Vrijwel iedereen maakt zich zorgen, althans af en toe, over hoe hun adem ruikt. Als je net iets pittigs hebt gegeten of wakker bent geworden met een katoenen mond, heb je misschien gelijk als je denkt dat je adem minder dan aangenaam is.
Toch is het een uitdaging om je eigen adem te ruiken en nauwkeurig te lezen of je halitose hebt, de klinische naam voor slechte adem.
Omdat het moeilijk te zeggen is hoe je eigen adem ruikt, denken sommige mensen die geen slechte adem hebben, dat ze dat wel doen, en anderen met een slechte adem denken van niet. Dit onvermogen om nauwkeurig te beoordelen of je adem ruikt, wordt soms de 'slechte ademparadox' genoemd.
In dit artikel bespreken we of u uw eigen slechte adem, mogelijke oorzaken van deze aandoening kunt meten en hoe u deze kunt vermijden.
Ruik je je adem?
Er is geen definitieve verklaring waarom het moeilijk is om je eigen adem te ruiken. Dit fenomeen kan echter zijn gebaseerd op het vermogen van uw sensorische zenuwstelsel om zich aan te passen aan de steeds veranderende stimuli om u heen. Dit staat bekend als sensorische aanpassing.
Zintuiglijke informatie komt binnen via je vijf zintuigen, namelijk:
- geur
- gehoor
- smaak
- aanraken
- visie
Je reukvermogen is zeer efficiënt in het isoleren van geuren die gevaarlijk zijn, zoals rook, en aangename aroma's, zoals je favoriete gerechten. Naarmate uw reukvermogen zich aanpast aan inkomende prikkels, zal uw ervaring met aroma's waarmee u bekend bent, vervagen en minder prominent worden, op voorwaarde dat ze niet gevaarlijk zijn. Omdat je de hele tijd je eigen adem ruikt en het geen gevaar voor je vormt, raak je gewend aan de geur en stop je ermee te ruiken.
Het onvermogen om uw eigen adem te ruiken, kan ook te wijten zijn aan de anatomie. De mond en neus communiceren met elkaar via een opening aan de achterkant van de mond. Dit kan het moeilijk maken om je eigen adem nauwkeurig te ruiken.
Hoe je het moet proberen
Als je ooit een film hebt gezien over ongemakkelijke tieners, ben je waarschijnlijk geen onbekende in de oude, adem je hand in en ruik je het. Ondanks de mening van Hollywood over deze kwestie, is deze techniek niet erg nauwkeurig.
Een betere manier om uw ademhaling handmatig te beoordelen, is door de binnenkant van uw pols te likken en te ruiken. De geur van adem op de huid zal gemakkelijker door uw neus worden opgenomen. Toch is deze techniek niet helemaal zeker.
Andere manieren om erachter te komen
Je kunt een paar andere methoden proberen om te bepalen of je adem ruikt.
Thuis
Vraag iemand die je vertrouwt om je te laten weten of je adem goed of slecht ruikt.
Het gebruik van een tongschraper kan ook nuttig zijn, voor het beoordelen en elimineren van slechte adem. Schraap de achterkant van je tong, omdat dit vaak de oorzaak is van een slechte adem, en ruik de schraper. Als het stinkt, neem dan je tong op met een tandenborstel of gebruik dagelijks een schraper in je mondhygiëneroutine.
Bij de tandarts
U kunt uw tandarts ook vragen om een slechte ademtest. Er zijn verschillende soorten:
Halimetertest
Deze test meet het gehalte aan vluchtige zwavelverbindingen (VSC). VSC's worden veroorzaakt door een overgroei van bacteriën, hetzij in de darm of in de mond.
Halimetertests meten delen per miljard VSC's. Gewoonlijk duiden metingen die boven 100 delen per miljard liggen op een stinkende adem.
Halimetertests zijn ook beschikbaar voor aankoop en gebruik door consumenten. Sommige hiervan zijn betrouwbaarder dan andere. Vraag voordat u koopt uw tandarts welke hij aanbeveelt.
Organoleptische methode
Deze methode is gebaseerd op de persoonlijke beoordeling door een tandarts van de manier waarop uw adem ruikt door een plastic rietje. Vaak vergelijkt de tandarts de uitademingen van de neus met die van de mond om een beslissing te nemen.
In sommige gevallen kunnen deze tests elkaar tegenspreken. Vraag uw tandarts welk type test het beste bij u past.
