U kunt af en toe ploppen, knappen en gekraak horen wanneer u uw knieën buigt of strekt, of wanneer u loopt of trappen op of af gaat.
Artsen noemen dit krakend geluid crepitus (KREP-ih-dus).
Een verklaring waarom dit gebeurt, is artrose, maar er zijn veel andere oorzaken. In de meeste gevallen zijn lawaaierige knieën geen probleem. Als u echter ook pijn heeft, kunt u overwegen om een arts te vragen uw knieën te controleren.
Crepitus in de knieën is anders dan crepitus of knetteren in de longen, wat een teken kan zijn van een ademhalingsprobleem.
Een blik op het kniegewricht
De knie werkt als een groot scharnier. Het bestaat uit botten, kraakbeen, het synovium en ligamenten.
Botten: De knie verbindt het dijbeen (dijbeen) met het lange bot van het onderbeen (scheenbeen). De fibula, een bot in het onderbeen, is ook verbonden met het gewricht. De knieschijf (patella) is het kleine, bolle bot dat aan de voorkant van de knie zit en het gewricht beschermt.
Kraakbeen: twee dikke kraakbeenkussens, de menisci genoemd, dempen het scheenbeen en het dijbeen en verminderen de wrijving waar ze elkaar ontmoeten.
Synovium: een gespecialiseerd bindweefsel dat gewrichten en peesmantels bekleedt. Synoviale vloeistof dient om de gewrichten te smeren.
Ligamenten: vier ligamenten - stevige, flexibele banden die zich uitstrekken over het oneffen oppervlak van de gewrichten - verbinden de botten.
Oorzaken
Crepitus gebeurt om verschillende redenen, behalve artrose. Hier zijn er een aantal:
Gasbellen
Na verloop van tijd kan gas zich ophopen in de gebieden rond het gewricht en kleine belletjes vormen in de gewrichtsvloeistof. Wanneer je je knie buigt, barsten sommige bubbels.
Dit is normaal en overkomt iedereen van tijd tot tijd. Het veroorzaakt geen pijn.
Ligamenten
De ligamenten en pezen rond het kniegewricht kunnen enigszins uitrekken als ze over een kleine benige bult gaan. Als ze weer op hun plaats klikken, hoort u mogelijk een klikgeluid in de knie.
Patellofemorale instabiliteit
Ieders lichaam is iets anders. De verschillende weefsels en componenten waaruit de knie bestaat, variëren van persoon tot persoon, hetzij vanaf de geboorte of als gevolg van leeftijd, verwonding of levensgebeurtenissen.
Je knieën kunnen bijvoorbeeld meer buigen dan die van iemand anders, of je knieschijven kunnen vrijer bewegen.
Deze verschillen kunnen de knieën van de ene persoon luider maken dan die van de volgende persoon.
Letsel
Crepitus kan ook het gevolg zijn van een trauma. Op je knie vallen kan leiden tot schade aan de knieschijf of andere delen van het kniegewricht.
Crepitus kan een teken zijn van dit soort schade.
- Meniscusscheuren komen vrij vaak voor bij mensen die sporten, joggen of rennen. Een meniscusscheur kan crepitus veroorzaken als het gewricht beweegt.
- Chondromalacia-patella is wanneer u schade heeft aan het ondergrondse kraakbeen dat de knieschijf bedekt. U kunt een doffe pijn achter de knieschijf opmerken, meestal veroorzaakt door overmatig gebruik of letsel.
- Patellofemoraal syndroom, of hardlopersknie, begint wanneer u te veel kracht op de patella zet. Het gebeurt voordat er schade optreedt in het gewrichtsoppervlak van de patella en het kan leiden tot chondromalacia-patella. Dit kan gepaard gaan met een pijnlijk gekraak en gerasp dat u kunt zien of horen wanneer u uw knie beweegt.
Artritis
Artrose kan op elke leeftijd voorkomen, maar het begint meestal wanneer mensen in de vijftig zijn.
