We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Symptomen van opvliegers
Een opvlieger is een gevoel van intense warmte dat niet wordt veroorzaakt door een externe bron. Opvliegers kunnen plotseling verschijnen of u kunt ze gedurende een paar minuten voelen opkomen.
Symptomen van opvliegers zijn onder meer:
- een huid hebben die plotseling warm aanvoelt
- roodheid ervaren op delen van het lichaam, zoals het gezicht, de nek, oren of borst
- zweten, vooral in het bovenlichaam
- tintelingen in je vingers
- een hartslag ervaren die sneller is dan normaal
Veel mensen voelen zich ook koud of krijgen koude rillingen als de opvlieger ophoudt.
Opvliegers zijn een veel voorkomend symptoom van de menopauze. Vrouwen die de menopauze ondergaan, kunnen net zo vaak als meerdere keren per dag opvliegers ervaren.
De menopauze is echter niet de enige oorzaak van opvliegers. Iedereen kan ze ervaren. Hoe lang ze duren en hoe vaak je ze voelt, hangt af van wat ze veroorzaakt.
Oorzaken van opvliegers
Men denkt dat hormonale veranderingen in uw lichaam opvliegers veroorzaken. Hormonale onbalans kan verschillende triggers hebben, waaronder:
- medische aandoeningen, zoals diabetes
- tumoren
- bepaalde vormen van anticonceptie
- eet stoornissen
Andere mogelijke triggers van opvliegers zijn:
- pittig voedsel
- alcohol
- hete drankjes
- cafeïne
- in een warme kamer zijn
- roken
- strakke kleding dragen
- stress en angst
- zwangerschap, vooral tijdens het eerste en tweede trimester
- een overactieve of te trage schildklier
- chemotherapie
- bestralingstherapie
- spinale laesies
- sommige medicijnen, waaronder het osteoporose-medicijn raloxifene (Evista), het medicijn voor borstkanker tamoxifen (Soltamox) en de pijnstiller tramadol (Conzip, Ultram)
Veranderingen in levensstijl en strategieën voor het omgaan met opvliegers
Veel mensen kunnen hun opvliegers thuis beheren met een aantal strategieën. Het helpt om te weten waardoor ze het eerst worden geactiveerd.
Een manier om erachter te komen wat uw opvliegers veroorzaakt, is door een symptoomdagboek bij te houden. Noteer elk incident, inclusief welk voedsel u vóór de opvlieger hebt gegeten.
Een symptoomdagboek kan u helpen uw opvliegers te verfijnen en te bepalen welke veranderingen in levensstijl u moet aanbrengen om uw symptomen te verminderen en opvliegers te voorkomen. Uw arts kan het dagboek ook gebruiken om een diagnose te stellen.
Veranderingen in levensstijl en strategieën voor het omgaan met opvliegers zijn onder meer:
- gekleed in lagen, zelfs op de koudste dagen, zodat u uw kleding kunt aanpassen aan hoe u zich voelt
- nippen van ijswater aan het begin van een opvlieger
- een ventilator aanhouden terwijl je slaapt
- het verlagen van de kamertemperatuur
- katoenen kleding dragen en katoenen lakens gebruiken
- een ijspak op je nachtkastje houden
- het vermijden van gekruid voedsel
- beperken hoeveel alcohol u drinkt
- het beperken van warme dranken en cafeïne
- stoppen met roken
- met behulp van technieken voor stressvermindering, zoals yoga, meditatie of begeleide ademhaling
- het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog vet- en suikergehalte
Om opvliegers tijdens de zwangerschap te behandelen, moet u de kamers koel houden en losse kleding dragen. Spoel je gezicht af met koud water en probeer warme en drukke gebieden te vermijden.
Producten om te proberen
Mogelijk kunt u uw opvliegers thuis behandelen met behulp van een paar eenvoudige huishoudelijke artikelen. Koop deze producten online:
- stille ventilator
- nevelventilator
- katoenen lakens
- ijspak
Voorgeschreven medicatie
Als veranderingen in levensstijl en strategieën niet werken, of als uw geval ernstig is, kan uw arts medicijnen voorschrijven om u te helpen uw opvliegers onder controle te houden.
