Longhygiëne, voorheen bekend als pulmonaal toilet, verwijst naar oefeningen en procedures die helpen om de luchtwegen van slijm en andere afscheidingen te verwijderen. Dit zorgt ervoor dat je longen voldoende zuurstof krijgen en dat je ademhalingssysteem efficiënt werkt.
Longhygiëne kan deel uitmaken van een behandelplan voor elke aandoening die uw ademhalingsvermogen beïnvloedt, waaronder:
- chronische obstructieve longziekte (COPD)
- astma
- bronchitis
- taaislijmziekte
- longontsteking
- emfyseem
- spierdystrofie
Er zijn verschillende methoden en benaderingen voor pulmonale hygiëne. Sommige kunnen alleen thuis worden gedaan, terwijl andere een bezoek aan uw zorgverlener vereisen.
Lees verder voor meer informatie over enkele van de meest voorkomende methoden voor pulmonale hygiëne en hoe u er het maximale uit kunt halen.
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen kunnen u op verschillende manieren helpen, van het ontspannen van uw luchtwegen na een hoestbui tot het opruimen ervan zonder dat u veel hoeft te hoesten.
Hier zijn twee ademhalingsoefeningen die u kunnen helpen uw luchtwegen vrij te maken:
Ontspannen ademhalen
Ga als volgt te werk om een ontspannen ademhaling te oefenen:
- Ontspan je nek en schouders.
- Leg een hand op je buik.
- Adem zo langzaam mogelijk uit door je mond.
- Adem langzaam en diep in, zorg ervoor dat je je schouders naar beneden en ontspannen houdt.
Herhaal deze stappen vier of vijf keer per dag.
Huffend
Bij deze oefening moet je 'snuiven' door hard uit je mond te ademen, alsof je mist op een spiegel creëert.
Je kunt het op twee manieren doen:
- Adem in zoals je normaal zou doen, en adem dan zo hard mogelijk uit.
- Haal diep adem en adem uit met korte, scherpe ademhalingen.
Zuigen
Zuigen omvat het gebruik van een dunne, flexibele buis die een zuigkatheter wordt genoemd. Aan het ene uiteinde is de katheter bevestigd aan een apparaat dat lucht door de buis trekt. Het andere uiteinde wordt in uw luchtweg geplaatst om afscheidingen te verwijderen.
Dit kan ongemakkelijk zijn, maar het duurt slechts 10 tot 15 seconden. Als je meer dan één sessie tegelijk nodig hebt, krijg je tussendoor een pauze. De katheter wordt meestal na elke procedure verwijderd en weggegooid.
Spirometrie
Deze methode voor het versterken en beheersen van uw ademhaling maakt gebruik van een apparaat dat een incentivespirometer wordt genoemd. Het is een doorzichtige, holle cilinder waaraan een flexibele buis is bevestigd. Aan het andere uiteinde van de buis zit een mondstuk waardoor je uitademt en inademt.
Terwijl je uitademt, gaat een klein balletje of een andere indicator op en neer in de spirometer, afhankelijk van hoeveel je kunt uitademen. Het apparaat bevat ook een meter om te meten hoe langzaam je uitademt. Uw zorgverlener legt uit hoe u het apparaat op de juiste manier gebruikt.
Spirometrie wordt aanbevolen voor mensen die herstellen van een operatie of die een ademhalingsaandoening hebben, zoals longontsteking. Je kunt het meestal thuis doen terwijl je in een stoel zit of aan de rand van je bed.
Over het algemeen zijn de stappen als volgt:
- Houd de incentivespirometer in uw hand.
- Plaats het mondstuk in uw mond en wikkel uw lippen er strak omheen.
- Adem langzaam en diep in.
- Houd je adem zo lang mogelijk in.
- Adem langzaam uit.
Neem na elke doorloop even de tijd om op adem te komen en te ontspannen. U wordt waarschijnlijk geadviseerd om dit ongeveer 10 keer per uur te doen.
Leven met COPD? Kijk wat uw spirometrietestscore u kan vertellen over uw ademhalingsgezondheid.
Percussie
Percussie, ook wel cupping of klappen genoemd, is een soort pulmonale hygiënemethode die u gewoonlijk thuis kunt doen, hoewel u iemand nodig heeft om u te helpen. U wilt ook eerst duidelijke instructies van uw zorgverlener krijgen over wat u moet doen.
Over het algemeen wordt percussie gedaan door op de borst of rug te slaan met holle handen, zodat alle delen van beide longen bedekt zijn. Dit herhaalde contact helpt dikke secreties in de longen te verbreken.
Als u erg zwak bent of hartproblemen of ribblessures heeft gehad, is dit misschien niet de beste methode voor pulmonale hygiëne voor u.
Trilling
Trilling is vergelijkbaar met percussie. In plaats van handen met een kom, zijn de handpalmen echter vlakker.
De persoon die de procedure uitvoert, houdt één arm recht, met de palm van die hand op je borst of rug. Ze zullen hun andere hand bovenop leggen en deze snel heen en weer bewegen om een vibratie te creëren.
Deze methode helpt bij het losmaken van afscheidingen in de longen.
Posturale drainage
Posturale drainage is afhankelijk van de zwaartekracht om u te helpen uw luchtwegen vrij te maken. Het is vooral 's ochtends handig voor het opruimen van afscheidingen die' s nachts zijn opgebouwd. Soms wordt het gecombineerd met andere pulmonale hygiënemethoden, zoals ademhalingsoefeningen of trillingen.
Er zijn veel posities die u kunt gebruiken om houdingsdrainage uit te voeren, afhankelijk van het gebied dat moet worden opgeruimd.
Om bijvoorbeeld afscheidingen uit uw onderlongen te verwijderen, gaat u op uw rug liggen met kussens onder uw heupen. Lees meer over houdingsdrainage, inclusief specifieke posities die u kunt proberen.
Hoe je het veilig kunt proberen
Als ze op de juiste manier worden gedaan, zijn pulmonale hygiënemethoden over het algemeen veilig, hoewel ze soms een beetje ongemakkelijk kunnen zijn.
Als u thuis een methode voor pulmonale hygiëne wilt proberen, zorg er dan voor dat uw zorgverlener u precies laat zien hoe u dit eerst moet doen. Dit helpt ervoor te zorgen dat de methode die u gebruikt zo veilig en effectief mogelijk is. Het kan helpen om een goede vriend of familielid mee te nemen naar de afspraak, zodat ze kunnen leren hoe ze kunnen helpen.
Longhygiëne kan een nuttig onderdeel zijn van uw behandelplan, maar zorg ervoor dat u alle andere behandelingen bijhoudt die door uw zorgverlener zijn voorgeschreven.
het komt neer op
Pulmonale hygiëne kan een reeks voordelen bieden als u ademhalingsproblemen heeft. Mogelijk moet u een paar verschillende methoden proberen om erachter te komen welke het beste voor u werken. Als u niet zeker bent van een methode voor pulmonale hygiëne, vraag dan uw arts om advies.
