De meeste ouders die borstvoeding gaan geven, stellen zich voor dat ze dat direct bij de borst doen - hun kleintje in hun armen knuffelen en voeden.
Maar zo ziet borstvoeding er niet altijd uit voor alle ouders. Velen pompen uiteindelijk fulltime, parttime of voor een korte periode.
Het kan zeker een uitdaging zijn om precies te weten hoe u pompen in uw drukke leven kunt passen en hoe u daarbij kunt overleven (en slapen!). We hebben enkele suggesties voor verschillende pompschema's, afhankelijk van uw specifieke behoeften.
Hoe maak je een pompschema?
Als kolven iets is dat je regelmatig verwacht te doen, is het begrijpelijk dat je een soort routine wilt kunnen creëren. Op deze manier kunt u uw dag structureren en ervoor zorgen dat u de hoeveelheid melk die u nodig heeft om uw baby te voeden of op te slaan, oppompt.
Ouders die borstvoeding geven, pompen hun moedermelk om vele redenen, en uw afkolfschema hangt eigenlijk af van uw reden van afkolven. Bijvoorbeeld:
- Als je aan het pompen bent voor een te vroeg geboren baby die niet naar de borst kan komen, pomp je waarschijnlijk uitsluitend. Dit betekent dat je de klok rond moet pompen, ook midden in de nacht.
- Misschien wilt u uw voorraad opbouwen om weer aan het werk te gaan, dus u pompt tussen de verpleegsessies door met uw baby.
- Als u geïnteresseerd bent in pompen om uw voorraad te vergroten of om af en toe een avondje uit te pompen, heeft u misschien geen exact schema nodig, maar wilt u misschien wat richtlijnen volgen voor de beste tijden om te pompen.
Verschillende behoeften vereisen verschillende schema's en het is belangrijk om uw eigen persoonlijke pompdoelen in gedachten te houden terwijl u een schema opstelt dat voor u werkt.
Alle ouders die borstvoeding geven zijn anders
Alle ouders die borstvoeding geven, zijn verschillend en produceren moedermelk met verschillende snelheden. Het komt allemaal neer op de opslagcapaciteit van uw moedermelk, en dat kan variëren.
Sommige mensen kunnen veel ons tegelijk pompen en tussen de pompsessies enkele uren doorgaan. Andere mensen krijgen niet elke keer zoveel melk en moeten vaker kolven.
Toch zullen de meesten hetzelfde doel nastreven: het produceren van het bedrag dat hun baby nodig heeft om te eten in een periode van 24 uur, wat in totaal ongeveer 25 tot 30 gram is voor een baby van 1 tot 6 maanden oud.
Probeer jezelf niet te vergelijken met andere mensen en probeer jezelf te ontmoeten waar je bent. Uw belangrijkste doel voor het maken van een schema is om de melk die uw baby nodig heeft binnen 24 uur te pompen - en om uw eigen pompdoelen te bereiken.
Sommige ouders die borstvoeding geven, verwachten niet dat ze een volledige voorraad melk kunnen geven als ze niet bij hun baby zijn of om welke reden dan ook geen borstvoeding kunnen geven. Ze kunnen ervoor kiezen om aan te vullen met donor moedermelk of flesvoeding, en daarom kunnen hun pompdoelen verschillen van die van een exclusieve pumper.
Wanneer moet je beginnen met kolven?
Uw specifieke pompsituatie en doelen zullen bepalen wanneer u begint met kolven voor uw baby.
- Als uw baby bij de geboorte geen borstvoeding kan geven, moet u onmiddellijk beginnen met kolven om uw voorraad vast te stellen en te behouden.
- Als je aan het kolven bent in afwachting van weer aan het werk gaan, kun je meestal 3 tot 4 weken voor je terugkeer beginnen met kolven, om te beginnen met het opbouwen van je vriezer.
- Als u slechts af en toe aan het pompen bent - om stuwing, mastitis te verlichten, uw voorraad te vergroten of af en toe een uitstapje te maken - hoeft u uw pompschema niet echt van tevoren te plannen.
Voorbeeld pompschema's
Als we het hebben over pompschema's en voorbeelden aanbieden, is het super belangrijk om op te merken dat dit alleen mogelijke schema's zijn.
Nogmaals, elke persoon is anders en sommige mensen zullen meer of minder vaak moeten kolven om de benodigde hoeveelheid melk te krijgen. Niet alleen dat, maar uw pompschema zal waarschijnlijk veranderen naarmate de tijd vordert en naarmate uw lichaam en uw baby zich aanpassen.
Gebruik deze schema's dus als richtlijn, maar pas ze ook aan uw eigen behoeften aan.
Exclusieve pompschema's
Als je een pasgeborene hebt, moet je ongeveer 8 tot 12 keer per 24 uur pompen, ook midden in de nacht. U moet voor elke pompsessie ongeveer 15 tot 20 minuten streven.
Naarmate uw baby groeit, en vooral als ze overgaan op vast voedsel, hoeft u waarschijnlijk niet zo vaak te kolven en kunt u misschien zelfs midden in de nacht stoppen met kolven.
Toch wilt u uw pompsessies gelijkmatig verdelen en ervoor zorgen dat u 's ochtends pompt, omdat uw voorraad dan over het algemeen het hoogst is. Mogelijk kunt u het aantal minuten dat u pompt elke keer verminderen, als u nog steeds zoveel melk kunt produceren.
