We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Er zijn verschillende soorten artritis, maar ze kunnen allemaal pijn veroorzaken. Sommige natuurlijke remedies kunnen u helpen bij het behandelen van milde symptomen, vooral als u ze naast andere behandelingsopties gebruikt.
Bepaalde kruiden kunnen ontstekingsremmende eigenschappen hebben die kunnen helpen bij reumatoïde artritis (RA) of artrose (OA).
Toch is er een gebrek aan wetenschappelijk bewijs om het gebruik van veel van deze opties te ondersteunen, en sommige kunnen negatieve effecten hebben.
Voordat u kiest voor 'natuurlijke' remedies voor artritis, moet u eerst met een arts praten, aangezien sommige opties een wisselwerking kunnen hebben met bestaande medicijnen.
1. Aloë vera
Aloë vera is een van de meest gebruikte kruiden in de alternatieve geneeskunde. Het is verkrijgbaar in vele vormen, zoals pillen, poeder, gels en als blad.
Bekend om zijn helende eigenschappen, is het populair voor de behandeling van kleine schaafwonden, zoals zonnebrand, maar het kan ook helpen bij gewrichtspijn.
Mogelijke voordelen zijn onder meer:
- Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
- Het heeft niet de negatieve gastro-intestinale effecten van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), die vaak worden gebruikt voor artritispijn.
Topische toepassing: u kunt een gel rechtstreeks op de huid aanbrengen.
Orale medicatie: sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat het innemen van aloë via de mond de pijn van artrose kan helpen verlichten.
Er zijn meer studies nodig om te bevestigen dat deze behandelingen nuttig zijn.
Het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) merkt op dat het gebruik van aloë vera waarschijnlijk veilig is, maar sommige mensen hebben bijwerkingen wanneer ze het via de mond innemen.
Het kan de glucosespiegel verlagen en interageren met sommige diabetesmedicijnen.
U kunt actuele aloë vera online kopen.
2. Boswellia
Beoefenaars van traditionele en alternatieve geneeswijzen gebruiken Boswellia serrata, ook wel wierook genoemd, vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Het is afgeleid van het tandvlees van Boswellia-bomen, die inheems zijn in India.
Volgens een recensie die in 2011 is gepubliceerd, lijkt boswellic acid ontstekingsremmende effecten te hebben die mensen met RA, OA en jicht kunnen helpen.
Resultaten van proeven bij mensen hebben gesuggereerd dat wierookcapsules pijn, functie en stijfheid als gevolg van artrose kunnen helpen verbeteren. Dit waren echter kleine onderzoeken. Er is meer onderzoek nodig.
Doses tot 1 gram boswellia per dag lijken veilig, maar hoge doses kunnen de lever aantasten. Het is verkrijgbaar in tabletvorm en actuele crèmes.
Boswellia kan online worden gekocht.
3. Kattenklauw
Cat's claw is een ander ontstekingsremmend kruid dat de zwelling bij artritis kan verminderen. Het komt van de schors en wortel van een tropische wijnstok die groeit in Zuid- en Midden-Amerika.
Mensen gebruiken het van oudsher als ontstekingsremmer en om het immuunsysteem te versterken.
De Arthritis Foundation merkt op dat kattenklauw, zoals veel conventionele geneesmiddelen voor reumatoïde artritis, tumornecrosefactor (TNF) onderdrukt.
Ze citeren een klein onderzoek uit 2002 waarin werd aangetoond dat kattenklauw effectief was bij het verminderen van gewrichtszwelling met meer dan 50 procent bij 40 mensen met RA.
Mogelijke bijwerkingen zijn echter:
- misselijkheid en duizeligheid
- lage bloeddruk
- hoofdpijn
Je mag dit kruid niet gebruiken als je:
- gebruik bloedverdunners
- neem medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken
- tuberculose hebben
Volgens de NCCIH hebben enkele kleine onderzoeken gekeken naar de klauw van de kat voor reumatoïde artritis, maar er is meer onderzoek nodig.
Je kunt kattenklauw online vinden.
