Voor de meeste mensen zal een knievervangende operatie de mobiliteit verbeteren en op lange termijn de pijn verminderen. Het kan echter ook pijnlijk zijn en het kan even duren voordat je kunt gaan bewegen zoals je wilt.
Lees hier meer over wat u kunt verwachten.
Aanpassen aan je nieuwe knie
Na de procedure staat u waarschijnlijk voor verschillende uitdagingen. Voor de meeste mensen kan het herstel 6 tot 12 maanden duren, en in sommige gevallen zelfs langer.
Als u weet wat u kunt verwachten, kunt u uw dag effectiever doorstaan en het meeste uit uw nieuwe knie halen.
Blijf lezen om erachter te komen welke aanpassingen u mogelijk moet maken.
Het rijden
Een van je grootste doelen kan zijn om weer te gaan rijden. De meeste mensen kunnen na 4 tot 6 weken weer achter het stuur kruipen, afhankelijk van wat uw arts zegt.
Als er een operatie aan uw linkerknie heeft plaatsgevonden en u een auto met automatische transmissie bestuurt, rijdt u mogelijk binnen een paar weken weer
Je zou binnen ongeveer 4 weken weer op pad kunnen zijn als je een operatie aan je rechterknie hebt ondergaan, volgens orthopedisch onderzoeksexperts.
Het kan langer zijn als u een auto met handmatige transmissie bestuurt. Je moet in ieder geval je knie voldoende kunnen buigen om de pedalen te kunnen bedienen.
U moet autorijden vermijden als u verdovende middelen of andere medicijnen gebruikt die uw rijvaardigheid kunnen beïnvloeden.
De American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) raadt aan om contact op te nemen met uw arts voordat u achter het stuur gaat zitten.
Zorg indien nodig voor een parkeerkaart voor gehandicapten, vooral als u bij slecht weer lange afstanden moet lopen terwijl u een rollator of ander hulpmiddel gebruikt.
Gebruik deze tijdlijn om meer te weten te komen over hoe lang herstel waarschijnlijk zal duren.
Terug aan het werk
Stel realistische verwachtingen over wanneer u weer aan het werk moet. In de meeste gevallen duurt het 3 tot 6 weken voordat u weer aan het werk kunt.
Mogelijk kunt u binnen 10 dagen weer aan het werk als u thuis werkt.
U heeft echter waarschijnlijk meer tijd nodig als uw werk arbeidsintensief is; mogelijk 3 maanden of meer.
Verwacht in het begin niet teveel van jezelf. Praat met je baas en collega's om ze bewust te maken van je situatie. Probeer terug te komen in de volledige werkuren.
Reizen
Reizen is zwaar voor je lichaam, vooral als je een lange vlucht maakt met krappe beenruimte.
Hier zijn enkele tips om fit aan boord te blijven:
- draag compressiekousen
- rek je uit en loop elk uur of meer rond het vliegtuig
- draai elke voet regelmatig 10 keer met de klok mee en 10 keer tegen de klok in
- buig elke voet 10 keer op en neer
Oefeningen en compressieslang kunnen helpen voorkomen dat bloedstolsels ontstaan.
Uw knie kan ook opzwellen als gevolg van veranderingen in de cabinedruk.
Mogelijk wilt u met uw arts praten voordat u op lange afstand reist, om er zeker van te zijn dat ze de eerste maanden na de operatie geen specifieke zorgen hebben.
Luchthavenbeveiliging kan na uw operatie meer een probleem worden. De metalen componenten in uw kunstmatige knie kunnen metaaldetectoren op luchthavens veroorzaken. Wees voorbereid op extra screening. Draag kleding waarmee u uw knie-incisie gemakkelijk kunt laten zien aan veiligheidsagenten.
Seksuele activiteit
De meeste mensen merken dat ze enkele weken na de operatie in staat zijn tot seksuele activiteit.
Het is echter over het algemeen prima om door te gaan zodra u geen pijn voelt en u zich op uw gemak voelt.
Huishoudelijke taken
U kunt het koken, schoonmaken en andere huishoudelijke taken hervatten zodra u zich op uw gemak voelt en vrij kunt bewegen.
Verwacht enkele weken te wachten voordat je de krukken of het riet volledig opzij kunt leggen en terug kunt gaan naar de meeste dagelijkse activiteiten.