Pompen om een diepvriesvoorraad te bouwen
Pompen om een voorraad op te bouwen, betekent meestal pompen tussen borstvoedingssessies met je baby. Misschien ben je thuis, geniet je van de laatste weken van het zwangerschapsverlof en kan het stressvol zijn om in die afkolfsessies te passen. Maar meestal duurt het maar een paar sessies per dag om die voorraad op te bouwen.
De meeste ouders die borstvoeding geven, profiteren van kolven in de ochtenden, wanneer hun borsten bijzonder vol zijn. Mogelijk maakt u zich zorgen of u genoeg kunt pompen om op te slaan en aan de huidige behoeften van uw baby te voldoen. Probeer ongeveer 30 tot 60 minuten na de borstvoeding te kolven. Na ongeveer 3 dagen regelmatig pompen, zal je lichaam de toevoer vergroten.
Pompen volgens werkschema
Uw kolf op het werkschema zal waarschijnlijk lijken op uw normale borstvoedingsschema, hoewel ouders die borstvoeding geven vaak merken dat ze op het werk iets minder vaak kunnen kolven dan thuis, zolang ze maar voldoende tijd kolven elke keer dat ze kolven (ongeveer 15 minuten per keer).
Voor en na het werk zoveel mogelijk verpleging krijgen, kan het aantal keren dat u op het werk moet pompen verminderen.
Power pompen schema
Krachtpompen is een techniek die wordt gebruikt voor mensen die hun aanbod willen vergroten. Het bootst het cluster na dat baby's voedt die ze vaak doen tijdens groeispurts om het aanbod van een ouder te vergroten.
Als zodanig houdt het in dat je een stuk tijd kiest wanneer je je borsten pompt voor korte, frequente uitbarstingen - soms zelfs meerdere keren per uur. De meeste pompgebruikers kiezen een uur of twee per dag om de pomp van stroom te voorzien en doen dit gedurende een week of zo.
Hoe kunt u het meeste uit uw pompschema halen?
We zullen het niet bekleden: pompen kan een uitdaging zijn. Als u eenmaal de vergrendeling onder de knie heeft, is borstvoeding vaak gemakkelijker dan kolven.
Als u een baby knuffelt, komen er feelgood-hormonen vrij, waaronder die die u helpen melk te produceren en in de steek te laten. Maar er zijn manieren om het kolven ook voor u goed te laten werken.
Tips voor succesvol pompen:
- Gebruik een dubbele elektrische pomp. Tegelijkertijd kunnen pompen vanuit beide borsten is geweldig voor de bevoorrading.
- Overweeg om een pomp van ziekenhuiskwaliteit te huren als u aan het pompen bent voor een preemie of uitsluitend aan het pompen bent voor maximale output en comfort.
- Zorg ervoor dat uw pompflens correct past. Te losse pasvorm kan het moeilijker maken om voldoende melk te pompen. Een te strakke pasvorm kan pijn en tepelbeschadiging veroorzaken.
- Pas de pompsnelheid en -duur aan om aan uw behoeften te voldoen. Over het algemeen begin je met een hogere snelheid om je teleurstelling op te wekken en schakel je vervolgens over naar een lagere snelheid als je ziet dat je melk in de steek wordt gelaten. Dit bootst de zuigpatronen van een baby aan de borst na.
- Was uw pomponderdelen tussen de voedingen met zeep en water om alles schoon en in goede staat te houden. Als u een preemie of een medisch kwetsbaar kind heeft, moet u strikte sterilisatietechnieken volgen.
- Pomp de ene kant terwijl u uw baby borstvoeding geeft aan de andere kant als u thuis bent tijdens het kolven en een baby krijgt die borstvoeding geeft. Ouders die borstvoeding geven, merken vaak dat ze op deze manier meer melk produceren, omdat hun baby de afknapper helpt uitlokken.
- Als u klaar bent om te stoppen met pompen, doe dit dan geleidelijk en stop om de paar dagen een sessie. Dit verkleint uw kansen om verstopt te raken of een verstopt kanaal of mastitis te ontwikkelen.
- Eet regelmatig tijdens het kolven en blijf gehydrateerd - kolven, zoals borstvoeding, kan je extra hongerig en dorstig maken. Houd gezonde snacks (gesneden groenten en fruit, hummus en crackers) en een bidon bij de hand.
Afhalen
Pompen voor je baby kan een uitdaging zijn, maar het hoeft absoluut niet te zuigen (woordspeling bedoeld!).
Het is normaal dat kolkende ouders tijden van frustratie hebben. Overweeg om lid te worden van een ondersteuningsgroep voor borstvoeding om erachter te komen hoe andere ouders die borstvoeding geven met deze uitdagingen zijn omgegaan. Je kunt ook online steungroepen vinden voor oppompende ouders.
Soms heeft pompen ook een beetje deskundige ondersteuning nodig. Als u onderweg een pompprobleem tegenkomt, overweeg dan om contact op te nemen met een specialist in borstvoedingsondersteuning, zoals een vrijwillige borstvoedingsconsulent of lactatiekundige.
Als uw pomp of een van de onderdelen niet goed lijkt te werken, kunt u altijd de fabrikant van uw pomp bellen - zij hebben over het algemeen een medewerker van de klantenservice beschikbaar om problemen met u op te lossen en het pompen gemakkelijker te maken.
