Overzicht
Uit elkaar gaan is nooit gemakkelijk. Uit elkaar gaan wanneer je partner worstelt met een psychiatrische stoornis kan ronduit pijnlijk zijn. Maar in elke relatie komt een moment waarop het nodig kan zijn om uw opties te evalueren en moeilijke keuzes te maken.
Niemand wil ervan beschuldigd worden een geliefde in de steek te laten in hun tijd van grote nood. Maar je mag ook niet in een gespannen relatie blijven zonder een denkbare toekomst uit plichtsbesef of schuldgevoel. Soms kun je niets anders doen dan afscheid nemen - omwille van je eigen geestelijke gezondheid.
Voordat het zover komt, moet u er, omwille van uzelf en uw partner, zeker van zijn dat u er alles aan heeft gedaan om de relatie te redden. Anders wordt u misschien verteerd door schuldgevoelens of twijfel aan uzelf en vraagt u zich af of u al het mogelijke heeft gedaan voor uw partner - en uw relatie.
Stappen die moeten worden genomen voordat het wordt beëindigd
Controleer je ego aan de deur
Je bent niet de oorzaak van de depressie van je partner. Mensen die depressief zijn, kunnen dingen zeggen of doen die ze normaal niet zouden doen. Door hun ziekte kunnen ze naar anderen uithalen. Als persoon die het dichtst bij de patiënt staat, ben je een gemakkelijk doelwit. Probeer het niet persoonlijk te vatten.
Rekruteer externe hulp
Deel uw zorgen met vertrouwde vrienden en familieleden. Vraag advies en ondersteuning. Neem af en toe een adempauze. Realiseer je dat je behoeften ook belangrijk zijn.
Neem geen overhaaste beslissingen
Uiteindelijk zult u merken dat u gewoon niet kunt blijven leven / omgaan met een depressieve persoon. Als je het gevoel hebt dat ze jou ook naar beneden slepen, is het misschien tijd om te overwegen afstand te nemen. Dit kan van alles zijn, van een korte onderbreking tot een permanente scheiding van wegen.
Neem in ieder geval de tijd om uw opties zorgvuldig af te wegen voordat u beslissingen neemt waarmee u permanent zult moeten leven. Hoewel de beslissing om te vertrekken of niet, ongetwijfeld emotioneel zal zijn, moet u er rekening mee houden dat beslissingen die in woede worden genomen zelden verstandig zijn.
Stel een deadline vast
Als dingen ondraaglijk lijken, overweeg dan om een tijdschema voor verandering op te stellen. U kunt bijvoorbeeld besluiten om het nog drie maanden te geven. Als je geliefde tegen die tijd niet naar behandeling heeft gezocht of daarmee is begonnen, of ondanks behandeling niet is verbeterd, of weigert de behandelaanbevelingen op te volgen volgens de instructies, dan zul je jezelf toestaan om weg te lopen.
Overweeg de praktische implicaties
Als je probeert een relatie met een depressieve persoon te onderhouden, kan de gezonde partner zich hulpeloos en soms hopeloos voelen. Als je denkt dat je gewoon niet kunt doorgaan, is het misschien tijd om de banden te verbreken. Maar weglopen is misschien gemakkelijker dan het klinkt, vooral als je in een huwelijk zit. Waar ga je heen? Waar ga je van leven? Waar leeft uw echtgenoot van? Zijn er kinderen bij betrokken?
Soms gebruiken depressieve mensen drugs of alcohol. Als dit het geval is, is weglopen misschien je enige keuze. Het emotionele welzijn en de fysieke veiligheid van uw kinderen moeten uw eerste prioriteit zijn. Het kan nodig zijn om deze en andere praktische overwegingen goed te bekijken voordat u afscheid neemt en wegloopt.
Wat als mijn partner tijdens het uiteenvallen dreigt met zelfmoord?
Soms dreigt uw partner zelfmoord te plegen als u hem verlaat. Dit is een ernstige situatie, die onmiddellijke aandacht vereist, maar wel de juiste aandacht. De dreiging van zelfmoord tijdens het uiteenvallen mag u niet dwingen om in de relatie te blijven.
U kunt niet degene zijn die uw partner laat beslissen of ze wel of niet willen leven of sterven. Dat is aan hen. Als u probeert uw partner te 'redden' door bij hen te blijven, kan de relatie alleen maar disfunctioneler worden en kan dit er uiteindelijk toe leiden dat u hen kwalijk neemt.
Zoek de hulp van het echtpaar
Als je partner goed genoeg is om deel te nemen, overweeg dan om counseling te krijgen zodat je je relatieproblemen kunt oplossen voordat je de handdoek in de ring gooit. Een therapeut kan mogelijk perspectief bieden dat geen van jullie beiden alleen aankan.
Misschien merk je dat de relatie, ondanks depressie, het redden waard is. Counseling kan de hulpmiddelen bieden die u nodig heeft om als koppel te genezen en vooruit te gaan. Als counseling mislukt, kun je tenminste weglopen, wetende dat je je best hebt gedaan.
Als je tenslotte alles hebt geprobeerd en je relatie hopeloos lijkt, of erger nog - giftig, is het misschien echt tijd om weg te lopen. Probeer je partner te laten begrijpen dat het je nog steeds kan schelen. Wens ze het beste, maar zeg dat je voor jezelf een schone pauze moet nemen.
Neem afscheid en vertrek zonder spijt of buitensporig drama. Herinner uw partner eraan om door te gaan met zijn of haar behandeling. Als je je best hebt gedaan om je relatie te verbeteren en voor de gezondheid van je partner te zorgen, maar de zaken werken nog steeds niet, dan kun je zonder schuldgevoel weglopen. Je verdient ook een kans op geluk.
Zelfmoordpreventie
Als u denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt zichzelf te verwonden of een andere persoon pijn te doen:
- Bel 911 of uw lokale noodnummer.
- Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
- Verwijder alle wapens, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
- Luister, maar oordeel, argumenteer, bedreig of schreeuw niet.
Als u denkt dat iemand zelfmoord overweegt, vraag dan hulp bij een crisis of meldpunt voor zelfmoordpreventie. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
Bronnen: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration
De afhaalmaaltijd
Het verbreken van een relatie of een huwelijk kan een traumatische gebeurtenis zijn. Het wordt zelfs genoemd als een van de gebeurtenissen die in de eerste plaats vaak een depressie veroorzaken. Hoewel het pijnlijk kan zijn om afscheid te nemen, moet je er rekening mee houden dat uit elkaar gaan ook positieve resultaten kan hebben.
Onderzoek toont aan dat het bijhouden van een dagboek waarin u uw gevoelens over uw breuk uitdrukt, kan helpen om een mogelijk negatieve ervaring om te zetten in een positieve.
