Wat zijn de risico's van roken?
Je hebt de grimmige statistieken waarschijnlijk al een miljoen keer gehoord. Zelfs als u niet alle cijfers kent, weet u waarschijnlijk dat roken slecht is voor uw gezondheid. Het heeft een negatief effect op elk orgaan in je lichaam. Het verhoogt het risico op mogelijk dodelijke ziekten, zoals hartaandoeningen, chronische obstructieve longziekte (COPD) en vele soorten kanker.
Hoe slecht roken ook is voor de gemiddelde persoon, het is nog erger als je diabetes hebt. Je hebt al een aandoening die veel delen van je lichaam aantast. Wanneer u roken aan de mix toevoegt, verhoogt dit het risico op gezondheidscomplicaties nog meer.
Roken verhoogt je bloedsuikerspiegel
Als u diabetes heeft, moet u al hard genoeg werken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Roken kan die taak nog moeilijker maken. Roken kan uw lichaam resistenter maken tegen insuline, wat kan leiden tot hogere bloedsuikerspiegels. Ongecontroleerde bloedsuikerspiegel kan leiden tot ernstige complicaties door diabetes, waaronder problemen met uw nieren, hart en bloedvaten.
Roken veroorzaakt schade aan hart en bloedvaten
Net als diabetes beschadigt roken ook uw cardiovasculaire systeem. Deze dubbele last kan dodelijk zijn. Ten minste 68 procent van de volwassenen van 65 jaar en ouder met diabetes sterft aan hartaandoeningen, meldt de American Heart Association. Nog eens 16 procent sterft door een beroerte. Als u diabetes heeft, heeft u twee tot vier keer meer kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen of een beroerte dan mensen zonder de aandoening.
Roken veroorzaakt luchtwegaandoeningen
Roken heeft direct invloed op uw longen en kan leiden tot chronische bronchitis, emfyseem en andere luchtwegaandoeningen. Mensen met deze ziekten lopen een hoger risico op het ontwikkelen van longinfecties, zoals longontsteking. Deze infecties kunnen vooral gevaarlijk zijn als u diabetes heeft. Je wordt misschien zieker dan je anders zou doen en het zal moeilijker worden om te herstellen. Ziek zijn verhoogt ook de bloedsuikerspiegel. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention hebben mensen met diabetes ongeveer drie keer meer kans om te overlijden aan longontsteking dan mensen zonder diabetes.
Roken beschadigt je ogen
Mensen met diabetes hebben ook een hoger risico op verschillende oogaandoeningen, waaronder cataract en glaucoom. Slecht gecontroleerde diabetes kan ook leiden tot een oogaandoening die diabetische retinopathie wordt genoemd. Roken kan de ontwikkeling van diabetische retinopathie versnellen en verergeren. Dit kan uiteindelijk tot blindheid leiden.
Wat kunt u doen om uw risico te verlagen?
Stop met roken en vermijd tabaksproducten om uw risico op complicaties te verminderen. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Roken is verslavend en kan heel moeilijk zijn om te stoppen. Maak eerst een lijst van alle redenen waarom u wilt stoppen met roken. Stel vervolgens een einddatum in om uw rookvrije levensstijl te beginnen. Deel die datum met vrienden en familieleden die u kunnen ondersteunen en helpen u verantwoordelijk te houden. Sommigen van hen willen misschien zelfs met je mee op reis!
Veel mensen vinden dat stoppen met koude kalkoen de beste manier is om te stoppen. Misschien vindt u het gemakkelijker om geleidelijk te stoppen door de hoeveelheid sigaretten die u elke dag rookt te verminderen. Welke methode u ook kiest, uw arts kan tips geven om u daarbij te helpen. Ze kunnen ook medicijnen voorschrijven of vrij verkrijgbare hulpmiddelen aanbevelen, zoals nicotinepleisters of tandvlees. Ze kunnen u ook aanmoedigen om te stoppen met roken, counseling of alternatieve behandelingen, zoals hypnose of acupunctuur.
Onthoud dat nicotine uw bloedsuikerspiegel verhoogt. Als u middelen gebruikt om te stoppen met roken die nicotine bevatten, zoals nicotinepleisters of tandvlees, blijft uw bloedsuikerspiegel verhoogd. Na verloop van tijd kunt u uzelf van deze hulpmiddelen afkicken en genieten van de voordelen van een lagere bloedsuikerspiegel.
Bel voor meer informatie en hulp de gratis ondersteuningslijn van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services (1-800-784-8669) of log in op www.smokefree.gov.
De afhaalmaaltijd
Diabetes hebben verhoogt het risico op veel gezondheidsproblemen. Waarom brandstof bij het vuur doen door te roken? Het vermijden van tabaksproducten verlaagt het risico op complicaties door diabetes. Het kan u helpen de schade aan uw organen, bloedvaten en zenuwen te beperken. Dit kan u helpen een langer en gezonder leven te leiden.
Als u momenteel rookt, is het herkennen van de voordelen van stoppen een belangrijke eerste stap. Nu is het tijd om je te committeren aan een verandering. Maak een afspraak met uw arts om meer te weten te komen over de behandelings- en ondersteuningsopties die u kunnen helpen voorgoed te stoppen.
