Een opvlieger is een kort, intens gevoel van warmte over je hele lichaam, vooral je gezicht, nek en bovenlichaam. Ze kunnen slechts enkele seconden duren of enkele minuten doorgaan.
Andere symptomen zijn onder meer:
- rode, rode huid
- verhoogde hartslag
- extreem zweten
- koude rillingen als de opvlieger voorbijgaat
De meeste mensen associëren opvliegers met de menopauze, maar ze kunnen ook optreden als onderdeel van uw menstruatiecyclus lang voordat u de menopauze bereikt.
Hoewel ze soms een onderliggend gezondheidsprobleem kunnen aangeven, zijn opvliegers over het algemeen niets om je zorgen over te maken als ze niet gepaard gaan met andere symptomen.
Lees verder voor meer informatie over opvliegers tijdens uw menstruatie, inclusief waarom ze optreden, wanneer ze kunnen duiden op een vroege menopauze, hoe u ze moet behandelen en wanneer u naar een arts moet gaan.
Waarom gebeuren ze?
Opvliegers treden hoogstwaarschijnlijk op als gevolg van veranderende hormoonspiegels in uw lichaam. Tijdens de menopauze dalen bijvoorbeeld zowel de oestrogeen- als de progesteronspiegel. Dit is de reden waarom mensen in de perimenopauze of menopauze vaak opvliegers ervaren.
Soortgelijke hormonale veranderingen vinden ook plaats tijdens uw menstruatiecyclus, wat symptomen veroorzaakt van het premenstrueel syndroom (PMS), waaronder bij sommige mensen opvliegers.
Nadat u rond de 14e dag van uw cyclus ovuleert, nemen de progesteronspiegels toe. Dit kan een lichte stijging van uw lichaamstemperatuur veroorzaken, hoewel u dit misschien niet merkt.
Naarmate de progesteronspiegels stijgen, dalen de oestrogeenspiegels. Deze afname kan de functie van uw hypothalamus beïnvloeden, het deel van uw hersenen dat uw lichaamstemperatuur stabiel houdt.
Als reactie op lagere oestrogeenspiegels geven je hersenen noradrenaline en andere hormonen af, waardoor je hersenen nog gevoeliger kunnen worden voor kleine veranderingen in lichaamstemperatuur.
Als gevolg hiervan kan het signalen verzenden die uw lichaam vertellen dat het moet zweten, zodat u kunt afkoelen - zelfs als dat niet echt nodig is.
Zou het een vroege menopauze kunnen zijn?
Hoewel opvliegers voor sommigen een normaal PMS-symptoom kunnen zijn, kunnen ze bij anderen een teken zijn van een vroege menopauze, nu bekend als primaire ovariële insufficiëntie (POI).
POI veroorzaakt symptomen van de menopauze eerder dan halverwege de jaren 40 tot 50, wanneer de menopauze gewoonlijk optreedt. Ondanks de naam van de aandoening, hebben experts aanwijzingen gevonden dat eierstokken nog steeds kunnen werken met POI, maar die functie is onvoorspelbaar.
Symptomen van POI kunnen zijn:
- zeldzame en onregelmatige menstruaties
- opvliegers of nachtelijk zweten
- stemmingswisselingen
- moeite met concentreren
- minder interesse in seks
- pijn tijdens seks
- vaginale droogheid
POI verhoogt niet alleen het risico op hartaandoeningen en botbreuken, maar leidt ook vaak tot onvruchtbaarheid.
Als u symptomen van POI heeft en weet dat u misschien kinderen wilt, is het een goed idee om uw symptomen zo snel mogelijk aan uw zorgverlener te melden. Behandeling voor POI kan mogelijk helpen om uw kans om in de toekomst zwanger te worden te vergroten.
Kan iets anders ze veroorzaken?
In sommige gevallen kunnen opvliegers tijdens uw menstruatie een teken zijn van een ander medisch probleem of bijwerkingen van medicijnen.
Mogelijke onderliggende oorzaken van andere opvliegers dan de menopauze zijn:
- infecties, waaronder milde of veel voorkomende infecties, maar ook ernstiger, zoals tuberculose of endocarditis
- schildklieraandoeningen, waaronder hyperthyreoïdie, hypothyreoïdie of schildklierkanker
- HIV
- laag testosteron
- alcoholgebruiksstoornis
- een tumor in uw hypofyse of hypothalamus
- kanker en kankerbehandeling
Angst en stress kunnen ook symptomen veroorzaken die op opvliegers lijken. U kunt bijvoorbeeld een rode huid, een verhoogde hartslag en meer zweten ervaren als gevolg van een adrenalinestoot, die vaak gepaard gaat met een angst- of stressreactie.
