig, maar ze kunnen een symptoom zijn van een onderliggende aandoening.
Raadpleeg een arts als dit de eerste keer is dat u hoofdpijn krijgt tijdens seks of als u ernstige hoofdpijn ervaart die abrupt begint of langer duurt dan 24 uur.
In zeldzame gevallen kan hoofdpijn door seks een teken zijn van een ernstig medisch noodgeval, zoals een beroerte.
Bel uw lokale hulpdiensten of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp als uw sekshoofdpijn gepaard gaat met:
- verlies van gevoel
- spier zwakte
- braken
- bewustzijnsverlies
- toevallen
- gedeeltelijke of volledige verlamming
het komt neer op
Je voelt je misschien allesbehalve opgewonden als je hoofd zo hard bonkt dat je misschien moet overgeven, maar seks kan de sleutel zijn om een migraineaanval te stoppen.
Als u deze zeer plezierige remedie eens wilt proberen, vraag dan uw partner om een helpende hand te bieden of laat uw eigen handen wat migrainemagie doen.
Adrienne Santos-Longhurst is een freelance schrijver en auteur die al meer dan een decennium veel heeft geschreven over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet schuilhoudt in haar schrijfschuur, een artikel onderzoekt of gezondheidsprofessionals interviewt, kan ze ronddartelen in haar strandstad met man en honden op sleeptouw of spetteren over het meer terwijl ze probeert het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.