Het kan ook enkele maanden duren om zonder pijn te knielen. Overweeg in de tussentijd een kussen te gebruiken om je knieën te dempen.
Hoe wordt uw dagelijks leven beïnvloed als u herstelt van een knieoperatie?
Oefening en rondreizen
Uw fysiotherapeut zal u aanmoedigen om zo snel mogelijk te gaan lopen. In eerste instantie gebruikt u een hulpmiddel, maar u kunt dit het beste alleen gebruiken zolang u het nodig heeft. Als u zonder apparaat loopt, krijgt u meer kracht in uw knie.
Werken met de fysiotherapeut gedurende die eerste weken is belangrijk omdat het de therapeut in staat zal stellen eventuele knieklachten op te sporen.
U kunt verder lopen en na ongeveer 12 weken beginnen met andere activiteiten.
Zwemmen en andere vormen van wateroefening zijn goede opties, omdat deze activiteiten met weinig impact gemakkelijk zijn voor uw knie. Zorg ervoor dat je wond volledig is genezen voordat je een zwembad ingaat.
Plaats de eerste paar maanden geen gewichten op uw been en voer geen beenlifts uit op krachtmachines, totdat u toestemming heeft gekregen van uw fysiotherapeut of arts.
Je nieuwe knie maakt het veel gemakkelijker om deel te nemen aan een breed scala aan activiteiten. Het is echter belangrijk om het gewricht niet te veel te belasten.
De AAOS beveelt de volgende activiteiten aan:
- wandelen
- golf
- wielersport
- stijldansen
Vermijd hurken, draaien, springen, tillen van zware voorwerpen en andere bewegingen die uw knie kunnen beschadigen.
Klik hier voor meer activiteiten met weinig impact.
Tandheelkundig werk of chirurgie
Gedurende 2 jaar na een knievervanging heeft u een hoger risico op infectie.
Om deze reden moet u mogelijk antibiotica innemen voordat u een tandheelkundige ingreep of een invasieve chirurgische ingreep ondergaat.
Praktijkrichtlijnen kunnen hiervoor veranderen, dus raadpleeg uw arts of tandarts voordat u een procedure ondergaat.
Medicatie
Volg de instructies van uw arts nauwgezet op wanneer u medicijnen gebruikt terwijl u herstelt, met name pijnstillers.
Het langdurig innemen van medicijnen kan schade toebrengen aan de inwendige organen, inclusief uw lever en nieren. Sommige drugs kunnen ook verslavend zijn.
Uw arts kan u helpen een plan uit te werken om de pijnstillers geleidelijk te stoppen.
Afgezien van medicijnen, kunnen de volgende pijn helpen verlichten en ontstekingen verminderen:
- een gezond dieet
- gewichtsbeheersing
- oefening
- ijs en warmte toepassen
Welke medicijnen heb je nodig voor een knieoperatie?
Kleding
Losse, lichte kleding kan de eerste weken comfortabeler zijn, hoewel dit in de winter misschien niet mogelijk is.
U krijgt een litteken na een knievervangende operatie. De grootte van het litteken hangt af van het type procedure dat u heeft.
In zekere mate zal het litteken na verloop van tijd vervagen. Het kan echter zijn dat u een lange broek of langere jurken wilt dragen om de wond te verbergen of te beschermen, vooral in het begin.
Draag zonnebrandcrème en kleding die je tegen de zon beschermt.
Weer normaal worden
Je keert na verloop van tijd terug naar je dagelijkse routine. Mogelijk kunt u zelfs activiteiten hervatten die u hebt opgegeven toen u kniepijn begon te krijgen.
De kwaliteit van leven zal waarschijnlijk verbeteren omdat je gemakkelijker kunt bewegen dan je al enige tijd doet.
Het is essentieel om uit te zoeken wat u in elke fase met uw zorgverlener kunt doen. Ze kunnen sporten en activiteiten aanbevelen die aan uw behoeften voldoen.
Praat met uw arts, fysiotherapeut of ergotherapeut als u vragen heeft over activiteiten en uw lichaam.
Ze kunnen u helpen om uw leven - en levensstijl - beter te begrijpen na een knievervanging.
