Werken Met ADHD: Hoe U Uw Eigen Baas Kunt Zijn

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Ik ben per ongeluk zelfstandige geworden. Ik realiseerde me niet eens dat ik als zelfstandige werkte totdat ik op een dag dingen bij elkaar kreeg rond de belastingaangiftetijd en ik wat Googelde en besefte dat ik mijn eigen baas was. (Voelt dat niet als iets dat alleen een ADHDer kan doen? Een jaar lang je eigen baas zijn zonder het te beseffen?)

Ik kan niet zeggen dat ik de beste baas ben die ik ooit heb gehad - ik bedoel, ik had een baas die ons onze verjaardagen betaalde en cadeaus bracht. (Het is echt moeilijk om jezelf te verrassen - hoewel ik veronderstel dat het met ADHD een beetje gemakkelijker is om dingen die je hebt gekocht te vergeten!) Ik ben echter een behoorlijk goede baas wat betreft flexibiliteit, bizarre uren werken en in staat zijn om ga op reis wanneer ik wil.

De voordelen van zelfstandig ondernemerschap

Deel op Pinterest

Zelfstandigen hebben veel voordelen, wat niet wil zeggen dat het geen hard werk is. De meeste dagen ga ik om 1:30 uur naar bed en sta ik rond 10 uur op. Ik werk wat mijn gitaarleraar 'de uren van de muzikant' of creatieve uren noemde, die een wetenschappelijke ondersteuning hebben (hoewel het meestal van je lichaam afhangt). Soms begin ik meteen te werken (of, zodra mijn ADHD-medicatie begint), en andere dagen werk ik ergens in de uren van 20.00 uur tot 12.30 uur Soms (vooral bij mooi weer) sta ik op, neem mijn medicijnen, maak een ontspannen wandeling en ga dan door een heleboel werk. Dit zijn mijn favoriete dagen - sporten helpt absoluut!

Vandaag stond ik op, bekeek ongeveer 4 uur YouTube, speelde een game op mijn iPhone, lunchte, dacht na over werken, werkte in plaats daarvan aan mijn belastingen en ging toen naar mijn werk van drie uur per week. Ik kwam thuis, ging door met mijn belastingen te betalen en begon om 23.44 uur daadwerkelijk te werken. Terwijl ik meestal om 1 of 2 uur 's middags begin te werken, begin ik vaak na 8 uur' s avonds met werken! Dit zijn duidelijke voordelen van het werken als zelfstandige. Als schrijver heb ik mezelf doelen gesteld op basis van gedaan werk, niet gewerkte uren. Dit betekent dat ik ook aan projecten kan werken als de creatieve krachten toeslaan.

IKEA en ADHD

ADHDers zijn vaak natuurlijke netwerkers, doen graag verschillende taken of pakken verschillende soorten projecten aan en denken buiten de gebaande paden. En we staan tenslotte bekend om onze ondernemersneigingen. Je kent Ingvar Kamprad misschien niet bij naam, maar de maker van het naar kaneelbrood geurende Zweedse meubelimperium doolhof, IKEA, heeft ADHD. En ken je die leuke Zweedse itemnamen? Kamprad heeft zowel dyslexie als ADHD. Hij bedacht dit systeem om producten te helpen organiseren in plaats van een numeriek systeem. Persoonlijk schrijf ik de leuke ervaring van IKEA graag toe aan Kamprad's ADHD. ADHD is soms soms frustrerend, maar het kan zeker leiden tot creatievere en interessantere benaderingen van de wereld. Dit is een enorm voordeel voor ondernemers!