4. Eucalyptus
Eucalyptus is een gemakkelijk verkrijgbaar middel dat mensen gebruiken voor een breed scala aan aandoeningen. Extracten van eucalyptusbladeren komen voor in actuele remedies om artritispijn te behandelen.
De bladeren van de plant bevatten tannines, die zwelling en pijn door artritis kunnen helpen verminderen. Sommige mensen volgen warmtekussens op om het effect te maximaliseren.
Eucalyptus-aromatherapie kan de symptomen van RA helpen verlichten.
Verdun voor gebruik altijd een etherische olie met een dragerolie. Gebruik 15 druppels olie met 2 eetlepels amandel of een andere neutrale olie.
Zorg ervoor dat u uzelf op allergieën test voordat u actuele eucalyptus gebruikt, die een patch-test wordt genoemd.
Doe een kleine hoeveelheid van het product op je onderarm. Als er binnen 24 tot 48 uur geen reactie is, zou het veilig moeten zijn om te gebruiken.
U kunt online actuele vormen van eucalyptus kopen.
5. Gember
Veel mensen gebruiken gember bij het koken, maar het kan ook medicinale voordelen hebben. Dezelfde verbindingen die gember zijn sterke smaak geven, hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen, zo hebben studies gevonden.
Sommige onderzoekers zeggen dat gember op een dag een alternatief kan zijn voor niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's).
Mensen gebruiken gember al lang in de traditionele geneeskunde om misselijkheid te behandelen, maar je kunt het ook gebruiken voor reumatoïde artritis, artrose en pijn in de gewrichten en spieren.
De auteurs van een reviewartikel uit 2016 zijn van mening dat ingrediënten in gember in de toekomst de basis zouden kunnen vormen van een farmaceutische behandeling voor reumatoïde artritis. Het kan niet alleen helpen bij het beheersen van symptomen, maar ook bij het voorkomen van botvernietiging.
Hier zijn enkele manieren om gember te consumeren:
- Maak thee door theezakjes of verse gember 5 minuten in kokend water te laten trekken.
- Voeg gemberpoeder toe aan gebakken goederen.
- Voeg gemberpoeder of verse gemberwortel toe aan hartige gerechten.
- Rasp verse gember op een salade of roerbak.
Raadpleeg een arts voordat u uw inname van gember verhoogt, omdat dit bepaalde medicijnen kan verstoren, zoals warfarine (Coumadin), een bloedverdunner.
U kunt online verschillende gemberproducten kopen.
Hoe gember te schillen
6. Groene thee
Groene thee is een populaire drank. De antioxidanten die het bevat, kunnen de ontsteking helpen bestrijden die optreedt bij RA of OA.
Je kunt groene thee nemen als:
- een drankje
- poeder (matcha) om op voedsel te strooien of toe te voegen aan smoothies
- supplementen
Hoewel wetenschappers bewijs hebben gevonden dat extracten of specifieke componenten van groene thee een effect kunnen hebben op artritis, is het onduidelijk of de concentratie van actieve ingrediënten in een kopje thee de symptomen zal helpen verlichten.
Dat gezegd hebbende, is het waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen. Als drank is het een gezondere optie dan sommige soorten koffie, frisdrank en andere gezoete dranken, zolang je maar geen suiker toevoegt.
Meer onderzoek is nodig om te bevestigen dat groene thee ontstekingen kan verminderen en om erachter te komen welke vorm en dosis het meest effectief zijn.
U kunt online een selectie van groene thee-opties vinden.
7. Thunder god vine
Thunder god vine (Tripterygium wilfordii) is een kruid. Het wordt al lang gebruikt in de Chinese, Japanse en Koreaanse geneeskunde om ontstekingen en overmatige immuunactiviteit te beheersen.
Dit zou het een geschikte behandeling kunnen maken voor reumatoïde artritis en andere auto-immuunziekten.