Ook bekend als "slijtage" artritis, artrose treft gewoonlijk de gewrichten die u het vaakst gebruikt en die met gewicht, zoals de knieën.
Bij artrose combineren mechanische stress en biochemische veranderingen het kraakbeen dat het gewricht na verloop van tijd beschermt. Dit veroorzaakt ontstekingen en pijn en het gewricht kan knetteren en knarsen.
Als u crepitus met pijn heeft, kan dit een teken zijn van artrose.
Chirurgie
Knieën kunnen na de operatie soms luidruchtiger worden. Dit kan te wijten zijn aan kleine veranderingen die optreden tijdens de procedure zelf of, in het geval van gewrichtsvervanging, kenmerken van het nieuwe gewricht.
Vaak waren de geluiden er eerder, maar mensen kunnen ze na de operatie meer opmerken omdat ze tijdens de postoperatieve periode meer oplettend zijn.
Hoewel dit zorgwekkend kan zijn, concludeerde een studie van gegevens voor bijna 5.000 mensen dat het hebben van crepitus na een knievervanging geen invloed had op de langetermijnvooruitzichten of kwaliteit van leven van mensen na 3 jaar.
Wat houdt een totale knievervangende operatie in?
Wanneer moet u zich zorgen maken over crepitus
Crepitus in de knie komt vaak voor en is meestal pijnloos. U hoeft zich daar geen zorgen over te maken. Als u echter pijn heeft die verband houdt met het knetterende en knallende geluid, kan dit op een probleem duiden.
Knie crepitus:
- is een veel voorkomend symptoom van artrose (OA)
- een mogelijk symptoom van reumatoïde of infectieuze artritis
- kan verschillende soorten knieblessures begeleiden
Ga zo snel mogelijk naar uw arts als uw knie kraakt, knettert en pijn doet.
Crepitus behandelen als het pijn doet
Crepitus is meestal onschadelijk en heeft geen behandeling nodig. Maar als u pijn of andere symptomen heeft met een knapperige knie, moet u mogelijk een arts raadplegen. De behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak.
Als u OA heeft, kunnen verschillende behandelingen u helpen de symptomen te beheersen.
Experts bevelen momenteel aan:
- gewichtsbeheersing
- lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of tai chi
- niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken
- geneesmiddelen op recept, waaronder steroïde-injecties in het gewricht
- het toepassen van warmte- en ijspakken om ontstekingen te verminderen
- fysiotherapie en oefeningen om de spieren te versterken die het gewricht ondersteunen en het bewegingsbereik vergroten
- cognitieve gedragstherapie
In sommige gevallen kan een operatie of gewrichtsvervanging nodig zijn.
Meditatie kan ook pijn verzachten en kan het algehele welzijn bevorderen.
Vitaminen voor crepitus
Natuurlijke medicijnen en behandelingen voor gewrichtspijn zijn verkrijgbaar bij drogisterijen, natuurvoedingswinkels en online.
Opties zijn onder meer:
- curcumine
- resveratrol
- boswellia (wierook)
- bepaalde kruidentincturen en thee
Houd er rekening mee dat slechts weinigen klinisch effectief zijn gebleken en dat sommige bijwerkingen kunnen hebben.
Hoe kunnen supplementen helpen bij artrose van de knie?
Afhalen
Krakende en knallende geluiden in je knieën zijn meestal geen reden tot bezorgdheid en de meeste mensen hebben geen behandeling nodig.
Als u echter pijn of andere symptomen heeft met luidruchtige knieën, kan het een goed idee zijn om naar een arts te gaan.
Oefening, voeding en gewichtsbeheersing zijn allemaal manieren om uw kniegewrichten gezond te houden en toekomstige problemen te voorkomen. Ze kunnen u ook helpen de symptomen onder controle te houden en de schade aan uw knieën te vertragen als u artrose heeft.