Gefocust blijven

Deel op Pinterest

Er is natuurlijk een keerzijde. ADHD maakt het soms moeilijk voor me om gewoon achter mijn bureau te gaan zitten en dingen voor elkaar te krijgen. Flexibele werktijden, een verscheidenheid aan werkruimte-opties (mijn kantoor, mijn keukentafel en Starbucks) en zelfs verschillende zit- of sta-opties helpen hierbij. Maar gefocust blijven is moeilijk en als de meeste van uw deadlines zichzelf opleggen, kan het moeilijk zijn om op het goede spoor te blijven. Ik gebruik Bullet Journaling, sommige apps en spreadsheets om ervoor te zorgen dat ik mijn doelen haal. Systemen van organisatie kunnen een uitdaging zijn om te ontwikkelen en u hoeft alleen maar te vinden wat voor u werkt. Ik houd het grootste deel van mijn freelanceprojecten en inkomsten bij in een zorgvuldig ontworpen spreadsheet. Ik heb een minder methodische methode om zakelijke uitgaven te volgen (ik hing een duidelijke Command-haak laag aan de muur van mijn kantoor, zodat deze nauwelijks zichtbaar is achter mijn bureau,en mijn bonnen worden eenvoudig vastgehouden door een wasknijper die aan de haak is gehangen).

Je eigen werkstijl vinden

Zelfstandigheid is niet voor iedereen. Hoe leuk ik het ook vind, er is veel onzekerheid bij het vinden van projecten en klanten, en niet weten hoe uw werkdruk er van maand tot maand uit kan zien, of dat het snel zal veranderen. Met zijn 25 jaar past hij goed, maar ik solliciteer nog steeds zo nu en dan voor meer "traditionele" banen. Ook al zou ik ook absoluut freelancen, omdat ik er dol op ben. En ik krom elke keer dat ik 8: 30-4: 30 uur zie en denk zelfs aan een "Real People" -kantoor.

Voor nu zet ik mijn werk graag voort in de kelder van mijn ouders, met mijn roze IKEA-tafel, paarse bureaustoel, felgekleurde schuimtegelvloeren en gekleurde muursticker. Ik heb ook zowel een plastic T-Rex als een 'denkpasta' op mijn bureau, klaar om te friemelen tijdens een telefonische vergadering of wanneer ik gewoon probeer mijn brein weer op het creatieve spoor te krijgen dat ik zou moeten nastreven.

Tips voor zelfstandig werken met ADHD

Heb een kantoorruimte in huis. Als dit niet een hele kamer kan zijn, deel dan een deel van de kamer uit als werkruimte (en kijk naar de muur om gefocust te blijven!). Het kiezen van een kamer met een deur kan ook nuttig zijn, afhankelijk van je familie of huisgenoten, en als je de neiging hebt om abnormale uren te werken zoals ik. Houd uw bureauruimte zo opgeruimd mogelijk.
Gebruik een whiteboard. Voordat de mijne van de muur viel (oeps), had ik selectievakjes voor de projecten die ik in een maand moest voltooien en kleurde ik ze in zoals ze waren voltooid, evenals een wekelijkse overzichtskalender. Ik heb dit gebruikt naast een papieren planner.
Gebruik een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking. Hoewel het niet voor iedereen is, waren oordopjes met ruisonderdrukking een waardevolle investering voor mij. Als u gewoonlijk met oortelefoons werkt, kan dit een upgrade zijn om te overwegen.
Gebruik een timer. Soms kan hyperfocus een probleem zijn, soms kan het een zegen zijn - een timer hebben om je op gezette tijden te stoten, kan je helpen op het goede spoor te blijven (of ervoor te zorgen dat je doet wat je zou moeten zijn!).
Gebruik uw ADHD in uw voordeel! Je weet dat je rockt in wat je doet, daarom heb je ervoor gekozen om er een bedrijf van te maken. Netwerken en vrienden hebben die ook als zelfstandige werken, kunnen u ook op het goede spoor houden. Mijn vriend Gerry sms't me regelmatig tijdens de werkdag en vraagt of ik productief ben. En als ik dat niet ben, moet ik bekennen!

Bent u zelfstandige en leeft u met ADHD? Heb je je ooit afgevraagd of het werken als zelfstandige geschikt was voor jou? Iedereen zal je eigen baas zijn situatie zal anders zijn, maar ik beantwoord graag vragen!

Kerri MacKay is een Canadees, schrijver, gekwantificeerd zelfvertrouwen en ePatient met ADHD en astma. Ze is een voormalig hater van gymles en heeft nu een Bachelor in Physical & Health Education van de University of Winnipeg. Ze houdt van vliegtuigen, t-shirts, cupcakes en het coachen van goalball. Vind haar op Twitter @KerriYWG of KerriOnThePrairies.com.