Je kan het gebruiken:
- via de mond, als voedingssupplement
- als actuele behandeling, direct op de huid aangebracht
Het kan echter zeer ernstige negatieve effecten hebben, zoals:
- gastro-intestinale problemen
- luchtweginfecties
- haaruitval
- hoofdpijn
- een huiduitslag
- menstruele veranderingen
- veranderingen in sperma die de vruchtbaarheid bij mannen kunnen verminderen
- na 5 jaar of langer gebruik kan de botdichtheid afnemen
Veel medicijnen kunnen een wisselwerking hebben met Thunder God Vine, vooral die welke vaak worden gebruikt voor RA en andere auto-immuunziekten.
Extracten van het verkeerde deel van de wijnstok kunnen giftig zijn. Met dit in gedachten is het ook belangrijk om te onthouden dat de Food and Drug Administration (FDA) de productie of verkoop van natuurlijke remedies niet reguleert.
Je kunt niet altijd precies weten wat een product bevat, en als dondergod-wijnstokkruid verkeerd is bereid, kan het dodelijk zijn.
De NCCIH zegt dat er niet genoeg bewijs is om te bewijzen dat Thunder God Vine veilig of effectief is voor de behandeling van artritis.
Het is belangrijk om met uw arts over dit kruid te praten. Er zijn andere behandelingsopties beschikbaar waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn met minder risico.
8. Kurkuma
Kurkuma is een geel poeder gemaakt van een bloeiende plant. Het voegt smaak en kleur toe aan zoete en hartige gerechten en thee.
Het belangrijkste ingrediënt, curcumine, heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het speelt al lang een rol in de traditionele Ayurvedische en Chinese geneeskunde. Het kan helpen bij artrose, RA en andere artritische aandoeningen.
Kurkuma is beschikbaar:
- als poederkruid om toe te voegen aan gerechten
- in theezakjes
- als supplementen die via de mond worden ingenomen
Meer studies naar de veiligheid en effectiviteit van kurkuma zijn nodig. De NCCIH merkt op dat het waarschijnlijk veilig is voor de meeste volwassenen, hoewel hoge doses of langdurig gebruik kunnen leiden tot gastro-intestinale klachten.
Koop online kurkumasupplementen.
9. Wilgenbast
Wilgenbast is een oude behandeling voor pijn en ontstekingen. Je kunt het als thee of in tabletvorm gebruiken.
Sommige onderzoeken zeggen dat het kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn gerelateerd aan OA en RA. De resultaten waren echter tegenstrijdig en er zijn meer studies nodig. Het is ook mogelijk niet voor iedereen veilig.
Vaak voorkomende bijwerkingen zijn:
- buikpijn
- hoge bloeddruk
- een allergische reactie, vooral als u allergisch bent voor aspirine
- maagzweren en bloeding bij overdosering
Vraag uw arts voordat u wilgenschors gebruikt, vooral als u bloedverdunners gebruikt of een maagzweer heeft. Gebruik het niet als u allergisch bent voor aspirine.
U kunt producten van wilgenschors online kopen.
Andere aanvullende opties
Kruidensupplementen zijn niet de enige aanvullende benaderingen voor pijnverlichting bij artritis.
Experts van het American College of Rheumatology en de Arthritis Foundation bevelen het volgende aan:
- gewichtsbeheersing
- lichaamsbeweging, waaronder tai chi en yoga
- koude en warmtebehandeling
- stress management
- een gezond dieet
- acupunctuur
Kan voeding een rol spelen bij de behandeling van artrose? Ontdek het hier.
Vraag uw arts naar complementaire geneeskunde
Naarmate de interesse in kruidengeneeskunde groeit, zijn conventionele artsen meer bereid geworden om de voordelen van alternatieve remedies te beoordelen.
Bij de behandeling van artritis kunnen sommige kruiden uw huidige medicijnen aanvullen. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat kruiden ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Kruidenbehandelingen kopen bij een gerenommeerde bron is ook essentieel.
De FDA controleert kruiden niet op kwaliteit, zuiverheid, verpakking of dosering, dus er is geen manier om te weten of een product besmet is of inactieve ingrediënten bevat.
Bespreek alle behandelingsopties voor artritis met uw arts en stop niet met het nemen van voorgeschreven medicijnen, tenzij zij dit aanbevelen.
Welke levensstijl en medische opties kunnen de noodzaak van een gewrichtsvervangende operatie vertragen of voorkomen?