Geneesmiddelen die kunnen worden voorgeschreven, zijn onder meer:
- hormoonvervangende medicijnen
- antidepressiva
- gabapentine (Neurontin), een middel tegen aanvallen
- clonidine (Kapvay), dat kan worden gebruikt voor hoge bloeddruk of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
Als bètablokkers, hyperthyreoïdie of antithyroid-medicijnen uw opvliegers veroorzaken, zijn er medicijnen die u kunt gebruiken om uw symptomen te verlichten. In extreme gevallen kan een operatie nodig zijn om de slecht functionerende delen van de schildklier te verwijderen.
Merk op dat het gebruik van sommige van deze voorgeschreven medicijnen voor opvliegers wordt beschouwd als off-label gebruik.
Natuurlijke remedies
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om natuurlijke of alternatieve remedies te gebruiken om hun opvliegers te behandelen.
Een optie is acupunctuur. Een onderzoek uit 2016 onder 209 vrouwen die vier of meer symptomen van de menopauze per dag ervoeren, toonde aan dat acupunctuur de symptomen van de menopauze aanzienlijk verminderde, waaronder opvliegers en nachtelijk zweten.
Kruiden en supplementen die worden aangeprezen als remedies voor de menopauze, worden ook bij veel drogisterijen verkocht. Raadpleeg uw arts voordat u kruiden en supplementen inneemt, omdat deze soms de medicijnen die u momenteel gebruikt, kunnen verstoren.
Hieronder staan kruiden en supplementen die soms worden gebruikt bij symptomen van de menopauze. Onderzoek naar hen was niet doorslaggevend. Er zijn grotere studies van hogere kwaliteit nodig.
Zwartkaars
Inheems in Noord-Amerika, is de zwarte cohosh-wortel een van de meest populaire kruidengeneesmiddelen voor opvliegers. Onderzoek is gemengd, waarbij sommige onderzoeken aangeven dat het de symptomen verlicht en andere dat het geen merkbaar effect heeft.
De bijwerkingen zijn mild, maar u mag het niet gebruiken als u een leveraandoening heeft.
Dong quai
Dong quai is een plant afkomstig uit Oost-Azië. Het wordt soms naast zwarte cohosh genomen. Zeer weinig studies hebben specifiek gekeken naar het effect op de menopauze. De bestaande studies concludeerden dat de effecten ervan niet significant waren.
U mag het niet gebruiken als u bloedverdunners gebruikt, zoals warfarine (Coumadin).
Teunisbloemolie
Teunisbloemolie wordt gewonnen uit een bloem.
Een klein onderzoek uit 2013 bij vrouwen in de menopauze wees uit dat in de loop van 6 weken twee doses van 500 milligram konden leiden tot aanzienlijke verbeteringen in opvliegers.
Deelnemers aan het onderzoek zagen een verbetering van 39 procent in frequentie, een verbetering van 42 procent in ernst en een verbetering van 19 procent in duur. Door alle maatregelen was teunisbloemolie werkzamer dan de placebo.
Eerdere studies concludeerden dat er niet genoeg bewijs was van de voordelen voor vrouwen in de menopauze.
Het kan bloedverdunners en sommige psychiatrische medicijnen verstoren.
Koop online teunisbloemolie.
Soja-isoflavonen
Isoflavonen zijn chemische verbindingen die de effecten van oestrogeen nabootsen. Uit onderzoek uit 2014 is gebleken dat soja-isoflavonen een bescheiden effect kunnen hebben op opvliegers in de menopauze, waardoor ze tot 25,2 procent kunnen afnemen.
Ze werken echter traag. Het kostte soja-isoflavonen 13,4 weken om de helft van hun maximale effecten te bereiken. Ter vergelijking: het kostte estradiol slechts 3,09 weken.
Koop online soja-isoflavonsupplementen.
Afhalen
De meest geschikte behandeling voor uw opvliegers hangt af van de oorzaak. U kunt uw symptomen echter waarschijnlijk thuis beheersen met veranderingen in levensstijl.
Er zijn veel mogelijke oorzaken van opvliegers en de bovenstaande lijst is niet volledig. Als u herhaalde opvliegers ervaart die niet verdwijnen, neem dan contact op met een arts.