U kunt ook opvliegers krijgen als bijwerking van bepaalde medicijnen, waaronder:
- nifedipine
- nitroglycerine
- niacine
- vancomycine
- calcitonine
Is er een manier om ze te beheren?
Opvliegers kunnen ongemakkelijk zijn, maar er zijn verschillende dingen die u kunt proberen om ze draaglijker te maken:
- Dieet verandert. Verminder cafeïne, alcohol (vooral rode wijn), gekruid voedsel, oude kaas en chocolade. Deze voedingsmiddelen en dranken kunnen opvliegers veroorzaken en kunnen deze ook verergeren.
- Schop de gewoonte. Probeer te stoppen met roken. Roken kan opvliegers doen toenemen en ze ernstiger maken.
- Kom tot rust. Oefen ontspanningstechnieken, waaronder diep ademhalen, yoga en meditatie. Ontspannen worden heeft mogelijk geen directe invloed op uw opvliegers, maar ze kunnen ze wel gemakkelijker beheren en uw levenskwaliteit verbeteren.
- Hydrateer. Houd de hele dag koel water bij je en drink het als je een opvlieger voelt opkomen.
- Oefening. Maak de meeste dagen tijd voor lichaamsbeweging. Voldoende beweging krijgen kan een aantal gezondheidsvoordelen opleveren en kan helpen om minder opvliegers te krijgen.
- Probeer acupunctuur. Acupunctuur helpt bij sommige mensen met opvliegers, hoewel het misschien niet voor iedereen werkt.
- Consumeer soja. Soja bevat fyto-oestrogenen, een chemische stof die in je lichaam als oestrogeen werkt. Meer onderzoek is nodig, maar het eten van soja kan opvliegers helpen verminderen. Andere voedingssupplementen kunnen ook helpen.
- Draag lagen. Blijf koel door je in lagen aan te kleden. Kies lichtgewicht, ademende stoffen, zoals katoen. Houd indien mogelijk uw huis- en werkomgeving koel met ventilatoren en open ramen.
- Bewaar je koelkast. Bewaar een kleine handdoek gekoeld in de koelkast om op je gezicht of rond je nek te leggen als je een opvlieger hebt. U kunt voor hetzelfde effect ook een koel washandje of koud kompres gebruiken.
Medische behandelingen zoals hormoonvervangende therapie en laaggedoseerde antidepressiva kunnen ook helpen bij het behandelen van opvliegers.
Als u frequente of ernstige opvliegers krijgt die een negatief effect hebben op uw dagelijks leven, wilt u misschien met uw arts praten over mogelijke behandelingsopties.
Moet ik een dokter zien?
Als u alleen opvliegers heeft net voordat uw menstruatie begint of wanneer u ongesteld bent, en u heeft geen andere ongebruikelijke symptomen, hoeft u zich waarschijnlijk niet al te veel zorgen te maken. Toch is het misschien de moeite waard om voor de zekerheid contact op te nemen met uw zorgverlener.
In sommige gevallen kunnen opvliegers duiden op een ernstige aandoening. Praat met uw zorgverlener als u regelmatig opvliegers krijgt, samen met:
- eetlust verandert
- moeite met slapen
- koorts
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- onverklaarbare uitslag
- gezwollen lymfeklieren
U kunt ook overwegen om met een therapeut te praten, vooral als opvliegers stemmingswisselingen veroorzaken of gevoelens van angst of stress vergroten.
Een onderzoek uit 2014 onder 140 vrouwen met opvliegers of nachtelijk zweten vond aanwijzingen om te suggereren dat cognitieve gedragstherapie de negatieve impact van opvliegers kan helpen verbeteren.
het komt neer op
Voor sommigen kunnen opvliegers een normaal PMS-symptoom zijn of een teken dat u de menopauze nadert. Maar in sommige gevallen kunnen ze een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.
Maak een afspraak met uw zorgverlener als u tijdens uw menstruatie regelmatig opvliegers krijgt, vooral als u in de twintig of begin dertig bent.