Oorzaken van slechte adem
Misschien wilt u naar uw levensstijl kijken om te bepalen of u risico loopt op een slechte adem.
Slechte mondhygiëne
Slechte mondhygiëne is een van de meest voorkomende oorzaken van een slechte adem.
Als u niet regelmatig poetst en flosst, kunnen rottende voedseldeeltjes en bacteriën tussen de tanden blijven zitten, wat geur en tandplak veroorzaakt. Wanneer tandplak achterblijft en niet dagelijks wordt weggepoetst, kan het veranderen in harde tandsteen of tandsteen. Tandsteen verzamelt meer bacteriën en kan ervoor zorgen dat er zich zakjes in uw tandvlees rond uw tanden vormen. Deze zakken vangen voedsel en bacteriën op, waardoor een slechte adem verergert. Als tandsteen eenmaal hard is geworden op uw tanden, kan het alleen worden verwijderd met een professionele tandreiniging.
Eetpatroon
Wat je eet en drinkt, doet er ook toe. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals knoflook en uien, zijn berucht omdat ze een slechte adem veroorzaken omdat ze zwavelproducerende stoffen bevatten. Wanneer u sterk gearomatiseerde of sterk gekruide voedingsmiddelen eet, kunnen hun geuren in de mond blijven hangen. Hun oliën worden ook overgedragen van de maag naar de bloedbaan en uiteindelijk naar de longen, waar het de geur van je adem enkele dagen kan beïnvloeden.
Andere overtreders van de slechte adem zijn alcoholische dranken, koffie en sigaretten.
Droge mond
Een droge mond kan een slechte adem veroorzaken. Speeksel helpt de mond te reinigen. Als u niet genoeg speeksel produceert, kunnen er geurvormende voedingsmiddelen en bacteriën in uw mond achterblijven, wat een slechte adem veroorzaakt. Medische aandoeningen met een droge mond als symptoom, zoals diabetes, kunnen een rol spelen.
Gezondheids condities
Sommige medische aandoeningen zijn mogelijke oorzaken van een slechte adem, zoals:
- sinus-infecties
- longinfecties
- Leverfalen
- GERD
In sommige gevallen kan ziekte of ziekte ervoor zorgen dat uw adem een uitwerpselengeur krijgt.
Tips om een slechte adem op te ruimen
- Je tanden poetsen en flossen na elke maaltijd is een van de gemakkelijkste manieren om veel gevallen van slechte adem te elimineren.
- In een mum van tijd en kan niet poetsen? Het bereiken van suikervrije groene muntgom is een goede, tijdelijke vervanging.
- Als uw tong er gecoat uitziet, kan het gebruik van een tongschraper halitose helpen verminderen.
- Als u tandplak of tandsteen op uw tanden heeft, zal een grondige schoonmaak bij de tandarts helpen. Door minstens twee keer per jaar tandheelkundige reinigingen bij te houden, kunt u de slechte adem op afstand houden.
- Als een droge mond een probleem is, gebruik dan een mondwater dat is ontworpen om deze aandoening te verhelpen. Je kunt ook proberen te zuigen op ijsblokjes, suikervrije kauwgom of suikervrije harde snoepjes. Er zijn ook vrij verkrijgbare speekselvervangers die kunnen helpen bij het elimineren van een droge mond.
- Als u sigaretten rookt, ruikt en smaakt uw mond. Stoppen met roken is uw beste optie, maar als u niet klaar bent om die stap te zetten, probeer dan uw tanden te poetsen of ademmuntjes te gebruiken onmiddellijk nadat u hebt gerookt.
- Serveer verse peterselie op je bord. Kauwen op peterselie kan de adem verfrissen en geuren veroorzaakt door voedsel elimineren.
het komt neer op
Slechte adem is een veelvoorkomend probleem dat moeilijk zelf nauwkeurig te diagnosticeren is. U kunt misschien zien of u een slechte adem heeft door uw handen voor uw mond en neus te houden of de binnenkant van uw pols te likken en eraan te ruiken.
Een slechte adem wordt vaak veroorzaakt door slechte mondhygiëne. Regelmatig poetsen en flossen kan een grote bijdrage leveren aan het verhelpen van deze aandoening. Wat je eet en drinkt speelt ook een rol. In sommige gevallen kan een onderliggende medische aandoening de schuld hebben.
